立定跳远《体育与健康》教案

立定跳远《体育与健康》教案

一、指导思想

依据新课标的要求。新的体育与健康课程在教育方式、教学内容、教学评价等方面都有

了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。根据学

生实际设计出不同的练习手段、练习难度，提高学生兴趣让学生自主练习，教师从旁明确动

作要领，指导学生完成标准的技术动作。依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水

平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈出学生练习中存在的技术问题和学生的掌

握程度，及时的做出调整。

二、教材分析

本节课的教材主要内容是《立定跳远》选自初中《体育与健康》七一九年全一册教材内

容。它既能发展学生的运动能力，又有良好的综合健身作用，能够培养学生的团结协作、积

极进取和拼搏精神。立定跳远是体育运动中最基本的动作，其基本方法并不复杂，但要做到

熟练完整完成技术动作，就比较困难。教学中既要有上肢的练习，也要有下肢为主的练习，

既有发展力量的练习，又有发展灵敏、速度的练习，使学生的身体素质和基本活动能力得到

全面、协调的锻炼和发展。

三、教学的总目标

1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。

2、能力目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强

下肢力量，提高跳跃能力。使95%学生能独立完成动作。培养学生自主锻炼习惯在跳跃过

程中控制身体、调整速度和判断能力。

3、情感目标：通过立定跳远的教学和练习培养学生身体协调性，让学生在集体环境中互

帮互助结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。

4、运动技能目标：95%掌握了立定跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。

四、教学的重点、难点

重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。鼓励学生积极参与和练习，初步掌握立

定跳远的基本技术。

难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。

五、学情分析

在日常教学中我发现，初一的学生正处于生长发育快速期，在课堂上表现为活泼好动，

注意力容易分散，自我控制能力较弱，由于身体发展的因素，力量性不强，可塑性大，好胜

心强，勇于克服困难，喜欢对抗运动和参与活动性的游戏。兴趣是促进学生自主学习和自主

锻炼的前提，只有有效的激发和保持学生的学习兴趣，才能使学生自主积极地进行体育锻炼。

因此，在体育教学中重视学生的学习兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。根

据实际分析可分为以下两点：

1、有利因素

初一年级学生比较好动、活泼、好胜心强、求知欲望高，只要引导得法，学生的学习积

极性和主动性就容易实现。

2、不利因素

初一年级学生注意力不易集中，易冲动，缺少协作意识等不良心理倾向，在教学中我采

用趣味性强和具有感染力的体育明星故事来激发学生学习热情和以多样性的教学练习方法

吸引学生，还要及时表扬、鼓励学生，培养学生的积极性和团结协作意识。

六、教学方法

1、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，创新能力

2、讲解示范法：因为初中学生模仿性较强，对新生事物有较强的好奇心，所以老师应该规

范优美的示范动作要领，通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念，

3、纠正错误法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动

作的，提高学习的信心。

4、循序渐进法：在教学过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容易掌握动作。

5、自由练习教学：给学生自由发挥和想象的空间，自主的学练，发展学生的创新能力。

6、竞赛法教学法：通过小组间的比赛，互相促进提高，加强学生的团队精神和体育竞技精

神，有助于形成互帮互助共同提高的集体意识。

七、教学过程

准备部分：整队向学生讲解本节课所要学习的内容及运动项目，学生成体操队形散开做课前

准备活动徒手操（4x8拍）注重学生的上肢与下肢、膝盖关节、腰腿部和脚踝的活动，预防

学生在后面练习中的损伤。

基本部分：老师完整示范与分解立定跳远的动作要领技巧。由浅入深、由易到难让学生逐一

理解动作与规范纠正动作。

学生练习阶段：为了活跃学习气氛，提高学习兴趣力求在游戏中达到本课的教学目标，我设

计了以下几个教学环节：

①游戏比赛。本课以贯穿全课设计了袋鼠跳、单足跳追逐、跳房子、飞机坊等游戏来调动学

生兴趣和积极性，保证课堂目标的实现。

②分小组练习。根据学生理解和身体机能所存在的个体差异，把学生分组以小组形式内部合

作学习，以老师辅导的形式展开，是本课学习的主要组成形式，让学生自主完成练习探究式

学习，规范技术动作，组内学生互助学习是学生学习的主要方式。

易范错误动作和纠正方法：

（-）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调

原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致

纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合

（二）错误动作：跳得太低

原因：1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分

纠正方法：1、向下后蹬地，起跳角接近45度。2、准备时膝稍前移，上体前彳H

（三）错误动作：落地点偏左或右

原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正

纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂

恢复整理阶段：

1、在教师的带领下学生做徒手活动操，使学生消除肌肉的疲劳身心得到恢复。

2、对本课进行小结。

授课年级：七年级任课教师：张城日期：2018.4.20

教学内容1、立定跳远2、游戏：立定跳远求和

1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。

教学2、技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使95%学生能独立完成动作，发展学生自身协调

性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。

目标3、情感目标：通过立定跳远的教学和练习培养学生身体协调性，培养学生在集体环境中互帮互助团

结结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。

重点：摆臂与蹬地的配合，双脚同时发力起跳、同时落地。

教学重难点

难点：抬腿收腹，落地前伸小腿。

教学顺序教学常规一游戏导入（喊数抱团）一徒手操一立定跳远一放松一课后小结

课的内容教师活动学生活动时间

一、课堂常规1、教师考勤，检查着装1、体委整队，检查汇报出勤人数

2、师生问好2、向老师问好

3、宣布本课内容并说明课堂要求3、认真听讲，明确要求

4、安排见习生4、见习生随堂见习

3

5、安全教育iiiii

iiiii

*****

Itlti

t

二、准备部分1、讲解游戏要求：讲解规则，启发引导i、仔细听教师的讲解，互相鼓励

团结协作

1、“喊数抱团”游戏：,互动参入，情感渗透，指挥提示

学生以老师为中心，1、击掌要求操动作清晰，幅度到位，提高

围一个大圆匀速慢动作质量

跑，当老师喊到“几

人抱团”后，迅速手

2、在教师的口令下变化练习的方式，5

拉手抱团。2、教师讲解示范并用口令指导学生练习

动作到位，态度认真，充分活动开各个

2、徒手操：

关节

伸展运动；扩胸运动；iiiii

体侧运动；体转运动；iiiii

*****

腹背运动；弓步压腿；Itlti

手腕、踝关节运动；t

三、基本部分

（一）学习立定跳远的1、讲解示范立定跳远动作（讲解示范法）1、认真听讲解，看示范

技术动作

1、教师完整示范2、强调易犯错误iiii

动作要领：双脚原地左iitii

右开立，两臂快速前摆，vi*1

同时双脚蹬地、展体、iivi

收腹，小腿前伸落地缓

冲。

2、立定跳远辅助练习

i、认真听教师讲解练习方法和要求

（原地纵跳10组）1、讲解练习方法和要求

练习方法：教师口令指

2、按照教师口令认真练习

（辅助练习法和分解练习法）

挥，“1”两臂向前上方

3、纠正错误动作，回忆动作要领

摆动，“2”两臂向下摆2、口令指挥学生进行辅助练习

至后举，两腿弯曲，“3”

两臂用力向下摆，同时3、巡回指导，提示动作要领，纠正错误

双脚蹬地向上跳，展体，

落地缓冲。

3、完整技术动作练习（31、教师讲解示范完整技术动作，并组织学

1、认真听教师讲解

组）生练习

练习方法：25

2、听从教师安排进行完整动作练习

预摆：两脚左右开立，2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠

3、根据教师提示与指导，进行教师纠错

与肩同宽，两臂前后摆正错误动作

动，前摆时两腿伸直，和自我纠错

后摆时屈膝，降低重心，（完整练习法，提示法及纠错法）

上体前倾，手尽量向后4、体会在空中的展体、收腹、收小腿动

摆。作的连贯性

起跳腾空：两脚快速用

力蹬地，同时两臂自后

往前上方摆动，向前上

方跳起腾空，并充分展

体。

落地缓冲：收腹举腿，

小腿前伸，同时，两臂

用力后摆并屈膝，落地

缓冲。

口诀：

一提二蹲三跳起，

快速蹬地展身体。

收腹举腿向前伸，

屈膝缓冲轻巧落。

（三）游戏：立定跳远

1、将学生进行分组1、按要求迅速分组

求和

、说明比赛方法，安全注意事项及胜负罚、认真听讲，了解规则

a将学生分成人数相等22

的四小队，每人手持一则3、动作到位，积极比赛

纸板，在端线站好，听

到口号后，第一个同学3、组织指导学生进行比赛

向前立定跳远，落地后4、宣布比赛结果，进行奖惩和点评itii

将手中的纸板放在自己iiii

的脚尖前方，这时第二ii#i

个同学脚在那块纸板后