高中体育与健康-短跑的辅助练习和直道加速跑教学设计学情分析教材分析课后反思

一、指导思想

本课以体育与健康标准为依据，树立“健康第一”的指导思想,

在教学过程中以学生发展为本的教学理念。突出学生为主体，教师为

主导，学练为主旨。运用辅助教具提示重点，强化训练等教学环节。

充分激发学生学习的积极性和主导性，使学生掌握基础知识和技能。

短跑是高中教材一项基本教学内容，它让学生学会体验、观察、比较

和分析动作的能力，激发学生的兴趣，发现存在问题，选择适合自己

的练习方法，使学生在快乐的氛围当中进行练习。

二、教材分析

短跑是高中年级田径教学的主要内容之一，是以最快的速度跑完

规定的距离的运动项目。它激烈、紧张，又充满竞争，是一项易于开

设和普及的运动项目。短跑是田径运动的基本项目，属于无氧运动,

强度特别大，经常练习短跑能提高人体神经系统兴奋和抑制的调节能

力；能改善肌肉物质代谢；提高人体运动器官和内脏器官在缺氧条件

下的工作能力等作用。

本节课使用多种器械辅助完成教学内容，通过设置练习跑道，加

强高抬腿和跨步跑的技术来提高步频和增大步幅，使学习过程富有趣

味性。通过加速跑竞赛的形式来巩固跑的姿势和速度，增强学生学习

热情，以此完成教学目标。

三、学情分析

本课的教学对象是高中学生，他们有了一定的体能、技能基础。

好动是他们的天性，他们对体育活动有广泛的兴趣，他们很希望能通

过展现自己的能力，吸引同伴的眼球。他们很喜欢学习别人的运动技

巧，自信心强，对动作技术的掌握日趋完善，渴望自己拥有正确的、

完美的技术，但往往又具有一种不顺从性，或者有时过高估计自已的

能力，同时，他们的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己

的态度。但是该技术因为动作相对比较枯燥，学生的学习兴趣普遍较

弱，所以如何培养学生对该技术的兴趣，有效提高学生的技能水平是

本课将要解决的问题。因此，在教学中针对学生的心理、生理特点,

灵活安排多样的练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学

生一定的活动天地,让学生在学习中思考,从中受到启示，得到锻炼，

多表扬，少批评。

四、教学目标

1、使学生明确跑步的辅助练习在短跑中的作用，并了解和掌握

跑的步幅和步频的技术要领。

2、通过学习短跑的辅助练习让学生掌握短跑的练习手段。

3、培养学生掌握正确的短跑技术概念，培养学生吃苦耐劳和积

极向上的精神。

五、教学方法

采用小组合作探究式的教学，学生根据教师示范，认真研究和学

习图示的跑动路线，充分发挥学生的自主能力，完成学习内容。教师

密切关注各个环节目标的实施，引导教学环节的顺畅进行，保证学习

紧凑性和质量。

六、教学过程

1.准备部分（13分钟）：通过慢跑和徒手操练习，帮助学生充分

热身，防止运动损伤的出现。将学生的注意力逐步转移到课堂氛围中，

调动学生的学习兴趣。通过原地练习将课程内容有目的性地联系起来,

让学生复习巩固跑的正确技术动作。

2.基本部分（28分钟）：教师示范学习内容，使学生在主观上对

学习内容有整体把握，运用图示指导学生进行分组练习，运动各种练

习手段使学生达到学习目标。

3.结束部分（4分钟）：在教师的带领下，学生完成放松活动，

使学生在高强度的运动负荷下逐步恢复，放松身心，缓解疲劳。

七、课的效果设计

1.学生在教师的引导下，认真参与各个部分的学习，基本了解影

响跑的速度的两个因素，基本掌握正确的动作要领，意志品质得到培

养。

2.学生在中高强度、低密度的练习下，认真完成，达到一定的运

动量。

体育与健康教案

年级：水平五（一年级）执教教师：课次：6-4

课1、使学生明确跑步的辅助练习在短跑中的作用，并了解

短跑的辅助练习和直道加速跑

题

和掌握跑的步幅和步频的技术要领。

学学习

1、学习短跑的动作要领2、通过学习短跑的辅助练习让学生掌握短跑的练习手段。

习目标

2、学习直道加速跑的动作要领3、培养学生掌握正确的短跑技术概念，培养学生吃苦耐

内

劳和积极向上的精神。

容

重

教学重点：直道跑的技术足球标志帽76个小体操垫28块

难器材

教学难点：大步幅、快步频技术跳绳4根展示架4个

点

教学过程

结时

环节目标授课内容教与学的活动组织形式与要求

构间

组织：集合队形

一、课堂常规、

1.通过简单讲1.检查学生着装，提

1.教师宣布本课内容，引领

解，让学生们了醒安全运动。

解本节课的内2.师生问好，用简单的

学生科学热身。▲

开容，对接下来的讲解导入本课，宣布本

4

要求：快、静、齐。

始课程有个简单课内容，提出要求。2.学生跟随教师积极投入

分

部的了解。3.安排见习生随堂听

准备活动环节，体验不停的钟

慢跑队形

分2.让学生了解课

四路纵队围绕场地活

运动前的准备二.热身：移动方式、使身体各部分肌

动

活动练习，充分慢跑：绕足球场制定区

肉和韧带得到拉伸。

拉伸肌肉。域慢跑两圈

3.通过关节的3.教师及时总结评价。

r

活动，让学生发

展奔跑能力和徒手操

准

灵敏协调性等1.扩胸运动（4*8拍）1.听从教师口令按照节奏做6

备徒手操队形：

身体素质。2.体转运动（4*8拍）分

与集合队形在同一位

部操，要求每一下都动作到位，

4.通过运动前3.腹背运动（4*8拍）钟

分置，左右间距拉大，

拉伸培养学生4.踢腿运动（4*8拍）

用力，使个关节得到伸展拉两臂距离。

的安全意识和5弓步压腿（2*8拍）

自我保护意识。6.侧压腿（2*8拍）伸。

7膝踝运动（2*8拍）

2.态度认真，精神面貌饱满。

三.原地练习

要求：

队形要求：

1.原地摆臂练习两脚前后站立，前腿稍弯曲，

1.教师讲解示

后腿蹬直，两臂屈肘于腰侧，按照徒手操队形不改

范，听从教师口

手臂前后摆动，前摆时屈肘动。

令，按照节奏做90度，拳眼不超过肩高，后

原动作。摆时屈肘大于90度

2.学生听从口*3组

地□□□□□□□□3

令统一练习，动

练2.原地加速跑练习□□□□□□□□分

作准确、到位和要求：

头部略抬起，挺胸收腹，双□□□□□□□□

习整齐。钟

肘关节弯曲，两肩稍提，两

部□□□□□□□□

臂弯曲成90度，自然前后摆

分动。下肢向前摆动时，大腿O

尽量向上方高抬，支撑脚充

分蹬直。

*3组

1.通过不同形一.组织：

、

式的练习使学一组场地布置为例

一、跑的辅助练习1.单腿落地跳绳十个

生明显感受到18

跨越足球标志帽的高抬11

体育运动带来

1.环节介绍：腿跑步（重心提高，脚前掌分

的快乐可以积11口

跳绳+小步跑+跳跃+跨着地，前腿高抬）钟

极体验和练习。双脚起跳跳跃体操垫,1:

2.了解跑步的步跑跨步跑跑过体操垫（后蹬.1:

简单练习，通过腿充分蹬直，双脚同时离开

2.各分部分演示和整.1:

器材的辅助，更地面）

1:

好的锻炼跑步体动作展示

2.各环节动作规范，根据教

过程中的各个1

师示范模仿练习。（找寻班里

[

细节的动作要优秀的学生进行示范）□

体求。K

能3.利用器材让

1：跳绳

学生找到步幅

部

：标志!冒

和步频对跑步二、直道加速跑练习O

分

的影响，加强他V：折叠,理子

1.放大步幅和加快步--、

们对大步幅和□：平放3揖子

频1.学生通过之前的练习，在

快步频的理解。直道加速跑的过程注重大步

4.通过分组练.百分百的速度，并且幅和快步频的动作要求。10

2要.求：认真听讲，仔细

习，培养学生合2.学生认真练习，由百分之

注意步幅和步频的要分

作和互相模仿八十的速度慢慢使用全力，观:察.认真练习,努力

增加掌握的阶段性适应过钟

的意识，让学生求。完）或。

程。

在同学之间更直道跑：

3.全力奔跑。3.教师巡回指导并讲解跑步

好的学习动作。

过程中的问题，不断的用语分组在跑道上为而

言加深学生对大步幅和快步

每1何一条跑道。

频的理解。

1.学生能够积一、整理放松、组织：散点

极参加放松练1.体前交叉步放松练1.用语言带领学生进行身心□□□□□□□□

习

习。放松，统一听教师口令，全□□□□□□□□

2.师生交流本2.全身瞬间放松练习身瞬间放松。

□□□□□□□□

节课的体验感3.宣布下课，师生再2.总结本课学习的知识。

□□□□□□□□

结受。见3.宣布下课，与学生再见，

4.安排值日生收拾器整理器材。O4

束3.愉悦的拉伸

柔韧，发展平材分

部

衡，有效降低心钟

分率。

4.学会在模仿

中调控情绪，通

过收拾器材培

养学生的责任

心。

运

课下和朋友进行步幅、步频练习，并且关动160I--------------------------1

注自己的饮食是否合理。负"一八J

课荷80----------------|T-心率

60--------------------------

后40--------------------------

练20--------------------------

0111111111tli

习01020313945

练习密度：40%-50%平均心率：130±5次

课

后

小

结

学情分析

本课的教学对象是高中学生,他们有一定的体能、技能基础,好

动是他们的天性。他们对体育活动有广泛的兴趣,他们很希望能通过

展现自己的能力,吸引同伴的眼球。他们很喜欢学习别人的运动技巧,

自信心强,对动作技术的掌握日趋完善,渴望自己拥有正确的、完美

的技术,但往往又具有一种不顺从性,或者有时过高估计自己的能力。

同时,他们的团队意识逐渐加深,很注意老师和同学们对自己的态度。

但是因为该技术相对比较枯燥,学生的学习兴趣普遍较弱,所以如何

培养学生对该技术的兴趣,有效提高学生的技能水平是本课将要解决

的问题。

因此,在教学中针对学生的心理、生理特点,灵活安排多样的练

习,在课堂上为学生创设公平竞争的气氛,留给学生一定的活动空间,

让学生在学习中思考,从中受到启示,得到锻炼,多表扬,少批评。

效果分析

本节课为《短跑的辅助练习和直道加速跑》的教学，教学内容相

对枯燥，但是通过各种器械进行的辅助练习，增加了跑的技术练习的

趣味性，使学生更好地投入到本节课的学习中。直道加速跑采用竞赛

的形式将跑的技术进行了巩固和提高，学生好胜、爱竞争的心理特征

使学生在学习过程中更加认真和积极。因此，本课各环节完成质量良

好，基本达到了课程的既定目标。

本节课的密度在本节课的练习密度为40%-50%,平均心率在130

次/分钟，基本满足中学生的运动量要求。本节课以小组为单位进行

学习、练习、展示和竞赛，组内学习有利于培养学生的团结协作能力，

组间有利于培养学生的竞争意识，通过展示和竞赛阶段，学生在情感

态度方面的成长尤为明显。

总体来说，本节课达到了预期的效果，使学生在欢声笑语和相互

鼓励中完成了关于枯燥内容的学习，不仅知识与技术有所学习，掌握

了重难点，尤为重要的是学生的团结协作和公平竞争的意识得到了培

养。

教材分析

短跑是高中年级田径教学的主要内容之一，是以最快的速度跑完

规定的距离的运动项目。它激烈、紧张，又充满竞争，是一项易于开

设和普及的运动项目。短跑是田径运动的基本项目，属于无氧运动,

强度特别大，经常练习短跑能提高人体神经系统兴奋和抑制的调节能

力；能改善肌肉物质代谢；提高人体运动器官和内脏器官在缺氧条件

下的工作能力等作用。

本节课使用多种器械辅助完成教学内容，通过设置练习跑道，加

强高抬腿和跨步跑的技术来提高步频和增大步幅，使学习过程富有趣

味性。通过加速跑竞赛的形式来巩固跑的姿势和速度，增强学生学习

热情，以此完成教学目标。

评测练习

本节课将采用小组内互评和教师评定相结合的方式对学生的课

堂表现和完成质量进行评定。

1.小组评价（对组内同学的课堂表现进行评价）

级优秀良好合格不合格

姓£\

2.教师评价（对学生的练习情况进行评价）

优秀良好合格不合格

项X

高抬身体稍前倾，摆动腿未摆动腿接摆动腿未达到

腿跑摆动腿接近达到水平近达到水水平面;后蹬腿

水平面；后蹬面;后蹬腿平面；后稍弯曲；频率

腿充分蹬直;稍弯曲；频蹬腿蹬慢。

频率较快。率快。直；频率

慢。

跨步上下肢动作上下肢动上下肢动上下肢动作不

跑胡调•，摆动腿作协调；摆作基本协协调;摆动腿屈

屈膝前顶、送动腿屈膝调;摆动膝前顶不充分,

髓;后蹬腿充前顶不充腿屈膝前未积极送髓;后

分蹬直。分，送髓；顶不充蹬腿稍弯曲。

后蹬腿充分,这魅•

分蹬直。后蹬腿蹬

直