快速跑 教案-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

快速跑教案-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：快速跑教学

2.教学年级和班级：高二年级，体育与健康课程

3.授课时间：2023-2024学年上学期

4.教学时数：2课时（90分钟）

教学内容：

1.快速跑技术动作讲解与示范

2.快速跑训练方法与练习

3.快速跑训练中的呼吸与节奏

4.课堂小结与课后作业布置

教学目标：

1.让学生掌握快速跑的基本技术动作

2.培养学生快速跑的协调性和节奏感

3.提高学生的速度素质，增强体能

4.培养学生团结协作、积极进取的精神风貌

教学方法：

1.讲授法：讲解快速跑的技术要领和训练方法

2.示范法：教师示范快速跑动作，学生跟随学习

3.练习法：分组练习，进行快速跑训练

4.指导法：教师个别指导，纠正学生动作中的错误

教学资源：

1.体育与健康人教版必修第一册教材

2.体育场地、跑道及相关器材

课程安排：

1.第一课时：快速跑技术动作讲解与示范，分组练习

2.第二课时：快速跑训练方法与练习，课堂小结与课后作业布置

课后作业：

1.学生进行家庭快速跑练习，记录训练过程和成绩

2.家长协助监督，确保学生完成作业

3.下一节课反馈家庭作业情况，进行评价与总结

教学评价：

1.学生快速跑技术动作的掌握程度

2.学生快速跑速度的提升情况

3.学生在课堂中的表现和参与度

4.学生课后作业的完成情况及家长反馈二、核心素养目标1.提升运动能力：通过快速跑教学，使学生掌握正确的跑步技术，提高速度和耐力，增强运动能力。

2.培养健康行为：培养学生积极参与体育锻炼的习惯，了解并践行科学锻炼方法，提高身体素质。

3.塑造体育品德：培养学生团结协作、公平竞争的精神风貌，形成积极向上的人生态度。

4.发展学生个性：关注学生个体差异，激发学生运动兴趣，提高自信心，培养学生独立思考和解决问题的能力。三、重点难点及解决办法重点：

1.快速跑技术的正确掌握，包括起跑、加速、途中跑和冲刺阶段的技术动作。

2.呼吸与跑步节奏的协调配合。

难点：

1.学生在快速跑过程中容易出现的动作错误，如脚步不稳、身体不平衡等。

2.学生在跑步时呼吸急促，节奏混乱。

解决办法及突破策略：

1.教师通过示范、分解动作讲解和个别指导，帮助学生正确掌握快速跑技术。

2.设置模拟练习，如起跑反应练习、段落加速跑等，让学生在练习中逐步改进技术。

3.引导学生注意呼吸与跑步节奏的配合，通过反复练习和呼吸节奏的口令，提高学生的协调性。

4.对存在技术问题的学生，进行针对性辅导，强调技术动作要点，帮助学生克服难点。

5.利用视频分析、同伴互助等形式，让学生相互学习、相互纠正，共同提高快速跑技术。四、教学资源1.硬件资源：

-体育场地：标准跑道

-训练器材：起跑器、标志盘、计时器

2.软件资源：

-体育与健康人教版必修第一册教材

-快速跑技术动作教学视频

3.课程平台：

-学校体育教学平台（用于发布教学内容、作业和反馈）

4.信息化资源：

-电子教案

-PPT课件（含动作示范图片）

5.教学手段：

-讲授法

-示范法

-练习法

-指导法

-视频分析法

-同伴互助学习

-小组合作训练五、教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对快速跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道快速跑在田径比赛中的重要性吗？它在我们日常生活中又有哪些应用？”

展示一些关于快速跑的图片和视频片段，让学生初步感受快速跑的竞技魅力和速度感。

简短介绍快速跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.快速跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解快速跑的基本概念、技术要领和训练方法。

过程：

讲解快速跑的定义，包括起跑、加速、途中跑和冲刺等主要技术环节。

详细介绍快速跑的技术要领，如身体姿势、步频、步幅等，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.快速跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解快速跑的特性和训练方法。

过程：

选择几个典型的快速跑案例进行分析，如奥运冠军的跑步技术等。

详细介绍每个案例的背景、技术特点和训练方法，让学生全面了解快速跑的多样性。

引导学生思考这些案例对实际训练的启示，以及如何应用这些方法提高自己的跑步成绩。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与快速跑相关的主题进行深入讨论，如“如何提高起跑反应速度”等。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对快速跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调快速跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括快速跑的基本概念、技术要领、案例分析等。

强调快速跑在提高运动能力和身体素质中的价值和作用，鼓励学生积极投身于快速跑训练。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于快速跑训练方法及心得体会的短文或报告，以巩固学习效果。六、教学资源拓展1.拓展资源：

-相关书籍：《田径运动教程》、《跑步训练手册》等，这些书籍详细介绍了快速跑的技术要领、训练方法和运动生理学原理。

-视频资料：国内外优秀运动员的快速跑比赛视频，特别是起跑、加速、途中跑和冲刺等关键环节的慢动作分析。

-专业期刊：体育科学、中国体育科技等期刊中关于快速跑训练方法的研究论文，为学生提供更深入的理论支持。

-实地考察：组织学生参观田径比赛，亲身体验快速跑的魅力，了解比赛规则和运动员训练情况。

2.拓展建议：

-阅读建议：鼓励学生阅读相关书籍，了解快速跑的发展历程、技术演进和训练方法，提高理论素养。

-观看建议：指导学生观看优秀运动员的比赛视频，分析他们的技术动作，借鉴并运用到自己的训练中。

-研究建议：引导学生查阅专业期刊，了解快速跑训练的最新研究成果，学会科学训练的方法。

-实践建议：鼓励学生在课外积极参加田径俱乐部或校队，将所学知识应用于实际训练，提高自己的运动水平。

-交流建议：组织学生进行经验交流，分享自己的训练心得和技巧，互相学习，共同进步。七、内容逻辑关系①重点知识点：

1.快速跑技术动作：起跑、加速、途中跑、冲刺技术。

2.呼吸与节奏：跑步时的呼吸调节和步频步幅的协调。

3.训练方法：不同阶段的训练方法和技巧，如起跑反应训练、段落加速跑等。

②关键词：

1.技术：快速跑技术动作的正确性、效率。

2.呼吸：与跑步节奏的匹配，提高运动效率。

3.训练：科学训练，提高运动成绩。

③重点句：

1."快速跑成绩的提高，离不开扎实的技术基础和科学的训练方法。"

2."呼吸与跑步节奏的协调是提高跑步效率的关键。"

3."通过案例分析，我们可以学习到优秀运动员的技术要领和训练经验。"

板书设计：

1.快速跑技术动作

-起跑

-加速

-途中跑

-冲刺

2.呼吸与节奏

-呼吸调节

-步频步幅协调

3.训练方法

-起跑反应训练

-段落加速跑

-综合训练

板书设计简洁明了，条理清晰，便于学生抓住重点，理解和记忆快速跑的核心知识点。八、作业布置与反馈1.作业布置：

-完成一篇关于快速跑技术动作要领的总结，要求涵盖起跑、加速、途中跑和冲刺各个阶段的技术要点。

-设计一份个人快速跑训练计划，包括训练目标、具体内容和预期效果。

-观看至少两段国内外优秀运动员的快速跑比赛视频，分析其技术动作，并撰写观后感。

-家长监督下的家庭快速跑练习，记录练习过程和成绩，家长签字确认。

2.作业反馈：

-对于技术动作总结，教师将批改并指出学生在描述技术要点时的准确性，给出完善建议。

-对于个人训练计划，教师将评估计划的科学性和实用性，指导学生调整训练内容和目标。

-对于