六年级下册心理健康教育教案-2 调整好自己的情绪 辽大版

六年级下册心理健康教育教案-2调整好自己的情绪辽大版学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容分析本节课的主要教学内容为辽大版六年级下册心理健康教育第二章第二节“调整好自己的情绪”。教学内容围绕认识情绪、情绪的影响、调整情绪的方法三方面展开。此内容与学生已有知识的联系在于，学生在之前的学习中已了解基本情绪类型及其表达，而对情绪调节方法的深入学习，能帮助他们更好地应对日常生活中的压力和挑战，提升情绪管理能力。通过本节课，学生将结合实际案例，掌握调节情绪的有效策略，进一步巩固心理健康知识。核心素养目标本节课的核心素养目标旨在培养学生以下几方面的能力：一是自我认知，通过学习使学生能够认识到自身情绪的变化，理解情绪对个人行为和健康的影响；二是社会交往，学生能够运用所学情绪调节策略，在与他人互动中表现出恰当的情绪反应，增进良好的人际关系；三是自我调节，学生将学会在面对挑战和压力时，采取有效方法调整情绪，保持积极心态，增强心理韧性。这些目标与辽大版教材中关于情绪管理与心理健康的核心素养要求紧密相连，确保教学内容与学生的实际成长需求相符合。教学难点与重点1.教学重点

本节课的核心内容包括：情绪的类型及其对个人行为的影响、情绪调节的重要性、常用情绪调节方法。在教学过程中，教师应着重讲解不同情境下的情绪反应，以及如何运用深呼吸、积极思考、倾诉分享等策略进行情绪调节。例如，当学生遇到考试焦虑时，如何运用放松技巧减轻紧张感，以及如何将消极情绪转化为积极动力。

2.教学难点

本节课的难点在于：一是学生如何准确地识别和表达自己的情绪；二是面对复杂情绪时，如何选择合适的调节方法。针对这些难点，教师需通过案例分析、小组讨论、角色扮演等方法，帮助学生掌握情绪识别技巧，并在实际操作中学会灵活运用情绪调节策略。例如，在讲解情绪识别时，通过描绘不同情绪的面部表情，让学生学会观察和辨别；在讲解情绪调节方法时，通过具体案例，让学生明白何时使用何种方法更为有效。这样，使学生在理解透彻的基础上，能够将所学知识应用于实际生活中。教学资源1.软硬件资源：

-心理健康教育教材及配套练习册

-多媒体教学设备（投影仪、电脑、音响等）

-情绪卡片或表情图

-情绪调节策略操作手册

2.课程平台：

-课堂教学互动平台（如班级优化大师）

-学校心理健康教育专题网站

3.信息化资源：

-电子教案及PPT课件

-情绪调节技巧教学视频

-案例分析音频材料

4.教学手段：

-小组合作学习

-互动游戏（情绪猜猜看等）

-角色扮演

-课堂讨论与分享

-实践操作（情绪调节练习）

-反馈与评价量表教学过程设计1.导入环节（5分钟）

-教师通过展示一张表情丰富的图片，提出问题：“同学们，你们能猜猜这个小朋友现在的心情吗？他可能在经历什么？”引发学生对情绪话题的兴趣。

-邀请学生分享自己在生活中遇到的情绪困扰，如焦虑、生气等，让学生意识到情绪调节的重要性。

2.讲授新课（15分钟）

-教师结合教材，讲解情绪的类型、影响及调节方法，强调情绪调节对身心健康的重要性。

-通过PPT展示，讲解深呼吸、积极思考、倾诉分享等情绪调节策略，并举例说明。

-针对不同情绪情境，教师提出问题，引导学生思考如何运用所学策略进行情绪调节。

3.巩固练习（10分钟）

-分组活动：将学生分成小组，每组选择一种情绪调节方法，讨论其在实际生活中的应用，并进行角色扮演。

-教师巡回指导，给予反馈，强调情绪调节策略的灵活运用。

4.课堂提问（5分钟）

-教师针对所学内容提问，检查学生对情绪调节方法的掌握程度。

-鼓励学生提问，解答他们在学习过程中遇到的困惑。

5.情境模拟与讨论（5分钟）

-教师创设一个情绪冲突情境，如考试焦虑、与同学发生矛盾等，邀请学生上台表演，展示情绪调节过程。

-全班同学共同讨论情境中涉及的情绪调节方法，分享自己的心得体会。

6.创新教学环节（5分钟）

-教师设计一个“情绪猜猜看”互动游戏，邀请学生参与。游戏中，学生需要根据提示猜出对应的情绪，并演示如何运用所学方法进行调节。

-通过游戏，让学生在轻松愉快的氛围中巩固情绪调节知识。

7.课堂总结与反馈（5分钟）

-教师对本节课的学习内容进行简要总结，强调情绪调节的重要性。

-学生填写反馈量表，评价自己在课堂上的表现，提出建议和意见。

8.课后拓展（课后自主完成）

-教师布置课后作业，要求学生结合所学情绪调节方法，记录一周内的情绪变化，并尝试运用所学方法进行调节。

-学生通过学校心理健康教育专题网站，了解更多关于情绪调节的知识。教学资源拓展1.拓展资源：

-心理健康相关书籍：《情绪急救》、《情绪勇气》等，这些书籍为学生提供了更深入的情绪管理知识和技巧。

-心理健康科普视频：通过观看科普视频，学生可以更直观地了解情绪调节的原理和实际操作方法。

-情绪日记模板：提供情绪日记模板，帮助学生记录和分析自己的情绪变化，以便更好地掌握情绪调节方法。

-专业心理咨询服务：学校心理辅导室提供的一对一咨询服务，为学生提供个性化的情绪调节指导。

2.拓展建议：

-鼓励学生阅读心理健康相关书籍，深化对情绪调节的认识，并在生活中尝试运用书中的方法。

-建议学生利用课余时间观看科普视频，了解情绪调节的科学依据，提高学习的兴趣。

-学生可以尝试使用情绪日记模板，坚持记录自己的情绪变化，通过反思增强情绪调节能力。

-对于情绪调节方面有困难的学生，建议主动寻求专业心理咨询服务，获取针对性的帮助和指导。

-组织学生参与学校心理健康教育活动，如情绪管理讲座、心理沙龙等，以提高学生的心理素质和情绪调节能力。

-鼓励学生在家庭和学校中积极分享情绪调节的心得体会，增进与他人的交流，形成良好的心理支持氛围。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、积极性和合作精神。评价学生在情境模拟、小组讨论等环节的表现，关注学生对情绪调节方法的掌握和应用。

2.小组讨论成果展示：评价各小组在讨论情绪调节方法时的深入程度、创新性和实用性。关注学生在成果展示中能否准确表达所学知识，并提出自己的观点。

3.随堂测试：通过课堂提问、案例分析等形式，测试学生对情绪调节知识的掌握程度，评估学生对教学重难点的理解。

4.情绪日记评价：检查学生课后记录的情绪日记，评估学生对情绪变化的观察和分析能力，以及运用情绪调节方法的实际情况。

5.教师评价与反馈：针对学生在课堂上的表现，给予及时的肯定和鼓励，指出不足之处，并提出改进建议。在评价过程中关注学生的个体差异，鼓励学生发挥潜能。

6.学生自我评价与反馈：引导学生进行自我评价，反思自己在情绪调节方面的优点和不足，培养学生自我监控和自我调节的能力。

7.家长评价与反馈：通过家长会、家访等形式，了解学生在家中的情绪表现，鼓励家长参与学生的情绪调节过程，共同促进学生的心理健康成长。

8.评价结果应用：根据评价结果，教师调整教学策略，针对性地开展辅导，帮助学生提高情绪调节能力。同时，将评价结果作为学生心理健康教育档案的组成部分，为学生的个性化发展提供依据。板书设计1.标题：调整好自己的情绪

-情绪的类型与影响

-情绪调节的重要性

-常用情绪调节方法

2.结构：

-情绪认知

-情绪类型

-情绪影响

-情绪调节

-调节方法

-实际应用

-情绪管理

-自我监控

-自我调节

3.重点：

-深呼吸

-积极思考

-倾诉分享

-情绪日记

4.艺术性与趣味性：

-使用不同颜色的粉笔区分情绪类型，如蓝色代表平静、红色代表激动等。

-绘制简单的情绪表情符号，增强视觉效果。

-设计情绪调节方法的步骤图解，使板书更加直观易懂。

板书设计简洁明了，条理清晰，重点突出，既有助于学生抓住课堂内容的精髓，又能激发学生的学习兴趣和主动性。典型例题讲解1.例题一：描述以下情境中，小明可能体会到的情绪，并给出至少两种适合他的情绪调节方法。

情境：小明明天要参加学校的演讲比赛，他非常紧张，晚上无法入睡。

答案：情绪：焦虑、紧张。

调节方法：深呼吸放松法、正面暗示法。

2.例题二：小华在数学考试中没考好，感到很沮丧。请给出两种可以帮助小华调整情绪的方法。

答案：方法一：倾诉分享法，向朋友或家人表达自己的失落感。

方法二：积极思考法，从失败中找到可以学习的地方，制定改进计划。

3.例题三：请举例说明如何在日常生活中运用情绪日记来管理情绪。

答案：每天晚上记录当天遇到的情绪困扰，分析情绪产生的原因，反思自己应对情绪的方法，并提出改进措施。

4.例题四：小红在与同学发生矛盾后，感到很生气。请给出两种可以帮助小红冷静下来的情绪调节方法。

答案：方法一：情绪宣泄法，通过跑步、击球等方式释放负面情绪。

方法二：情绪转移法，尝试做一些自己喜欢的事情，将注意力从矛盾中转移开来。

5.例题五：请简述在面对挑战和压力时，如何运用自我暗示法进行情绪调节。

答案：自我暗示法是指通过积极的自我对话来调整情绪。在面对挑战和压力时，可以对自己说：“我可以做到”、“我已经准备好了”等正面暗示，增强自信心和应对能力。教学反思与改进在本次教学活动结束后，我将对教学过程进行深入反思，以评估教学效果并找出需要改进的地方。

首先，我会关注学生在课堂上的参与度和互动情况。如果发现部分学生参与度不高，我将在后续教学中增加更多趣味性和互动性的环节，激发学生的学习兴趣。同时，针对学生在小组讨论中的表现，我会调整讨论主题，使其更贴近学生生活，提高学生的参与热情。

其次，针对学生在情绪调节方法掌握方面的情况，我会在课后通过作业和拓展活动，了解学生在实际运用中的困难。针对这些问题，我将设计更具针对性的练习，帮助学生巩固所学知识，提高情绪调节能力。

此外，我会关注课堂提问和随堂测试的结果，分析学生在知识掌握方面的不足。针对这些问题，我将在未来的教学中加强对重点难点的讲解，并通过举例说明、互动问答等方式，帮助学生更好地