【课件】爱护身体+课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

第十课

保持身心健康10.1爱护身体目录CONTENT01自主学习02知识讲解03课堂总结04课堂练习自主学习阅读教材74---76页，思考下列问题。1.为什么要爱护身体？2.如何爱护身体？3.健康的生活方式有哪些？4.科学健身的方法？知识讲解中国22%的中年人死于心脑血管疾病。亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。中学生青春期贫血发病率高达38%。肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。有些地区毕业生近视率达85%。38.2%的人口患有睡眠障碍。每天有10000人被确诊为癌症。慢性胃炎发病率为30%分享：看完这组数据的感受？

健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。世界卫生组织（WHO）对健康的定义最近，“脆皮大学生”频频上热搜，走红网络。脆皮大学生是指新一代大学生，身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。仅2023年9月，郑州一家医院急诊科就接诊了1700多名18到25岁的年轻人。测一测：你被确诊为“脆皮/脆脆鲨”了吗？1.走两步就喘气2.每天都很困很累，嗜睡3.记性变差4.爱掉头发5.一运动就容易扭伤6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒活动二：爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们在生活中应该如何关注自己的健康情况呢？1.关注自己的身体状况，做好记录。2.定期体检。3.合理利用卫生保健服务维护自己的健康。4.主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准。5.身体不适时，及时科学就医。探究新课堂活动三：爱护身体，应当养成健康的生活方式。结合生活经历，谈谈你的看法和建议。

小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。

针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。探究新课堂活动三：爱护身体，应当养成健康的生活方式。你知道熬夜的危害有哪些吗？1.可能导致正常的睡眠节奏紊乱，引起慢性失眠；2.可能引起脑内代谢废物无法排出而累积，引起头晕、头疼、记忆力下降、情绪低落、认知功能减退、焦虑及易怒等症状；3.可能导致机体免疫功能及抗病能力下降，发生感冒、胃肠炎等病毒或细菌感染性疾病的概率提高；4.可能引起动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病的发生，出现心悸、血压升高及胸痛等症状；5.可能导致内分泌紊乱，引起肥胖、卵巢早衰及糖尿病等疾病的发生。探究新课堂活动三：爱护身体，应当养成健康的生活方式。健康的生活方式1.合理安排膳食是健康生活方式的基础。我们应遵循中国居民健康膳食指南，以低盐、低脂和低糖为原则。2.坚持适当运动对于健康至关重要。根据个人年龄、身体状况和环境选择适合自己的运动种类和远动量，量力而行，循序渐进，并持之以恒。运动可以帮助增强身体免疫力，促进新陈代谢和提高心肺功能。3.改变不良生活习惯对于养成健康生活方式同样重要。吸烟、酗酒等不良习惯会对身体健康造成负面影响。其他不良生活习惯还包括饮食、作息无规律、长期紧张与劳累、情绪激烈波动等。探究新课堂活动四：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。1.你对运动了解吗？〇很了解〇基本了解〇有点儿了解〇完全不了解2.你喜欢运动吗？〇喜欢〇不喜欢3.你经常运动吗？〇经常〇一般〇偶尔4.你喜欢的运动项目是什么？〇跑步

〇跳绳

〇游泳

〇球类

〇跳高跳远

〇其他5.你的运动方式属于哪一种？〇有氧运动〇无氧运动6.你的远动时间一般是什么时候？〇早上

〇中午

〇下午

〇傍晚

〇晚上7.你每天运动的时间是多久？〇3小时以上

〇2~3小时〇1~2小时

〇1小时以内8.你每周运动的频率是怎样的？〇1~3次〇3~5次〇5~7次

〇不运动9.你有专门的运动设备吗？〇有

〇没有10.你远动的主要目的是什么？〇强身健体

〇兴趣爱好〇减肥〇减压〇其他探究新课堂活动四：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。科学健身的方法1.多样化运动和柔韧性。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性。2.适度运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。3.科学热身在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。4.合理饮食饮食要均街、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街。5.健康心态在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受远动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。探究新课堂本框小结爱护身体为什么①身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。②爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。怎么做①爱护身体，应当关注自己的身体状况。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。课

堂

巩

固

训

练1.身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。爱护身体，我们应当（

）①关注自己的身体状况②养成健康的生活方式③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄④保持心理健康，丰富精神世界A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④

A2.毒品严重危害人们的身体健康，禁毒工作任重道远，毒品一日不除，禁毒工作就一日不能松懈。为了禁毒，青少年应该（

）A.严厉打击吸毒贩毒行为 B.抵制诱惑，远离毒品C.修订和完善《禁毒法》 D.努力学习，提高成绩

B3.漫画《智力、财力、权力，最终拼的是免疫力》（作者：郑辛遥）启示我们要（）①热爱运动，关心身体健康②强健体魄，传承民族精神③守护生命，优化生活方式④重视体育，坚持经常锻炼A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④

D4.【2023·安徽省】漫画《保护视力》（改编自徐骏同名漫画）提醒我们要（）A.预防近视，不使用任何电子产品 B.注意安全，掌握所有的自救方法C.养护精神，关注并守护精神家园 D.爱护身体，养成健康的生活方式

D5.某校九年级学生小伟很喜欢打篮球，为此经常不吃饭。一天，他在打球时突然晕倒，经治疗才转危为安，小伟