启动认知调解心理健康教案

启动认知调解心理健康教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：心理健康教育

2.教学年级和班级：八年级一班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：45分钟二、核心素养目标1.理解并掌握心理健康的基本概念和重要性。

2.培养良好的情绪管理能力和应对压力的技巧。

3.增强自我认识和自我价值感，建立积极的自我形象。

4.学会与他人有效沟通和解决问题，培养良好的人际关系。

5.培养适应性和灵活性，面对挑战和变化能够保持积极的心态。

6.培养健康的生活习惯和自我保护意识，掌握寻求帮助的途径和方法。三、重点难点及解决办法1.重点：理解心理健康的基本概念和重要性。

解决办法：通过案例分析、小组讨论和互动游戏等方式，让学生在实际情境中感受心理健康的重要性，增强对心理健康的认识。

2.难点：培养良好的情绪管理能力和应对压力的技巧。

解决办法：通过情绪管理训练、压力应对策略分享和角色扮演等活动，帮助学生掌握有效的情绪管理和压力应对方法。

3.重点：建立积极的自我形象和自我价值感。

解决办法：通过自我探索活动、优点分享和成功经历分享等方式，帮助学生认识到自己的价值，树立积极的自我形象。

4.难点：学会与他人有效沟通和解决问题，培养良好的人际关系。

解决办法：通过沟通技巧培训、角色扮演和小组合作等活动，让学生学会有效沟通和解决问题的方法，提升人际交往能力。

5.重点：培养适应性和灵活性，面对挑战和变化能够保持积极的心态。

解决办法：通过挑战性任务、情境模拟和心理弹性训练等方式，培养学生的适应性和灵活性，提高面对挑战和变化的能力。

6.难点：建立健康的生活习惯和自我保护意识，掌握寻求帮助的途径和方法。

解决办法：通过健康生活习惯分享、自我保护意识培养和求助途径学习等方式，帮助学生建立健康的生活习惯，提高自我保护意识，并掌握寻求帮助的途径和方法。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《心理健康教育》教材或相关的学习资料，以便跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、案例分析等，以直观地展示心理健康的重要性和相关概念。

3.视频资源：收集相关的心理健康教育视频，如情绪管理技巧、压力应对方法等，以增加学生的理解和兴趣。

4.互动游戏：设计一些与心理健康相关的互动游戏，如情绪角色扮演、心理健康知识问答等，以激发学生的参与和兴趣。

5.分组讨论区：在教室中设置一些分组讨论区，提供舒适的座位和写字台，以便学生进行小组讨论和互动交流。

6.实验操作台：如果涉及到实验环节，准备实验器材，如情绪测试工具、压力缓解工具等，并确保实验器材的完整性和安全性。

7.心理咨询资料：提供一些心理咨询的联系方式和资源，如学校心理咨询室、心理健康热线等，以便学生在需要时能够及时寻求帮助。

8.自我保护宣传资料：提供一些关于自我保护的资料，如防范网络欺凌、保护个人隐私等，以提高学生的自我保护意识和能力。

9.学习任务单：准备学习任务单，以便学生能够明确学习目标和任务，进行自主学习和复习。

10.反馈表格：准备反馈表格，以便学生能够及时向老师反馈学习情况和问题，以便老师进行教学调整和改进。五、教学流程一、导入新课（用时5分钟）

同学们，大家好。今天我们将要学习的是《情绪管理》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过情绪控制不住的情况？”（举例说明）这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索情绪管理的奥秘。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解情绪管理的基本概念。情绪管理是指……（详细解释概念）。它的重要性体现在……（解释其重要性或应用）。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了情绪管理在实际中的应用，以及它如何帮助我们解决问题。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调情绪识别和情绪调节这两个重点。对于调节部分，我会通过举例和比较来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与情绪管理相关的实际问题。

2.情绪调节练习：为了加深理解，我们将进行一个简单的情绪调节练习。这个练习将演示情绪调节的基本方法。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和情绪调节练习的结果。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“情绪管理在实际生活中的应用”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（用时5分钟）

今天的学习，我们了解了情绪管理的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对情绪管理的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。六、教学资源拓展1.拓展资源：

-心理健康杂志：学生可以阅读心理健康方面的杂志，如《心理卫生》、《心理健康与发展》等，以了解最新的心理健康研究成果和实际案例。

-心理健康网站：学生可以访问一些心理健康网站，如中国心理健康网、心理学科普网等，以获取更多心理健康知识和实用技巧。

-心理健康书籍：学生可以阅读一些心理健康方面的书籍，如《情绪勇气》、《自我控制力》等，以深入了解情绪管理和心理调适的策略和方法。

2.拓展建议：

-情绪日记：建议学生每天记录自己的情绪变化，分析情绪产生的原因和影响，以及自己采取的应对措施。这有助于学生更好地了解自己的情绪，提高情绪管理能力。

-心理测试：学生可以参加一些心理健康测试，如情绪稳定性测试、压力承受能力测试等，以了解自己的心理健康状况，并根据测试结果调整自己的生活方式和学习方法。

-心理咨询：如果学生在心理健康方面有任何疑问或困惑，建议他们寻求专业的心理咨询帮助，如学校心理咨询室、心理健康热线等。

-自我放松练习：学生可以尝试一些自我放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以缓解学习和生活中的压力，保持心理平衡。

-心理健康讲座和研讨会：学生可以积极参加学校或社区组织的心理健康讲座和研讨会，以拓宽自己的心理健康知识视野，学习实用的心理调适技巧。七、板书设计①重点知识点：

-情绪管理的基本概念

-情绪识别与情绪调节的方法

-情绪管理在生活中的应用

②关键词：

-情绪

-管理

-识别

-调节

-应用

③艺术性与趣味性：

-使用不同颜色和图标来区分不同知识点，增加视觉吸引力

-设计情绪管理流程图，以图形化方式展示情绪管理的步骤

-用有趣的表情符号来代表不同情绪，使板书更加生动有趣

-创造互动环节，让学生参与板书设计，例如，让他们用自己的语言总结情绪管理的技巧八、课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们一起学习了情绪管理的重要性，以及如何识别和调节情绪。希望大家能够认识到情绪管理对我们生活的重要性，并在日常生活中积极实践。下面是对本节课的简要回顾：

1.情绪管理的基本概念：情绪管理是指我们有意识地识别、理解、接受和调节自己的情绪，以促进我们的心理健康和人际关系。

2.情绪识别与情绪调节的方法：我们可以通过观察自己的身体反应、思维方式和行为表现来识别情绪。而情绪调节的方法包括改变我们的认知、运用放松技巧、寻求支持和建立良好的生活习惯等。

3.情绪管理在生活中的应用：我们可以通过情绪管理来改善人际关系、提高工作效率、增强心理健康等。

当堂检测：

下面是一些与本节课内容相关的题目，请大家认真思考并回答。