九年级体育 第6周 第12次课教案

九年级体育第6周第12次课教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）九年级体育第6周第12次课教案教学内容分析本节课的主要教学内容是九年级体育课程中的“提高耐力跑能力”。依据教材第七章“有氧耐力训练”的相关内容，重点引导学生通过耐力跑训练，增强心肺功能和肌肉耐力，提升整体运动能力。教学内容与学生已有知识联系在于，学生已掌握基本的跑步技巧和体能训练原则，对有氧运动的基本概念有了初步了解。在此基础上，本次课程将深入讲解耐力跑的训练方法和技巧，结合学生的实际体能，设计相应的耐力跑训练方案，使学生在实践中提高运动水平。核心素养目标本节课的核心素养目标致力于培养学生以下能力：增强体能与运动技能，提升健康素养，以及发展合作与竞技精神。依据教材中关于耐力跑训练的相关要求，通过课程实践，学生将能够在运动中提高自我控制力和毅力，增强心肺功能和有氧耐力，进而提升个体健康水平。同时，通过团队耐力跑活动，促进学生之间的协作交流，培养团队精神和公平竞争意识，为实现体育学科核心素养的全面发展奠定基础。教学难点与重点1.教学重点

-本节课的核心内容是耐力跑技巧与训练方法。重点包括正确的跑步姿势，呼吸节奏的掌握，以及持续跑步的节奏控制。

-详细讲解耐力跑中的步频与步幅的合理配合，以及如何根据个人体能合理安排训练强度，提高耐力跑成绩。

-强调耐力跑训练中的安全意识，如热身运动的重要性，运动中的自我监控，以及避免过度训练。

2.教学难点

-难点在于呼吸与跑步节奏的同步。学生往往在跑步中呼吸急促，导致运动效果下降，需教授如何通过鼻吸口呼的方式，保持呼吸的深长和有节奏。

-突破学生对于耐力跑中“乳酸阈值”概念的理解，解释如何通过逐步增加训练强度来提高这一阈值，从而提升耐力水平。

-指导学生如何根据自身的体能状况，调整训练计划，避免因训练过度导致的运动损伤，这是学生需要克服的另一难点。教学方法与策略本节课将采用以下教学方法与策略：

1.讲授法：通过简明扼要的理论讲解，向学生传授耐力跑的正确姿势、呼吸技巧和训练方法，强调重点知识。

2.案例研究：分析优秀耐力跑运动员的训练案例，让学生了解成功背后的训练策略和运动心理。

3.实践活动：设计角色扮演游戏，如“模拟比赛”，让学生在游戏中实践耐力跑技巧，增加运动体验。

4.小组讨论：分组讨论训练中的体验和问题，促进交流合作，共同解决难点。

5.教学媒体使用：运用多媒体展示耐力跑动作要领和训练方法，提高学生的学习兴趣和效果。同时，使用计时器等工具帮助学生掌握跑步节奏和训练强度。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

-目标：引起学生对耐力跑的兴趣，激发其探索欲望。

-过程：

-开场提问：“你们知道耐力跑是什么吗？它与我们的体育生活有什么关系？”

-展示一些关于耐力跑的图片或视频片段，让学生初步感受耐力跑的魅力和挑战。

-简短介绍耐力跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.耐力跑基础知识讲解（10分钟）

-目标：让学生了解耐力跑的基本概念、训练方法和生理原理。

-过程：

-讲解耐力跑的定义，包括其与短跑的区别和有氧运动的特点。

-详细介绍耐力跑的训练方法，如间歇训练、持续训练等，使用图表或示意图帮助学生理解。

-通过实例，讲解耐力跑对心肺功能和身体耐力的影响，让学生理解其生理原理。

3.耐力跑案例分析（20分钟）

-目标：通过具体案例，让学生深入了解耐力跑的技巧和训练策略。

-过程：

-选择几个典型的耐力跑训练案例进行分析。

-详细介绍每个案例的训练计划、执行过程和成效，让学生全面了解耐力跑训练的多样性。

-引导学生思考这些案例对提高个人耐力跑成绩的启示，以及如何将这些策略应用到自己的训练中。

-小组讨论：让学生分组讨论耐力跑的未来趋势和训练方法的创新方向。

4.学生小组讨论（10分钟）

-目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

-过程：

-将学生分成若干小组，每组讨论一个耐力跑训练中的实际问题，如如何提高跑步效率、如何避免运动损伤等。

-小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

-每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

-目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐力跑训练的认识和理解。

-过程：

-各组代表依次上台展示讨论成果，包括问题的现状、挑战及解决方案。

-其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

-教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

-目标：回顾本节课的主要内容，强调耐力跑训练的重要性和意义。

-过程：

-简要回顾本节课的学习内容，包括耐力跑的基本概念、训练方法、案例分析等。

-强调耐力跑在日常锻炼和竞技体育中的价值和作用，鼓励学生将其应用到实际训练中。

-布置课后作业：让学生撰写一篇关于耐力跑训练的短文或报告，以巩固学习效果。学生学习效果1.知识与技能：

-学生掌握了耐力跑的基本概念、训练方法和生理原理，能够理解并描述有氧耐力训练的特点和重要性。

-学生学会了正确的跑步姿势和呼吸技巧，能够运用所学的间歇训练、持续训练等方法进行自我训练，提高跑步效率和耐力水平。

-学生通过案例分析，了解了耐力跑训练的策略和技巧，能够将这些知识应用到自己的训练中，提升运动成绩。

2.过程与方法：

-学生在小组讨论中，学会了合作交流，共同分析问题、探讨解决方案，增强了团队合作能力。

-学生通过课堂展示和点评，提高了表达能力和批判性思维，能够主动思考并评价训练方法和策略的有效性。

-学生在课堂实践中，体验了耐力跑的挑战和乐趣，培养了坚持不懈、克服困难的精神。

3.情感态度与价值观：

-学生对耐力跑产生了浓厚的兴趣，激发了积极参与体育运动的热情，增强了锻炼身体的意识。

-学生认识到耐力跑在提升个人体能、培养意志品质方面的重要性，形成了积极向上的运动态度。

-学生通过耐力跑训练，培养了团队精神、公平竞争意识，树立了正确的竞技体育观念。

4.创新与实践：

-学生在小组讨论中，提出了创新性的耐力跑训练方法和策略，为个人和团队训练提供了新的思路。

-学生在实践中不断尝试和调整训练方法，勇于突破自己的舒适区，积极探索提高耐力跑成绩的途径。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《耐力跑训练技巧》

-视频资源：《优秀耐力跑运动员训练实录》

-实践活动：观察并记录身边人的耐力跑训练方法，了解他们的训练心得。

2.拓展要求：

-鼓励学生利用课后时间阅读《耐力跑训练技巧》一文，了解更多的训练方法和技巧，巩固所学知识。

-观看《优秀耐力跑运动员训练实录》视频，学习优秀运动员的训练策略和运动心理，激发学生的训练热情。

-学生可参与实践活动，观察并记录身边人的耐力跑训练，了解他们的训练心得，以拓宽自己的训练视野。

教师将提供必要的指导和帮助，如解答学生在阅读和观看过程中产生的疑问，指导学生如何将从拓展内容中获得的知识应用到自己的训练中。同时，鼓励学生在课后进行自主学习，不断提高耐力跑水平。课堂小结，当堂检测1.课堂小结：

-本节课我们学习了耐力跑的基本概念、训练方法和生理原理，了解了正确的跑步姿势和呼吸技巧。

-通过案例分析，我们探讨了耐力跑训练的策略和技巧，以及如何将这些知识应用到实际训练中。

-学生在小组讨论和课堂展示中，锻炼了合作能力、表达能力和批判性思维。

2.当堂检测：

-知识点检测：教师提出与耐力跑相关的问题，如耐力跑的定义、有氧耐力训练的方法、正确的呼吸技巧等，要求学生回答，以检验他们对知识点的掌握程度。

-技能检测：组织学生进行耐力跑实践，观察他们在跑步过程中的姿势、呼吸