【课件】爱护身体 2024-2025学年七年级道德与法治上册同步教学课件（统编版2024）

思考：身体的健康重要吗？请大家看一段视频：

探究任务一

爱护身体健康的重要性

（1）身体是生命存在的根本。（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

第十课

保持身心健康

第一节

爱护身体学习目标12道德修养：学会珍爱生命，爱护身体健康；3责任担当：树立正确的健康观念，掌握获得健康的知识和技能，爱护好健康；健全人格：树立积极乐观的的生活态度。学习重点：怎样爱护身体健康学习难点：养成健康的生活方式，科学合理地锻炼身体学习方法：情境体验、案例分析、讨论交流、学练结合等

探究任务二

怎样爱护身体情境一：周四早上，小宁在学校宿舍起床后，感觉有些头疼，身体有些发冷。心里想，没事，明天就是周五了，坚持一下就可以回家了。即使生病了，也可以回家治疗。于是，他坚持听课，不过头昏昏沉沉的，学习效果很差。到了晚上，他头痛的厉害，难受死了。宿管老师发现了状况，于是和其家长联系，叫家长赶紧带他去看病。到了医院，大夫检查了他的身体状况之后，对其家长说：“幸亏来得及时，不然高热可能诱发其他严重疾病，后果不堪设想，赶紧治疗吧。”你支持小宁带着病继续上课吗？他应该怎么做？不支持。他应该关注自己的身体状况，及时请假就医。对照标准，看看自己的数据合格吗，思考：不健康的方面该如何改变？生理健康的标准如下：1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。请观看三段视频：谈谈对我们爱护身体有何启发？

(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。

我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。下面，我们来看两段视频：视频对我们爱护身体有何启发？爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。归纳总结：怎样爱护身体？（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

收获分享：今天我收获了······爱护身体知识树身体健康的重要性怎样爱护身体关注自己的身体状况养成健康的生活方式锻炼身体，强健体魄当堂达标检测（原创）（每题2分）1.下列哪个不是健康的生活方式（

）A饮食有节制，吃饭只吃七分饱B适量运动，运动前热热身C长时间玩好玩的手机游戏D关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检2.关于体育锻炼的说法，正确的是（

）①过度锻炼对身体不好②只要锻炼身体，就一定不会生病③体育锻炼可以提高身体免疫力，减少疾病的发生④锻炼身体，对磨炼意志没有用A.①③B.②③C.③④D.②④