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文档简介
情绪疏导方法—理性淡忘法
从信息医学的角度来说，人的大脑并非兼收并蓄的贮存库。积极健康的信息将对大脑起着一种亲和、谐调、“按摩”保护作用;而消极的信息则会产生劣性刺激，只能增加精神负担，引起神经系统功能紊乱，削弱机体的免疫机制，加快脑细胞老化，导致生活失调和身心状态恶化。有关资料表明，50%左右的恶性肿瘤和半数以上的早老性痴呆都与不良的信息环境和生活中的负性事件有关。因此，抹去滞重苦涩的记忆，学会理性的淡忘是现代人驱赶烦恼、消化逆境、清除心理积淤的“洗涤剂”，是一种睿智的颖悟和超脱。因为，多愁善感的人既不能延长今天，也买不来明天，这就是烦恼的无用。“把你的烦恼搁置自行消灭的那一天”，那是成熟。聪明人懂得“烦恼的利息是由那些借去烦恼的人来支付的。”那么，生活中应该淡忘哪些东西?
淡忘人生旅途中的坎坷和不幸，以豁达的心态面对竞争的失败、家道的中落、不测的病痛和突发的灾难。
淡忘无端的误解和不公允的际遇，以飘逸的心态抛开孤愤的性情，用广阔的襟怀作为人生的背景。
淡忘名利得失和荣辱毁誉，以练达的心态摒弃物欲的崇拜，荡去人生的浮躁。
淡忘历史的伤痕和岁月的沧桑，以陶然的心态走出往事的阴影，从今天的脚步中找回自己。
淡忘无中生有的流言蜚语，以超然的心态让捕风捉影、飞短流长的小道新闻成为耳边风。
淡忘迂腐守旧的陈腐观念，以明智的心态调整、改变自己的思维方式，从创意的黎明开始新的一天。
淡忘那些无法得到归宿的往日恋情，以初恋的心态爱好自己的配偶，让家庭充满温馨。
遗忘是大脑的一种功能，如果没有遗忘，人的大脑将是混乱一团，无法清晰地记住有用的知识和经验，没有遗忘，人的大脑就会爆炸。所以，不该有的记忆就该理性的淡忘，沉缅于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里更是可悲的。遗忘不是简单的记忆抹杀，遗忘是一种振作，是一种成熟，是一种超脱，更是一种大度，是对生活中忧愁和痛苦的一种藐视和嘲讽。因此，受挫者应该主动地忘记生活曾经给自己造成的不幸和痛苦，清除心灵上的暗
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