体育五年级下册 运动负荷的自我监测 教案

体育五年级下册运动负荷的自我监测教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）体育五年级下册运动负荷的自我监测教案课程基本信息1.课程名称：体育五年级下册运动负荷的自我监测教案

2.教学年级和班级：五年级五班

3.授课时间：2022年3月25日

4.教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标1.理解运动负荷的概念，学会自我监测运动负荷的方法。

2.培养学生的自我观察和自我评估能力，能够根据自身的运动负荷做出适当的调整。

3.培养学生的团队合作意识，学会在团队活动中合理分配运动负荷。

4.培养学生的自律性，能够在运动过程中自觉控制运动负荷，确保运动安全。学习者分析1.学生已经掌握了的相关知识：学生已经在之前的体育课程中学习了基本的运动技能和运动原理，对运动有一定的认识和理解。他们可能已经了解了一些关于运动负荷的概念，但可能没有系统地学习过如何自我监测运动负荷。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：五年级的学生通常对体育活动充满热情，他们喜欢参与各种运动游戏和竞技活动。在学习能力方面，他们具备一定的观察和评估能力，能够理解和掌握简单的自我监测方法。在学习风格上，他们可能更倾向于通过实践和互动来学习，喜欢小组合作和团队活动。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习自我监测运动负荷的过程中，学生可能遇到难以准确评估自身运动负荷的困难，他们可能不知道如何正确地观察和记录自己的运动情况。此外，学生可能对运动负荷的调整和控制感到困惑，不知道如何根据自身的状况做出适当的调整。此外，学生可能缺乏团队合作经验和自律性，需要指导和培养。教学资源1.软硬件资源：体育教室、跳绳、篮球、足球、运动器材等。

2.课程平台：无特殊课程平台需求。

3.信息化资源：PPT、视频资料（关于运动负荷自我监测的示例和指导）、运动负荷自我监测表格等。

4.教学手段：讲解法、示范法、实践法、小组合作法、反馈法等。教学过程设计1.导入环节（5分钟）

情境创设：播放一段关于运动员训练的视频，引导学生关注运动员在训练过程中如何监测自己的运动负荷。

问题提出：请问同学们，你们知道运动负荷是什么吗？运动员在训练过程中如何监测自己的运动负荷呢？

学生回答：运动负荷是指运动时身体所承受的生理负荷。运动员在训练过程中会通过观察自己的心率、呼吸、出汗情况等来监测运动负荷。

2.讲授新课（15分钟）

教学目标：让学生了解运动负荷的概念，掌握自我监测运动负荷的方法。

讲解内容：运动负荷的概念、自我监测运动负荷的方法（如观察心率、呼吸、出汗情况等）。

师生互动：学生在听讲过程中如有疑问，可以随时提问，教师予以解答。

3.巩固练习（10分钟）

练习一：学生分组进行跳绳活动，每组成员相互监测心率，记录下每次跳绳后的心率变化。

练习二：学生进行篮球或足球比赛，比赛过程中注意观察自己的呼吸、出汗情况，并在比赛结束后进行分享。

讨论：学生分组讨论，总结自我监测运动负荷的方法及其在实际运动中的应用。

4.课堂提问（5分钟）

问题一：请同学们简要阐述运动负荷的概念。

问题二：你们在实际运动过程中是如何监测自己的运动负荷的？

学生回答：运动负荷是指运动时身体所承受的生理负荷，包括心率、呼吸、出汗情况等。在实际运动中，我们会通过观察这些生理指标来监测自己的运动负荷。

5.总结与拓展（5分钟）

教学目标：让学生掌握自我监测运动负荷的方法，并在实际运动中加以运用。

总结内容：本节课学习了运动负荷的概念和自我监测方法，希望大家能够在实际运动中运用所学知识，合理安排运动负荷，确保运动安全。

核心素养拓展：培养学生的自律性，使他们能够在运动过程中自觉控制运动负荷，避免运动损伤。

教学双边互动：教师与学生共同总结本节课所学内容，学生分享自己在实际运动中的心得体会。学生学习效果1.理解运动负荷的概念：学生能够清晰地解释运动负荷的含义，了解运动负荷对身体健康和运动表现的影响。

2.掌握自我监测运动负荷的方法：学生将学会通过观察心率、呼吸、出汗情况等指标来监测自己的运动负荷，并能够运用这些方法在实际运动中进行自我调整。

3.提升自我观察和自我评估能力：学生通过实践和讨论，提高了观察和评估自己运动负荷的能力，能够更好地了解自己的身体状况，并做出合适的运动调整。

4.增强团队合作意识：在小组合作活动中，学生能够更好地与团队成员沟通和协作，共同完成运动任务，并能够相互监测和调整运动负荷。

5.培养自律性：学生通过学习和实践，培养了对自身运动负荷的自觉控制能力，能够在运动过程中自律地调整运动强度，避免过度负荷和运动损伤。

6.提升运动安全意识：学生能够理解运动负荷与运动安全的关系，知道如何在运动中保护自己，避免因运动负荷过大而导致的身体不适和损伤。典型例题讲解1.例题一：请解释运动负荷的概念，并给出两个监测运动负荷的方法。

答案：运动负荷是指运动时身体所承受的生理负荷，包括心率、呼吸、出汗情况等。两个监测运动负荷的方法可以是：通过观察自己的心率变化来监测运动负荷，或者通过观察自己的呼吸频率和深度来监测运动负荷。

2.例题二：请说明如何通过观察心率来监测运动负荷。

答案：通过观察心率来监测运动负荷的方法是：在运动前先测量一下自己安静时的心率，然后在运动过程中定期测量心率，与安静时的心率进行比较。如果运动中心率明显增加，说明运动负荷较大；如果心率变化不大，说明运动负荷较小。

3.例题三：请说明如何通过观察呼吸来监测运动负荷。

答案：通过观察呼吸来监测运动负荷的方法是：在运动过程中注意观察自己的呼吸频率和深度。如果呼吸频率和深度明显增加，说明运动负荷较大；如果呼吸频率和深度变化不大，说明运动负荷较小。

4.例题四：请说明如何通过观察出汗情况来监测运动负荷。

答案：通过观察出汗情况来监测运动负荷的方法是：在运动过程中注意观察自己的出汗情况。如果出汗较多，说明运动负荷较大；如果出汗较少，说明运动负荷较小。

5.例题五：假设你在进行跳绳运动，每分钟跳绳120次，每次跳绳后心率增加到每分钟100次，请问这个运动负荷是大还是小？

答案：这个运动负荷较大。因为心率在运动后明显增加，说明身体承受了一定的生理负荷，运动负荷较大。教学反思今天上了一节关于运动负荷自我监测的体育课，整体来看，学生们表现出了很高的兴趣和积极参与的态度。在教学过程中，我尝试了多种教学方法和互动环节，希望能够帮助学生们更好地理解和掌握运动负荷自我监测的方法。

首先，我通过播放运动员训练的视频引出了运动负荷的概念，学生们对此表现出了一定的好奇心和求知欲。在讲解运动负荷的定义时，我尽量用简单明了的语言进行解释，并结合实际例子进行了说明，学生们都能够理解并掌握了这个概念。

接着，我讲解了如何通过观察心率、呼吸和出汗情况来监测运动负荷。在讲解过程中，我注意引导学生进行思考和提问，鼓励他们积极参与讨论。通过小组合作的方式，学生们能够在实际运动中进行自我监测和调整，提高了他们的实践能力。

然而，我也发现了一些不足之处。在课堂提问环节，我发现部分学生对于运动负荷自我监测的方法还不够熟悉，需要在今后的教学中加强练习和巩固。此外，在小组讨论时，部分学生表现得较为内向，没有充分参与到讨论中，我需要在今后的教学中更加关注他们的需求，鼓励他们积极参与。

在总结和拓展环节，我强调了运动负荷自我监测的重要性，并鼓励学生在实际运动中运用所学知识。我希望学生们能够通过这节课的学习，不仅掌握运动负荷自我监测的方法，更重要的是培养他们的自律性和运动安全意识。板书设计1.运动负荷概念

-定义：运动时身体所承受的生理负荷

-包括：心率、呼吸、出汗情况等

2.自我监测方法

-观察心率：定期测量心率，与安静时心率比较

-观察呼吸：注意呼吸频率和深度

-观察出汗：运动过程中的出汗情况

3.