消防官兵常见心理问题与调试方法

消防官兵心理健康与心理调适2消防官兵心理失调表现1234消防官兵心理失调愿意消防官兵心理健康标准消防官兵心理健康调节讲座提纲和平时期消防是最勇敢最奉献的部队，每天为群众排忧解难基本上什么都干，会救火是最基本的，我们还要处置很多交通事故、跳楼、捞人、各种类型的自杀、核生化处置、反恐排爆，就连冲马路、捅蜂窝、开门、关水等等激战13小时守护大亚湾广东消防扑救"711"中海油惠州火灾2岁孩子的脚卡进旋转门消防官兵将门切开救孩子县消防官兵智摘马蜂窝焦作市暴雨中老人围困河内消防官兵生死营救六旬老汉晕倒在房顶东营消防官兵紧急救援惊！电梯故障困十四人喜！消防官兵显身手排险情南昌：屋主醉酒昏睡，家中煤气着火2岁女孩反锁卧室消防营救3英雄在消防和非消防战线4消防官兵主要健康问题是？腰肌劳损？——脊柱容易受伤火灾烧伤？——防护？生命危险？——急救？

心理压力？——心理问题健康：是一种身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有躯体疾病。消防官兵心理健康与心理调适

一、消防官兵心理健康标准

心理健康：是指一种高效而满意的、持续的心理状态。是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。军人心理健康的标准

1、能保持高效绩的工作状态

2、军事生活，对军事事件有良好的应变能力

3、积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军事集体

4、正确的人生观和价值观，乐于奉献

5、毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控能力

6、具有一定的抗应激能力

7、有自尊心，奋斗目标切合部队实际

8、善于合作，能够保持和发展融洽的战友情谊

9、军事技能形成得快，改造得也容易

1、恐惧

2、焦虑

3、逆反

4、危机

5、易激惹消防官兵心理健康与心理调适

二、消防官兵心理问题表现案例：

我当兵五年了，印象最深刻的就是一次车祸，死了7个人，由于车子燃烧了，温度很高，人都被烤干了，所以人都卷起来了，一个个都成了“小家伙”，完全辨认不出性别了，每个人都黑黑的，当时我还是新兵，看了非常恐怖。其实当时看到的时候心里还没那么大震动，但是最恐怖的是回来后，晚上一个人睡觉的时候回想那个场面，感到很恐怖很后怕，一整个晚上都睡不着。吃饭的时候一看到红烧肉就恶心，晚上睡觉就做噩梦，吓了好久。消防官兵心理健康与心理调适

二、消防官兵心理问题表现消防官兵心理健康与心理调适

二、消防官兵心理问题表现消防官兵心理健康与心理调适

三、消防官兵心理问题原因消防官兵心理健康与心理调适

四、消防官兵心理健康调节1、严重事件晤谈原则2、合理宣泄郁闷情绪3、控制愤怒情绪4、积极自我暗示5、转换参照6、音乐调节7、肌肉放松法——针对工作场所应激事件后

特殊事故压力事后解说会，它是以小组形式进行的一种有系统的分享集会，由受过专门训练的工作人员构成，在特殊事故发生后的24至72小时内举行。目前，在公安消防部队灭火和抢险救援之后要召开战评会进行战评总结，严重事件会谈完全可以结合战评会一道来做。101.严重事件晤谈第一步介绍：介绍解说会的目的、组员及组长、小组的规矩。第二步事实：每个消防人员都要回忆灭火作战和抢险救援过程中，一些他们亲身的经历，譬如说：当时身在何方？在做什么？见到什么？许多时候，在灭火作战和抢险救援过程中，很多事情都很混乱，单是能够澄清发生了什么事，便会减少思想负担和心理压力。第三步想法：当时在现场的想法，有一部分会维持很长的日子，处理不当，这些想法会带来很多问题。第四步反应：这一个阶段，消防人员会回想当时的一连串情绪上的反应，例如恐慌、无助感，甚至是生理上的反应如呕吐。第五步症状：灭火作战或抢险救援事后适时或相隔一段短时间之后产生的各类型问题，例如失眠、噩梦等等。11第六步辅导：在这个阶段，心理干预工作人员会扼要介绍和说明以上种种的反应，哪些是正常的，什么是需要留心甚至是寻找专业人士作进一步的检查或治疗；还会提供一些一般人自助的方法。例如，要保持信心，因为大部分的问题都会在短时间内消失，多和战友一起，互相支持、勉励；避免在这时候作重大的决定，多做松弛练习，保持身体健康，小心饮食，维持适当的文化体育及娱乐活动等等。第七步恢复：这是一个总结的阶段，工作人员会归纳整个解说会的重点，澄清一些问题，派发有关资料或资源，安排适时的跟进，然后散会。12悲伤、愤怒、怨恨等负性情绪就像火山里的熔岩一样，具有很大的能量，应该释放出来。如果长期压抑“储存”，就可能发生火山突然“喷发”，导致一场大病。而及时逐渐地将能量释放出来，就不致发病。比如，亲人亡故的悲哀应该用积极的“伤心”——哭出来而宣泄，眼泪还能带走许多机体内的有害物质，使自己从悲痛中解脱出来。如果“有泪不轻弹”，把感情压在心底，就会导致伤心过度而生病。132.合理宣泄郁闷情绪如果你在某一种情形下感到自己马上就要动怒了，此时学会告诉自己：现在我默数30！这样事实上是在推迟自己动怒的时间，人的愤怒是一种激情状态，它持续的时间很短，一旦你意识到了可以推迟愤怒，并使这种意识成为一种习惯，那么就达到了控制自我情绪的目的。第二种方法：深呼吸（腹式呼吸）143.控制愤怒情绪自我暗示是运用内部语言或书面语言的形式自己调节情绪的方法。暗示对人的情绪乃至行为有着巧妙的影响和调整作用，例子：冷冻库的故事一个在罐头厂工作的人，曾经因为偶然事故被关进了工厂里的冷藏车中。冷藏车中没有电话，他又忘了带钥匙，心里暗暗着急，心想：“这该如何是好呢，冷藏车温度那么低，我一定会冻死的！”第二天，当人们在冷藏车中发现他时，他果然被“冷”死了，令人惊奇的是，冷藏车里的温度是16摄氏度154.积极自我暗示消极：别紧张——积极：沉着、冷静、放松消极：千万别失误——积极：状态不错，一定能成功消极：别去想输赢、结果——积极：尽力做到自己最好的16练习：写下自我暗示语句分析集体练习笑瑜伽发挥情绪的正向力量

有一位军人在一次军事演练中被手榴弹的碎片击中了右眼，然而他说当他想到如下三点，情绪在事故后很快稳定下来：一是仅瞎了一只眼，要是另一只眼也瞎了，那生存质量就不堪设想了；二是弹片没有从太阳穴横穿过去，自己并没有变成植物人；三是自己的生命还健在，要是在战争年代，失去一只眼睛根本就算不上什么大事。这三条使他摆脱悲伤和痛苦的理由，就是他评价事故的参照系，发自于内心，超凡而脱俗，真实而感人。天有不测风云，人有旦夕祸福。当我们遇到人生的挫折和不幸时，即时的心理反应大多是觉得自己很倒霉，因为我们在潜意识中运用了这样的参照系：其他人都比我幸运。然而只要我们转换参照系，去寻求更应该去参照和对比的对象，我们的心理就会很快寻求到新的平衡点。所以，公务员面临自己的心理失衡现象也应该学会转换参照系，去建构自己新的人生价值观，去享受生活赋予自己的幸福。175.转换参照求平衡音乐具有明显的调节情绪的功能，节奏明快、铿锵有力的音乐能振奋人的情绪，而旋律优美、悠扬的乐曲能使人情绪安定和轻松愉快。配合想象美丽的场景，如大海边，能达到放松效果。示例音乐海涛.mp3

186.音乐调节示例音乐：月夜之梦把注意力放在自己的脚上，脚放松了，放松了，放松了……放松了……脚发热了，发热了，发热了……发热了……脚没劲了，没劲了，没劲了……

把您的注意力放在您的小腿上，小腿放松