黎族舞蹈元素融入民族操自选动作创编的研

目录摘要 ⅠAbstract ⅡTOC\o"1-3"\h\u第1章绪论 黎族舞蹈元素融入民族健身操自选动作创编的研究摘要2003年，民族健身操被列为第七届全国少数民族传统体育运动会表演项目，并在2007年它被正式列为第八届全国少数民族运动会表演项目。民族健身操是结合有氧运动科学实践方法，时尚的节奏和民族舞蹈的文化背景的运动。1995年我国颁布了《全民健身计划纲要》，民族健身操符合“中国特色”全民健身的发展需求。海南黎族人口居海南少数民族人口总数的第一位。黎族以独特的民族文化和绚丽的民族风情著称于世，作为黎族文化的精神支柱，黎族舞蹈不断创新，成为海南岛的一颗璀璨的明珠民族健身操是有氧运动和民族舞蹈的结合，近年来快速发展，不断推陈出新。近年来推广流行的新探索是将少数民族文化元素运用到民族健身操中。研究过程中发现人们没有得到高度的关注和重视民族健身操自选套路创编方面的理论和实践的研究，整体套路数量很少。海南省即将举办第十二届全国少数民族传统体育运动会，在本次赛事中，海南省也需要在项目比赛中摘金夺银，因此将黎族舞蹈元素与民族健身操自选套路相结合，不但有助于促进民族健身操自选套路朝向多样性发展，迎合健身娱乐的社会需求，并且弘扬黎族舞蹈文化，促进民族健身操自选动作比赛中取得较好成绩。本文通过文献资料、视频观察、访谈、逻辑分析等方法，分析黎族舞蹈的特点，黎族舞蹈融入民族健身操自选动作创编应遵循的原则，黎族舞蹈融入民族健身操自选动作创编思路与步骤。从而得出黎族舞蹈元素融入民族健身操自选动作创编的宝贵经验与启示，为日后黎族舞蹈融入民族健身操自选套路的创编与运用提供新的思路。关键词：黎族舞蹈；民族健美操；自选动作创编；

ResearchontheIntegrationofLiDanceElementsintotheChoreographyofNationalAerobicExercisesAbstractIn2003,nationalaerobicswaslistedasaperformanceitemofthe7thNationalMinorityTraditionalSportsGames,andin2007itwasofficiallylistedasaperformanceitemofthe8thNationalMinoritySportsGames.Nationalaerobicsisasportcombiningscientificpracticemethodsofaerobicexercise,fashionablerhythmandculturalbackgroundofnationaldance.In1995,Chinapromulgatedthe"OutlineoftheNationalFitnessProgram".Nationalaerobicsmeetsthedevelopmentneedsof"Chinesecharacteristics"nationalfitness.ThepopulationoftheLinationalityinHainanranksfirstinthetotalpopulationoftheminoritynationalitiesinHainan.TheLipeoplearefamousfortheiruniquenationalcultureandgorgeousnationalcustoms.AsthespiritualpillaroftheLipeople'sculture,theLipeople'sdancehasbeencontinuouslyinnovated,becomingabrightpearlofHainanIsland.Nationalaerobicsisacombinationofaerobicexerciseandnationaldance.Todeveloprapidlyandkeepinnovating.Anewexplorationpopularizedinrecentyearsistoapplytheculturalelementsofethnicminoritiestoethnicaerobics.Duringtheresearch,itwasfoundthatpeopledidnotreceiveahighdegreeofattentionandpaidattentiontothetheoreticalandpracticalresearchonthecreationofcustom-maderoutinesofnationalaerobics,andtheoverallnumberofroutineswasverysmall.HainanProvinceisabouttohostthe12thNationalMinorityTraditionalSportsGames.Inthisevent,HainanProvincealsoneedstowingoldandsilverintheprojectcompetition.Therefore,combiningthedanceelementsoftheLinationalitywiththeoptionalroutineofnationalaerobics,notonlyHelptopromotethedevelopmentofnationalaerobicsoptionalroutinestowardsdiversity,catertothesocialneedsoffitnessandentertainment,andpromotethedancecultureoftheLinationalitytopromotebetterresultsinnationalaerobicsoptionalsportscompetitions.ThisarticleanalyzesthecharacteristicsofLidancebyliterature,videoobservation,interview,logicanalysisandothermethods.TheprinciplesthatLidanceshouldbefollowedinthecreationofoptionalmovementsofnationalaerobics.TheideasandstepsofLidanceintegrationinthecreationofoptionalmovementsofnationalaerobics.Therefore,thevaluableexperienceandenlightenmentoftheintegrationofLidanceelementsintotheoptionalexerciseofnationalaerobicscanbedrawn,whichprovidesnewideasforthefuturecreationandapplicationoftheintegrationofLidancesintotheoptionalexerciseofnationalaerobics.Keywords:Lidance;nationalaerobics;actioncreation

第1章绪论1.1选题背景2016年6月15日，国务院印发了《全民健身计划（2016-2020）》。表明了从国家政府层面支持推动全民健身的积极态度，并且指出全民健身的重要性[1]。民族健身操是一种新兴的健身运动，结合有氧运动科学，一般富有时尚的节奏，动作欢快，具有深厚的文化底蕴，它以健身操为原型的一种新兴的健身运动。节奏鲜明、动作欢快，深受广大群众喜爱。黎族舞蹈内容丰富、形式多样。动作样式不一，都是在生活中搜集材、改变创造而来。黎族舞蹈在表演过程中，表演者身穿特殊花色的民族服饰，加上形式多样的舞蹈动作设计，能够好好彰显黎族人们对于生活的热爱和对自然以及宗教信仰的崇拜。在民族健身舞蹈中加入黎族舞蹈的动作元素，不仅能够帮助民族舞蹈起到丰富舞蹈动作和舞蹈形式的效果，还能起到较好的强身健体以及愉悦身心的良好作用和效果，同时在民族健身舞蹈中融入黎族舞蹈动作元素，也能逐步提升和促进不同民族文化之间的交往和发展程度[2]。本文通过对黎族舞蹈动作元素的分析，将黎族舞蹈与民族健身操相结合，这样不仅能够快速丰富健身操的内容，还能帮助人们起到强身健体以及愉悦身心的良好作用与效果，通过将黎族舞蹈动作元素与民族健身操相结合，也能快速推动不同民族文化舞蹈之间的交流和融合。这样也能逐步提升其他民族对于黎族文化的深入了解，并推动黎族文化与其他文化的相互融合程度。通过将黎族舞蹈动作元素与民族健身操动作元素相结合，能够帮助民族健身操朝着更加多样化的方向发展，还能较好满足社会民众对于健身娱乐的具体需求，同时还能逐步提升社会民众对于黎族舞蹈文化的深入研究和了解兴趣，因此本文的研究具有较强的价值意义。1.2选题目的和意义1.2.1选题目的在全民健身推广的大背景下，民族健身操已成为时代热潮。本文通过对黎族舞蹈进行提取，取出适合与民族健身操相结合的元素将其相融合，创编富有黎族特色的民族健身操。为了更好地传承和发扬黎族舞蹈文化，让更多的人们认识、了解黎族舞蹈文化。如何黎族舞蹈元素运用在民族健身操自选动作创编作为研究对象，分析其运用于民族健身操的价值、优势，并对其主题风格、动作、音乐、服装、道具等元素进行探索。通过研究发现黎族舞蹈具有健身性、民族性、实用性、娱乐性等特点。将黎族舞蹈融入民族健身操自选套路创编应遵循民族性原则、艺术性原则、创新性原则及合理性原则。创编中应对民族健身操自选套路竞赛规则进行解读，明确创编的目的和目标，选用黎族舞蹈主题风格，进行总体构思。在元素上提取对文化要素、音乐要素、道具的融入、服饰头饰的融入进行提取，通过专家指导意见拓展完善创编思路。创编步骤需从整体构思、动作素材的选编、音乐的选择制作、根据创编原则分段组合动作、完成成套组合动作编排几个方面对其进行创编整合。海南省将举办第十二届少数民族传统体育运动会，为海南黎族参加民族健身操自选套路比赛推陈出新，取得优异成绩，提供一定的创编思路与价值。1.2.2选题意义1）理论意义黎族舞蹈是黎族文化的重要组成部分，也是传统文化的宝贵资源与财富，黎族舞蹈长期以来在小众领域中传播，未能受到群众的广泛尊重与认知。将黎族舞蹈元素融入民族健身操自选套路是对黎族舞蹈传统文化的传承,把民族健身操更加丰富化。本论文的研究把黎族舞蹈风格特征进行相关的描述、总结及其整理，通过将民族健身操舞蹈动作与黎族舞蹈动作的深入融合和编排，能够提升对民族健身操和黎族舞蹈动作的深入了解，这也能为民族健身操的快速发展提供强有力的理论依据，同时也能进一步丰富民族健身操的多元化发展速度。2）实践意义为民族健身操自选套路发展注入新鲜血液。将黎族舞蹈元素融入民族健身操自选动作中，在弘扬我黎族舞蹈文化的作用下，民族健身操融入黎族舞蹈元素，让更多人了解黎族舞蹈，喜爱民族健身操。黎族舞蹈作为少数民族传统文化一个重要组成部分,既是一种基础牢固,又是中国少数民族传统文化的一部分,所以把黎族舞蹈加入民族健身操自选动作可以使民族健身操渗透出黎族文化气息，体现黎族舞蹈文化精髓所在。提高民族健身操自选动作创编质量和比赛水平。提炼总结出创编过程中的问题，并对存在的问题进行分析，其意在如何使黎族舞蹈元素更好的融入民族健身操自选套路。从而为黎族参与民族健身操自选套路未来的发展提供必要的借鉴价值，进一步提高其创编质量和比赛水平，黎族民间舞蹈具有其独特的艺术美感，有许多丰富多彩，别具一格的浓厚民族风格，将其引入民族健身操，可以极大地丰富其艺术美感，增加其表现内容。且对黎族参与民族健身操有着积极的现实意义。1.3相关概念界定1.3.1黎族舞蹈黎族人民长期生活在海南岛的特定地理环境中，因此在漫长的历史发展进程中，黎族舞蹈经过长期发展和缓慢沉淀逐步形成具有较强民族特色和宗教信仰的舞蹈形式。通过对黎族舞蹈的分析能够较为全面了解黎族的整个社会经济活动特点和劳动人民通过斗争进行反抗和发展的整个过程，因此通过对黎族舞蹈的分析，能够全面了解黎族人民的活动特点，以及个人和文化精神。由于黎族舞蹈是长期聚集在岭南地区的人们在生活和历史发展过程中逐渐形成和产生的民间舞蹈，因此黎族舞蹈能够较好体现出民族宗教信仰以及社会经济社会等多个层面的特点，黎族舞蹈在表演过程中，还涉及很多劳动生产以及婚恋娱乐还有斗争反抗和驱魔除病等方面的内容。1.3.2民族健身操民族健身操作为近年来快速发展的一种全新的健身运动项目，在传统健身操的基础上，广泛吸收国内各个少数民族舞蹈的动作元素要领和风格特点，逐渐产生并形成的具有较强民族特色的新型体育健身项目，因此民族健身操可视为具有较强中国元素特色的健身操运动项目。李俊义，胡悦认为，民族健身操的概念的定义是不同的:民族健身操是有氧运动和民族舞蹈的结合。于师芳（2010）研究认为，民族健身操是一种伴奏民族音乐伴着民族音乐，并通过同一个民族和国家的舞蹈动作的做法，一种新的娱乐为目的健身、健美和健康的民族舞蹈动作。[16]黄爱銮，吴雪茹，孟东明，庞耀琴.张瑞珠（2014）认为民族健身操具有鲜明的民族特色，通过各民族的速度和节奏融合健美操规则线，并能达到健身和身体的影响。这样的运动被统称为民族健身操"。[17]通过上述学者的观点，结合民族传统体育相关的知识，民族健身操的概念可表述为:运动员在不同地区不同民族间通过选用各民族富有特色特有的民族音乐伴奏，以健身操的常用基本步伐和肢体操化动作进行改良，结合不同民族风格的特点，使各民族的文化元素融合在起，由单个动作组合而成，形成的一个新兴的健身运动项目。1.3.3民族健身操自选动作本文在研究过程中对“民族健身操自选套路的风格设计”的具体定义是，在民族健身操设计规范和具体要求的框架范围内，通过灵活创造和改编舞蹈动作，确保民族健身操能够具有较强的美感和观赏价值，以及由表演、音乐，服装、器械、民族情感的演绎等所体现的特征。1.4国内外研究动态1.4.1国外研究现状国外没有民族健身操的相关研究，而民族健身操是由健美操演变而来，由于中国特有的少数民族元素，从而创编出民族健身操，在查阅相关资料时，国外只对健美操有相关的研究，尤其对竞技健美操的研究颇多。健身操最早起源于上世纪60年代的美国，当时美国民众在工作和休闲之余，为了更好娱乐和身体健康，在广泛吸收美国国内各个民族舞蹈的基础上，逐渐产生的健身操运动项目。日本人具有较多东方人的特色，因此日本在近年来健身操快速发展过程中，也较多融入了日本本土文化的一些特点。在拉丁舞盛行的欧美等国家和地区，人们通过对当地舞蹈的充分理解，并加以巧妙改造和设计，逐步形成风靡全球十分流行而且具有较强艺术欣赏价值的拉丁健美操。竞技健美操在近年来却较为明显的快US发展，由于经济健美操在技术动作和音乐特点以及服饰等方面都具有较强的民族特色元素，因此随着近年来国际健美操世界锦标赛的积极举办，有效推动了竞技健身操的快速发展。其中西班牙人较为独特的“海上探险”式竞技健美操和英国人风趣幽默的竞技健美操，给全球各国人民留下深刻的印象[4]。竞技健美操作为一项十分重要的国际性竞技体育比萨项目，虽然只有短短20年的发展历史，但竞技健美操的发展势头十分强劲和迅猛，竞技健美操以其独特的“键”和“美”等特点，受到越来越多国家和从事竞技健美操的运动员的广泛喜爱和欢迎。[5]本文通过各种方式文献搜索，尚未找到国外关于民族健身操的研究内容，而继承和保护民族文化作为一个世界性问题，在世界各国都应该得到支持和与之相关领域的研究需要更积极的探索。1.4.2国内研究现状1）黎族舞蹈元素研究黎族是海南省最早的居住民族，拥有内容丰富、形式多样的黎族舞蹈。王小莲（2016）提出黎族舞蹈中动作样式不一，都是在生活中搜集材、改变创造而来。各式各样的舞蹈动作赋予了黎族舞蹈独特的内涵，这些舞蹈动作表现出黎族人民勤于耕种，自强不息的民族文化[6]。陈慧（2019）提出由于目前海南黎族舞蹈的发展趋势呈现并不乐观形式的改变，绝大部分地区舞蹈早已面临传承危机，只剩下少部分旅游景点将舞蹈作为表演项目展示给游客观众，所以对于黎族舞蹈的传承和发展不利[7]。文平（2009）认为黎族舞蹈在中国舞蹈文化中，博大精深。其朴素简单舞蹈动作已不适应新形势的要求，也不利于黎族舞蹈的发展。应该将黎族舞蹈融人各种民族舞蹈之神韵，现代舞等韵律为一体，再不断创出一种使人民群众喜欢的黎族舞蹈形式，这才是对黎族舞蹈发展的真正爱护和珍惜[8]。结合几位专家老师观点，进行总结概括。拥有悠久历史文化的黎族舞蹈需不断推陈出新，进行研究创编，才能更有利于推广黎族舞蹈传统文化，让更多人知晓，发扬传承下去。2）民族健身操发展现状研究随着近年来国内少数民族舞蹈的快速发展以及被社会各界广泛了解，民族健身操项目也取得较快的发展，并住家成为竞技比赛的项目之一，国内学者针对民族健身操的分析和研究主要体现在以下几个方面：李俊怡（2008）指出，国内的民族健身操主要是将西方健身操和我国较为传统和悠久的民族舞蹈相结合而逐渐产生的新型运动项目，这种运动项目既有强身健体的作用和效果，还能帮助民众逐渐增进对不同民族文化以及舞蹈特点深入了解的力度，这样就能逐步提升不同民族文化的深入融合程度[9]。赵小燕（2011）指出，参与内蒙古民族健身操的表演者主要以女性为主，而且女性表演者的数量明显高于男性，这与女性表演者的身体柔韧性较好，以及女性表演者的收入较高等因素息息相关[10]。李素军（2012）通过对社会民众对于健身操的详细调查和走访分析能够看出，约有半数以上的民众缺乏对民族健身操的足够了解，仅有少部分群众对民族健身操拥有较为简单的了解，因此想要全面推动民族健身操的快速发展，就需努力提升社会民众对于健身操的了解和认知程度[11]。邹丽在（2017）通过对北京民众的分析和调查发现，参与民族健身操的民众在性别和年龄以及健身操锻炼时间等方面存在较大的差异，大多接受调查的民众普遍表示，场地缺乏和经费投入力度有限是导致民族健身操很难快速发展的重要因素[12]。杨英撰(2013)通过对民族健身操的分析和研究，详细了解民族健身操在动作和服装以及音乐等方面的需求和特点，这对于快速提升民族健身操的快速发展能够起到较好的推动作用和效果[13]。陆晨（2012）通过对民族健身操在表演过程中所需的相关器材的分析和研究，努力思考如何通过器材的合理使用和搭配，快速提升民族健身操的发展速度[14]。张津铭（2018）指出，通过全面发展“民族健身操自选套路”和推动民族健身操竞技项目的发展，能够有效推动民族健身操与少数民族舞蹈之间的融合程度，这也为民族健身操的快速发展打下良好和重要的基础[15]。综上所述，民族健身操作为一项具有较强民族文化特点的健身体育项目，通过欣赏和观看民族健身操，能够较好弘扬和发展我国各个民族的优秀传统文化，还能提到推动中华民族文化快速发展的良好作用。本文总结到包含我国少数民族元素或单一民族舞蹈文化元素的民族健身操研究内容不在少数，但研究多局限在普遍关照，缺少具有深度的单一黎族文化元素融入民族健身操自选套路运用的理论研究，与拥有悠久文化历史底蕴的黎族相比，这方面的研究应该加强。这也值得更多研究者深入研究调查。

第2章研究对象与方法2.1研究对象黎族舞蹈元素融入民族健身操自选动作创编的研究，主要包括：黎族舞蹈的特点、民族健身操自选动作创编原则、黎族舞蹈元素融入民族健身操自选动作创编的思路和步骤。2.2研究方法2.2.1文献资料法在确定了论文题目后，以“黎族舞蹈元素”，“民族健身操自选套路”为关键词，在学校图书馆，中国知网中收集到大量的文献资料，随后进行了系统的整理与分析，由此明确了当前有关这一主题的研究内容，由此构建该论文的研究构架。2.2.2视频观察法通过对2019年第十一届全国少数民族传统体育运动会中民族健身操自选套路的比赛情况现场直播进行观察，并通过DV设备录制好的视频作为第一手录像资料，在掌握资料的同时也对本次赛事有了更直观的感受。在视频中观察民族健身操自选套路第一名获得者北京队是如何将傣族舞蹈元素与民族健身操进行融合，从而学习借鉴相关经验。2.2.3访谈法通过对健美操相关教师及民族健身操裁判员邱敏进行访谈，访谈内容主要包括在第十一届少数民族传统体育运动会中了解民族健身操创编规则的要求，及在比赛中各队编排亮点及不足，为创编过程拓展思路。2.2.4逻辑分析法文章采用了逻辑分析的方式，对搜集到的资料和数据统计结果进行了判断，推理活动。

第3章.黎族舞蹈的特点3.1民族性大部分的民族舞蹈都具有十分浓烈的民族性。例如图一《摸螺》、图二《甘工舞》等，其舞蹈内容与生活结合，地域色彩突出，有鲜明的民族特色。黎族舞蹈的民族性体现在多个方面，可以从其起源、动作、道具和服饰等多个方面来进行分析。整个黎族舞蹈都是在生活中搜集素材、改变创造而来，每一个动作都具有不同的含义，例如生活地区道路崎岖，植被茂密，视野受到限制和阻碍，形成了黎族民间舞蹈动作幅度较小、节奏较快、动作轻盈灵巧的特点。而道具，是黎族舞蹈中形象地表达无形思想的载体和外在体现，承载了黎族地区的文化内涵，是黎族其托物言志、民族文化的符号标志，例如《竹竿舞》、《钱铃双刀舞》中竹竿和钱铃。黎族舞蹈的服饰也十分彰显民族特征，其中的服饰的材质是以传统的纺染织绣和树皮布作为主流，其中的图案也运用了黎族的一些标志性符号来进行填充，所以，从其舞蹈的各部分特点上来看，民族性体现的相对突出。图一《摸螺》图二《甘工舞》3.2健身性到了改革开放初期的时候，黎族舞蹈在农耕时经过了演变，主要是让舞蹈爱好者们发展了一些即兴的舞蹈，使得舞蹈并不是在一些特殊庆祝的日子里才能够进行表演，而只要参加的人数足够即可进行舞蹈。其舞蹈的形式与广场舞蹈相似，在他的舞蹈中，男女老少不限，舞蹈的动作相对比较简单。比如黎族知名舞蹈《舂米舞》在表演过程中，通过将杵和臼作为表演道具，并且通过杵和臼的敲击和击打，产生较强的音乐节奏感。这样就能充分展现了黎族人民一边工作一边锻炼身体的心态和想法。舞蹈动作的设计主要来自对现实生活的具体观察，比如《舂米舞》的舞蹈的动作，就是通过学习和模仿舂米的劳动和生产过程逐渐产生的舞蹈形式。如图三所示，黎族舞蹈《打柴舞》又称《竹竿舞》，在整个舞蹈表演过程中，舞者通过站立和坐立以及蹲立等不同舞蹈姿势和动作的变化，充分展现出“跳柴”者在竹竿的间隙过程中，进行劳动生产和身体锻炼的想法，舞蹈在表演过程中，通过前后转跳等动作切换，能够显示出舞蹈较强和灵活的动作特点，还能较好展示出舞蹈动作的优美特点。又如图四所示的《咚铃伽》舞蹈，舞者将簸箕和尖刀等器材作为舞蹈道具，在舞蹈表演过程中也能产生健身和竞技比武的作用和效果，因此《咚铃伽》舞蹈也在近年来广泛运用在比武和定亲等重要场合。《咚铃伽》舞蹈的快速发展和普及，不仅能够全面提升人们身体素质的快速发展，也能使黎族较为独特的民族文化特点得到较好的发展和提升。因此早在改革开放初期，黎族舞蹈就发挥出了如当下广场舞的那种健身的效果，深受舞蹈爱好者们的好评，还有一些打柴舞、竹竿舞等舞蹈动作中添加了一些劳作时的动作，对于舒展人们的筋骨，提升体质有着积极的作用。图三《竹竿舞》图四《咚铃伽》3.3实用性黎族舞蹈的实用性相对也较强，例如图五海南黎族《白沙采茶健身舞》，白沙采茶健身舞主要是提取黎族舞蹈的织锦、筒裙、春米、插秧、三道弯、大力神等具有代表性的动作元素及白沙人民开荒栽种茶树、茶园施肥、茶树修剪、茶树除害虫、穿茶丛、茶叶采摘、拣茶、沏茶、看茶等动作与现今时尚流行的健美操基本动作相融合创编而成，其动作独特新颖，且蕴涵黎族原生态的文化内涵及动作特点。它既是白沙黎族自治县人民劳动场景的再现，又是黎族人民文化生活的一种特殊反映。其实用性主要表现在跳舞的同时宣传海南白沙绿茶、宣传海南黎族文化、推动全民健身发展、增加旅游吸引力，因此这种由黎族人创作并且能够广泛流传于民间的舞蹈，具有极强的实用性。图五《白沙采茶健身舞》3.4娱乐性在封建时代，黎族舞蹈应用于一些大型集会中来，例如图六黎族舞蹈《舂米舞》舞蹈动作就是模拟舂米的劳动过程。它是黎族妇女劳动生活的真实写照，把劳作改为舞蹈形式展示出黎族妇女热爱生活、热爱劳动之于的娱乐活动。《打曲舞》是反映黎族人民反抗斗争的舞蹈，表现形式与《钱玲双刀舞》基本相似。不同的是《打曲舞》场面宏大，可多人共同参与。《竹竿舞》由多人参与配合，进行比赛或娱乐表演由于民众的配合和群体的欢呼，使得舞蹈经常出现在盛世聚会中，有着很强的娱乐性。将舞蹈活动变成了一个盛大的文体活动，在舞蹈的表演中参加的人数相对众多，而且随着思想的解放，各种舞蹈的动作也相对大胆，并进行了多样化处理，使得这种聚集性的舞蹈具有非常强烈的娱乐性，可以见得，无论是跳舞的人还是观舞的人脸上都挂着喜悦的笑容，强有力的表现出了黎族舞蹈的娱乐性。图六《舂米舞》

第4章黎族舞蹈元素融入民族健身操自选动作创编的原则4.1民族性原则将黎族舞蹈素融入到民族健身操自选动作创编时，其中最主要的初衷就是为了彰显民族的特色，所以，在进行创编时，应当将黎族舞蹈中具有代表性的动作进行保留创编，或者是保留黎族的风格来收集相应的健身操动作素材。例如黎族舞蹈中行走时左右摆胯的横摆动律、侧身行走时手脚同边的顺摆动律以及膝部富有弹性的颤动。其舞蹈动作具有幅度较小、节奏较快、动作轻盈灵巧的特点。这些舞蹈动作来自于劳作，舞蹈动作节奏紧凑，表现黎族人民勤于耕种，自强不息的民族文化。若是没有黎族代表性的元素融入，则会导致健身操与普通健身操没有差异，无法彰显出黎族舞蹈特色，所以，在进行创编时，要注重能够彰显黎族舞蹈的主要特征的动作融入，不要将其他民族的特征动作进行创编，这样影响黎族舞蹈特点的体现。4.2艺术性原则民族健身操相比于体操而言，它不仅能够增进健康，达到锻炼身体的目的，同时也具有高度的观赏价值，可以愉悦身心，所以可以通过队形的变化以及简单托举动作的融入，将民族音乐与动作进行呼应，将民族器械和民族服饰进行引进，进而能够体现出民族的艺术美，彰显民族健身操的独特感染力，来体现民族艺术美，带出各民族不同的艺术表现形式。它是一项表演性强、观赏价值高的项目，不仅仅是人们进行身体锻炼的方式，它同时又是一种行为艺术。与其他艺术运动项目相同，民族健身操本身具有丰富的艺术魅力以及较高的吸引力，因此，在进行黎族舞蹈元素融入民族健身操创编的过程中，应该重视其艺术性原则的遵循。4.3创新性原则民族健身操是一个综合的民族舞蹈和健身操两种表演的结合体。中华文化博大精深，56个民族56种民族特色，每一支民族健身操自选动作都包含一种民族元素，具有创新性。近年来伴随着全民健身的热潮，各运动项目不断推陈出新，紧跟时代潮流的步伐。所以，民族健身操自选套路除了要传承民族文化的精髓，还应当具备一定的创新性，以展现出这种新型表演的具体特征。当把黎族舞蹈元素融入自选动作套路时应当从多角度来进行演绎，从音乐的制作、服饰的设计、配合托举和空间利用以及队形的变换等多方面来加以改进，从而能够彰显出新的艺术效果，呈现出具有创造性的表演艺术。4.4合理性原则民族健身操是为了能够彰显民族特色的一种健身娱乐表演活动，所以，在进行创编时，既要注重民族元素不能缺失，也要注重民族健身操中健身动作必不可少，两者要进行有机的融合，并且通过合理的比重分配来共同实现。否则若过多的民族舞蹈，则会失去了民族健身操的健身性，而过多复杂的健身动作又不能够彰显出民族的特色艺术。其次在进行动作设计的过程中，要遵循人体运动的生理规律，一般从准备动作开始，接着就是基础的动作，最后就是全身运动。更要注重动作编选的合理性。每一套健身操都是由多个单个动作组成的，单个动作与单个动作之间选择要恰当，动作的连接要流畅。最后就是运动负荷的合理安排。因此，动作的创编保证合理是能够发展这一项艺术体育活动的关键原则。4.5全面性原则民族健身操既能够发挥出健身性，又能够有艺术表演力的体现，所以，在其进行创编时要做到身体活动的全面舒展，要遵循健身操的动作创编的全面性原则。同时民族健身操，相比于普通的健身操而言，具有一定的艺术表演力，它的健身性并不像健身操本身表现的那样的强烈，适合的是多种年龄段的群体来共同参与，所以，它有一定的大众性和娱乐性，那么，在进行动作设计和创编的时候，要考虑到全面性的原则及特定的动作，要适合特定的表演者去展现普通的动作，要能够适用于大部分的表演者以体现出健身的全民性和全面性。

第5章黎族舞蹈元素融入民族健身操自选动作创编的思路5．1文化要素的融入黎族的文化要素体现在各个方面，如文字、图腾等多方面，所以，在把民族舞蹈元素融入进整个民族健身操的动作创编中，应当把握住黎族的精神核心。图七大力神图腾是黎族人们自古崇拜的对象，象征着力量与勇敢;图八黎锦图案通过图腾织锦承担了文字的功能,为历史的发展提供了证据。其永恒魅力正在于,它集传统美、自然美与艺术美于一体,同时又反映了本民族的文化习俗、宗教信仰和审美情趣,黎锦已被列为急需保护的世界非物质文化遗产。在动作设计时和文化要素的选择时，要把握住立足人民的信仰特征和生活特征，勿把一些黎族人民所排斥的要素夹杂进去。图七（黎族大力神图腾）图八（黎锦元素符号）5．2动作要素的融入黎族舞蹈的动作大多数来源于该民族人民的生活特点以及劳作特征，其舞蹈的动作幅度相对较小、节奏较快。比如黎族打柴舞其动作有:磨刀步、跳跺步、搓麻绳、跑马步、青蛙跳、鹿跳步、猴子步等；钱铃双刀舞粗犷有力，奔放自由，节奏强烈，动作多为蹲、跳、转等。可结合民族健身操及健美操动作上下摆动振臂等结合编排，在融入民族健身操应严格规范，从形式上明确民族健身操的基本要素和特色内容，单纯的黎族舞蹈和民族健身操动作的创编是有着一定的差异性的，在民族健身操的动作内容中应当注意在创编动作时，不要把舞蹈中柔美的动作过度的重复和强化，要保证以有氧运动为核心加强有氧动作的融入，而且要注意选定动作的速率。注意把民族健身操的基本步伐与黎族舞蹈进行融合，将民族健身操和舞蹈的动作来加以整合，以将民族健身操的力和黎族舞蹈的美进行叠加。图九（打柴舞动作示例）图十（钱铃双刀舞动作示例）5．3音乐要素的融入黎族特色的音乐与民歌密不可分，而黎族民歌不仅在内容上还是表现形式上，都是丰富多彩的，用到图十一中《唢呐》、琵琶等民间乐器。但在民族健身操的音乐配置上，要注重合适音乐的摘录，音乐的韵律感要强，才能够融合健身操相对欢快动感的节奏，且韵律最好能够悦耳动听，使得运动员和观众能够陶醉于其中。同时音乐的旋律特征和歌词的内容特征，应当与民族的精神和文化高度一致，也要围绕着动作的风格设计来进行选择，以保证运动员在合适的音乐下能够富有激情，并且应当具有一定的层次感，这样才能够使音乐与观众产生共鸣。另外，音乐的剪辑应当连贯，避免选择单一节奏的音乐，可以在一些节点处变换音乐风格来实现民族健身操的动感表现，防止观众审美疲劳产生倦怠之感，音乐需要有一定的层次起伏，这样才能够更好的突出民族健身操的艺术感和生命力。例如这些黎族歌曲可以加以结合运用：如图十二谢文经的《久久不见久久见》，还有梁伟琪的《彩环舞》；黎族群星的《拜新年》；阿侬子黎的《抓鱼歌》；《舂米谣》、《黎家姑娘》；王妚大的《叫侬唱歌侬就《有歌不唱留做乜》、《解放大军真是好》、《毛主席是咱国父》、《哎来哟调》等。图十一《黎族舞曲唢呐谱》图十二《久久不见久久见》5．4器械要素的融入民族健身操中强调的，轻器械选用要具有健身性、表演性、安全性。想要充分完整的表演具有活力和完美的民族健身操，健身操表演时的器材使用就显得十分重要和关键，因此在设计民族舞蹈时，要充分考虑到各种器材的特点，才能在此基础上设计出形式多样的舞蹈动作。因此在彰显黎族元素的道具选择上，可以借鉴图十三中黎族打柴舞的平行长棍和火神舞王子的造型配备以及织裙舞中的木铲和布料道具融入；图十四中钱铃双刀舞中钱铃和双刀的融入。通过选择不同风格的舞蹈，选择具有黎族风情的道具，进而彰显黎族的民族特色。图十三道具平行长棍图十四道具钱铃和双刀5．5服饰头饰的融入民族健身操的服饰既要具备民族性、艺术性，同时安全性也尤为重要。因此，在民族健身操服饰的选择上要选择与风格主题一致的服饰与妆容。在保留民族服饰特色基础上进行改良加工，一定是便于运动健身的服饰。在色彩的选择上尽量鲜艳、亮丽。服装的设计要考虑到是否影响成套动作的完成，选择既轻又有弹性的面料，不要让服装制约动作。脚下基本步伐是民族健身操重要的组成部分。黎族的传统服饰上，妇女一般穿直领、无领和无纽、对襟的上衣，所以，在进行服装选择上，可以把这些要素体现在紧身轻便的运动服中，如图十五。男士一般也选择上衣无领对胸开襟的衣着，所以，在进行轻便的运动衣选择上可以保留黎族服装固有的图案和形式把细节做好，仅在衣服的材质上来进行改进。如图十六。黎族妇女的头饰多以骨干和银簪为主，皮绣花头巾，但是，考虑到健身操的特点，所以，可以保留头花金的民族元素，而其他过重的头饰可予以省去或者用轻质材料代替。如图十七、图十八。图十五（黎族女子服饰）图十六（黎族男子服饰）图十七（人形骨簪头饰）图十八（银钗、银簪、银铃头饰）

第6章黎族舞蹈元素融入民族健身操自选动作创编的步骤6.1整体构思要想将黎族舞蹈元素，很好的融入到民族健身操自选动作中，要有一个整体的构思，其实也就是要对创编的自选动作进行全套的整体设计，具体包括动作以及服装等主题，元素背景音乐和选定的器械以及时间的长短，将黎族舞蹈元素融入民族健身操自选动作创编的整体构思方法从以下几个方面进行：（1）明确创编的目的以及其主要的活动范围和表达的主题思想，设计合理的框架；（2）确定任务要求；（3）确定黎族主题风格特点；（4）确定展现形式；（5）完成成套动作的音乐；（6）把控黎族元素与密度。部分的民族健身操还涉及到了竞技。所以，在动作设计的时候也要注重动作的竞赛评分标准和竞赛规则，最后，还需考虑成套动作编排的艺术价值和健身价值等，综合以上设计出完整的编排方案。6.2动作素材的选编动作素材的选择是将舞蹈元素融入到民族健身操自选动作的一个核心环节，要想很好的表现黎族舞蹈的风情。首先，应当确定整体健身操的风格，选择合适的舞蹈动作来进行插入，在这个过程中应当明确主题，注意舞蹈的动作和整体健身操的风格要相一致，不能出现分裂和不协调的问题，在黎族舞蹈元素中一些舞步的步伐非常具有黎族的代表性例如身姿：男挺直，女弓形三道弯、顺拐。手型：男多握拳、手剑指，女多兰花掌、手单指。手臂：有山膀按掌、提襟、托掌、斜托掌、托按掌、顺风旗、上分掌、下分掌、穿掌、双晃手、单晃手、云手。步法：正步、八字步、丁字步、踏步、丁点步、旁点步、后点步、大掖步、弓步、十字步、蹉步。可以将其中身姿引用到开场和结束造型，手臂掌型与民族健身操基本步法相结合，步法可以夹杂健身操的上肢的特点，融入到民族健身操中进而来加以展现。在场地和空间的选择上可以根据竞赛规则来进行多队形多幅度的编排，从空间和地面上同时展现层次感。而且在编排的器械选择上，应当从具有黎族劳作风格和具有黎族代表性的器械上进行着手选择，这样的自选套路，才能够从根本上体现出黎族民族元素的根本特色以展示黎族的文化内涵。最后，在设计难度的时候，不要超过0.4以上的竞技健美操难度，这样才能够更方便的将多数的黎族舞蹈动作来进行组合，使得动作的连接更具有流畅度。6.3音乐的选择制作根据竞赛要求，首先音乐选择需要体现整套动作民族风格特点:音乐节奏与动作设计要完美统:音乐节奏鲜明、韵律感强等。在音乐的选择和制作上，除了要根据健身操的竞赛要求来进行设置以外，还应当选择能够需要体现体育动作民族风格的特点，音乐的节奏要与所设计的动作尽可能的相吻合，而且出于考虑到健身操竞赛性特点，音乐的节奏应当动感欢快。海南黎族经典音乐有：《唉甘步》、《捡螺歌》、《相聚三月三》、《拜新年》等，作为海南当地经典民歌与民族健身操相融合需要进行一些节奏的编排。在音乐的选择时往往有两种情况，在选择了既定的音乐上再来进行设计动作，动作是可以人为进行调整的，因此，则相对比较容易。另外，一种是在设计好的整体动作之后，再来进行插入音乐，这是音乐的各部分节奏，难以与动作做到100%的契合，需要人为的进行微调动作的顺序来进行配合，还有就是在动作设计完成后，请相关的民族乐器专家或者是民族音乐家在此基础上创编。这样创编的难度相对较大，所以，一般而言应当选择先确定音乐，将其进行改编再来进行舞蹈设计要更为简单一些，在民族健身操的自选套路上，创编应当结合的是立足本土的音乐来进行融合，或者是对黎族的部分乐曲进行收视的改变，能够更好的契合健身操的动作完成。6.4根据创编原则分段组合动作在设计好了单独的动作和确定了基本的创编原则后，需要对各部分动作进行分段处理，目的是要有精彩的段落和具有黎族代表性的部分体现，具体而言，要进行分段设计的动作。包括（1）引子阶段：开场造型整齐独特，吸人眼球。突出所展现的民族元素。（2）主题部分：动作幅度加大，需有高低层次变化。上肢部分基本为黎族舞蹈元素，下肢动作以健美操基本步伐组合而成。（3）高潮阶段：与音乐相呼应，动作风格主要以欢快跳跃为主，把整个套路推向高潮。（4）结尾动作：主要以动静转换的造型为主。实际的分段组合动作是借助于不同舞台表现形式和各种类型的身体动作及器械来进行重组，运用到新的组合和新的搭配方式来替换传统那些固有的平凡的搭配。把整套的单个动作或小组按照总体的构想，设计出足量的能够反映出整个健身操主题部分的动作，并且整个的套路思路应当清晰，要能够展现创编者所要表达的主题文化。同时，也可以采取逆向的编排法，具体可以打破过去的老思路，将过去习惯性的动作和音乐组合来进行逆向编排，通过反差更能够体现出独特的艺术效果，运用逆向的编排法会使得整套的动作更加的分明，富有个性化，打造分段动作的亮点。6.5完成成套组合动作编排黎族民族健身操的整套动作进行分段组合，以后还要在整套动作上进行查缺补漏，稍事调整，对于那些动作的重复补充以及删除也是十分重要的，通过这一系列的操作，是为了能够让整套动作更加合理的达到理想的效果，既能够突出黎族舞蹈动作的民族之美，也能够正好的展现健身操的完成。在这个时候就需要创编者需要对动作的衔接进行操作修饰，还要对配乐与前期动作组合，不合理的地方来进行细微调改，明确创编的目的和目标进行总体的构思将之前每一段的动作和健美操完成情况来进行发展，成为有情节有高潮、有主题和结尾部分的成套动作来加以整合。将一些托举的动作尽可能的分散开来，并且舞步的急促和缓慢能够进行衔接式处理，会使得民族健身操的呈现更加具有连贯性。

第7章结论与建议7.1结论（1）黎族舞蹈是具有民族文化、风格较为鲜明、为海南省特定少数民族团体所拥有的舞蹈，不仅体现了民族特色，还体现了民间民俗特色。具有民族性、健身性、实用性、娱乐性等特点。（2）黎族舞蹈融入民族健身操自选套路创编应遵循民族性、艺术性、合理性和创新性相结合等几个原则。（3）黎族舞蹈融入民族健身操自选套路的创编思路，应从文化要素、动作要素、音乐要素、器械要素、服饰头饰等几个方面融入进行创编。（4）黎族舞蹈元素融入民族健身操自选动作创编的步骤包括：首先进行整体构思，对动作素材进行选编，进行音乐的选择制作。进而结合音乐、服饰、动作等因素进行分段动作的创编，组合而成完整的成套动作。7.2建议（1）黎族舞蹈元素融入民族健身操自选动作创编过程中应注重深入挖掘黎族特色文化，丰富创编内容，从各方面展现黎族特色。从而促进民族健身操的创新与发展，加强黎族与各民族间的相互交流，促进民族健身操自选套路的发展。（2）黎族舞蹈融入民族健身操自选套路推广了黎族舞蹈文化，因民族健身操民族文化渗透性更强,二者融合使人们无形中理解黎族舞蹈的文化内涵,对继承和发扬黎族舞蹈文化起到促进作用。两者有机的结合是对于民族健身操自选套路的重要创新,也是对民族健身操内容的一种重要丰富。不仅传承中国几千年来的少数民族传统文化。将会使民族健身操运动往更高层发展。（3）为了传承与发展民族健身操文化，创编富含独特的黎族舞蹈元素的民族健身操原创作品，推进民族健身操的创新与发展。还应加强融入富含黎族舞蹈元素的民族健身操创作品的推广力度，进一步促进黎族文化的交流。

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致谢行文至此，我的这篇论文已接近尾声；光阴似箭，我四年的大学生活也即将敲响结束的钟声。离别在即，心中难免思绪万千，在此特别感谢我的指导老师艾康副教授对我的悉心教导，感谢您的包容与谅解。感谢我的专业老师邱敏四年来对我的悉心栽培与鼓励。感谢在大学期间每一位老师的指导和帮助。同时感谢所有关心帮助过我的同学朋友。最后感谢我的父母和家人。你们的良苦用心和一如既往的鼓励我会永远铭记在心。在即将离校之际，祝愿所有老师和同学们在今后的生活中一切顺意！

附件1访谈提纲对民族健身操相关教师及裁判员的访谈1.您觉得将黎族舞蹈元素融入民族健身操自选套路是否可行？2.您认为民族健身操自选套路的创编需注意些什么？3.您认为民族健身操自选套路有什么特点？4.黎族舞蹈中竹竿舞所使用的器械竹竿是否可以在民族健身操自选套路中使用？5.黎族舞蹈头饰是否适合在民族健身操比赛中佩戴？

论文的研究方法和手段有哪些

（1）调查法

调查法是科学研究中最常用的方法之一。它是有目的、有计划、有系统地搜集有关研究对象现实状况或历史状况的材料的方法。一般是通过书面或口头回答问题的方式获得大量数据，进而对调查中收集的大量数据进行分析、比较、总结归纳，为人们提供规律性的知识。

（一）典型例子

调查法中最典型的例子是问卷调查法。它是通过书面提问收集信息的一种方法，即调查人员编制调查项目表，分发或邮寄给相关人员，询问答案，然后收集、整理、统计和研究。

（二）研究步骤

1.确定调查课题

确定题目时要注意选题是否具有研究的必要性和可能性，同时要注意选题切忌太大，也要避免无意义的重复劳动。

2.制定调查计划

要明确调查课题、调查目的、调查对象、调查范围、调查手段、调查步骤、时间安排。

3.收集材料

收集材料时要尽可能保持材料的客观性，尽可能采取多种手段或途径。

4.整理材料

将收集到的材料进行整理，以便后续总结归纳、形成结论。

5.总结研究

对整理完的材料进行分析、总结、归纳，得出一般性的结论。

（三）特点

调查法相对其他研究方法来说较为耗时耗力，但也有其优势，即获得的一手资料信息真实具体，能够对研究对象有更加准确、清晰的认识。

（2）观察法

观察法是指人们有目的、有计划地通过感官和辅助仪器，对处于自然状态下的客观事物进行系统考察，从而获取经验事实的一种科学研究方法。

（一）典型例子

皮亚杰的儿童认知发展理论就是通过观察法提炼总结出来的；儿童心理学创始人——普莱尔，也是在一次次地使用观察法后，提出了儿童心理学领域中的诸多理论。

（二）研究步骤

1.明确观察对象

在选择和确定研究问题的基础上确定观察者与观察对象。

2.制定观察计划

在观察计划中要规定明确的观察目的、重点、范围以及要搜集的材料。

3.做好观察准备

观察准备是否充分，往往影响观察的成败。

4.做好记录

在观察过程中要时时记录，不放掉任何