人教版三~四年级体育与健康 4.2.3.1原地或助跑跳过横杆与发展跳跃能力练习 教案

人教版三~四年级体育与健康4.2.3.1原地或助跑跳过横杆与发展跳跃能力练习教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）人教版三~四年级体育与健康4.2.3.1原地或助跑跳过横杆与发展跳跃能力练习教案设计意图核心素养目标分析教学难点与重点1.教学重点

①培养学生正确的前期助跑和起跳技术。

②提高学生跳过横杆的稳定性和准确性。

2.教学难点

①帮助学生掌握助跑与起跳的节奏和力度，确保起跳时身体协调。

②指导学生在跳跃过程中保持身体平衡，以及如何正确落地以减少受伤风险。教学资源1.软硬件资源：体育场地、跳高横杆、海绵垫、测量工具。

2.课程平台：校园体育课程管理系统。

3.信息化资源：体育教学视频、动作示范图解。

4.教学手段：分组练习、个体指导、竞赛激励。教学流程1.导入新课（5分钟）

通过组织学生进行简单的热身活动，如跳绳、慢跑，引导学生逐渐过渡到跳跃活动。教师通过提问方式引导学生思考跳跃运动的基本技巧，如：“同学们，我们知道跳高时，哪些动作可以帮助我们跳得更高？”从而自然引入本节课的主题“原地或助跑跳过横杆与发展跳跃能力”。

2.新课讲授（15分钟）

①教师讲解跳高的基本技术要领，包括助跑的节奏、起跳的角度、空中动作的姿势以及落地技巧。

②通过示范或视频展示正确和错误的动作，让学生直观地理解跳高技巧。

③教师针对学生的个体差异，给予个性化的指导和建议，帮助学生改进动作。

3.实践活动（15分钟）

①学生分组进行助跑跳过横杆的练习，教师巡回指导，纠正动作。

②设置不同高度的横杆，让学生挑战自我，逐步提高跳跃能力。

③组织小规模比赛，激发学生的竞争意识，同时增强课堂氛围。

4.学生小组讨论（5分钟）

①学生分组讨论如何通过训练提高跳跃能力，例如增加助跑速度、改进起跳技术等。

②讨论跳跃过程中的安全措施，如何避免受伤。

③分享各自在练习中的心得体会，互相学习。

5.总结回顾（5分钟）

教师邀请几名学生展示他们的跳跃动作，并让其他学生评价。教师总结本节课的重点和难点，强调正确的跳跃技巧和安全注意事项，鼓励学生在课后继续练习。通过这样的总结，帮助学生巩固所学内容，并明确下一步的训练目标。学生学习效果学生学习效果显著，主要体现在以下几个方面：

1.技术掌握：通过本节课的学习，学生能够掌握助跑跳过横杆的基本技术，包括助跑的节奏、起跳的角度和力度、空中动作的姿势以及安全落地的技巧。他们在实践中能够逐渐改进自己的动作，提高跳跃的高度和稳定性。

2.能力提升：学生的跳跃能力得到了明显提升，他们能够跳过比之前更高的横杆，这对于增强学生的自信心和挑战精神具有重要意义。同时，通过不断的练习，学生的身体协调性和灵活性也得到了锻炼。

3.安全意识：学生在学习跳跃技巧的同时，也增强了对体育活动安全性的认识。他们学会了如何正确地热身，如何避免在跳跃过程中受伤，以及在落地时如何保护自己。

4.竞争与合作：在实践活动中，学生通过分组练习和竞赛，不仅激发了他们的竞争意识，还培养了团队合作精神。他们在互相帮助和鼓励中共同进步，提高了课堂活动的参与度和乐趣。

5.自我认知：学生在练习过程中，通过教师的指导和同伴的反馈，对自己的动作有了更清晰的认识。他们能够识别自己的不足，并积极寻求改进的方法。

6.持续发展：学生通过本节课的学习，不仅提高了跳跃能力，还激发了他们对体育运动的兴趣。这种兴趣的激发有助于学生形成长期参与体育锻炼的习惯，促进其身心健康的发展。

7.运动素养：学生通过参与跳跃练习，增强了对体育规则和运动精神的理解，提高了他们的运动素养。他们在活动中学会了尊重对手，遵守规则，培养了良好的体育道德。

8.学习迁移：学生在学习跳高技巧的过程中，所培养的身体协调性、灵活性和空间感知能力，可以迁移到其他体育项目，如篮球、足球等，从而全面提升他们的体育技能。典型例题讲解例题1：

题目：描述助跑跳过横杆时，起跳脚的正确姿势。

解答：起跳脚在起跳时应保持脚尖微微上翘，膝盖弯曲，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，身体重心在起跳脚上，准备用力向前上方跳跃。

例题2：

题目：解释在跳过横杆时，为什么需要保持身体紧张和用力伸展。

解答：在跳过横杆时，保持身体紧张和用力伸展有助于提高跳跃的高度。紧张的身体可以更快速地传递力量，用力伸展则可以增加身体的腾空时间，从而使跳跃动作更加高效。

例题3：

题目：分析跳跃落地时应该如何避免受伤。

解答：跳跃落地时，应尽量保证脚先着地，膝盖微弯以吸收冲击力，同时身体前倾，用双手向前伸展，以分散落地时的冲击力，减少受伤风险。

例题4：

题目：设计一个简单的助跑跳过横杆的训练计划，包括热身、主要训练和放松环节。

解答：

-热身：慢跑200米，跳绳100次，关节活动。

-主要训练：分组进行助跑跳过横杆练习，每次练习5次，共3组，每组间隔休息2分钟。

-放松：轻松慢跑200米，拉伸全身肌肉。

例题5：

题目：讨论如何通过日常练习提高跳跃能力。

解答：提高跳跃能力可以通过以下方式实现：

-增强腿部力量：进行深蹲、跳箱等力量训练。

-改进助跑技巧：练习不同距离的助跑，找到适合自己的助跑节奏。

-增加跳跃次数：每天进行一定次数的跳跃练习，逐步增加难度。

-视频分析：录制自己的跳跃视频，分析动作，找出改进点。

-休息与恢复：保证充足的休息时间，让身体得到恢复。教学反思今天的体育课上，我带领学生们学习了原地或助跑跳过横杆与发展跳跃能力的练习。在整个教学过程中，我观察到了学生们在技能掌握、课堂参与和团队协作方面的积极变化，但也发现了一些需要改进的地方。

我注意到，学生们对于跳跃技巧的学习热情很高，他们积极参与到每一个练习环节中，尤其是在分组练习和竞赛时，每个人都尽力去挑战更高的横杆。这让我感到欣慰，因为这意味着学生们已经理解了体育活动的乐趣和挑战性。

在教学过程中，我发现有些学生在助跑和起跳的衔接上还存在一些问题。他们可能没有完全掌握正确的节奏和技术，这导致他们的跳跃效果不如预期。我意识到，我可能需要更多的时间来个别指导这些学生，确保他们能够理解并掌握关键技巧。

另外，我也发现课堂上的安全意识教育还需要加强。虽然学生们在跳跃时都能遵循基本的安全规则，但在一些高难度动作的尝试中，我还是看到了一些潜在的安全风险。我计划在下一节课中，专门安排一些时间来强调安全注意事项，确保学生们在享受运动的同时，也能够保护自己不受伤害。

我也反思了自己的教学方法。虽然我尽力通过示范和讲解来传授技巧，但我意识到可能需要更多互动的方式来帮助学生理解。例如，我可以用更形象的比喻来解释跳跃时的力学原理，或者让学生们通过角色扮演的方式来体验不同动作对身体的影响。

此外，我注意到课堂上的团队协作还有提升的空间。虽然学生们在分组练习时能够互相帮助，但在竞赛环节，一些学生表现得过于竞争，而忽略了团队合作的重要性。我计划在未来的课程中，增加一些团队建设的活动，让学生们学会如何在竞争中保持合作精神。作业布置与反馈作业布置：

1.观看跳高技巧的教学视频，并记录下视频中展示的助跑、起跳、空中动作和落地的关键要点。

2.设计一个个人跳跃训练计划，包括每周的练习次数、每次练习的具体内容（如助跑练习、跳跃练习、力量训练等）以及安全措施。

3.绘制跳跃动作的示意图，标注出助跑、起跳、空中和落地各个阶段身体的位置和姿势。

4.编写一篇短文，描述自己在课堂上学到的跳跃技巧，以及这些技巧如何帮助自己提高跳跃能力。

作业反馈：

在批改学生的作业时，我注意到以下几点：

1.视频观看反馈：大多数学生能够准确地记录下视频中的关键要点，但有些学生遗漏了一些细节。对于这些学生，我给出了具体的反馈，提醒他们在下一次观看视频时要更加仔细，并建议他们多次观看以加深理解。

2.训练计划反馈：学生们的训练计划各有特色，但部分学生制定的计划缺乏具体性和可行性。我对这些学生的计划提出了改进建议，如增加具体的练习步骤、设定可量化的目标等。

3.动作示意图反馈：学生们绘制的示意图大部分能够清晰地展示跳跃动作，但有些学生的示意图不够精确。我指出了这些学生的错误，并给出了正确的动作姿势图例，帮助他们更好地理解正确的跳跃动作。

4.短文反馈：学生们在短文中表达了他们对跳跃技巧的理解和感受。我鼓励他们继续思考和探索，同时针对他们的写作内容，我给出了写作技巧上的建议，以帮助他们更好地表达自己的思想。内容逻辑关系①教学内容重点知识点

-助跑跳