人教版初中体育与健康 九年级-第1章 善于休息增进健康(1) 教案

人教版初中体育与健康九年级-第1章善于休息增进健康(1)教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）人教版初中体育与健康九年级-第1章善于休息增进健康(1)教案教材分析《人教版初中体育与健康九年级-第1章善于休息增进健康(1)》教案旨在使学生了解科学休息的意义和方法，提高他们的健康素养。本章内容与学生的日常生活紧密相连，通过学习，学生可以掌握有关休息的基本知识，提高自我保健能力。教材内容深入浅出，既有理论阐述，又有实践指导，适合九年级学生学习。在教学过程中，应注重理论与实践相结合，让学生在实际生活中运用所学知识，养成良好的休息习惯，从而提高身心健康水平。核心素养目标本章节旨在培养学生的健康素养和自我管理能力，使其理解科学休息的意义和方法，形成良好的休息习惯。通过学习，学生将能够：

1.描述科学休息的基本概念和重要性；

2.掌握合理安排休息时间的方法；

3.应用所学知识，提高自身的休息质量；

4.培养自我保健意识，增强身心健康。教学难点与重点1.教学重点：

-科学休息的概念与重要性：重点讲解科学休息的定义、意义及其在生活中的应用。

-合理安排休息时间的方法：重点教授如何根据个人需求和活动量合理安排休息时间，提高休息效果。

-良好的休息习惯的培养：重点强调养成良好休息习惯的重要性，并指导学生如何培养良好的休息习惯。

2.教学难点：

-科学休息的深度理解：学生可能对科学休息的真正意义和重要性缺乏深入理解，需要通过实例和实际操作来帮助学生加深理解。

-个性化休息时间的确定：学生可能难以根据自己的需求和活动量来合理安排休息时间，需要教师指导学生如何进行自我评估和制定个性化的休息计划。

-良好休息习惯的坚持与实践：学生可能在理论知识掌握上没有困难，但在实际生活中坚持良好休息习惯上存在挑战，需要教师提供持续的鼓励和指导。教学资源1.软硬件资源：体育场地、休息垫、计时器、音响设备、教学课件、笔记本电脑。

2.课程平台：学校体育课程管理系统、在线学习平台。

3.信息化资源：科学休息相关文章、视频、动画、健康数据统计表。

4.教学手段：讲解、示范、小组讨论、案例分析、角色扮演、自我监测、互动问答。教学过程设计1.导入环节（5分钟）

-教师通过展示一个案例：小明因为不会合理安排休息时间，导致身体疲劳，影响学习和生活。提问学生：你们认为小明的困扰是什么？怎样帮助他解决这个问题？

-学生发表自己的看法，教师引导学生认识到科学休息的重要性。

2.讲授新课（15分钟）

-教师围绕科学休息的概念、意义和方法进行讲解，强调合理安排休息时间的重要性。

-结合实例讲解如何根据个人需求和活动量合理安排休息时间，提高休息效果。

3.巩固练习（5分钟）

-教师给出一个场景：某学生一天的活动安排，要求学生结合所学知识，为其合理安排休息时间。

-学生分组讨论，提出自己的建议，教师点评并指导改进。

4.课堂提问（5分钟）

-教师针对本节课的内容提出问题，学生举手回答。

-教师点评学生的回答，针对学生的疑惑进行解答。

5.师生互动环节（10分钟）

-教师邀请学生分享自己养成良好的休息习惯的心得体会。

-学生相互借鉴，教师给予鼓励和指导。

6.总结与拓展（5分钟）

-教师对本节课的内容进行总结，强调科学休息的重要性。

-学生谈对本节课的理解和感悟，提出自己在生活中改进休息习惯的计划。

7.课后作业（课后自主完成）

-学生结合所学知识，制定自己的休息计划，并在课后执行。

总用时：40分钟。知识点梳理板书设计1.科学休息的意义与重要性

-知识点：科学休息的定义、作用

-关键词：身心恢复、提高学习效率、预防疾病

-句子：科学休息有助于身心恢复，提高学习效率，预防疾病。

2.合理安排休息时间的方法

-知识点：个人需求、活动量、休息时间

-关键词：评估、计划、调整

-句子：根据个人需求和活动量，合理评估和计划休息时间，适时调整。

3.良好的休息习惯的培养

-知识点：良好休息习惯的培养方法

-关键词：规律作息、优化环境、放松身心

-句子：培养良好休息习惯，保持规律作息，优化休息环境，学会放松身心。反思改进措施作业布置与反馈1.作业布置：

-请学生根据所学内容，制定自己的休息计划，包括每天的总休息时间、休息方式等。

-要求学生观察并记录一周的休息情况，分析自己的休息习惯是否科学合理，并找出需要改进的地方。

-选择一个自己认为最有效的休息方法，进行实践并撰写体验心得。

2.作业反馈：

-教师及时批改学生的作业，并对作业进行点评和反馈。

-对于学生的休息计划，教师要关注是否符合科学休息的原则，