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文档简介

提高快速带球跑能力教案训练主题提高快速跑能力教案准备部分：热身（15分钟）场地：：30m×30m时间15min人数：：8人器材：：8标志服4标志牌方法：：1：慢跑2：动力性牵拉（行进间扩胸行进间振臂行进间体转行进间外展腿）3：原地小碎步+加速跑（正面背面小碎步）4：左右侧滑步规则：：1：4人1组分为两组，从标志牌向前做动力性牵拉，过标志牌慢跑回2：从标志牌向前做侧滑步，到标志牌慢跑回变化：：1：2：指指导导要要点点：：1：态度积极，充分热身2：热身循序渐进3：身体充分活动开，尤其是髋膝踝关节4：注意安全，拉伸力度不宜过大基础部分-技术练习（20分钟）场地：：20m×40m时间20min人数：：8人器材：：5球，8标志服。8标志牌方法：：1：4人一组分为两组，一边由两红两蓝组成队友前后站位2：一侧队员先拿球，听到口令快速带球跑，向队友方向带球，然后将球传给本方队友，（规定三到四次次触球然后传给本方队友）。队友上前接球向前继续快速带球跑，然后传给下一个队友轮换。规则：：1：快速带球跑，然后传球给自己队友2：接球队员第一次触球将球踢出并快速追赶指导要点：：1：注意第一次触球质量（控制触球力量）2：尽量少触球3：在保证速度的前提下将球控制在自己可控范围之内4：观察接球队员位置5：第一次触球后快速启动基础部分—技能（20分钟）场地：：20m×40m时间20min人数：：8人器材：：5球，8标志服，8标志牌方法：：1：4人一组，分为两组，一边两红两蓝前后站位2：持球队员给本方队友做横传球，本方队员将球接出并向队友方向快速带球跑，斜线站位的防守队员在接球队员触球瞬间快速跟进防守，快速带球跑向前然后传球给本方队友（3到4次触球后传球给队友），队友触球后继续快速带球跑，斜线防守队员继续跟进防守规则1：接球队员触球瞬间防守队员上抢指导要点：：1：注意第一次触球质量（控制触球的力量）2：尽量少触球3：观察防守队员和接球队员位置4：触球后快速启动跟进5：在保证速度的前提下将球控制在自己的可控范围比赛（30分钟）场地：：20m×40m30min人数：：8人+2gk器材：：5球，8标志服方法：：1：红方阵型1-2-1蓝方队员阵型1-32：进行4v4+2gk规则：：1：通过快速带球跑射门得两分，其他方式射门得分得一分指导要点：：1：注意第一次触球质量（控制触球的力量）2：尽量少触球3：观察防守队员和接球队员位置4：触球后快速启动跟进5：在保证速度的前提下将球控制在自己的可控范围内结束部分

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