《打开心门-通向幸福-大学生健康心理指导教程》第八章

心理危机概述大学生心理危机概述大学生心理障碍的类型大学生的网络心理障碍及调适大学生心理求助自杀的预防与干预

心理危机这一概念是美国心理学家卡普兰提出的。他认为，心理危机是当个体面临突然或重大生活事件（如亲人死亡、婚姻破裂或天灾人祸）时所出现的心理失衡状态。一、心理危机的含义（一）心理危机的分类二、心理危机的分类和特征心理危机可以分为发展性和意外性两类。发展性心理危机是可以预料的，如生命周期中不同发展阶段遇到的重大问题，其特征是情绪的剧烈变化，导致个人心理失衡，如青春期的心理危机；意外性危机是突如其来的、无法预料的，如受到恐吓、自然灾害、躯体重大疾病、亲人去世等。（二）心理危机的特征（2）紧急性。危机的出现具有紧急的特征，它需要人们去紧急应对。（3）痛苦性。危机在事前、事后给人带来的体验都是痛苦的。（1）突发性。危机常常是出人意料、突如其来的，具有不可控制性。（5）危险性。危机之中隐含着危险，这种危险可能影响到人们的正常生活与交往，严重的还可能危及自己和他人的生命。（4）无助性。危机的降临，常常使人觉得无所适从，而且，危机会使得人们未来的计划受到威胁和破坏。二、心理危机的分类和特征（1）生理方面：肠胃不适，腹泻，食欲下降，头痛…（3）认知方面：注意力不集中，缺乏自信，无法做决定…（2）情绪方面：害怕，焦虑，恐惧，怀疑，不信任…（4）行为方面：社交退缩、逃避与疏离，不敢出门…三、心理危机的影响危机反应主要表现在生理、情绪、认知和行为上。四、影响个体应对危机的因素（3）社会支持系统。人的本质是社会化的，人是生活在一定的社会关系中的。（2）个体对事件的知觉。即个体对事件发生的意义及事件对自己将来的影响的评价。（1）个体的人格特征。心理危机还受个体的人格特征的影响，容易陷入危机状态的个体在人格上具有特异性。（4）应对机制。人们通过日常生活，学会运用各种手段去应对焦虑和减少紧张，并逐步形成应对压力的模式。心理危机概述大学生心理危机概述大学生心理障碍的类型大学生的网络心理障碍及调适大学生心理求助自杀的预防与干预01学生家庭父母关系不合、离异，造成学生的心理创伤。02社会就业竞争激烈。03不适应大学生活环境。04不适应大学学习环境。一、大学生心理危机的诱因05恋爱与失恋问题。06性行为问题。07就业观念滞后，就业期望值过高。08社会贫富差距越来越大。大学生心理危机的诱因很多，蔺桂瑞教授将其归纳为八个方面。大学生面对许多成长中必须解决的发展性课题，这些课题反映了社会对大学生角色的要求，它们既是大学生成长的外部动力，也是潜在的应激源。（1）发展性。大学生处在走向成熟的过渡阶段，生理方面更多具备了成人的特征，但社会阅历和经验相对不足，处理问题的社会经验和能力更是有限，这种反差的存在，使得心理危机在他们身上十分容易得到表现乃至爆发。（2）易发性。二、大学生心理危机的特点三、大学生心理危机的发展过程（1）冲击期在危机事件发生时，感到震惊、恐慌、不知所措。（3）解决期积极尝试各种方法接受现实，寻求各种资源解决问题，从而减轻焦虑，增加自信，恢复社会功能。（2）防御期

表现为想恢复心理上的平衡，控制焦虑和紊乱情绪，恢复受到损害的认知功能，但不知如何做。（4）成长期经历了危机后变得更加成熟，获得应对危机技巧。但也有人因消极应对而出现种种心理不健康的行为。心理危机概述大学生心理危机概述大学生心理障碍的类型大学生的网络心理障碍及调适大学生心理求助自杀的预防与干预1．神经衰弱的诊断标准（一）神经衰弱（1）衰弱症状。（2）情绪症状。（3）兴奋症状。（4）肌肉紧张性疼痛。（5）睡眠障碍。一、神经症2．常见致病因素（一）神经衰弱一、神经症（1）遭遇某些负性生活事件。（2）生活及学习安排不当、杂乱无章。（3）学习及脑力劳动时间过长。（4）身体状况不佳。（5）个性及体型也与神经衰弱的发病有关。1．引起焦虑的原因（二）焦虑症一、神经症（1）遗传因素。据研究，同卵双胞胎的同病率为35%，高于全部其他的神经症。（2）心理因素。心理素质在焦虑症的发生中也有着重要作用。（3）精神压力因素。当人们长期面临威胁，处于不利环境之中，或遭遇重大的生活事件，如亲人死亡等，就更易于发生焦虑症。2．焦虑症分类（二）焦虑症一、神经症（1）急性形式。或称惊恐发作，指患者常出现大祸临头或死亡来临之感，使他们恐惧不安、尖叫或逃离，同时伴有心慌、心悸、心急等，发作时通常可持续数分钟。（2）慢性形式。或称普遍性焦虑，比前者更为常见，主要表现为精神不安、心情紧张和易怒等，有时感到心惊肉跳、头痛、全身颤抖等，患者常因不明原因的惊恐感而意志消沉、忧虑不安，夜间难以入睡。1．诊断标准（三）抑郁症一、神经症抑郁症的诊断标准包括：①对日常事物丧失兴趣，无愉快感；②精力明显减退，无原因地持续疲劳；③精神运动性迟缓或激起；④自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达到妄想程度；⑤联想困难，或自觉思考能力显著下降；⑥失眠，或早醒，或睡眠过多；⑦食欲不振，或体重明显减轻；⑧性欲明显减退。2．常见致病因素（三）抑郁症一、神经症（1）性格特点。患者病前多情绪不稳、性格不开朗、思虑过多、依赖心重等。这些性格特点对他们对负性生活事件的反应强度和性质起着决定作用。（2）心境因素。由于生活中遭受的挫折或损伤所引起心境的突然改变，破坏了其情感生活的平衡。（3）意外打击。突如其来的打击使自尊心受到严重伤害，动摇了所有自信心和价值观。（四）恐惧症一、神经症物体恐惧症主要表现为对某些特定的物体产生恐惧。场所恐惧症主要表现为对公共场所产生恐怖，因而害怕到各种公共场所中去。1．场所恐惧症2．物体恐惧症（五）强迫症一、神经症

强迫症是指当事人的行为不受自由意志的支配，即使其行为违反自己的意志，却仍然一再身不由己地重复的症状。强迫症有两种含义：一种是强迫性观念，另一种是强迫性动作。（1）强迫性观念强迫性记忆强迫性疑虑强迫性穷思竭虑（2）强迫性行为强迫洗涤强迫性计数强迫性仪式动作（一）偏执型人格二、人格障碍

偏执型人格又称妄想型人格，这种人的主要特点是固执刻板、敏感多疑和自我评价过高。他们往往心胸狭隘，嫉妒心强，易冲动和诡辩，报复心强，与同事或上级难以相处。（二）自恋型人格二、人格障碍

自恋型人格障碍是以伴随着自卑感的过度自负为特征的心理障碍。他们幻想自己很有成就，但在实际生活中稍有不如意就感到自己没有价值，遇到比自己强的人就产生嫉妒心，非常关心他人的评价，不能理解别人的细微感情，对他人缺乏同情心。（三）依赖型人格二、人格障碍

依赖型人格障碍起源于个体发展早期。童年时孩子离开父母就不能生存，父母是孩子的保护者，此阶段如果父母溺爱孩子，不给他们充分成长和独立的机会，孩子就容易产生对父母或他人的依赖心理，缺乏自信心，总是想依靠他人做决定。不能对自己的选择和言行负责。三、性心理障碍（一）露阴癖露阴癖，或称暴露癖，是将自己的生殖器暴露给非自愿的异性看，从对方的恐慌害怕或惊叫厌恶的反应中获得满足。（二）恋物癖恋物癖，即以物代人，以某种异性用品，如女性的贴身用品，作为性欲对象刺激和满足自己的性欲，一般以成年男性居多。三、性心理障碍（三）窥淫癖窥淫癖指的是寻找时机窥视异性裸体、性器官或他人的性行为来获取异常的获得性快感，是一种异常的心理与行为表现。（四）施虐癖与受虐癖施虐癖与受虐癖是两性之间通过暴力方式来得到性满足。施虐者对所爱的对象施以精神及肉体上的虐待或痛楚，以获得性兴奋。心理危机概述大学生心理危机概述大学生心理障碍的类型大学生的网络心理障碍及调适大学生心理求助自杀的预防与干预一、大学生常见的网络心理障碍（一）网络孤独网络孤独是指过分关注人机对话，淡化个人与社会及他人的交往，远离周围伙伴，变得越来越孤僻。（二）网络不道德行为网络不道德行为，是指网络主体出现非善和邪恶动机，不利或危害他人和社会的网络行为。（三）网络成瘾综合症“网络成瘾综合症”，简称“网瘾”，是指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控。（一）认识网络成瘾二、网络成瘾（1）网上色情活动成瘾。网上色情活动成瘾是指沉溺于网络上的色情网页或成人聊天室。（2）网络交友成瘾。通过在聊天室结交网友代替现实生活中的朋友和家人，同时还包括网恋问题，把网络作为逃避问题或缓解不良情绪的手段。（3）网络冲动。难以控制地沉迷于在线游戏、在线赌博、在线拍卖，以及过度的在线交易，当网络断线或停止使用网络时，便感到不安心、情绪化、郁闷和易怒。（二）网络成瘾的心理需求二、网络成瘾1．猎奇心理2．急功近利的心理3．发泄欲求4．焦虑心理（三）网络成瘾的危害二、网络成瘾1．损害心理健康网络成瘾者因为对互联网产生过度依赖而花费大量时间上网。3．人际交往障碍2．学习效能低下网络提供了充分的想象空间和交流手段，吸引了许多大学生投入其中，甚至在课堂上仍难以忘怀，导致上课注意力分散，听课、读书抓不住重点，学习效率下降。首先，网络成瘾者大多性格孤僻冷漠，容易与现实生活产生隔阂，导致自我更加封闭，进而不断地走向个人孤独世界，从而拒绝与人交往。4．可能导致犯罪在网络世界，性别、年龄、相貌、身份等都能借助网络虚拟技术得到充分的隐匿。人们不必面对面地直接打交道，从而摆脱了熟人社会众多的道德约束。（一）心理疏导三、大学生网络心理问题的调适对策1．温吞青蛙式的心理干预2．转移式心理干预3．淡化性的心理干预4．趋利避害的心理干预5．重构社会认知和网络世界的认知（一）心理疏导三、大学生网络心理问题的调适对策6．对网络成瘾的大学生的一些建议1）不要试图突然放弃所有的网络使用。（2）要避免复发。（3）在现实世界中寻找支持。（4）了解你成瘾行为的诱因。（5）对自己做出的努力给予一些赞扬。（6）对自己有耐心，要给恢复过程一定的时间。（7）寻求专业的帮助。（二）大学生心理锻炼三、大学生网络心理问题的调适对策1．树立远大的理想2．把握好现实与虚拟的关系3．积极参加学校的各类集体活动4．合理利用网络（三）提高大学生网络行为素质三、大学生网络心理问题的调适对策大学生网络行为素质的提高，应从下列几个方面入手：①要善于利用网络学习，不浏览不良信息；②要诚实友好交流，不污辱、欺诈他人；③增强自护意识，不随意约会网友；④维护网络安全，不破坏网络秩序；⑤有益身心健康、不沉溺虚拟世界。心理危机概述大学生心理危机概述大学生心理障碍的类型大学生的网络心理障碍及调适大学生心理求助自杀的预防与干预（一）心理求助的概念心理求助是指个体在遇到心理和情绪等方面的困难时，向他人寻求帮助以达到解决困惑的过程。求助在广义上说也是自我帮助的一种形式。（二）心理求助的途径在上大学之前，你也许习惯的是他人的主动帮助，从现在开始，你要学习积极主动地寻求帮助，尤其是寻求心理上的帮助。一、心理求助的概念与途径二、大学生心理求助的特点大学生在试图解决心理问题时倾向于先求诸己，后求诸人。（1）就求助对象来说，如果要寻求帮助，大多数人愿意从家人和朋友那里获得帮助，而不愿意到专业的心理咨询机构寻求帮助。（2）从对待求助的态度来看，女性比男性对心理咨询持更肯定的态度，而且在遇到心理问题时，她们更愿意接受专业人员的帮助；（3）从求助的倾向看，先靠自己努力解决问题，再向家人、朋友等社会支持系统求助，最后再求助于专业人员，这是大学生解决一般性心理困惑和心理困扰的流程，三、心理求助的阻碍（一）担心给别人添麻烦有些大学生在遇到困难时，担心求助会给别人添麻烦，让他人担心，或是造成他人的困扰。（二）求人不如求己有些大学生觉得自己的问题当然要自己解决，求人不如求己，“君子当自强不息”。你或许认为求助是弱小的表现，是无能的象征。三、心理求助的阻碍（三）担心不能得到想要的帮助有些大学生不愿向他人求助可能是担心不能得到自己想要的帮助。大学生在求助之前要清楚自己想要的帮助是什么。（四）担心有失脸面“痛苦”事小，“面子”事大，这是传统观念。向他人寻求心理帮助就代表着自己心理方面有问题，而有心理问题在传统观念中是很羞耻、丢脸的事。（一）心理咨询的概念（1）心理咨询的过程建立在咨询师与来访者良好的人际关系基的基础上。（2）心理咨询是一系列心理活动的过程。（3）心理咨询是由专业人员从事的一项特殊服务。四、树立积极的心理咨询观（4）心理咨询有特定服务对象。（5）心理咨询有独特的目标。（二）心理咨询的作用四、树立积极的心理咨询观心理咨询可以为来访者提供安全的情绪宣泄场所，使来访者通过咨询师的视角重新看待自己、他人和社会；协助来访者共同解决问题，最终促进其人格的发展与完善。其作用具体而言包括：（1）帮助来访者找到合理的宣泄途径。（2）促进来访者认知观念的改变。（3）促进来访者人格的完善。（三）心理咨询的原则四、树立积极的心理咨询观1．保密原则2．情感中立原则3．尊重信任原则4．理解支持原则5．发展性与灵活性原则（四）对心理咨询的常见误解四、树立积极的心理咨询观误解二：心理咨询解决不了任何问题。误解一：只有那些有严重心理问题的人才需要心理咨询。误解三：心理咨询就是灵丹妙药，可以解决所有问题。误解四：心理咨询师应该是百分之百的心理健康。误解五：心理咨询就是思想教育工作。心理危机概述大学生心理危机概述大学生心理障碍的类型大学生的网络心理障碍及调适大学生心理求助自杀的预防与干预在这一阶段，自杀者产生自杀的想法。造成一个人产生自杀念头的原因可能有很多种。例如，有的人觉得生活没有意义；有的人以自杀来报复别人，让别人后悔；有的人遇到自认为不能克服的困难而以死逃避等。（一）自杀意念的形成阶段一、自杀的发展过程在这一阶段，自杀者虽然已有自杀的意念，但求生的本能和对世事的牵挂，常常使自杀者在做出最终的自杀决定前陷入生与死的矛盾冲突状态中。（二）矛盾冲突阶段自杀者在这一阶段不再谈论或暗示自杀，抑郁情绪有所减轻，表现得平静如常，这使周围的人们以为其心理状态真的好转，从而放松警惕。（三）自杀的平静阶段①具有明显的外部精神因素的刺激；二、大学生自杀的预测②情绪低落，悲观抑郁