七年级 快速跑 教案()

七年级快速跑教案()主备人备课成员教材分析本节课为人教版《体育与健康》七年级上册第六单元快速跑的教学内容。本单元旨在让学生掌握快速跑的基本技术、方法和练习手段，提高学生的速度素质和竞技水平，培养学生勇敢、顽强、自信、进取的精神品质。本节课为单元的第一课时，主要内容是快速跑的基本技术和训练方法。核心素养目标本节课的核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。在运动能力方面，通过练习快速跑的基本技术和方法，提高学生的速度素质和竞技水平。在健康行为方面，培养学生积极参与体育活动的习惯，增强学生的自我保健意识和能力。在体育品德方面，培养学生勇敢、顽强、自信、进取的精神品质，培养学生的团队合作意识和公平竞争意识。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：大部分学生已经掌握了基本的跑姿和跑步技巧，对跑步时的呼吸和节奏有一定的了解。部分学生可能在速度和耐力方面有所训练，对快速跑有一定的基础。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生们对体育课程普遍感兴趣，特别是户外活动。他们在课堂上表现出积极的态度，愿意参与各种运动实践。学生在学习能力上各有差异，部分学生对技术动作的掌握较快，而有的学生可能需要更多的时间和实践来熟练掌握。在学习风格上，有的学生喜欢通过观察和模仿学习，有的学生则更倾向于通过实践和体验来学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习快速跑的过程中，学生可能会遇到以下困难和挑战：

-技术方面：部分学生可能对快速跑的动作要领理解不深，无法正确执行起跑、加速、保持速度和冲刺等阶段的技术动作。

-体能方面：学生可能在耐力和速度方面有所不足，需要通过训练提高体能水平。

-心理方面：部分学生可能因为担心失败或评价而产生畏惧心理，影响他们的学习积极性和表现。

-动作协调方面：部分学生在快速跑时可能出现动作不协调、姿势不正确等问题，需要通过练习和指导加以改进。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》七年级上册第六单元快速跑的教材，以便学生能够跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：准备与快速跑教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，以便在课堂上进行直观展示和讲解，帮助学生更好地理解和掌握快速跑的技术和方法。

3.实验器材：本节课不涉及实验，无需准备实验器材。

4.教室布置：根据教学需要，将教室环境布置为适合快速跑教学的形式，如设置分组讨论区和练习区，以便学生能够在不同区域进行学习和练习。教学过程设计1.导入环节（5分钟）

-教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后提问：“你们觉得什么样的跑姿才能跑得快呢？”

-学生思考并回答，教师总结并引出本节课的主题：快速跑的技术和训练方法。

2.讲授新课（15分钟）

-教师通过PPT展示快速跑的技术动作要领，包括起跑、加速、保持速度和冲刺等阶段。

-教师讲解快速跑的训练方法，如间歇训练、速度耐力训练等。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分组进行快速跑练习，教师巡回指导并纠正动作不规范的地方。

-学生进行不同距离的快速跑测试，教师记录成绩并给予反馈。

4.课堂提问（5分钟）

-教师提问学生关于快速跑技术和训练方法的问题，学生回答，教师点评并总结。

5.师生互动环节（10分钟）

-教师组织学生进行快速跑接力比赛，让学生在实践中运用所学技术和方法。

-教师与学生一起参与比赛，增加课堂的趣味性和互动性。

6.总结与反思（5分钟）

-教师引导学生总结本节课所学内容和收获，学生分享自己的学习体会和感受。

-教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力，提高快速跑的能力。

总用时：45分钟

教学创新：在师生互动环节，教师组织学生进行快速跑接力比赛，不仅能够增加课堂的趣味性，还能够让学生在实践中运用所学技术和方法，提高学生的运动能力和团队合作意识。同时，教师与学生一起参与比赛，能够拉近师生之间的距离，增强师生之间的互动和沟通。知识点梳理1.快速跑的基本技术

-起跑姿势：蹲踞式起跑，双脚与地面保持一定的摩擦力，身体前倾，手放在起跑线上。

-加速阶段：起跑后，逐渐加大步幅和步频，保持身体平衡，呼吸均匀。

-保持速度阶段：加速后，保持稳定的步幅和步频，尽量保持直线跑姿，避免摇摆。

-冲刺阶段：在接近终点时，加大步幅和步频，全身力量集中在腿部和手臂上，全力冲向终点。

2.快速跑的训练方法

-间歇训练：在一定距离内，以接近最大速度进行跑步，然后休息一段时间，再次进行跑步，重复多次。

-速度耐力训练：在一定距离内，以较快的速度进行跑步，保持稳定的速度，培养耐力。

-力量训练：通过进行腿部力量训练，如深蹲、跳箱等，提高腿部力量和爆发力。

-柔韧性训练：通过进行拉伸运动，提高身体的柔韧性，减少运动损伤的风险。

3.快速跑的训练计划

-根据学生的体能水平，制定合适的训练计划，包括训练的距离、速度、频率和休息时间等。

-逐渐增加训练的强度和距离，避免过度训练和运动损伤。

-在训练中，注重个体差异，根据学生的不同情况进行针对性的指导和建议。

4.快速跑的安全与保健

-在进行快速跑训练前，进行充分的热身活动，提高身体的温度和血液循环。

-注意正确的跑步姿势和步态，避免过度用力或错误的动作造成运动损伤。

-在训练过程中，保持适当的水分补充，避免脱水和中暑。

-训练后进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等，帮助恢复肌肉和缓解疲劳。

5.快速跑的评价与反馈

-定期进行快速跑的测试，记录成绩并进行分析，了解学生的进步情况。

-根据学生的表现，给予及时的反馈和指导，提出改进的建议和目标。

-鼓励学生积极参与训练和比赛，提高他们的自信心和积极性。内容逻辑关系①起跑姿势：教师通过示范和讲解，强调蹲踞式起跑姿势的重要性，如双脚与地面的摩擦力、身体前倾等。

②加速阶段：教师讲解如何逐渐加大步幅和步频，保持身体平衡和呼吸均匀。

③保持速度阶段：教师强调保持稳定的步幅和步频，避免摇摆，保持直线跑姿。

④冲刺阶段：教师示范和讲解在接近终点时加大步幅和步频，全身力量集中在腿部和手臂上。

2.快速跑训练方法的逻辑关系

①间歇训练：教师解释间歇训练的概念和方法，如距离、速度、休息时间等。

②速度耐力训练：教师讲解如何进行速度耐力训练，如在一定距离内以较快的速度跑步。

③力量训练：教师强调进行腿部力量训练的重要性，如深蹲、跳箱等。

④柔韧性训练：教师讲解进行拉伸运动的重要性，提高身体的柔韧性。

3.快速跑训练计划的逻辑关系

①根据体能水平制定训练计划：教师强调要根据学生的体能水平制定合适的训练计划。

②逐渐增加训练强度和距离：教师讲解如何逐渐增加训练的强度和距离。

③注重个体差异：教师强调要根据学生的不同情况进行针对性的指导和建议。

4.快速跑的安全与保健的逻辑关系

①热身活动：教师强调进行充分的热身活动的重要性，提高身体温度和血液循环。

②正确的跑步姿势和步态：教师讲解如何保持正确的跑步姿势和步态，避免运动损伤。

③水分补充和放松活动：教师强调训练过程中的水分补充和训练后的放松活动的重要性。

板书设计：

快速跑技术动作：起跑姿势-加速阶段-保持速度阶段-冲刺阶段

快速跑训练方法：间歇训练-速度耐力训练-力量训练-柔韧性训练

快速跑训练计划：根据体能水平制定-逐渐增加训练强度和距离-注重个体差异

快速跑安全与保健：热身活动-正确的跑步姿势和步态-水分补充和放松活动教学反思与改进1.设计反思活动

在每节课后，我会组织学生进行教学反思活动。让学生分享他们在课堂上的学习体验和感受，以及对快速跑技术和训练方法的理解。同时，我也会鼓励学生提出他们在练习过程中遇到的问题和困难。此外，我还会收集学生的练习成绩，分析他们的进步情况和存在的不足。

2.制定改进措施

根据学生的反馈和成绩分析，我会制定相应的改进措施，并在未来的教学中实施。例如：

-如果学生在起跑姿势方面存在问题，我会加强对起跑姿势的讲解和示范，并通过分组练习让学生有更多的机会练习和改进。

-如果学生在加速阶段无法正确加大步幅和步频，我会设计一些专门的加速练习，如短距离的快速跑练习，帮助学生提高加速能力。

-如果学生在保持速度阶段