蓝色简约寒露节气介绍

菊华寒露浓兰愁晓霜重寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。斗指辛；太阳到达黄经195°；在每年公历10月7日-9日交节。01寒露节气概述02节气习俗活动04节气诗词赏析03节气养生保健目录CONTENTS中/国/传/统/二/十/四/节/气PART01寒露节气概述《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。斗指辛；太阳到达黄经195°；在每年公历10月7日-9日交节。寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。01寒露节气概述温差加大现象寒露时节，白天与夜晚的温度差逐渐增大，干燥的空气使昼夜温差更为显著。秋燥特征明显随着天气转凉，空气湿度降低，秋燥的气候特点越发明显，表现为皮肤干燥、喉咙不适等。冷空气活动频繁寒露期间，冷空气频繁南下，带来降温降雨天气，加剧了秋天的凉爽和干燥。露水凝结现象寒露时节的露水较之前更早出现并更易凝结，清晨草地上可见晶莹的露珠。温差加大与秋燥明显01寒露节气概述这个时候，鸿雁已经开始了南飞的过程。鸿雁是一种候鸟，当秋天到来时，它们会从北方迁徙到南方温暖的地方过冬。鸿雁来宾寒露三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”古人观察到，寒露时节，鸟雀开始减少，而海边出现很多蛤蜊。古人认为这是鸟雀变成蛤蜊的结果，实际上是由于天气变冷，鸟雀迁徙或者隐蔽起来，而蛤蜊在这个季节变得更为常见。雀入大水为蛤菊花在这个时期开始盛开，菊花因其耐寒性而成为秋天的象征之一。古人认为菊花在寒露时节开花是自然界对寒露节气的一种呼应。菊有黄华01寒露节气概述中/国/传/统/二/十/四/节/气PART02节气习俗活动菊花在寒露时节盛开，人们有饮用菊花茶的习俗，既可以观赏菊花的美丽，又能清热解毒。饮菊花茶老话讲“秋之燥，宜食麻以润燥。”芝麻具有润肠燥，排毒的功能，所以寒露时节就有了注重饮食养生的习俗。吃芝麻02节气习俗活动寒露时节，全国大部分地区已进入秋季。在江南地区，人们除了赏菊花，还有吃螃蟹、钓鱼的习俗，甚至有“秋钓边”的说法。寒露前后，虾蟹繁多。老南京人有寒露节气蒸螃蟹的习惯。俗话说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。秋钓边，醉江蟹02节气习俗活动寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。赏枫叶的这个“赏”字非常重要，不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了，必得身临其境方能品味其妙上香山，赏红叶02节气习俗活动中/国/传/统/二/十/四/节/气PART03节气养生保健预防感冒适度“春捂秋冻”中医讲“白露身不露，寒露脚不露”，此时天气冷暖多变，早晚温差较大，易诱发伤风感冒或旧疾。应注意防寒保暖，适时增加衣服。睡觉时要注意肚脐部的保暖，防止寒气侵入，引起腹痛、腹泻、呕吐等。同时，由于脚上分布着6条重要经脉，且远离心脏，血液循环相对不畅，因此，脚部的保暖同样十分重要。03节气养生保健滋阴养肺喝粥“祛凉防燥”寒露时节，秋燥伤人。秋季应肺，“肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，喜润不喜燥”。寒露养生要滋阴养肺，以“顺四时”，饮食宜清淡易消化，清肺润燥，适当多吃些甘淡滋润的食物，如：梨、柿子、荸荠、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、豆类、菌类、海带等。另外，中老年人和慢性病患者适当多吃些热量高和营养丰富的食物，如红枣、莲子、山药、瘦肉、鸡、鸭、鱼、奶类和豆制品等。03节气养生保健秋季适合户外运动，但运动项目的选择要因人而异，量力而行。还可配合呼吸、闭目养神等“静功”，达到动静和谐的目的。肺对应五志中的“悲”，秋季花草凋零、树木枯败，人们易触景生情而悲伤，因此寒露过后，要多与人交流，心情愉快，避免情绪抑郁。加强锻炼主张“动静结合”03节气养生保健中/国/传/统/二/十/四/节/气PART04节气诗词赏析飘泊在外的人，最能感受到孤独。诗人夜宿在船中，晚舟停泊在河边浅沙。听着几处猿声哀叫，看着满天的寒露染湿了蒹葭。想家的心谁能知道，往事历历浮在心头。飘泊在海上，年华消逝，何时才能回家呢？享受孤独，而不是忍受孤独，这才算真正的成熟。《江夜》篷窗凭望渺无涯，日暮孤舟泊浅沙。几处清猿哀落木，满天寒露湿蒹葭。乡心恻恻天难晓，往事茫茫月欲斜。一自飘零江海上，不胜双鬓惜年华。宋代：陈珏04节气诗词赏析《木芙蓉》唐代：韩愈新开寒露丛，远比水间红。艳色宁相妒，嘉名偶自同。采江官渡晚，搴木古祠空。愿得勤来看，无令便逐风。寒露时节，木芙蓉花盛开，比春日的花还红。韩愈说，花长得艳丽，名字也好听，他愿意天天来看，希望秋风，不要将它凋零。04节气诗词赏析《月夜梧桐叶上见寒露》唐代：戴察萧疏桐叶上，月白露初团。滴沥清光满，荧煌素彩寒。风摇愁玉坠，枝动惜珠干。气冷疑秋晚，声微觉夜阑。凝空流欲遍，润物净宜看。莫厌窥临倦，将晞聚更难。《晨坐斋中偶而成咏》唐代：张九龄寒露洁秋空，遥山纷在瞩。孤顶乍修耸，微云复相续。人兹赏地偏，鸟亦爱林旭。结念凭幽远，抚躬曷羁束。仰霄谢逸