人教版（2019） 高中体育与健康 必修 花样跳绳基本步伐及组合练习 教案

人教版（2019）高中体育与健康必修花样跳绳基本步伐及组合练习教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计意图结合高中学生的身体素质和运动能力，本节课旨在让学生掌握花样跳绳的基本步伐及组合练习，增强学生的协调性、灵活性和节奏感。通过本节课的学习，使学生能够在实践中运用所学知识，提高跳绳技能，增强体质，培养团队协作精神，为后续的体育课程打下良好基础。教学内容与《人教版（2019）高中体育与健康必修》教材相关联，符合学生的实际需求。二、核心素养目标分析本节课的核心素养目标主要包括运动能力、健康行为和体育品德。运动能力方面，学生将学会花样跳绳的基本步伐和组合，提高身体协调性和灵活性。健康行为方面，通过跳绳锻炼，学生将增强体质，提高心肺功能和身体抵抗力。体育品德方面，学生在练习过程中培养团队协作精神，遵守运动规则，展现顽强拼搏和自律自强的品质。这些目标的实现与《人教版（2019）高中体育与健康必修》教材的要求相契合，有助于学生全面发展。三、教学难点与重点1.教学重点

①掌握花样跳绳的基本步伐；

②学会花样跳绳的组合练习方法。

2.教学难点

①正确理解和运用花样跳绳的节奏与技巧；

②在组合练习中保持动作的连贯性和稳定性；

③提高团队协作能力，使学生在集体活动中达到动作的协调与统一。四、教学资源1.硬件资源：跳绳、运动场地、音响设备

2.软件资源：跳绳动作示范视频、音乐素材

3.教学手段：分组练习、示范教学、小组竞赛

4.辅助工具：计时器、心率监测器五、教学过程1.导入（约5分钟）

激发兴趣：通过播放一段花样跳绳的精彩视频，激发学生对花样跳绳的兴趣和好奇心。

回顾旧知：回顾上节课学习的跳绳基本动作，如单脚跳、双脚跳等，为学习花样跳绳打下基础。

2.新课呈现（约30分钟）

讲解新知：详细讲解花样跳绳的基本步伐，如交叉跳、蛇皮绳、双脚换位等，并示范动作要领。

举例说明：通过示范不同难度级别的花样跳绳动作，帮助学生理解如何将基本步伐组合成完整的跳绳动作。

互动探究：将学生分成小组，让学生在小组内尝试组合基本步伐，并互相讨论、纠正动作。

3.巩固练习（约20分钟）

学生活动：学生根据所学的花样跳绳步伐，进行个人或小组练习，尝试完成组合动作。

教师指导：在学生练习过程中，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，提供个别化指导。

4.实践应用（约20分钟）

小组合作：将学生分成若干小组，每组设计一个花样跳绳的表演节目，并练习配合。

展示交流：各小组进行展示，其他学生观看并进行评价，教师给予点评和反馈。

5.总结反思（约5分钟）

反思提升：学生分享在练习过程中的感受和遇到的问题，教师给出改进建议。

6.课后作业（作为课后延伸）

布置作业：要求学生在家中练习本节课学习的花样跳绳步伐，并记录练习心得。

7.教学延伸（下一节课）

预告下一课：预告下一节课将要学习的内容，如更复杂的花样跳绳组合或比赛规则。

注意：以上时间分配仅供参考，实际教学中可根据学生的掌握情况适当调整。六、知识点梳理1.花样跳绳的基本步伐

-单脚交换跳

-双脚同时跳

-交叉跳

-蛇皮绳

-双脚换位跳

-双人协同跳

2.花样跳绳的组合原则

-动作流畅性

-节奏准确性

-动作创意性

-团队协作性

3.跳绳运动技巧

-正确握绳方法

-绳子长度调整

-跳跃姿势与落地技巧

-呼吸节奏配合

4.跳绳运动安全常识

-热身运动的重要性

-运动损伤的预防

-运动后放松与恢复

5.跳绳比赛规则

-比赛时间规定

-动作评分标准

-犯规与处罚

-比赛程序与礼仪

6.跳绳运动对健康的益处

-提高心肺功能

-增强肌肉力量与耐力

-改善身体协调性

-促进新陈代谢

7.跳绳运动的心理素质培养

-意志力的锻炼

-自我挑战与超越

-团队合作与沟通

-应对挫折的能力

8.跳绳运动的文化与历史

-跳绳运动的起源

-跳绳运动的发展历程

-世界跳绳运动现状

-跳绳运动在中国的发展

9.跳绳运动的创新与发展

-新技术、新设备的运用

-跳绳运动与其他运动的融合

-跳绳运动的普及与推广

-跳绳运动的科学研究

10.跳绳运动的实践应用

-校园跳绳活动组织

-社区跳绳运动推广

-跳绳运动在体育课程中的融入

-跳绳运动与休闲体育的结合七、课堂1.课堂评价

-提问评价：在课堂教学中，通过提问的方式检查学生对花样跳绳基本步伐和组合的理解程度，以及能否正确运用跳绳技巧。

-观察评价：在学生练习过程中，教师观察学生的动作准确性、节奏感以及团队协作情况，及时发现动作不规范或配合不当的地方，并给予现场指导。

-测试评价：定期进行跳绳技能测试，评估学生在规定时间内完成指定花样跳绳步伐和组合的能力，以及动作的连贯性和稳定性。

-小组互评：鼓励学生之间进行互评，通过小组内部的评价，促进学生相互学习和提高。

-教师点评：在学生展示环节，教师对学生的表现进行点评，指出优点和待改进之处，提供具体的改进建议。

2.作业评价

-批改作业：认真批改学生的课后作业，包括跳绳练习记录和心得体会，了解学生对课堂所学内容的掌握情况。

-点评反馈：对学生的作业进行个性化反馈，针对每个学生的表现给予肯定和鼓励，同时指出需要改进的地方。

-鼓励进步：对于在作业中表现出进步的学生，及时给予表扬和鼓励，激发学生的学习积极性。

-作业讲评：在课堂上对具有代表性的作业进行讲评，分享优秀作业案例，使全体学生能够借鉴和学习。

-持续跟踪：对学生的学习情况进行持续跟踪，通过作业评价了解学生的成长轨迹，为后续教学提供依据。

3.定期总结

-教学反思：在课程结束时，教师对整个教学过程进行反思，总结教学经验和不足，为下一轮教学做好准备。

-学生反馈：收集学生对课程的评价和建议，了解学生的需求和期望，进一步优化教学方法和内容。

-教学效果评估：通过学生的考试成绩、技能展示和课堂表现，综合评估教学效果，为提高教学质量提供参考。八、课后作业1.设计一个包含至少三种不同花样跳绳步伐的跳绳组合，并说明每个步伐的名称和动作要领。

作业示例：

设计的跳绳组合：

-第一步：交叉跳（双手交叉，绳子从体前交叉跳过）

-第二步：蛇皮绳（绳子在体前做波浪形摆动，双脚依次跳跃）

-第三步：双脚换位跳（绳子从体后换位，双脚同时跳跃）

2.编写一个跳绳比赛的评分标准，包括动作准确性、节奏感、创意性和团队协作四个方面，并为每个方面设定一个分数范围。

作业示例：

评分标准：

-动作准确性：20分（动作规范，无多余动作）

-节奏感：20分（节奏稳定，与音乐配合默契）

-创意性：20分（步伐组合有新意，具有观赏性）

-团队协作：20分（队员间配合默契，动作同步）

3.描述花样跳绳运动对你身体健康的影响，包括心肺功能、肌肉力量、协调性和新陈代谢等方面。

作业示例：

花样跳绳运动对我的影响：

-心肺功能：通过持续跳绳，我的心跳加快，呼吸更加深长，心肺功能得到了锻炼。

-肌肉力量：跳绳过程中需要用到手臂、腿部和核心肌肉，使这些肌肉得到了加强。

-协调性：花样跳绳需要协调手和脚的动作，提高了我的身体协调性。

-新陈代谢：跳绳是一种有氧运动，有助于提高新陈代谢率，促进身体健康。

4.设计一个跳绳热身运动流程，包括至少五个不同的热身动作，并说明每个动作的目的。

作业示例：

跳绳热身运动流程：

-动作一：原地跑步（提高心率，准备身体）

-动作二：臂圈（活动肩关节，增加手臂灵活性）

-动作三：腿摆（活动髋关节，提高腿部灵活性）

-动作四：跳跃运动（提高脚踝力量，准备跳跃）

-动作五：全身拉伸（放松肌肉，减少运动损伤）

5.分析花样跳绳运动在你所在社区或学校的普及情况，包括参与人数、活动频率和受欢迎程度等。

作业示例：

花样跳绳在我所在社区的普及情况分析：

-参与人数：每周有约30人参与跳绳活动。

-活动频率：每周举行两次社区跳绳活动。

-受欢迎程度：跳绳活动吸引了不同年龄段的人群，尤其是青少年和儿童，活动参与度较高。教学反思与总结在这节课的教学过程中，我深刻体会到了教学方法的灵活运用和策略的重要性。以下是我对整个教学过程的反思与总结。

教学反思：

在教学方法上，我尝试采用了多样化的教学手段，如示范教学、分组练习、小组竞赛等，以激发学生的学习兴趣和参与热情。通过观察，我发现学生在互动探究环节中表现出了较高的积极性和主动性，这让我认识到，学生更愿意在轻松愉快的氛围中学习。但同时，我也发现自己在课堂管理方面还存在不足，如对学生的个别指导不够，对学生的反馈处理不够及时等。

在策略上，我注重了学生主体性的发挥，鼓励学生相互合作、互相学习。然而，我也意识到在实施过程中，部分学生由于性格原因，可能无法充分参与到小组活动中。这让我思考如何更好地调动每个学生的积极性，使他们在课堂上都能有所收获。

教学总结：

从本节课的教学效果来看，学生在知识、技能和情感态度等方面都有了一定的收获和进步。他们掌握了花样跳绳的基本步伐和组合，提高了身体协调性和灵活性。在技能方面，学生通过课堂练习，逐渐熟练了跳绳技巧，动作更加规范。在情感态度方面，学生对跳绳运动的兴趣明显提高，积极参与课堂活动，展现了积极向上的精神风貌。

尽管如此，我也发现了一些问题和不足。例如，在课堂管理方面，我对学生的个别指导不够，导致部分学生动作掌握不够熟练。