提升学生自我控制力的心理健康教案

提升学生自我控制力的心理健康教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容本节课的教学内容来自于人教版《心理健康教育》八年级上册第五章“做情绪的主人”，具体包括以下几个部分：

1.认识自我控制力：引导学生理解自我控制力的含义，明白自我控制力对于个人成长的重要性。

2.学会自我控制：通过实例讲解，教授学生如何运用理智控制法、注意力转移法、幽默化解法等方法来提升自我控制力。

3.自我控制力的实践与应用：设计相关的活动，让学生在实际情境中练习和提高自我控制力，如情绪日记的书写、冲动行为的修正等。

4.培养良好的习惯：引导学生认识良好习惯的重要性，学会如何通过自我控制来培养良好的习惯，如按时作息、合理规划时间等。

5.自我控制力的提升策略：教授学生如何通过自我暗示、目标设定、榜样激励等策略来提升自我控制力。二、核心素养目标本节课的核心素养目标为：

1.培养学生的自我认知能力：使学生能够理解自我控制力的概念，认识到自我控制力对于个人成长的重要性，并能够通过自我反思来提高自我认知能力。

2.培养学生的自我管理能力：通过实例讲解和实践活动，教授学生如何运用理智控制法、注意力转移法、幽默化解法等方法来提升自我控制力，并能够在日常生活中进行有效的自我管理。

3.培养学生的情绪调节能力：引导学生认识良好习惯的重要性，学会如何通过自我控制来培养良好的习惯，如按时作息、合理规划时间等，并能够运用相关策略进行情绪调节。

4.培养学生的沟通协作能力：通过小组讨论和合作活动，使学生能够学会与他人沟通交流，共同解决问题，提高自我控制力。

5.培养学生的创新实践能力：引导学生积极探索，尝试运用不同的方法和策略来提升自我控制力，培养学生的创新实践能力。三、重点难点及解决办法重点：

1.学生能够理解自我控制力的含义及其在个人成长中的重要性。

2.学生掌握并能够运用理智控制法、注意力转移法、幽默化解法等方法提升自我控制力。

3.学生能够在实际情境中练习和提高自我控制力，如情绪日记的书写、冲动行为的修正等。

4.学生学会通过自我暗示、目标设定、榜样激励等策略来提升自我控制力。

难点：

1.学生对于抽象概念的理解和运用。

2.学生在实际情境中运用自我控制力进行情绪调节和行为修正。

3.学生如何将所学策略灵活运用到日常生活中，形成良好的自我管理习惯。

解决办法：

1.通过生活实例、故事分享等方式，帮助学生形象地理解抽象概念，提高学生的理解能力。

2.设计相关的实践活动和练习题，让学生在实际情境中练习和提高自我控制力，如角色扮演、情感模拟等。

3.引导学生进行反思和总结，分享自己的心得体会，让学生能够将所学策略与个人实际相结合，形成良好的自我管理习惯。四、教学资源1.软硬件资源：多媒体投影仪、计算机、白板、教学卡片、情绪脸谱图等。

2.课程平台：人教版《心理健康教育》八年级上册教材、相关教学PPT、案例分析材料等。

3.信息化资源：网络视频资源（如自我控制力相关的短视频）、在线心理测试工具等。

4.教学手段：小组讨论、角色扮演、情感模拟、案例分析、反思总结等。五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：提供关于自我控制力的预习PPT、视频和文档，要求学生提前熟悉相关概念。

-设计预习问题：提出问题，如“什么是自我控制力？”、“为什么自我控制力重要？”等，引导学生深入思考。

-监控预习进度：通过在线平台或微信群了解学生的预习情况，确保学生理解基础概念。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生在家中观看视频、阅读文档，理解自我控制力的基本概念。

-思考预习问题：学生针对问题进行反思，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将笔记或思维导图提交至平台或老师处，以便教师了解学生的预习情况。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：培养学生的独立学习能力，为课堂讨论做准备。

-信息技术手段：利用在线平台和微信群，提高预习效率和互动性。

-作用与目的：

-帮助学生建立对自我控制力的初步理解。

-培养学生独立获取和处理信息的能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过一个关于自我控制力的真实案例，引发学生对主题的兴趣。

-讲解知识点：详细讲解如何通过不同的策略提升自我控制力，并提供实例辅助说明。

-组织课堂活动：分组讨论，让学生分享提升自我控制力的实际经验，并进行角色扮演练习。

-解答疑问：针对学生的疑问，提供及时的解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生专注听讲，对自我控制力的概念和策略进行深入思考。

-参与课堂活动：学生在小组中积极分享经验，参与角色扮演，将理论应用于实践。

-提问与讨论：学生针对自我控制力的实践方法提出问题，并与同伴进行讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，为学生提供自我控制力的理论知识框架。

-实践活动法：通过小组讨论和角色扮演，让学生在实践中学习和应用自我控制力策略。

-合作学习法：通过小组合作，培养学生的团队合作精神和沟通能力。

-作用与目的：

-加深学生对自我控制力理论和实践的理解。

-提升学生的沟通能力和团队合作能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：设计相关的作业，如情绪日记，让学生在课后练习自我控制力。

-提供拓展资源：推荐一些关于自我控制力的在线资源，如文章、视频等，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：批改学生的作业，提供反馈，帮助学生巩固学习成果。

学生活动：

-完成作业：学生独立完成作业，如记录一周的情绪变化和自我控制力实践。

-拓展学习：学生利用提供的资源，进行更深入的学习和研究。

-反思总结：学生对自己的学习过程和作业进行反思，总结提升自我控制力的经验。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：学生独立完成作业，发展自主学习能力。

-反思总结法：学生通过反思，提高自我认知和自我管理能力。

-作用与目的：

-巩固和加深学生对自我控制力的理解和应用。

-培养学生自我反思和自我提升的能力。六、学生学习效果1.认知层面：

-学生能够准确地理解和定义自我控制力，并认识到自我控制力对于个人成长的重要性。

-学生能够掌握自我控制力的基本理论和相关概念，如理智控制法、注意力转移法、幽默化解法等。

2.技能层面：

-学生能够运用所学的策略和方法来提升自我控制力，如在面对诱惑时使用理智控制法，或在情绪激动时采用注意力转移法等。

-学生能够在日常生活中进行自我管理，如合理安排时间、养成良好的学习和生活习惯等。

3.情感层面：

-学生能够通过自我控制力的提升，更好地管理自己的情绪，减少冲动行为，提高情绪调节能力。

-学生能够培养积极的心态，面对困难和挑战时能够保持冷静和乐观，增强自信心。

4.行为层面：

-学生能够将所学的自我控制力策略应用到实际生活中，如在与同学发生矛盾时能够主动沟通和解决问题，或在面对学习压力时能够合理安排学习和休息时间。

-学生能够通过自我控制力的提升，形成良好的行为习惯，如按时完成作业、保持整洁的教室环境等。

5.社交层面：

-学生能够在与他人交流和合作时，更好地控制自己的情绪和行为，提高沟通协作能力。

-学生能够通过自我控制力的提升，更好地理解和尊重他人，建立良好的人际关系。七、教学反思与总结教学反思：

在本次关于提升学生自我控制力的心理健康教案中，我尝试采用了多种教学方法和策略，希望能够帮助学生更好地理解和应用自我控制力。在课前自主探索环节，我通过发布预习任务和设计预习问题，引导学生独立思考和探索自我控制力的概念。在课中强化技能环节，我通过讲解知识点、组织课堂活动和解答疑问，帮助学生深入理解自我控制力的理论和实践。在课后拓展应用环节，我布置了相关的作业，并提供了一些拓展资源，让学生能够在课后进一步学习和实践自我控制力。

在教学过程中，我注意到了一些问题和不足之处。首先，部分学生对于自我控制力的理解还存在一定的困难，需要进一步的引导和讲解。其次，在课堂活动中，部分学生参与度不高，需要更多的激励和引导。此外，在作业反馈环节，我发现部分学生对于所学策略的应用还不够熟练，需要更多的练习和指导。

教学总结：

总体来看，本次教学活动在学生的知识掌握和技能提升方面取得了一定的成果。大部分学生能够理解和掌握自我控制力的基本概念和理论，并能够运用所学策略来提升自我控制力。学生在课堂活动中的参与度也有所提高，能够积极分享自己的经验和感悟。通过课后作业的完成情况来看，学生能够在日常生活中尝试应用所学策略，形成一定的自我管理习惯。

然而，仍有一部分学生在理解和应用自我控制力方面存在一定的困难。这可能是因为学生的个体差异以及对于抽象概念的理解和运用能力不同。因此，在今后的教学中，我需要更加关注这部分学生的学习情况，并提供更多的支持和指导。

针对教学中存在的问题和不足，我提出以下改进措施和建议：

1.在教学过程中，我将继续采用多种教学方法和策略，如生动的故事讲解、实例分析、小组讨论等，以提高学生对于自我控制力的理解和应用能力。

2.我将加强与学生的互动和交流，鼓励学生提出问题、分享经验，提高他们在课堂活动中的参与度。

3.对于理解有困难的学生，我将提供更多的辅导和指导，可以通过一对一的解释和指导，帮助他们更好地理解和应用自我控制力。

4.我将加强对学生作业的反馈和指导，及时发现和纠正学生在应用所学策略方面的错误，并提供积极的反馈和鼓励，帮助他们提高自我控制力。

5.我将继续关注学生的个体差异，根据学生的实际情况和学习需求，调整教学内容和教学方法，以更好地满足学生的学习需求。八、课后作业1.请描述一次你在生活中遇到需要自我控制力的情境，并说明你是如何应对的。

2.请列出三种提升自我控制力的方法，并简述每种方法的具体步骤。

3.请设计一个日常行为习惯，以帮助你更好地提升自我控制力。

4.请分享一个你在课堂上或者小组活动中使用自我控制力的例子，并解释你是如何做到的。

5.请写一篇短文，描述你是如何通过自我控制力克服一个困难或者实现一个目标的。

答案示例：

1.我在公交车上遇到一个座位，但是旁边是一位老人，我没有立即坐