四年级体育上册 第七册 第二十三课 蹲距式跳远教案

四年级体育上册第七册第二十三课蹲距式跳远教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）四年级体育上册第七册第二十三课蹲距式跳远教案课程基本信息1.课程名称：四年级体育上册第七册第二十三课蹲距式跳远

2.教学年级和班级：四年级

3.授课时间：星期三上午第二节课

4.教学时数：45分钟/1课时核心素养目标1.提高学生的运动技能，掌握蹲距式跳远的技巧，增强身体的协调性和灵活性。

2.培养学生勇敢尝试、自信表达的运动精神，激发他们对体育运动的兴趣和热情。

3.培养学生团队协作意识，学会在练习中相互鼓励、支持，共同提高。

4.增进学生对体育与健康知识的理解，培养良好的体育锻炼习惯，为终身健康奠定基础。重点难点及解决办法重点：蹲距式跳远的起跳姿势、腾空动作和落地技巧。

难点：动作的协调性、落地时的平衡控制。

解决办法及突破策略：

1.通过教师示范和分组练习，让学生观察并模仿正确的起跳姿势，强调身体重心前移和腿部力量的运用。

2.设计辅助练习，如跳跃摸高、跳绳等，增强学生的腿部力量和协调性。

3.利用教学视频和慢动作回放，帮助学生理解腾空和落地时的技术要领。

4.设置不同高度的跳远练习，让学生逐步适应和掌握落地时的平衡技巧。

5.针对个体差异，给予个别指导，鼓励学生相互交流心得，共同克服难点。教学方法与策略1.教学方法：采用讲授、示范、分组练习和互动讨论的教学方法，结合学生的年龄特点和运动技能水平。

-讲授与示范：教师讲解蹲距式跳远的动作要领，并进行现场示范，帮助学生建立正确的动作表象。

-分组练习：将学生分组进行不同阶段的跳远练习，提高技能的同时培养团队协作能力。

-互动讨论：鼓励学生分享练习心得，通过讨论加深对技术动作的理解。

2.教学活动：设计跳远接力比赛和技巧挑战等游戏活动，增强学生的学习兴趣和参与度。

-跳远接力比赛：通过比赛形式，提高学生的运动积极性，同时巩固技术动作。

-技巧挑战：设置不同难度的跳远挑战，鼓励学生挑战自我，提高技术水平。

3.教学媒体使用：利用视频教学和慢动作回放，帮助学生直观地理解技术细节，提高学习效果。同时，使用跳远垫和测量工具等器材，确保练习的安全性和准确性。教学实施过程1.课前自主探索

-教师活动：

-发布预习任务：通过学校的学习平台，发布蹲距式跳远的预习资料，包括动作要领视频和关键知识点文档，明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕蹲距式跳远的动作技巧，设计问题如“起跳时应该如何调整身体重心？”引导学生自主思考。

-监控预习进度：通过平台数据跟踪学生的预习情况，确保每位学生都有所准备。

-学生活动：

-自主阅读预习资料：学生按照要求阅读资料，初步理解蹲距式跳远的动作技术。

-思考预习问题：学生对预习问题进行思考，并记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习笔记或疑问通过平台提交，为课堂讨论做准备。

-教学方法/手段/资源：

-自主学习法：培养学生的自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台，实现资源共享和进度监控。

-作用与目的：

-为课堂学习做好准备，提前接触重难点内容。

-培养学生的独立思考和自主学习能力。

2.课中强化技能

-教师活动：

-导入新课：通过展示优秀运动员的蹲距式跳远视频，激发学生兴趣。

-讲解知识点：详细讲解蹲距式跳远的动作要领，强调起跳和落地的技术细节。

-组织课堂活动：设计分组练习和接力比赛，让学生在实践中掌握技能。

-解答疑问：针对学生练习中的疑问，提供及时反馈和指导。

-学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，对关键动作进行思考。

-参与课堂活动：在分组练习和接力比赛中，积极实践蹲距式跳远技能。

-提问与讨论：对动作技巧提出问题，参与小组讨论，共同进步。

-教学方法/手段/资源：

-讲授法：确保学生对动作要领有清晰理解。

-实践活动法：通过实际操作，加深对技能的掌握。

-合作学习法：在小组活动中，培养学生的合作能力。

-作用与目的：

-深入理解蹲距式跳远的动作技术，突破重难点。

-通过实践活动，培养学生的运动技能和团队合作精神。

3.课后拓展应用

-教师活动：

-布置作业：根据课堂学习内容，布置相关的练习任务，如录制自己的跳远视频。

-提供拓展资源：分享有关蹲距式跳远的进阶技术资料，鼓励学生深入学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给出建设性反馈。

-学生活动：

-完成作业：按照要求完成作业，巩固课堂所学。

-拓展学习：利用拓展资源，提升自己的运动技能。

-反思总结：对学习过程进行反思，提出改进措施。

-教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：帮助学生认识自己的优势和不足，促进自我提升。

-作用与目的：

-巩固课堂所学，提升运动技能。

-通过拓展学习，丰富学生的知识储备。

-通过反思，培养学生自我评价和自我提升的能力。拓展与延伸1.拓展阅读材料

-《蹲距式跳远技术解析》：深入分析蹲距式跳远的动作技术，探讨如何提高跳远成绩。

-《田径运动训练方法》：介绍田径运动中的各种训练方法，包括蹲距式跳远的专项训练。

-《运动生理学》：了解运动对人体的生理影响，特别是跳跃运动对肌肉和骨骼的促进作用。

2.课后自主学习和探究

-研究蹲距式跳远的发展历程：从古代奥林匹克运动会到现代奥运会，了解蹲距式跳远项目的历史演变。

-观看世界级田径比赛：通过观看世界级运动员的蹲距式跳远比赛，学习他们的技术和策略。

-探索运动营养和恢复：研究运动前后如何合理补充营养，以及如何进行有效的肌肉恢复。

知识点拓展：

-蹲距式跳远的技术要领：详细解析起跳、腾空、落地等阶段的动作细节，探讨如何优化技术。

-运动训练理论：介绍运动训练的基本原则，如周期性、适应性、个性化等，以及如何运用到蹲距式跳远的训练中。

-运动伤害预防：分析蹲距式跳远中常见的运动伤害，探讨如何预防和处理这些问题。

实用性拓展：

-跳远训练计划：根据学生的体能和技术水平，设计个性化的蹲距式跳远训练计划。

-运动装备选择：介绍适合蹲距式跳远的运动装备，如跑鞋、跳远垫等，以及如何正确使用这些装备。

-运动心理调节：探讨如何通过心理调节提高运动表现，包括树立信心、应对压力等方法。板书设计①重点知识点：

-蹲距式跳远的起跳姿势

-腾空动作的关键技术

-落地平衡的控制要点

②关键词：

-起跳：身体重心、腿部力量

-腾空：空中姿态、手臂摆动

-落地：平衡、膝盖弯曲

③核心句：

-"起跳低、速度快，腾空高、姿态稳"

-"落地轻、平衡好，膝盖弯、身体柔"

板书设计示例：

```

蹲距式跳远

-------------------------

||

|起跳|

|-身体重心前移|

|-腿部力量爆发|

||

|腾空|

|-空中姿态控制|

|-手臂协调摆动|

||

|落地|

|-平衡稳定|

|-膝盖弯曲缓冲|

||

-------------------------

```

设计意图：通过清晰的层次结构和简洁的表述，帮助学生快速抓住蹲距式跳远的重点技术环节。同时，采用生动的图示和色彩，增加板书的艺术性和趣味性，激发学生的学习兴趣。重点题型整理题目：请描述蹲距式跳远的起跳姿势。

答案：蹲距式跳远的起跳姿势要求运动员在起跳时，身体重心前移，双膝弯曲，手臂向后摆动，准备充分的力量。

2.重点题型二：腾空动作

题目：请描述蹲距式跳远的腾空动作。

答案：在腾空阶段，运动员要保持身体挺直，头部抬起，双臂协调摆动，保持平衡。

3.重点题型三：落地技巧

题目：请描述蹲距式跳远的落地技巧。

答案：落地时，运动员要保持身体挺直，膝盖弯曲，用前脚掌着地，尽量减少冲击力。

4.重点题型四：蹲距式跳远的训练方法

题目：请列举几种蹲距式跳远的训练方法。

答案：蹲距式跳远的训练方法包括：模仿练习、助跑练习、跳远练习、力量训练等。

5.重点题型五：蹲距式跳远的注意事项

题目：请列举一些蹲距式跳远的注意事项。

答案：蹲距式跳远的注意事项包括：保持正确的起跳姿势，注意空中姿态，落地时膝盖弯曲，避免受伤等。

补充和说明举例：

1.起跳姿势的补充说明：

起跳姿势是蹲距式跳远的关键，正确的起跳姿势可以增加跳远的距离。起跳时，身体重心应该前移，这样可以更好地利用腿部力量进行起跳。同时，双膝弯曲可以储存能量，使起跳更加有力。

2.腾空动作的补充说明：

在腾空阶段，保持身体挺直和头部抬起是非常重要的。这样可以保持身体的平衡，并减少空气阻力。同时，双臂的协调摆动可以帮助维持身体平衡，并增加跳远的稳定性。

3.落地技巧的补充说明：

落地是蹲距式跳远的最后一步，也是最容易受伤的环节。落地时，保持身体挺直可以减少冲击力，膝盖弯曲可以起到缓冲作用，减少对膝盖的冲击。同时，用前脚掌着地可以更好地控制落地时的平衡。

4.蹲距式跳远的训练方法的补充说明：

蹲距式跳远的训练方法应该根据运动员的身体条件和技能水平进行选择。模仿练习可以帮助运动员熟悉跳远的动作，助跑练习可以提高起跳速度，跳远练习可以锻炼运动员的跳跃能力，力量训练可以增加腿部力量，提高起跳效果。

5.蹲距式跳远的注意事项的补充说明：

在进行蹲距式跳远时，运动员需要注意正确的起跳姿势，避免受伤。同时，要保持身体的平衡，注意空中姿态的控制。在落地时，膝盖弯曲可以减少冲击力，避免受伤。此外，运动员还需要注意安全，避免在训练过程中受伤。教学评价与反馈2.小组讨论成果展示：组织学生分组讨论，每组分享讨论成果，评价学生的合作能力和团队意识。

3.随堂测试：设计随堂测试，包括技术动作演示和理论知识问答，评估学生对蹲距式跳远技术的理解和应用。

4.课后作业评价：布置课后作业，如录制跳远视频，评价学生的自主学习能力和技能巩固情况。

5.教师评价与反馈：针对学生在课堂、讨论和测试中的表现，给予及时的评价和反馈，指导学生改进技术，提高运动表现。

6.学生自我评价与反馈：鼓励学生进行自我评价，反思学习过程，提出改进建议，培养自我提升的能力。

7.家长评价与反馈：邀请家长参与评价，了解学生在家庭作业和训练中的表现，促进家校合作。

8.持续跟踪与评价：通过定期测试和竞赛，持续跟踪学生的进步情况，评价教学效果，调整教学策略。反思改进措施教学特色创新：

1.采用信息技术手段，如在线平台和微信群，实现预习资源的共享和监控，提高预习效果。

2.设计丰富的课堂活动，如小组讨论、角色扮演、实验等，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

存在主要问题：

1.教学方法方面，讲授法占主导，缺乏互动性和实践性，导致学生参与度不高。

2.教学评价