拖延症读后感100字

拖延症读后感100字拖延症读后感100字篇一“小邋遢，真呀真邋遢，邋遢大王就是他，没人喜欢他。”这是大家都熟悉的《邋遢大王》这首歌。我出生拖延邋遢，所以我爸妈给我起了个外号邋遢大王。自从到了四年级，我在图书角借到了一本课外书，它叫《戒了吧，拖延症》，作者是王奕鑫，这里的故事让我受益匪浅。看到这本书之前，我并不觉得发生在我身上那些事情拖到最后一刻是拖延症的表现，直到读了这本书之后，我才明白，我已深深的被拖延君打败了！我绞尽脑汁地改掉拖延邋遢，但还是没成功。拖延邋遢让我痛不欲生。看到书中这样一句话“不再拖延是在拯救自己”。我从此刻要努力战胜拖延症，一旦拖延邋遢就浪费时间，一句话说得好：“时间就是生命。”我要拯救我自己。于是认真去读这本书，用书中的案例和对策来解决自身的问题。例如：每次放学站排我都是最后一个，甚至更晚。有的时候所有同学因为等我在外面多挨冻好长时间。我找到了自己的一个病因，我努力改变现状，学习哈林·史密斯提到的“神奇3小时”，首先获得内心的平静，其次规划每次放学怎么做能最快，再次培养自律，最后调整身心，为改掉拖延症做出努力，做一个优秀的时间管理者。“有志者，事竟成。”只要我有信心一定能战胜拖延邋遢的！一旦不拖延，一旦不邋遢我就是最完美的。“忽然有一天，小邋遢变了，邋遢大王他不邋遢，我们喜欢他。”这个目标会在《戒了吧，拖延症》这本书的影响下实现的。后记：我为什么会写《戒了吧，拖延症》读后感？因为我也有拖延症，我想要戒掉拖延症，这本书给了我方法，我感觉这本书就是我的化身，仿佛就在写我自己。拖延症读后感100字篇二《戒了吧，拖延症》是一本非常有启发性的书籍，它让我对拖延症有了更深入的了解，并提供了一些实用的方法和技巧来克服这个问题。在读这本书之前，我一直认为自己只是有点懒散，不够自律，没有意识到这可能是一种拖延症的表现。通过书中的案例分析和心理学原理的解释，我逐渐明白了拖延症的本质和影响。拖延症并不只是简单的懒散，它是一种心理机制，与自我控制、情绪调节等方面有关。书中提到的一些克服拖延症的方法给了我很大的启示。比如，设定明确的目标和计划，使用时间管理工具，分解任务，制定具体的行动计划等等。这些方法看似简单，但却很实用，可以帮助我更好地管理时间和提高效率。此外，书中还提到了一些心理学上的技巧和策略，如积极心理暗示、奖励机制、自我激励等，这些方法可以帮助我改变自己的思维方式和行为习惯，从而克服拖延症。通过阅读这本书，我意识到拖延症是一个可以被克服的问题，而不是一种无法改变的固定性格特征。我学会了更好地管理时间，设定目标，培养自律，提高效率。虽然改变并不容易，但我相信只要我坚持下去，克服拖延症是完全有可能的。总的来说，这本书给了我很多启示和帮助，让我对拖延症有了更深入的认识，并提供了一些实用的方法来克服这个问题。我相信只要我付出努力，坚持实施这些方法，我一定能够摆脱拖延症的困扰，提高自己的效率和生活质量。我会将这些方法应用到实际生活中，并不断调整和改进，让自己变得更加自律和高效。拖延症读后感100字篇三拖延，通俗来说就是，把事情拖后去做。现代的生活中，越来越多的人，都存在拖延的“症状”。以下是《终结拖延症》读后感，欢迎阅览！《终结拖延症》提出了一整套目前来看最完整的改善方案，很多拖儿们也许都只实践过其中某个部分，或认知，或情绪，或行为，然而必须承认拖延是复杂人体创造出来的复杂症候，不是某一个方面的调理就可以改善的，除了认知情绪行为，身体和环境因素也不容忽视，对付拖延症，本书的理念就是多管需齐下，拖延也需要鸡尾酒疗法。书中提出的认知部分主要强调的是对习惯性拖延思维的反思与分析，五步改变法是种很好的方案，读者若能静下心来体验和实践，彻底改变不断谴责自己的习惯，无疑使拖延从根本上弱化，内化的过程是辛苦的，但是却是攻克拖延症所必须的，建立了正确的认知体系，并不断保护，让她在心灵深处成长壮大，会发现原来自己真的不算什么拖延症患者，生活也会因此美好而平和了许多。情绪方法中关于马和骑手的论述也非常发人深思，的确，有时理智被拖延的习惯带的脱离了赛道，拖延者就是那个勒不住缰绳的苯骑手，锻炼自己的情绪肌肉调整不舒服的感觉，让自己和状况并存的条件下启动是很重要的，书中这段有很多语句一语中的，你不希望感到不适或显的智力低下的确深刻的指出了拖延者心中隐藏的根本原因，拖延评估汇总表(P91)阐述的拖延的种类和指导也对情绪锻炼和读者脆弱的神经的磨练有一定的指导意义。行为部分的关键词是分心，与其说是分心行为不如说是分心习惯，这也许是从我们很小的时候就陪我们一起长大在思维中沉淀多年的坏毛病，书中提出了解决方法，但读者更应该自己探讨适合自己的方法。时间管理的确未必有用，不过思维喊停到真可以试一试。逆向规则是很有意思的预期方法，它强调预先勾勒出成功的景象。除此之外，更多具体的小方法，跬步千里，五分钟计划方法都是好方法，读者自己选择实践与坚持才是改变的根本。客观的说，决不是恭维，本书的翻译很有水准，也足见译者群体的语言根基，毕竟他们是高学历的青年知识分子。但真诚的说一句，曲高难免和寡，在一定程度上限制了本书的普及性，显然，喜欢读网络小说的年轻人更需要通俗易懂，一句话能直插心窝子里的表达方式，否则即便看了也很难留下深刻的印象。从作者的角度来讲，书中的诸多理论与方法还略有点繁琐，对一个被拖延症搞的焦头烂额，一脑门子官司的重症患者，在心情阴翳，毫无斗志的严重拖延状态下，很难马上运用书中的招数，也就是说，虽然开出了长久的综合药方，却不是可以救急的速效救心丸，当然，对付拖延症恐怕没有什么速效救心丸。另外，国外心理学家的西方文化背景使此类书籍在对中国读者的具体应用指导上的怎么都显的不够自然，中国人的文化底蕴和思维传统使拖延症也具有很强的本土特色，比如中国孩子从很小就面临着竞争、学业就业等压力，中国人的体面与中庸等处理问题的态度是外国学着无法体会和分析的了的，然而，本书的出版还是很有意义的，希望此类书籍的翻译出版能够带动国内心理学医学等学者，乃至社会对拖延的思考和关注，吸引更多的人来研究探讨战胜拖延的方法，帮助拖儿们解决烦恼无疑会对社会做出很大贡献。综上，书是好书，招是好招，但拖延症是慢性病，治疗康复需要很长的时间，能否有具体的重大改善，需要长久的照顾呵护，需要拖延症患者自身的悟性和造化了！拖延症读后感100字篇四《终结拖延症的49种方法》是一本我读过的相关书籍中最具代表性和针对性的书。所有章节都可单独成册，互不影响。脱离枯燥的理论，每章节均配有可爱的卡通插图，问题罗列全面而深刻，叙述表达也都很精练。读来让人记忆深刻，受益匪浅。拖延症在常人身上都会有体现，有时候甚至会因为拖延憎恨自己，造成心理负担。拖延症是缺乏自控力的表现，摆脱拖延症就是对自己的征服，与人性的对抗。这本书提供了49种方法让我们凭借自我的力量摆脱拖延症，读的时候让人有很强的代入感。让我印象非常深刻的方法有很多。如趁早放弃幻想，根本没有“万事俱备”的时刻这一小节，告诉我们在想法不够成熟的时候就应该着手准备工作，没有什么是现成的，也不会存在准备充分的时刻。做事注重计划固然是好，但是我们会忽略可行性。遇到点挫折就想放弃，这在完美主义者身上体现尤为充分。我们应该事先做好各种心理准备，在前进中不断修正，而不是等待一个并不存在的“完美”方案先落地。再如作者对于如何能坚持的更持久的看法，他建议将大目标分成几个小目标，这样有计划的、按部就班的，不会因为急于求成而受挫。完成了小目标，就会带来微小的喜悦和成就感，慢慢的，你也就能改掉拖延症。这也是一个很棒的方法。49种方法每种都有很强的针对性，只要静下心来学习，每个人都会有收获。在我看来，这本书就像心灵鸡汤一样。它告诉我们如何制定目标，如何坚持，如何科学的利用时间，如何调整心态，如何克服恐惧等，启迪读者厚积薄发，战胜自我。拖延症读后感100字篇五钱鹤滩的学者曾写下了脍炙人口的《明日歌》:"明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。"而现代社会对拖延症的解释为：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。书中将拖延分为四种：期限性拖延，个人事务拖延，简单拖延，自动拖延。个人事务拖延和期限性拖延，在生活中，是存在最多的。时间对每个人都是公平的，在时间上偷懒，结果就是患上拖延症，弄得自己焦头烂额，在时间面前玩耍，拖延症就会变本加厉的折磨我们，偷走精彩的人生，留下混沌的噩梦。学会时间管理，细化时间安排，在限定时间内完成任务，才