心理卫生与健康

第三章学校心理辅导

第一节学校心理辅导的概念与类型

1、心理辅导是有关专业人员，以维护人的心理健康状态为目标和内容的一项工作。

一般具有以下几个特征：

(1)心理辅导是建立在一种特殊的人际关系基础上的工作。

(2)心理辅导工作时运用心理学知识、方法和技术的一种专门工作

(3)心理辅导工作时辅导人员通过言语等手段对当事人给予指导、帮助的过程

2、学校心理辅导是指面向学生的心理辅导，是指学校内的心理辅导人员对于前来

求助的学生从心理上进行指导和帮助的活动。其核心内容是教育和发展;主要对

象是大中小学校的学生。

3、学校心理辅导包括适应性辅导和发展性辅导两大类。

适应性辅导主要解决学生与环境的协调问题。具有以下几个特点：

(1)辅导的对象是身心发展正常，但带有一定的心理、行为问题的学生。

⑵心理辅导所着重处理或解决的问题，是学生的正常需要与其现实状况之间的

矛盾冲突。

(3)强调教育的原则，重视辅导对象理性的作用。

(4)侧重于学习指导、交往指导、生活指导、升学就业指导等方面，也涉及到一些

心理障碍方面的问题。

(5)伴随学生学校生涯的整个过程,关注他们的身心状况,支持和帮助他们适应各

阶段的学校生活,指导他们完成各年龄阶段的自我发展任务。

发展性辅导致力于把学生的发展水平带到一个新的高度，侧重于学生整体素质的

提高。其目标主要在于帮助学生提高心理素质，健全人格,增强学生承受挫折、适

应环境的能力。其特点有：

⑴辅导的对象是心理健康身心发展正常的学生但发展方面仍有潜力可挖，心理

素质尚待完善。

⑵所着重解决的问题是引导学生在一个更新的层面上认识自我，开发自我潜能。

⑶强调发展的原则。

(4)是现代学校教育的一个重要组成部分。

第二节学校心理辅导与思想政治教育

1、学校心理辅导与思想政治教育的关系

(1)二者具有一致性，具体表现在：

首先，在基本目标和任务上是一致的，都是为学生的全面健康的发展服务。其次，

在职能上是互相衔接的，学校心理辅导通过改普学生的心理状况为其接受思想政

治教育创造条件，思想政治教育通过教育、塑造和熏陶学生的思想品德来影响学

生心理状况的稳定和改善。再次，在实际操作过程中是融合在一起、密不可分的。

(2)二者具有差异性，具体表现在：

首先，二者达到的目标是不同的。思想政治教育着眼于人的政治思想面貌，心理

辅导则是为了促进学生的心理成熟和全面发展。

其次，从内容上看，思想政治教育的核心问题是人生观问题，而心理辅导的核心

问题是成长问题。

再次,从工作角色上看，思想政治教育工作者与学生是教育者和被教育者的关系,

辅导人员和学生则是平等关系。

最后，从工作方法上，思想政治教育一般采用报告、课堂讲授、个别谈话、批

评表扬、提供榜样、树立典型等方法;学校心理辅导则采用心理健康教育课、会

谈、心理测量、技巧训练、角色扮演、沟通分析、行为矫正等。

⑶二者可以进行有机结合：

首先，将二者进行结合有助于更好更有效地塑造和培养学生的健康成长，有助于

增强学校思想政治工作的针对性和有效性。

其次，心理辅导具备的众多优势，丰富和发展了学校思想政治教育的方法和手段,

为提供思想政治教育工作的成效提供了新途径，促进其科学化的进程。

再次，心理辅导也是学校思想政治教育的重要补充，它扩大和丰富了学校思想政

治教育的内涵，并进一步增强其效能。

第三节学校心理辅导的目标和内容

1、学校心理辅导目标的特点

(1)立足点应面向未来。

(2)应保证学生的个性得到充分发展。

⑶多层面。

2、学校心理辅导的内容

(1)认知发展辅导(2)情绪稳定辅导

⑶意志优化辅导(4)个性完善辅导

⑸学习适应辅导(6)人际和谐辅导

(7)职业适应辅导(8)心理障碍预防

第四节学校心理辅导的原则和途径

1、学校心理辅导的原则

⑴整体性原则(2)主体性原则

(3)活动性原则(4)个别对待与面向全体相结合的原则

(5)预防和发展相结合的原则

2、学校心理辅导的途径

(1)开设心理辅导课

(2)在学科教学中渗透心理辅导

⑶个别心理辅导

⑷小组辅导

3、如何在学科教学中渗透心理辅导？

通过学科教学开展心理辅导有以下几种具体做法：

第一，在教学目标中强化心理素质的内容，以心理素质统领各科教学。

第二，在课堂教学中认真贯彻心理辅导的原则，通过调节、改善学生的学习兴趣、

需要、动机、态度、意志等，来增强学生学习的积极性，改善课堂教学的效果。

第三，挖掘各科教学中蕴含的心理辅导的内容和素材，以及有利于实施心理辅导

的教育情境，并善加利用。

第五节学校心理辅导人员的专门素质要求

1、学校心理辅导人员有哪些特殊的职业道德？

(1)全心全意地为中小学生及来访者服务

(2)尊重中小学生及来访者

⑶保持适当的人际距离

2、中国古代的心理卫生思想

(1)整体恒动论是中国古代心理卫生思想的理论基础；

(2)提倡“养心之道”与“健身之术”是中国古代心理卫生思想的精髓；

(3)关于情绪与疾病产生、治疗的关系的思想极为丰富。

4、关于心理卫生运动的兴起问题存在两种观点：

一种观点认为应从法国医生比奈1792年提出废止对精神病人的折磨而应给予人

道主义待遇开始。

另一种观点认为真IE现代心理卫生活动是始于本世纪的美国。美国保险公司的

职员比尔斯的著作《自觉之心》引起很大反响，并在各方面的支持下于1908年

5月成立了世界第一个心理卫生组织“康奈狄克州心理卫生协会”，并确定该协

会的工作目标为:保持健康，防止心理疾病。1909年2月“美国全国心理卫生

委员会”成立。1917年美因出版“心理卫生”季刊，宜传心理卫生知识。

第三节心理卫生的意义

1、心理卫生的意义

(1)防止心理疾病；

(2)防治躯体疾病

2、为什么要在中小学开设心理卫生工作？

(1)中小学身心发展特点需要开展心理卫生工作

(2)社会环境因素的变化增加了对中小学生心理的消极、不利影响

第四章学校心理辅导的操作过程

第一节心理辅导的操作步骤

1、学校心理辅导的基本阶段

(1)开始阶段，需要完成三项任务，即建立辅导关系，掌握学生的材料，进行分

析诊断。

(2)指导和帮助阶段，需要完成三项任务:制定辅导目标、选择辅导方案和实施指

导帮助。

(3)巩固和结束阶段，主要任务为巩固效果和追踪调查。

2、制定辅导H标的原则和方法

(1)必须由辅导双方共同制定目标

(2)保证心理辅导目标的针对性

(3)中间目标和终极目标相统一

⑷心理辅导目标必须具体、可行

第二节心理辅导的操作技术

1、倾听的技术有哪些？

倾听是心理辅导过程的基本环节。学校心理辅导中常用的倾听技术包括非言语关

注、重复、重读、询问、情感反应等。

2、影响的技术有哪些？

包括指导、解释、自我开放和影响性摘要等。

3、非言语行为包括哪些?

包括目光注视、面部表情、身体语言、声音特征、空间距离、沉默。

4、情感反应是辅导员对来访者所表达出的情绪情感的理解与反应。其价值有：

(1)有助于促进辅导双方情感的沟通；

(2)有助于来访者对情感的自我理解和对问题的深入探索；

(3)有助于检验辅导人员对来访者理解的准确性。

5、解释就是辅导人员依据某一理论架构或个人经验，对来访者的问题、困扰做

出合理化的说明，从而使来访者能从一个新的角度看自己的问题，并进一步改变

其思想、观念和行为。

运用解释时应注意：

(1)解释应能与米访者的思想方式相符合；

⑵最好的解释是来访者的自我解释；

(3)解释的运用要适度；

(4)解释的方式需要有个别差异。

6、自我开放又称自我暴露或自我揭示，是指辅导人员说出自己的情感、思想、

经验及生活等与来访者共同分担或分享。影响性摘要是指辅导人员将自己所谈的

主题，观点、意见等信息，经整理后，以简明扼要的形式表达给来访者。

7、沉默有哪些类型?心理辅导员应分别如何应对？

卡瓦纳将沉默分为三种，即创造性沉默、自发性沉默和冲突性沉默。创造性沉默

是来访者对自己刚刚说的话、刚刚发生的感受的一种内省反应；自发性沉默往往

源于不知F面该说什么好;冲突性沉默可能由于害怕、愤怒或愧疚而引起，也许

是内心里正经历着抉择。

如果来访者表现的是一种创造性沉默，表示他集中精力沉浸在思绪和感受之中，

此时辅导员最好也保持沉默，不要分散对方注意力。如果来访者是一种自发性沉

默，这时他往往没有找到一个话题或脑子里思绪很乱，此时来访者的目光常游移

不定，或以征询的样子看着辅导者。这时辅导员应迅速做出反应。如果来访者是

一种冲突性沉默，则需要注意和分辨对方的情绪表现，结合谈话的上下文内容,

估计对方冲突所在，然后针对不同情况予以鼓励、保证，主动揭示自己的看法等。

如果一时难以判断，应向来访者表明准备倾听、接纳、正视这一问题的态度。

第五章学校心理辅导的评估技术

第一节心理评估概述

1、心理评估是指评估者运用心理学的方法、技术对学生的心理活动及心理问题

进行描述、分类、鉴别与评定的过程。

2、心理评估的过程

⑴确定评估目标；

⑵收集资料；

⑶实施测量：

(4)综合评定。

3、心理评估的原则

(1)客观性原则

⑵整体性原则

⑶动态性原则

⑷综合性原则

⑸指导性原则

(6)保密性原则

第二节心理评估法

1、学校心理辅导常用的心理评估法有观察法、谈话法、问卷法、测验法、个案

法。

2、观察法是在自然条件下，有目的、有计划地对来访者的言语、表情、动作、

行为及日常生活等进行观察的方法。其优点有：

(1)能获得较详尽的第一手资料；

(2)结果真实、可靠，更接近于现实；

⑶能对观察对象有比较系统的认识。

其缺点有：

⑴被动进行的，花费的时间较多：

⑵对被观察的现象难以进行重复观察和验证；

(3)对观察的结果难以进行精确的分析；

⑷观察结果容易受主观心理因素及技能的影响：

⑸只能很好说明“现象”，而不能很好地解释“机制”和“规律”。

3、问卷一般可分为开放型、封闭型和图画型。一个完整的问卷一般是由题目、

指导语、问题、编码、结束语、实施情况等几个部分组成。

4、心理测验的特点

(1)间接性：(2)典型性：(3)系统性：(4)科学性。

5、心理测验在心理评估中独特的价值

(1)可以客观地收集到心理评估所需的资料

(2)有利于对来访者的心理现象进行分析

(3)有利于提高心理评估的准确性和科学性

(4)可以提高心理评估的工作效率

6、心理测验使用的一般技术

(1)做好测验的组织与准备:选择适自的测验环境:准备好测验材料

(2)建立与来访者间协调的关系

(3)标准化实施测验：向来访者呈现所有测验项目的指导语与测题;严格按测验要

求准确计时，清楚来访者的反应

(4)全面、科学地分析心理测验结果

第六章心理辅导的理论与方法

第一节精神分析法

1、精神分析法又称心理分析法，创始人是西格蒙德弗洛伊德，以1895年弗洛伊

德与布洛伊尔出版的《关于歇斯底里研究》作为创立标志。是心理辅导理论的“第

一种势力”。基本理论有潜意识理论、人格结构理论、性欲学说。

2、弗洛伊德把人的整个心理活动分为意识、前意识和潜意识三部分。

3、人格结构理论

人格由本我、自我、超我三部分组成。本我是人格的基本结构，遵循快乐原则：

自我是通过后天的学习由本我发展而来的，遵循现实原则：超我是代表良心道德

力量的人格结构部分，遵循理想原则。

4、阿德勒创立了个体心理学:荣格创立了分析心理学;沙利文、霍妮、弗洛姆、

埃里克森是文化派的弗洛伊德学派的代表。

5、心理动力学派的共同点为：

(1)承认人有潜意识的心理活动，在不同意识层次上会产生心理冲突；

⑵承认人格结构论，即本我、自我和超我的观点以及自我心理防御；

(3)承认人幼年期各种环境因素的影响，性心理的挫折等对人格发展和心理健康

有着极其重要的意义；

(4)鼓励来访者讲出自己内心的冲突和过去的创伤经验，深入认识自己。

6、精神分析辅导方法的基本原理:把来访者所不知哓的症状产生的真正原因和意

义，通过挖掘潜意识的心理过程将其召回到意识范围内，使来访者真正了解症状

的真实意义，便可使症状消失。

辅导目标:一是使潜意识意识化，使潜意识冲突表面化从而帮助来访者重新认识

自己或重建人格;二是帮助来访者克服潜意识冲突。

辅导过程:准备期、预各治疗期和治疗一至三期。

具体方法：自由联想、移情、阻抗、阐释。

7、移情是指在治疗过程中，来访者会把自己对父母、亲人等重要他人的感情和

情绪依恋关系转移到辅导员身上。

两个特点:一是反应的强烈性和不适宜性;二是反应的持久性。

两种形式:正移情，指来访者对辅导员产生爱慕之情并希望从他身上得到爱恋的

情感上的满足；负移情，来访者感到辅导员不公正、冷酷、可恨，并对他控诉自

己在童年时期受到的不公正待遇。

8、阻抗是指来访者有意识或无意识地回避某些敏感话题，有意无意地使辅导重

心偏移。阐释是指症状的无意识隐义和动机揭露出来使其进入意识的方法。

9、“梦的工作”的规律:象征化、移置、凝缩、投射、变形、“二次加工”第二

节行为转变法

1、主要代表人物是巴甫洛夫、华生、斯金纳、沃尔帕、艾森克和班杜拉。巴甫

洛夫的经典条件反射实验和华生等人的儿童强迫性恐怖实验奠定了最初的基础，

20世纪50年代开始形成行为转变法，1954年斯金纳首先提出“行为治疗”的概

念。著名精神病学家沃尔帕把行为治疗技术系统应用于临床实践，提出了“系统

脱敏法”的行为转变技术。行为转变法被誉为心理治疗领域的第二势力。

2、行为转变法的理论基础是行为学习理论。

其基本假设为:异常行为同正常行为-一样，都是学习的结果：既然人的行为习惯

可以通过学习获得，同样也可以通过学习而改变或消除。

辅导目标:消除不良行为，并代之以更有效能的行为。

3、系统脱敏法也叫交互抑制法，主要是诱导来访者缓慢地暴露出导致焦虑的情

绪，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑的目的。包

括三个步骤:一是排列出焦虑的等级层次表；二是进行放松训练，以全身肌肉迅

速进入松弛状态为合格;三是进入系统脱敏过程，进行焦虑反应和肌肉放松技术

的结合训练。

4、厌恶法是将某些不愉快的刺激，通过直接作用或间接想象，与来访者必须改

变的行为症状联系起来，使其最终因感到厌恶而放弃这种行为。暴露法是指开始

就让来访者进入最使其恐惧的情境中，或让他长时间地想象恐怖的观念或直接置

身于严重恐怖的环境，以达到最终消退焦虑情绪的日的。代T法是一种通过强化

而形成某种期望出现的适应性行为的方法。

第三节个人中心法

1、个人中心法的理论基础为人本主义理论，始于20世纪四五十年代，主要代表

人物是卡尔罗杰斯，是心理辅导理论的“第三种势力”。

2、个人中心法的基本原理:认为人的本性是好的，人是有理性的，在合适的环境

下，会努力朝向潜能充分发展的方向前进，因此应注重提供良好的辅导气氛，给

来访者以真诚、无条件的尊重和准确共情，从而挖掘来访者自身潜能和积极能动

作用，自己解决心理问题。

辅导的基本目标是为来访者提供一个安全信任的气氛，在这个氛围中，来访者能

利用辅导关系进行自我探索，能以更开放、更自信与更积极的愿望进行辅导。

个人中心疗法认为建立适宜的辅导气氛最重要的三种态度是真诚、无条件的积极

尊重和移情的理解（共情）。

3、移情的理解是指辅导员放下个人的参照标准，试着将自己融入来访者的感觉

世界中，设身处地从来访者的立场去看待问题，并把自己的体验再传递给对方，

让对方更深入地进行白我探讨、白我了解，产生被接纳、被理解的感受。

主要有两个步骤:一是精确地感受来访者的世界，能够从来访者的方向去了解事

物:二是能够以口语的形式与来访者分享你对他的了解。

第四节认知重建法

1、认知重建法是20世纪五六十年代在美国兴起的一种心理辅导的方法，主要代

表人物有艾利斯、贝克和麦肯鲍姆。20世纪50年代中期，艾利斯创造了理性情

绪法。

2、贝克把认知歪曲归纳为五种形式:注意推断、选择性概括、过度引申、夸大或

缩小、走极端的思维。

艾利斯提出ABC理论：A指外来的激发性生活事件；B指来访者内在的非理性

的认知系统；C指出现病人身上的不良结果。ABC理论认为，人们对中性事件做

理性或非理性的解释，进而产生积极的或消极的情绪反应。

3、认知理论的三个基本观点：

(1)人们的适应性或适应不良性行为和情感的类型是经过认知过程而产生的；

⑵这些认知过程可以被一定的“图式”所激活：

(3)辅导员的主要角色既是诊断者又是教育者。

4、认知重建法的基本原理:根据人的认知过程会影响其情绪和行为的理论假设,

通过认知和行为技术来改变来访者不良认知，从而减轻或消除其情绪问题和非适

应性行为的一-类辅导方法的统称。主要普眼点是来访者的认知问题，企图通

过改变来访者自己、对他人或对事物的看法与态度改变所呈现的心理问题。它不

仅重视异常行为的改变，更重视来访者认知和态度的重要性，重视意识过程的事

件。

辅导目标:帮助来访者找出他头脑中不现实的、不合理的错误、扭曲的观念，并

帮助他建立较为现实的认识问题的思维方法，减少不良认知所造成的情绪及行为

的不良后果

辅导关系:辅导员主要扮演的是位教师与辅导者的角色，而来访者则处于学生或

学习者的地位。

具体方法:三栏目技术、自我指导训练、与不合理信念辩论技术、合理情绪想象

技术、合理情绪自助表。

第七章中小学生心理辅导课程的目标与方法第

一节中小学心理辅导程的目标

1、中小学心理辅导课程的总目标

总目标是结合中小学生的身心发展，利用灵活多样的教学和训练，调节中小学生

的心理机能，开放其心理潜能，让学生懂得自我心理保健，保持良好的心理状态

和具有较强的社会适应能力，促使其人格健全发展和心理素质全面提高，以适应

未来社会发展要求。

第二节中小学心理辅导课程的教学方法

1、角色扮演

定义:角色扮演是---种通过行为模仿或行为替代来影响个体心理过程的方

法。

原则：

(1)自愿原则，不要勉强让学生扮演：

(2)鼓励学生把角色扮演当作一种游戏：

(3)把注意力集中在所扮演的角色而非学生身上；

(4)活跃课堂气氛，给予表演者支持和激励。

常用方法：

(1)相声表演。适用对象：中高年级学生。教育活动内容:提高学生认知水平的心

理训练。

(2)哑剧表演、适用对象：中小学各年级。教育活动内容:情感教育和交往指导。

(3)角色互换。适用对象：中小学各年级。教育活动内容：自我意识训练、情感教

育、个性塑造和交往指导。

⑷小品表演。适用对象：中高年级学生。教育内容：自我意识、情感、个性、交

往等方面的训练。

2、价值观辨析法

定义:就是在教师的安排下，学生通过讨论、辩论等方法利用理性思维和情绪体

验来检查自己的行为模式，并把自己的行为模式与他人的行为模式进行比较，解

决价值冲突，进而按照自己较符合社会要求的价值观支配自己的言行。

原则：

(1)首先诱发学生的态度和价值陈述；

(2)教师必须无批评无批判地对待学生的思想、情感、信念和观点：

(3)向学生提问以帮学生思考白己的价值观。

常用方法：

(1)小组讨论法。适用对象:中高年级学生。教育内容:学生自我评价、学习态度、

个性、人际交往等方面的教育。

(2)两难问题法。适用对象：不同年级学生。教育内容：中小学生个性塑造和品德

形成等。

(3)脑力激荡法。适用对象:各年级学生。教育内容:智力训练。

3、榜样引导法：

定义:教师利用中小学生的模仿特点，让他们通过榜样行为的观察，使自身受到

强化，模仿榜样的言行，从而实现受教育的目的。

原则：

(1)榜样的选取必须是可亲、可敬、可信并与学习者有相似性：

(2)榜样行为的展现应是渐进的：

(3)呈现榜样的同时，最好配以讲评，突出模仿行为：

(4)促使学生大胆模仿；

(5)及时强化模仿行为。

常用方法：

(1)参观、访问。适用对象：中小学各年级。教育内容:个性塑造、美感形成，

以及良好行为习惯的养成。

(2)媒体教学。适用对象:不同年级学生。教学内容可涉及多个方面。

理论基础:班杜拉的观察学习理论。

4、行为强化法

定义:就是教师运用强化手段来巩固学生良好行为和消除不良行为的--种方法。

几个概念：

(1)强化。指任何有助于机体反应概率增加的事件，一般有正强化、负强化和惩

罚。

(2)正强化。凡施加某种影响并有助于反应概率增加的事件。

(3)负强化。凡移去某种不利的影响并有助于反应概率增加的事件。

(4)惩罚。指减少或消除某种不良行为再次出现的可能性而在此行为发生后所跟

随的不愉快事件。

原则：

(1)多运用正强化，少使用负强化和惩罚：

(2)教师必须明确通过教学改变那些不良行为习惯，

⑶强化物和强化方式的选择因人而定；

(4)强化时有必要对学生伴随说理教育。

常用方法：(1)奖励；(2)惩罚；(3)强化不相容反应，即把不强化那个不合社

会要求的反应同强化别一个与顺应不良行为显然对抗的合乎社会要求的反应相

结合，借以消除顺应不良反应的方法。

适用对象:不同年级的学生。教育内容:针对良好行为习惯的养成和不良行为的矫

正。

理论基础:斯金纳的操作性条件反射

第八章中小学生的认知卫生和辅导

第一节中小学生的认知卫生问题

1、中小学生的认知发展特点，主要是指他们在感知、记忆、想象、思维及注意

力等方面的发展特征。

2、中小学生适应性认知卫生问题的具体表现：

(1)过分概括化。具体表现:一方面，表现在对自身的不合理评价上，以自己做的

某一件事或几件事的结果来评价自己整个人，评价自身的价值：另一方面表现在

对他人的不合理评价上，别人稍有过错，就认为他“很坏”、“无一可取”，对

人全盘否定。

（2）绝对化要求。具体表现:从土观意愿出发对客观事物的发展进行推理和判断,

常与“应该”、“必须”之类的词联系在一起。

（3）极端化。具体表现:要么全对，要么全错;要么全盘肯定、要么全盘否定，把

生活看成非黑即白、非此即彼的两个极端。第二节中小学生认知卫生问题辅导

1、如何进行记忆力训练？

⑴保持信心；（2）集中注意力：（3）理解后记忆；（4）探寻标准；（5）运用联

想：（6）多种感官参与：（7）不断复习：（8）掌握复习方法。：

2、如何进行注意力的训练？

⑴明确学习目标：（2）学会积极的暗示：

⑶建立学习兴趣；（4）外化心理负担：

⑸保证身体健康：（6）避免单调：

（7）选择适宜的学习环境：（8）合理运用代替法，即在处理重要而复杂的学习内

容时，先用已经熟悉和做惯了的方法和对象来消除杂念，待精神逐渐集中后，再

同过头来做应该完成的学习任务；

（9）适当运用“渐进注意法”。

3、如何进行思维方式？

⑴改变听课方式，给自己提出积极思维的要求；

（2）作业中要有思考的内容：

（3）要有丰富的知识；

（4）培养良好的思维习惯。

4、适应性认知卫生问题辅导（重点在于辨别各种适应性认知问题的表现）

⑴过分概括；（2）追求完美：（3）追求完美：（4）过分担忧：（5）无法控

制：（6）走极端：（7）不敢面对：（8）过分依赖；（9）无法改变：（10）绝对化

第九章中小学生情绪卫生与辅导

第一节中小学生的情绪卫生问题

1、初中生情绪发展特点有哪些？

(1)情绪活动的丰富性：(2)情绪体验的冲动性：

(3)情绪活动的心境化；(4)情绪变化的两极性，即复杂与简单共存，强与弱

共存，波动和稳定共存，微妙的隐蔽性。

第二节中小学生情绪卫生问题辅导

1、如何成为一个情绪的主人？

(1)做情绪健康的人：(2)学会自我赞美；

(3)自主训练法：(4)合理宣泄法，即以不伤害自己和他人的健康，不

破坏社会道德生活的方式，把心理上积存的郁闷统统地打发出来；

(5)呼吸调节法；(6)表情调节法。

2、适应性情绪卫生问题辅导

重点注意“情绪不稳定”的辅导：

(1)将不良情绪的能量发泄出去；

⑵理智的消解不良情绪；

(3)将不良情绪遗忘或转移掉；

(4)采取必要的方法，如自我鼓励法、语言暗示法、请人引导法、环境调节法。

如出其他方面的问题均可回答如下方法：

(1)向朋友或家人求助：

⑵加强身体锻炼，增强体质；

(3)做自己感兴趣的事情转移注意力：

(4)学会看事物的积极方面；

(5)突出自己的优势，不要专注于自己的劣势：

(6)增进社交技能，多与同学交流。

第十章中小学生个性卫生与辅导

第一节中小学生的个性卫生问题

1.初中生个性发展特点

⑴自我意识增强，“成人感”突出；

（2）开始对现实形成较为稳定的态度；

⑶兴趣开始分化，理想尚不稳定。

第二节中小学生个性卫生问题辅导

1、发展性个性卫生问题辅导，关键在于让学生学会正确地看待自己、他人和环

境。

2、如何正确看待自己？

（1）接受自己；（2）以发展为动力：（3）不要完全以“我”为核心；

（4）不要自悲白怜；（5）不要伤害白己。

3、如何正确看待他人？

⑴喜欢他人：（2）容忍他人的观点：（3）重视他人；

（4）不要总想支配他人；（5）不要依赖他人；（6）借鉴他人的看法。

4、如何正确看待环境？

（1）热爱生活：（2）世界并不是黑白分明的；

⑶体验逆境与失败：（4）适应环境；（5）珍惜现在。

5、偏执型人格障碍的主要特点:思想、行为固执;敏感多疑，心胸狭窄；自我评价

过高，不接受批评:情感不稳、易冲动和诡辩:富有挑战和攻击行为。

主要辅导方法：

（1）敌意纠正训练法：（2）认知改造法。

6、瘠症型人格障碍又称歇斯底里型人格或戏剧型人格，他们像“人来疯”的小

孩子，总想博得别人的注意、赞许。

主要辅导方法：（1）自我调整法：（2）用暗示法进行自我纠正：（3）升华法。

7、攻击型人格障碍又称爆发型人格，他们情绪高度不稳定，极易产生兴奋和冲

动，办事处世鲁葬，缺乏自制自控能力，稍有不顺便大打出于，不计后果。

第十一章中小学生学习卫生与辅导

第一节中小学的学习卫生问题

1、学习困难和厌学是中小学生面临最多的学习问题，中学生中缺乏学习自信心

的情况也非常突出。

第二节中小学生学习卫生问题辅导

1、学习过程有五大环节:预习、听课、复习、作业和评价。

2、如何做好预习？

⑴选择好预习的时间；（2）迅速浏览一遍即将学习的新教材；

⑶带着问题，边思考边读第二遍；（4）边预习边做好预习笔记：

⑸根据不同学科的特点采用不同的预习策略。

3、如何做好听课？

⑴课前准备要充分；（2）要抓住听课的重点，

（3）要以理解为主，眼耳手脑齐动员；（4）要敢于主动地发言和提问；

（5）要适应教师的教学特点；（6）要学会记课堂笔记。

4、常用的复习方法有哪些？

（1）尝试回忆法；（2）要点法，即在复习过程中，寻求知识中的要点，抓住也就

抓住了问题的主干；（3）比较法；（4）概括法。

5、怎样做作业才更科学？

⑴先复习后做作业：（2）仔细审题：（3）独立做题：（4）检验修改。

6、学习评价的方法有：

⑴学会使用“错题本”：(2)标记作业。注意：从2-5又是“如何优化学习过程”

的答案。

7、如何调控学习的心理状态？

⑴增强学习信心；(2)调节学习情绪：(3)预防学习疲劳；(4)调整应试心理

8、怎样才能树立起学习的自信心？

(1)正确看待考试成绩：(2)善于挖掘自己的长处；(3)给自己以积极的暗示。

9、对于考试怯场的辅导要点

(1)考前做好准备，加强各科技能的训练和基础知识学习，适应考题变化的形式。

首先要止确对待分数，其次要认真做好复习，再次要注意休息。

⑵培养自信心，充分估计自己的才能与知识。

(3)适应紧张，克服情绪大起大落。

(4)讲究考试方法。

(5)考前做些放松训练。

10、学习方法不当的辅导要点

(1)根据个性特点来选择学习方法。(2)根据思维的状态来选择学习方法。

(3)根据记忆特点来选择学习方法。(4)根据不同学科来选择学习方法。

(5)根据学习目的性来选择学习方法。(6)根据学期的阶段性来选择学习方法。

(7)根据老师的讲课特点来选择学习方法。

第十二章中小学生交往卫生与辅导

1、中学阶段的友谊的特点:稳定性:亲密性；矛盾性。

2、发展性交往卫生的辅导

(1)认识交往的功能

(2)把握交往的原则:平等、尊重、真诚、互助互利、信用和宽容

(3)学会保持友谊

3、师生交往困难的辅导要点

(1)要真正理解信任老师

⑵培养尊师的真挚感情

(3)调整自己的心理结构

4、亲子交往困难的辅导要点

(1)了解亲子交往困难形成的原因

(2)承认代沟的存在，要及时沟通

(3)意见融合

(4)在互相沟通的时候，要站在对方的立场看问题

(5)接受新知识，求同存异

5、对于其他交往卫生方面问题的辅导耍点

(1)了解其原因：

(2)注意提高社交技巧：

⑶正确地看待自己和他人：

(4)改变认知。

第十三章中小学生青春期心理卫生与辅导

第一节中小学生青春期心理卫生问题

1.青春期的心理发展特点

(1)从认识能力的发展看，感觉的精确性有了较大的提高，知觉的有意性、目的.

性、精确性与概括性发展显著，记忆的日的性明显增强，兴趣广泛而多有选择,

求异思维、批判思维迅速发展，抽象逻辑思维逐步占据主要地位。

(2)从情感的发展看，青春期最大的变化是从儿童期依恋父母的感情转向去依靠

朋友的感情，因而出现父母与子女情感冷淡甚至子女表现脱离家庭的倾向。

(3)从社会性的发展看，青春