全国高血压日高血压的原因症状治疗与预防科普课件

做健康科普享美好未来全/国/高/血/压/日高血压是最常见的慢性病，每三个人中可能就有一个高血压患者，但大多数人对此却毫不知情。众所周知，高血压是心脏病和中风的重要危险因素。叫“知晓你的血压”，并把每年的五月份定为“血压测量月”，选定5.17日为世界高血压日。近年来随着人们生活方式的改变，肥胖者明显增加，随之而来的高血压患者越来越多。如果我们及时进行生活方式的调整和改变，对于控制血压在理想范围是非常重!要!的!接下来我们为大家介绍一些预防高血压的好方法。高血压是最常见的慢性病，每三个人中可能就有一个高血压患者，但大多数人对此却毫不知情。众所周知，高血压是心脏病和中风的重要危险因素。根据2015年《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，全国18岁以上成人高血压患病率已达25.2%，且随着年龄增加，高血压的患病率还在不断地攀升。世界高血压联盟发起了一项活动。目录01.高血压的原因02.高血压的症状03.高血压的治疗04.高血压的预防全/国/高/血/压/日做健康科普享美好未来高血压是最常见的慢性病，每三个人中可能就有一个高血压患者，但大多数人对此却毫不知情。众所周知，高血压是心脏病和中风的重要危险因素。【第一部分】高血压的原因高血压的原因。药物因素：某些药物可能会引起血压升高如避孕药、激素、非甾体抗炎药等。心理因素：长期的精神紧张、压力和焦虑都可能导致血压升高。其他疾病：例如肾脏疾病、内分泌系统疾病等也可能导致血压升高。血压的原因可以分为遗传因素、生活方式、环境因素和其他疾病因素等几个方面：遗传因素：大约半数的高血压患者有家族史，遗传因素在高血压发病中起着重要作用。生活方式：包括饮食习惯（如高盐饮食）、吸烟、饮酒、缺乏运动等。过度摄入钠盐、吸烟和饮酒均与血压升高有关。年龄因素：随着年龄的增长，血管的弹性逐渐降低，血压也会相应升高。体重和肥胖：肥胖者发病率高，特别是腹部肥胖。睡眠呼吸暂停低通气综合征：这种状况会导致夜间血压升高，并可能加剧日间血压升高。全/国/高/血/压/日做健康科普享美好未来高血压是最常见的慢性病，每三个人中可能就有一个高血压患者，但大多数人对此却毫不知情。众所周知，高血压是心脏病和中风的重要危险因素。【第二部分】高血压的症状高血压的症状。123高血压的症状可能因个体差异而有所不同，但常见的症状包括：头痛：常常位于后脑部，可能伴随恶心和呕吐。严重时可能是向恶性高血压转变的信号。眩晕：尤其在突然站立或改变体位时可能发生，女性患者较多。耳鸣：持续的双耳耳鸣。心悸气短：高血压可能导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，从而出现心悸和气短的症状。失眠：表现为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒，与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活，严重时可能导致半身不遂。鼻衄、球结膜出血：这些可能是高血压患者的首发症状或唯一症状，通常是由于血压过高所致。头晕：可能伴随视物转动，数秒后恢复正常，这是短暂的脑缺血发作（TIA）的症状。心理变化：如嗜睡、性格变化、多语急躁等。高血压的症状高血压的症状高血压的症状。全/国/高/血/压/日做健康科普享美好未来高血压是最常见的慢性病，每三个人中可能就有一个高血压患者，但大多数人对此却毫不知情。众所周知，高血压是心脏病和中风的重要危险因素。【第三部分】高血压的治疗高血压的治疗。利尿剂：帮助身体排钠，减少体内水分，降低血压。β-受体阻滞剂：减慢心跳，降低血压。钙通道阻滞剂：放松血管，降低血压。ACE抑制剂：阻止血压升高的物质产生，降低血压。ARBs：与ACE抑制剂类似，直接阻止血压升高的物质作用。治疗高血压时，应在医生的指导下进行，定期监测血压，根据病情调整治疗方案。对于继发性高血压，还需要针对原发病进行治疗。全/国/高/血/压/日做健康科普享美好未来高血压是最常见的慢性病，每三个人中可能就有一个高血压患者，但大多数人对此却毫不知情。众所周知，高血压是心脏病和中风的重要危险因素。【第四部分】高血压的预防高血压的预防。04020103知晓自己的血压：一定要定期测量血压，并在检测前避免剧烈运动或服用可能使血压升高的药物。正如中华医学会心血管病分会高血压学组组长李玉明教授所说：“我们应该重视和抓住我们每一次测量血压的机会。高血压是无声无息的，通常你无法知道血压是否升高，常常在年度体检时会发现。包括到医院看任何疾病、看任何科，都应当进行一次血压测量。每年至少测量2-3次血压，在家中进行血压监测尤为重要。每当提到高血压时，家里的盐罐就会背锅。虽然盐可能不是头号公敌，但它会给对盐敏感的人们带来麻烦。钠可以将水引入血液中，从而增加了循环血液量和血压。事实上，我们饮食中的大部分盐来自加工食品、餐馆饭菜、外卖食品，并非家里的盐罐子。减少盐的摄入量理解血压高低的含义：正常血压定义为收缩压(俗称“高压”)低于120mm/hg,舒张压(俗称“低压”)低于80mm/hg。知道血压的高低及其含义，就可以采取措施来控制血压，从而预防心脏病和中风的发生。任何高于此标准的情况都可能提示存在健康问题或疾病的早期阶段。高血压的预防。多吃苹果每天一个苹果可以让医生远离，而每天一个香蕉让高血压"远离"。我们知道，钾可以减轻钠的有害影响，摄入的钾越多，通过尿液排出的钠就越多。但并不是所有的矿物质都能帮助降低血压。钾可以缓解血管壁的紧张，有助于降低血压。多吃香蕉一个中等大小的香蕉含有约420毫克的钾，很容易加在你的早餐或午后小吃中。根据美国心脏病协会的标准，建议成人平均每天摄入4700毫克钾。甘薯、鸡肉、花椰菜、豌豆、西红柿、土豆和柑橘类水果是钾的主要来源。高血压的预防。如果有必要的话，降低体重：超重或肥胖会增加患心脏病等多种疾病的风险。超重会增加高血压的患病危险，对心脏造成双重打击。但是减少2到5公斤有助于降低血压和改善心脏功能。动起来：经常锻炼有助于我们保持正常的体重，控制血压，预防心脏病和许多其他健康问题。目前建议每周至少进行2.5小时的中等强度有氧运动(快走)，或者每周进行1小时15分钟的高强度有氧运动(室内自行车或跑步)。高血压的预防。吃一些黑巧克力：巧克力迷们欣喜若狂:想知道如何降血压?适量食用黑巧克力可能有助于控制血压水平。研究表明，可可和黑巧克力中富含的抗氧化剂类黄酮，有助于降低血压。大多数研究表明，每天一块黑巧克力(大约30到100克)对身体有益。当然，黑巧克力仍然含有卡路里，所以不要吃得太多。选择更健康的食用油：事实证明，椰子油并不是一种具有特殊功效的健康食品，但其实有很多油对心脏有益。例如，烹饪时使用植物油等，不建议食用人造黄油和氢化食用油。学会冥想：超验冥想(TM)是一种冥想形式，据报道，很多名人都在进行练习。TM不仅可以提高精神状态，还可以降低血压。一项研究发现，冥想者的血压明显下降，心脏病发作、中风和死亡的风险比没有冥想者降低50%左右。但这种方法需要由经过认证的专业教师进行培训，花费可能高达1,500美元。高血压的预防。82%18%保证良好的睡眠：当你睡眠不好的时候，心脏就不能得到它所需要的“休息”。随着时间的推移，睡眠不足会严重损害身体调节压力荷尔蒙的能力，导致高血压。如果你需要闹钟才能醒来，说明你的睡眠已经被被剥夺。保证良好的睡眠，需要养成每天(包括周末)同一时间睡觉和起床的习惯，保持卧室凉爽和黑暗，避免睡觉前紧张的活动，如付账单等。常喝酸奶：酸奶已经被证明具有许多重要的健康益处，目前的研究增加了其降低血压的作用。根据美国心脏协会在2016年流行病学/生活方式科学会议上公布的研究显示，每周食用5份以上酸奶的女性患高血压的风险比几乎不食用酸奶的女性降低20%。练习瑜伽：被数百