统编版（2024新版）道德与法治七年级上册第十课《保持身心健康》教案（2课时）

第第页统编版（2024新版）道德与法治七年级上册第十课《保持身心健康》教案（2课时）第一框爱护身体【教学目标】：核心素养:道德修养：懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会，能够养成健康的生活方式。健全人格：了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力，磨砺坚强意志。 责任意识：认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。学习目标：1.了解爱护身体的重要性。2.通过探究与分享、方法与技能等活动，掌握爱护身体的基本方法。3.树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。【教学重点难点】教学重点：爱护身体的要求。教学难点：积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。【教学过程】一、引入新课观看视频：《习近平：“健康是1，其他是0”》结合视频和图片，小组合作讨论：为什么要保持身心健康？①保持身心健康是提高生命质量的关键。②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。教师过渡：身心健康包括强健的体魄（身体）、健康的心理、丰富的精神世界（精神）。那么，我们应该如何爱护身体？这节课我们一起走进《爱护身体》。二、自主学习思考并回答：阅读教材P74-76页，用笔在书上做好标记（抓住关键词）。1.为什么要爱护身体？2.怎样爱护身体？三、合作探究【问题探究】：学习任务一：为什么要爱护身体？【观看视频】：《“国医大师”张伯礼院士讲谈“健康中国”》，思考：视频告诉了我们什么？每个人都是自己健康的第一责任人。课堂归纳：（笔记）1.为什么要爱护身体？①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。学习任务二：怎样爱护身体？活动一：自主学习检测，怎样爱护身体？【生活观察】P74,小组合作讨论：1.上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？（1）适量的运动，合理的饮食，有规律的作息，良好的卫生习惯，了解自己的药物过敏情况，不滥用药物。（2）①有助于我们的身体健康。②可以让我们拥有更好的精力，更有效地学习，并且有助于他们身心发展，达到更高的学习效果③有助于减少我们的焦虑和压力，缓解情绪波动，并保持良好的心理状态。（2）结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。在生活中，爱护身体还需要保持良好的情绪、全心投入去做自己热爱的事情等。课堂归纳：（笔记）2.怎样爱护身体？①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。活动二：合作探究：关注自己的身体状况，我们应该怎么做？【探究与分享】P75，小组合作讨论：结合生活经历，说说你的看法和建议。看法：左上角的同学的说法是正确的，右侧和左下角同学的说法是错误的。①我们的生命以身体为基础，守护生命首先要关注自己的身体。②关心身体的状况，养成健康的生活方式。③不健康的生活习惯不仅不利于身体健康，也会对学习产生消极影响。建议：我们的兴趣爱好不能影响身体的健康，应该在保证正常休息的情况下，发展自己的兴趣爱好，养成良好的生活习惯，培养健康的生活方式。【观看视频】：《关注身体健康》，思考：如何关注身体健康？课堂归纳：（笔记）3.关注自己的身体状况，我们应该怎么做？①我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保障，服务维护自身健康；②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。活动三：合作探究：我们要践行怎样的健康生活方式？【观看视频】：《健康的生活方式》，思考：健康的生活方式有哪些？合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。课堂归纳：（笔记）4.我们要践行怎样的健康生活方式？=1\*GB3①我们要自觉自律。=2\*GB3②注重饮食有节、起居有常、动静结合。=3\*GB3③杜绝不良嗜好。活动四：合作探究：科学健身的方法？【观看视频】：《如何科学健身？》，思考：科学健身对身体有什么好处？提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生；享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。课堂归纳：（笔记）5.科学健身的方法？（1）原因：=1\*GB3①参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。=2\*GB3②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。（2）方法与技能=1\*GB3①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。=2\*GB3②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。=3\*GB3③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。=4\*GB3④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。=5\*GB3⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。四、课堂小结通过这节课的学习，知道了爱护身体的原因，明白了爱护身体关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。身体是生命存在的根本板书设计：身体是生命存在的根本身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。原因原因爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。爱护身体爱护身体关注自己的身体状况关注自己的身体状况养成健康的生活方式做法养成健康的生活方式做法积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄五、学以致用一．慧眼识珠（下列每小题列出的四个选项中，只有一个最符合题意，请将正确选项填在括号内）1.为引导儿童正确面对生活和学习中的问题，进一步提升儿童身心健康水平，某社区联合当地儿童成长服务中心开展了“我的情绪我做主”儿童身心健康知识讲座，引导儿童进一步了解身心健康知识。身心健康的重要性有（）①保持身心健康是提高生命质量的关键②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气③只有拥有健康的心理，才能葆有积极的生活态度④不同的人，对待身心健康的态度不同A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④2.毛泽东曾说：“身体是革命的本钱。”爱护身体就要关注自己的身体状况、养成健康的生活方式，对自己的生命负责任。下列属于爱护身体的有（）①规律作息，保持良好睡眠②雨雾天气，减少户外活动③劳逸结合，周末通宵打游戏④膳食平衡，增强身体机能A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④3.为落实《中国儿童青少年体育健康促进行动方案（2020—2030）》要求，某校七年级学生准备制作一期“我的健康生活”主题板报。下列图片能够入选的是（）③暴饮暴食②拒绝毒品①适量运动③暴饮暴食②拒绝毒品①适量运动④做眼保健操④做眼保健操A.①②④B.②③④C.①③④D.①②③4.某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（）①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实②运动的强度越大，锻炼的效果越好③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动④保持积极的心态，不过于关注结果A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④5.健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。下列行为符合上述要求的有()①珍爱生命，不吸烟，不喝酒，拒绝毒品②养成良好的个人卫生习惯，注意保护视力③生活有规律，按时作息，坚持锻炼身体④关注自己的身体状况，定期体检A.①②③B.①②④C.②③④D.①②③④6.科学的、合理的体育锻炼，有助于我们（）①长生不老②永远健康③提高身体免疫力④减少疾病的发生A.①③B.②③C.③④D.②④二、结合材料，回答问题：习近平总书记强调：“要推动健康关口前移，建立体育和卫生健康等部门协同、全社会共同参与的运动促进健康新模式”，针对青少年群体，体育、教育和医疗卫生机构等多方力量需要形成合力，坚持预防为主、防治结合的原则，综合运用专业知识、技术和方法，将科学、健康的运动知识和技能传授给青少年。（1）为什么国家和社会关注青少年的身体健康？（2）面对国家和社会的关注，我们应该怎样爱护自己的身体？参考答案：一．慧眼识珠（下列每小题列出的四个选项中，只有一个最符合题意，请将正确选项填在括号内）1.A2.D3.A4.B5.D6.C二、结合材料，回答问题：（1）为什么国家和社会关注青少年的身体健康？①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。（2）面对国家和社会的关注，我们应该怎样爱护自己的身体？①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。第二框滋养心灵【教学目标】：核心素养:道德修养：懂得滋养心灵，学会保持心理健康、磨炼意志，丰富自己的精神世界。健全人格：培养积极的心理品质，提高适应社会的能力，增强生命韧性。 责任意识：培育积极参与社会实践的担当精神。学习目标:1.了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。2.通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。3.培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格；保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。【教学重点难点】教学重点：了解滋养心灵的方法与常识，不断丰富自己的精神世界。教学难点：掌握保持心理健康的方法，增强生命的韧性。【教学过程】一、引入新课【观看视频】：《鲁迅弃医从文》，思考：视频告诉了我们什么？《<呐喊>自序》（节选）：“我的梦很美满，预备卒业回来，救治像我父亲似的被误的病人的疾苦，战争时候便去当军医，一面又促进了国人对于维新的信仰。”“有一回，我竟在画片上忽然会见我久违的许多中国人了，一个绑在中间，许多站在左右，一样是强壮的体格，而显出麻木的神情。据解说，则绑着的是替俄国做了军事上的侦探，正要被日军砍下头颅来示众，而围着的便是来赏鉴这示众的盛举的人们。”“因为从那一回以后，我便觉得医学并非一件紧要事，凡是愚弱的国民，即使体格如何健全，如何茁壮，也只能做毫无意义的示众的材料和看客，病死多少是不必以为不幸的。所以我们的第一要著，是在改变他们的精神，而善于改变精神的是，我那时以为当然要推文艺，于是想提倡文艺运动了。”教师过渡：鲁迅早年间，为了拯救国人，曾立志学医，想到国人的麻木不仁，鲁迅先生觉得中国人需要医治的不是身体，而是精神。于是，他决定不再学医了，要弃医从文，他要利用笔杆子，唤醒国人。从鲁迅弃医从文的故事中，我们感悟了一个健全的人，既要有健康的体魄，更要有丰富的精神世界，我们又该怎样滋养心灵？这节课我们一起走向《滋养心灵》。二、自主学习思考并回答：阅读教材P77-80页，用笔在书上做好标记（找准关键词语）。1.为什么要滋养心灵？2.怎样滋养心灵？三、合作探究【问题探究】学习任务一：为什么要滋养心灵？【观看视频】：《红军长征》，思考：红军凭什么走完二万五千里长征？靠的是强大的精神力量，靠的是对革命理想的坚定信念，坚信正义事业必然胜利，为了救国救民，不怕任何艰难险阻，不惜牺牲一切。习近平总书记在党的二十大报告中指出：物质富足、精神丰富是社会主义现代化的根本要求。课堂归纳：（笔记）1.为什么要滋养心灵？①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。学习任务二：怎样滋养心灵？活动一：检测自主学习，怎样滋养心灵？【生活观察】P77,小组合作讨论：你参加过类似的活动吗?说说你的体验和感受。我参加过类似的活动。我的体验和感受：“向人民英雄致敬”让我体验到人们对英雄的无限敬意，这对缅怀英雄的丰功伟绩、弘扬爱国主义精神、激发实现中华民族伟大复兴中国梦的精神动力有积极推动作用。“参观博物馆”“戏剧进校园”“制作莱莉花茶”让我感受到中华民族在自己的发展历程中，创造了灿烂的中华文化，作为青少年，我们需要健康的心理和丰富的精神。课堂归纳：（笔记）2.怎样滋养心灵？①滋养心灵，需要我们保持心理健康。②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。活动二：合作探究：心理健康的表现和要求？【观看视频】：《保持心理健康》，思考：怎样保持心理健康？【探究与分享】P77，小组合作讨论：小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。（1）小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？寻求老师的专业帮助，可以使小俊走出困境，重新树立自信心，改善心理状况。（2）你有哪些调节自身状态的好办法？学会放松自己；阅读一些令身心愉悦和放松的书籍；到大白然中走走，感受大自然的万千变化；和父母谈谈，寻求父母的帮助。【观看视频】：《朱彦夫——慷慨英雄》，思考：朱彦夫的事迹告诉了我们什么？提示：朱彦夫被誉为当代中国的保尔·柯察金，一位没有四肢，没有左眼，右眼的视力只有0.3，没上过学，但参加过上百次战斗，三次立功，十次负伤，动过47次手术的特等伤残军人，用超人的毅力，向自己挑战，向人生挑战，增强生命韧性。课堂归纳：（笔记）3.心理健康的表现、要求和方法？（1）表现：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。（2）要求：①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。（3）增强生命韧性的方法①说服自己接纳挫折②培养幽默感③积极寻求帮助④培养兴趣爱好⑤眼光放长远：⑥关心帮助他人活动三：合作探究：如何丰富自己的精神世界？【探究与分享】习近平总书记在党的二十大报告中指出，“中国式现代化的本质要求是：坚持中国共产党领导，坚持中国特色社会主义，实现高质量发展，发展全过程人民民主，丰富人民精神世界，实现全体人民共同富裕，促进人与自然和谐共生，推动构建人类命运共同体，创造人类文明新形态。”丰富人民精神世界，是中国式现代化的重要内涵，是推进中国式现代化的文化力量。那么，作为怎么丰富自己的精神世界？【观看视频】：《滋养精神世界》，思考：你认为丰富自己的精神世界的方法有哪些？课堂归纳：（笔记）4.如何丰富自己的精神世界？①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。②我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；③要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。四、课堂小结通过这节课学习，我们要滋养心灵。滋养心灵，需要保持心理健康。保持心理健康还需要磨炼意志，增强生命韧性。滋养心灵需要我们不断丰富自己的精神世界。板书设计：良好的生命状态需要健康的心理和丰富的精神原因良好的生命状态需要健康的心理和丰富的精神原因拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助滋养心灵保持心理健康保持心理健康磨炼意志，增强生命韧性做法磨炼意志，增强生命韧性做法学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力不断丰富自己的精神世界不断丰富自己的精神世界在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力五、启思导行身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。1.查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。①合理的饮食习惯。一日三餐规律饮食，不要暴饮暴食，少食多餐，多食蔬菜水果，控制或避免高热量、高脂肪的食物摄入。②正常的生活作息。在工作学习之余，注意劳逸结合，避免过度劳累，避免熬夜，保持睡眠充足。③适当的锻炼与旅游。每周进行适度的体育锻炼，如慢跑、羽毛球、游泳等；有机会可以去旅游，看看不一样的世界。2.小组合作，续写保持身心健康的倡议书。=1\*GB3①保持健康的饮食习惯，不暴饮暴食；=2\*GB3②走进展馆，滋养心灵；=3\*GB3③远离黄赌毒、烟酒等不良诱惑。=4\*GB3④参加志愿服务活动，在帮助他人和社会的过程中提升自身的价值；=5\*GB3⑤积极参加集体活动，在集体中完善自我。六、学以致用一．慧眼识珠（下列每小题列出的四个选项中，只有一个最符合题意，请将正确选项填在括号内）1.2024年教育部进一步鼓励学校将心理健康教育纳入课程体系，通过课堂教学、专题讲座等形式，向青少年传授心理健康知识和技能。这有助于青少年（）①杜绝心理健康问题，促进身体心理全面发展②正确处理青春期心理矛盾，克服青春期的烦恼③学习青春期心理健康常识，感受青春期的美好④增强自控能力，掩盖青春期心理矛盾A.①②B.①④C.②③D.③④2.2024年“新时代湖南好少年”邓阳杰，虽然是一位脑瘫“慢天使”，但爱好编程。2023年7月，他作为小组组长，代表学校参加全国青少年科技教育成果大赛并获得一等奖。他积极参与红领巾宣讲、爱心义卖等公益活动，以自身经历鼓励“慢天使”家庭走出低谷。他的事迹启示我们（）①诚实守信，勇于承担责任②守护生命，关注自己身体③战胜挫折，增强生命韧性④激发潜能，做更好的自己A.①②B.①③c.②④D.③④3.“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”“感动中国2023年度人物”张雨霏的这段颁奖词，对我们青少年的启示是（）A.学会独立思考，培养批判精神和创造潜力B.增强生命韧性，学会正确认识和对待挫折C.做更好的自己，需要熬夜激发自己的潜能D.压抑负面情绪，永远保持积极乐观的心态4.2024年3月26日，某中学举行生命安全教育周活动，该活动主要围绕中学生健康行为与生活方式、生长发育与青春期保健、心理健康等5个领域开展。此举有利于中学生（）①拒绝冷漠，勇敢书写生命价值②珍爱生命，养成健康生活方式③勇于应对挫折，增强生命韧性④加强自我保护，杜绝安全事故A.①②B.②③C.②④D.③④5.小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。从中你能体会到（）①不良的心理影响学习状态②寻求专业帮助有助于促进心理健康③懒惰导致小俊成绩不理想④中学生改善心理状况只能依靠他人A.①②B.①③C.②③D.②④6.读书滋养美好心灵。习近平总书记多次谈到自己的读书爱好，认为读书“让人保持思想活力，让人得到智慧启发，让人滋养浩然之气”。多读书能（）A.放飞自我，提升外在形象B.开启智慧，获取物质财富C.涵养品格，丰盈精神世界D.增长见识，成就辉煌人生二、结合材料，回答问题：【保持心理健康】材料一七年级（1）班的小川情感丰富，待人热情，对自己承担的语文科代表工作充满激情，可是他情绪波动比较大，有时因为个别同学没有按时完成作业，他就大声地吼别人，有一次还和别人动手。渐渐地，他和同学的关系变得越来越紧张，人缘