活出生命价值实现生命成长（课件）高二下学期励志教育主题班会

活出生命价值实现生命成长运动改造大脑为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。作者埃里克•哈格曼用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法，都令人信服，更令人鼓舞！一个高中体育课的奇迹尽全力跑比跑得快更重要这则关于运动的故事，要从一所高中讲起。年轻的体育老师邓肯正在布置着早晨的任务：1600米跑。他要求每个学生设法用最快的速度跑完1600米，平均心跳要保持在185次以上。学生们都很努力，只有落在最后的女生米歇尔好像毫不在意，拖沓着脚步路过邓肯身旁，像漫步一样继续向前。可当米歇尔闲庭信步结束后，邓肯给了她一个A。因为邓肯明白，她一点都没有闲庭信步，她的全程平均心跳是191次，即使对训练有素的运动员来说，这都是严峻的考验。这是芝加哥内珀维尔高中的一堂“学习准备型体育课”。在这个课上，老师给学生打分的依据是努力程度，而不是技能。他们认为，尽全力跑比跑得快更重要。震惊美国的成绩这群体育老师不但让内珀维尔学区的学生成为全美国最健康的孩子，还让他们成了最聪明的孩子。仅仅是上半学期结束时，学生们的阅读理解能力就提高了17%，平均成绩也超过全州平均水准。不过，这些成绩和TIMSS比起来，简直是小巫见大巫。TIMSS是聚集全世界优秀学生的一项考察数学和科学的考试。在这个全球统考中，一向由中国港台地区、日本、新加坡等地包揽前几名。美国学生的表现则让精英层忧心忡忡，感慨美国和亚洲国家的教育差距正在扩大。但是，在新型体育课推广后，内珀维尔的学生在这项测试中取得了科学世界第一、数学世界第六的成绩。除了变得更聪明、成绩更好之外，学生们还在体育课上收获了每个家长都希望孩子具备的团队协作能力、解决问题的能力、抗风险的能力。在一面高7米、宽3米的攀岩墙上，蒙着双眼的攀爬者依靠同伴的指令到达一个又一个攀爬点，这面墙是学习领导力的绝佳所在。当内珀维尔高中的经验推广到条件更差的学区后，人们又发现了这个课程的新益处：校园暴力等违规事件从每年的228起减少到95起。小课程，大原理内珀维尔高中的案例背后，隐含着生物神经学的原理。研究表明，运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。一、运动原理：越动越多的脑细胞二、运动功效之改变压力状况三、运动功效之解决焦虑的根源四、运功功效之挣脱抑郁的枷锁五、运动功效之克服成瘾六、运动功效之调整激素作用七、运动功效之延缓衰老八、行动：大脑训练计划在中等强度的慢跑中，人们拆除身体中的某些东西，然后又重新组装，使它们更加牢固强壮。而在高强度运动中，身体进入全面的应激状态，此时代谢从有氧变成无氧，肌肉直接利用储存于肌肉的肌酸和葡萄糖，所以人会感觉到刺痛。但此时，脑垂体会分泌被称为“青春之泉”的人体生长素。它不仅能平衡大脑内的神经递质，还促进生长因子的成长，让活动、能量和学习协调一致。不过，这一切都要求你必须有牢固的有氧运动基础。最佳的运动计划是有氧运动和复杂运动结合，它们产生不同的影响，而且相互之间是互补的。如何坚持？运动习惯的最好方法，一个是循序渐进，另一个是加入小组。无论运动有多少益处，无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈而已。“最酷爷爷”王德顺：一生都在挑战自我2021年8月，85岁高龄的王德顺突破重重“关卡”，仅用了3个月，就在密云穆家峪机场完成了所有飞行科目。顺利领取了飞行驾照，实现了他的蓝天梦，也刷新了我国飞行学员最大年龄的纪录。王德顺的爆红，源于2015年的一场走秀。那天，他身穿东北大棉袄，风度翩翩地走上了秀场，结尾前他赤裸上身，身上块块腹肌清晰可见，让年轻人都羡慕不已。而此时的王德顺已经79岁，他也因为这场走秀，而迎来自己人生的高光时刻，被全网关注。他说：“一场T台走秀让很多人认识了我，有人叫我最帅大爷，也有人说我一夜爆红。可是你知道吗？为了这一天我足足准备了六十年”。其实，王德顺的人生也普通人无疑，他也曾只是一枚如你我一样的普通人。当年，小学没毕业他就出来谋生活，不过他却是一个很有想法和敢于付出行动的人。打工的过程中，王德顺通过持续地学习，24岁时就从军工厂工人正式转变为沈阳军区抗敌话剧团的一名话剧演员，复员后被分配到了长春话剧院。49岁的时候，王德顺为了将哑剧搬上舞台，放弃稳定的工作和福利，辞职带着全家去了北京，成为一个没车没房的“老北漂”。50岁时，为了艺术呈现效果，王德顺打破年龄限制，大胆地走进了健身房，开始健身。57岁时，王德顺再次打破人生的局限，走上舞台，创造了世界崭新的艺术形式——活雕塑。70岁时，王德顺开始有意识地苦练腹肌，79岁作为模特走上T台，以傲人身型引来众人惊艳。80岁的时候他说：“我今年八十岁，还有梦，还有追求。相信我，人的潜能是可以挖掘的，你说太晚了的时候，你一定要谨慎，它可能是你退却的借口。没有谁能够阻止你成功，除了你自己。该炫自己的时候，千万别对自己手软！”王德顺说到做到。85岁时，他驾驶飞机翱翔空中，再度追梦成功。直到今天，他还作为一名演员，一天可以跨越多个城市，穿梭于不同的剧场，塑造着一个又一个传神的角色。王德顺说：“一个人有多少能量，一定得释放出来。如果不让他释放出来，他是被压抑的。被压抑的感觉、状态一定是痛苦的。你有多大的能量，你来到人间，你要释放多大的能量。”王德顺的传奇一生没有一帆风顺，每段经历背后都少不了他的专注与努力。没有天生的强者，只有自强不息的他。单凭主观判断有时会误解，甚至出现错误。对待学生出现的异常问题或发生的错误，多方面搜集信息，综合研判，慎重下结论。

教育是爱的艺术、做的哲学。

陶行知先生说：“真教育是心心相印的活动，唯独从心里发出来的，才能打到心灵的深处。”学生的成长需要一个过程我们要做的就是点燃、激发学生的内生动力开发潜能有三大要素：

高度的自信、

坚定的意志、

强烈的愿望做哪一种人决定一个人的生活高度、幸福程度

物质有“可燃型”、“不燃型”和“自燃型”三种。同样，人也可以分为三种：第一种是点火就着的“可燃型”的人；第二种是点火也烧不起来的“不燃型”的人；第三种是自己就能熊熊燃烧的“自燃型”的人。努力做第三种人，做不了第三种也要做第一种人。动机至善，私心了无。“只要抱着纯粹的，美好的，强烈的愿望，付出不亚于任何人的努力，那么，任何困难的目标都一定能够实现。”打开“幸福之门”的四把钥匙1.口中有德：闭口深藏舌，安身处处好。做人做事，说话要留有余地，不要信口开河。诺言不可轻许，若应诺更改，不如不诺。不要恶语伤人，知人不必言尽，留些口德；责人不必苛尽，留些肚量。2.目中有人：目中有人才有路，要走出自我的小天地，不排斥他人，肯定别人的优秀；一个人的涵养是具有一颗包容尊重他人的心；一个人的修为，来自一颗和善的心。敬人者，人恒敬之。3.心中有爱：在心田种下爱的种子，并小心地呵护它成长；一个内心有了阳光，心灵有爱的人，也将会得到别人的爱，爱人者，人恒爱之。4.行中有善：一个心中有爱的人，走到哪里，就会把爱心播种到哪里。会尽自己的力量帮助逆境中的人。干涸之时，滴水之善，亦可感动天地。愿意帮助别人的人，心中是快乐并幸福的。爱人者，人恒爱之，敬人者，人恒敬之！1.做个明白人：多阅读、多思考、先实践、想明白，安排工作目标明确、标准具体、责任到人、管道运作、验收达标，不让下一级责任人茫然不知所措，与之会商，手把手教几回。2.做个勤快人：多干快干带头干，说了干、做了算，周周带着目标进课堂、带着目标去会商，用达标验收检验目标是否实现。

3.做个幕后人：始终怀着成长自己，成就团队的工作信念，你不会有任何的患得患失，你的工作推进就顺，你的威信就高。4.做个真实的人：不做任何一件搞形式，应付的工作。提高各种活动的质量，在做中发现典型，树立榜样，发挥榜样示范作用，形成积极向上团队文化。5.做个无所不能的人：能领导、会领导；能研究、会研究；能上课，会上课；