初中体育与健康人教八年级 体育与健康教学内容与教学建议23初中体育教研活动教案

立定跳远教案

学校：界牌镇中心学校班级：人数：教师：张良东

教学内容一、立定跳远（第1次课）二、游戏：跳跃接力

1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生（约85%）基本掌握立定跳远的技术动作。了解立定跳

远常见错误动作及其纠正方法。

教学目标2、技能目标：提高学生的身体素质，发展学生的协调力和力量。

3、情感目标：培养学生自主学习、善于思考的习惯以及超越自我的意志品质。

重点：身体的协调用力

课的重点、难点难点：起跳高度的掌握

课组织教法及教学措施

的时

相应目标教学内容次数

部间教师活动学生活动组织、要求

分

培养纪律一、常规1、师生问好1、体委整一、整队集合：四

意识，并在1、体育委员整队报告人数。2队，向老师列横队。

此过程中2、师生问好。分2、宣布本次课内报告人数。•••••••

开

养成自信、3、提出本科教学内容与要求。钟容和要求。2、师生问•••••••

始

自律习惯。4、安排见习生。好。•••••••

部

5、强调安全事项。3、安排见习生。3、集队迅•••••••

分

4、强调安全事速，队伍整△教师

项。齐。

要求：快、静、齐。

一、学生围绕操场慢跑两圈。

1、强调慢跑过程1、认真听老

充分热身，中的安全。师讲解示队形：两路纵队绕

预防运动范。操场慢跑。

损伤2、按要求做

准备活动。

准二、徒手操（如右图）

备头部运动1、喊口令带学

部扩胸运动9生做徒手操。

分体转运动分

腹背运动钟要求：精神饱满，

压腿动作到位。

膝关节运动

手腕踝关节运动

4X8

拍

1、教师提示指导。

学生认真进

三、收腹跳练习10次行练习。

通过跳跃一、立定跳远

练习，让学1、立定跳远（一摆二蹲三起跳）

生体会跳预摆：两脚左右开立，与肩同

跃动作，自宽，两臂前后摆动，前摆时，1.讲解示范动作

主探索动两腿伸直，后摆时，屈膝降低要领

作要领。重心，上体稍前倾，手尽量往72、口令指挥

后摆。要点：上下肢动作协调分3、巡回指导，纠

配合，上体稍前倾。钟正错误动作。练习队形为：

起跳：两脚快速用力蹬地，同4、选学生做示XXXX…X

时两臂稍曲由后往前上方摆范，及时给予表XXXX…X

动，向前上方跳起腾空，并充扬。提出问题让XXXX…X

分展体。要点：蹬地快速有力，大家思考：跳不XXXX-X

腿蹬和手摆要协调，强调离地好的原因，再总

前的前脚掌瞬间蹬地。结出原因和解决

腾空：人体充分伸展，做到三的办法。

直，“懿、膝、踝”关节伸直，不协调----多做

两臂前举。口令练习

落地缓冲：脚跟先着地，迅速起跳高度不够一

过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖----多做跳垫子

掌握立定前伸落地缓冲。要点：小腿前练习

跳远的基伸的时机把握好，曲腿前伸臂二次起跳一一克练习过程中

基本动作要后摆，落地后往前不往后。服思想障碍，近注意安全，

本领，理解立距离小跳练习正确体会动

部定跳远的站立姿势不对一作。

分练习方法。------明白动作

通过各种要领，加强意识

专项练习落地重心不稳一

来磨练学■lr4**qlb―养成习惯落

生吃苦耐①原地练习地后往前不往后

劳的心理②行进间跳远练习

品质。

练习队形为：

提高学生—•、义XXX…△

跳跃的能1.分小组练习：根据个体差异，8动作到位，同组XXXX-△

力，促进学分成不同的小组进行练习分5次成员互相配合，XXXX-△

生的协调钟2次指出不足。XXXX-△

性与灵敏

性的发展。

1.教师提出问

2.分组跳过障碍练习题:''怎样才能跳

得高跳得远？”1、注意安全

2.根据学生的回2、认真体会练习队形为：

答总结归纳：有预摆、屈膝、XXXX-△

5预摆、屈膝、速速度、高度。XX义X…△

分4次度、高度等等，XXXX-△

钟除些之外要有良XXXX…△

好的身体素质。

要求

三、游戏：跳跃接力1、注意听讲

学生分为两组，依次跳跃一1、讲解游戏规则解

个有高度和一个有远度的垫子52、监督游戏过程分组队形：

（垫子之间的距离稍近一点，分3、惩罚失败一2、认真做游XXXX-△

避免二次起跳的发生），排头先钟方，收腹跳10戏XXXX…△

跳，按规定跑回指定位置，以个。

此类推先完成的小组为胜。3、团结协作

全身心放1、放松操51、带领学生做放1、认真跟着组织队形：

松，愉悦身2、小结讲评。分松操。教师做放松•••••••

结心。3、小组长收回器材，师生再见。钟2、对本次课进行操。做到身•••••••

束总结，并提出要心放松。•••••••

部求及期望。2、收拾器•••••••

分3、学生收拾器材。△教师

材。

要求：全身心放松。

1、合理布置场地

安全

场场地：运动场2、准备活动充分

保障

地器材：垫子3、保护措施到位

器练习密度强度平均心率最高心率

材预计全课内容主题

中上110-135次/分150-170次/分

42%70%

预计心率曲线图:

A脉搏次数

220-

200-

时间

体育与健康课立定跳远

教案

界牌中心学校：张良东

立定跳远设计

界牌镇中心学校张良东

一、指导思想

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的理念为依据。遵循“学生为主体，

教师为主导”的教学原则，根据水平四学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。

使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力

量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓

冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析

本课的教学对象是初二年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活

泼好动，课堂气氛较为活跃，正是身体各机能发育的关键时