高中体育与健康-《 提高跑的速度》教学设计学情分析教材分析课后反思

教学设计

课题名称：《提高跑的速度》~~

执教人：执教年级、班级高二、七班

教学目标：

知识与技能：学生可以运用正确跑的方法练习，掌握

1〜2种发展速度的锻炼方法，学会运动负荷的自我监

控。

过程与方法：学习和掌握提高跑的速度的方法，增进

身体健康，提高学生跑的运动技能水平。

情感态度价值观：通过练习不断激发自尊心和自信

心，获得成就感。通过比赛在欢乐的气氛中体会克服

困难的意志品质。

教学重、难点：

教学重£梨囊发展速度和快速跑能力的学、练方法。

教学难点：加快步频、增大步幅。

教学方法：讲解法、提问法、示范法、语言提示法、

指导纠错法、共同参与法、互评、自我评价。

教辅手段：观看摆臂、高抬腿、后蹬跑分解动作挂图、

教师先示范后讲解动作要领。

教学过程：师生问好一队列练习一准备运动一

一基本部分一一放松运动一一小结一一师生道别

学生课前准备和探究情况：

导入新课的教学引语：

讲授新课：

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简

要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们，今天开始我们田径的学习，田径大家都

不陌生，就是我们常说的跑、跳、投等动作，是我们日常完

成别的项目的基础，提高我们跑步能力对大家的身体和心肺

功能有良好的效果，所以今天我们来学习下如何提高跑的速

度，在练习过程中希望大家积极参与，互相合作从而完成本

节课的任务，大家有信心吗？好，全体都有下面首先进行队

列队形练习。

组织教法：四列横队

△

2.队列队形练习：分队走、合队走、裂队走、并队走。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

（二）准备部分（7分钟）

1.慢跑400-800米

要求：跑操队形、队列整齐、步调一致、口号响亮。

2.徒手操练习：扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背

运动、正压腿运动、侧压腿运动、活动手腕脚腕。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示

动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

（三）基本部分（30分钟）

1.讲解

提问：影响跑速的因素有哪两种？如何提高跑速?

学生回答：1.步频步幅;2.加快步频、加大步幅。

组织教学：四列横队密集队形

2.练习

(1)提高反应速度

组织教学：追逐游戏

学生分两列，前后为一组，面对面间隔1米站立，教师

指定出方向，说出东的时候，东边的同学跑，西边的同学追,

已跑道边线为界，未追上的同学接受惩罚；然后教师喊出相

反方向，学生身份互换。

要求：采用面对面追逐，目的提高学生快速反应能力。

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(2)提高步频

组织教学：规范摆臂动作，听节奏摆臂、高抬腿跑练习。

①规范摆臂动作

要求：两脚前后站立，上体稍前倾，以肩关节为轴，前

后摆动，向前摆动大小臂的夹角为90度左右，向后摆动大

小臂的夹角为135度左右，肩关节放松，防止耸肩；摆臂时

要求两手前摆不得过身体前中线，两臂尽量贴近身体两侧。

组织教学：两路横队，体操队形。原地摆臂练习2组*50

次

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②高抬腿跑

要求：上体正直或稍前倾，收腹提气，两臂前后摆动，

大腿积极向前上摆到水平，略高于懿部，落地屈膝缓冲，膝

盖与脚尖保持向前，前脚掌着地发力。

组织教学：两路纵队，沿田径场跑道，每两道为一组。

原地高抬腿练习2组*20次；行进间高抬腿10米*2

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(3)增大步幅

目的：充分强化膝、踝关节稳定以及身体的核心控制力，

最重要的是可以提高空中的滞空能力，为什么要提高空中的

滞空能力呢？很多运动员受伤都是在脚落地的那一刹那受

伤，其实脚落地的那一刹那受伤跟你在空中滞空能力不足有

关，所以通过后蹬跑练习可以很好提高制空，避免膝、踝关

节损伤。

要点：通过弓箭步走，要求动作规范充分拉伸。

后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直,

摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂

自然前后摆动。蹬摆动作连贯，协调，有节奏。

组织教学：原地弓箭步+摆臂练习；原地弓箭步换腿跳

10次*2组；

行进间弓箭步练习10米*2组；

后蹬跑的练习10米*2组。

八XXXXXXXXXXXXXXX

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(4)50米接力跑比赛

组织教学：四路纵队分四组接力比赛，接力用时短的组

获胜。

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（四）结束部分（5分钟）

1.放松活动一配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形

放松队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体

学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

秒表，田径场。

五、预计负荷

练习密度：30%〜35%；平均心率：120〜130次/分；运动

强度：中等偏上。

六、课后反思

跑是人体最基本的活动，同时对增进健康增强体质的作

用很大。因此它是体育教学的重点教材。提高跑速对于提高

田径运动技能至关重要。对高中的学生，他们已经有了一定

的基础，在教学中，我主要强调提高跑速影响的两个因素作

为本节课的重点。

在实际教学中，我还注重了对学生观察能力，分析能力

的培养。在本课教学中，我不仅强化了教师的主导作用，还

请学生进行动作示范，并指导学生如何进行观察分析。在实

际的操作中，学生的主动性更强，虽然学生的分析还显得不

够准确，但学生对学习内容的关注度更高，最终的教学效果

更理想。

为了改进学生提高跑速，引导学生体验与感受引导学生

体验与感受、启发学生参加运动的乐趣，达到娱乐与健康的

目的，进而最后引入接力跑环节，接力跑是具有极大的表现

性和竞争性的，是学生非常喜爱的一种运动。提高学生快速

跑能力，在体育课教学中，让学生都体会到学习的快乐，成

功的喜悦。

课堂小结：板书设计：

教师总结学练情况，表

扬先进，激励全体学生。

作业布置：

课下认真熟悉动作要领，将所学提高跑的速度的方法运

动到日常跑的练习中来，学以致用。

教学后记（教学反思）：

课上部分同学对动作的掌握还可以，但有部分同学运动

积极性不高，掌握动作起来难度大，如何充分调动学生的学

习主动性、积极性，是以后教学过程中的重点。

学情分析

本节课的教学对象是高中二年级学生，这个阶段的学生,

心理、生理日趋成熟，跑步不需要特殊的场地、器材等运动

条件，简便，易行，经常进行跑步锻炼能够有效地改善人体

神经肌肉系统的工作效率，提高机体应激反应能力，有效发

展速度、力量、协调、灵敏、耐力等身体素质，提高心肺功

能。

效果分析

在本节课的教学中，根据学生之间存在的差异，精心设

计教学环节，让学生都有机会展现自己的长处，让学生充满

自信，从而对体育产生兴趣。在讲解示范中，引导学生学习、

模仿。学生合作学习始终贯穿于整课，学生之间互相帮助，

取长补短，共同体验合作带来的成功与快乐。围绕所有学生

制定教法，并在实施过程中能考虑到学生的差异，为他们设

定力所能及的目标，对于学生的练习起到了很大的辅导作用,

确保每个学生都能在课中有所收获。

教材分析

跑的项目可以增强心血管、呼吸系统和其他系统的工作

能力，能提高人体的最大摄氧量，同时还有助于提高中枢神

经系统的调节能力，使兴奋和抑制的转换更加灵活；是有效

地发展速度、速度耐力、耐力、力量等身体素质，提高心肺

功能以及无氧和有氧新陈代谢水平的重要手段。在我们日常

的生活、学习和体育锻炼中都离不开跑。如果将跑作为健身

手段，不仅简单易行，也是生活中一种非常普及和具有实用

价值的运动。提高跑的技术与能力，可以让学生形成坚毅、

顽强等良好意志品质，培养学生积极进取、勇于拼搏的精神。

在高中阶段，学生对跑并不陌生，难的是对其动作要领和技

能的掌握。对其动作把握的精准度，直接影响到跑的成绩。

如何掌握好发展速度和快速跑能力的学、练方法，是本节课

的重难点。

评测练习

1.课下认真熟悉动作要领，将所学提高跑的速度的方

法运动到日常跑的练习中来，学以致用。

2.以练代测，在练习中把所学的动作要领领会贯通。

3.在学练跑的技术中，引导学生正确认知跑的价值。

课后反思

课上部分同学对动作的掌握还可以，但有部分同学运动

积极性不高，掌握动作起来难度大，如何充分调动学生的学

习主动性、积极性，是以后教学过程中的重点。充分发挥学

生的主观能动性，遵循“以人为本，健康第一”的思想，以

学生体育核心素养为导向，促进学生的全面发展。

跑是人体的基本活动之一，又是一种简单可行的运动

方式。在我们日常的生活、学习和体育锻炼中都离不开跑。

将跑作为健身手段，不仅简单易行，也是生活中一种非常普

及和具有实用价值的运动。只有提高跑的技术和跑的能力，

才能更好的促进身心健康发展。教学过程中，学生对提高反

应速度模块设计的游戏，明显比对单纯动作技术的讲解有兴

趣的多，这就启发我在今后的教学中，多元化设计教学内容,

寓教于乐，将简单枯燥的动作技术及要领通过喜闻乐见的形

式展示给同学们，提高学生的学习积极性，更好地提高课堂

教学效果。

在教学中，我还注重了对学生观察能力，分析能力的培

养。在过去的教学中，我们往往局限与教师的讲解示范，未

能发挥学生的主体作用，学生在学习中处于被动状态，不能

激发学生的学习心趣。在本课教学中，我不仅强化了教师的

主导作用，还请学生进行示范，并指导学生如何进行观察分

析。在实际的操作中，学生的主动性更强，虽然学生的分析

还显得不够准确，但学生对学习内容的关注度更高，最终的

教学效果更理想。

为了改进学生跑的姿势，引导学生体验与感受、启发学

生参加运动的