大学生压力与挫折课件

1汇报人：XXX大学生压力与挫折Collegestudents'pressureandsetback压力管理与挫折应对2目录大学生的压力及管理01大学生的挫折及应对013大学生的压力及管理第一章一提到压力这个词，你会想到什么?楼房越来越高了，但视野越来越窄了。高速公路越来越宽了，但车速越来越慢了。买的更多了，但享受的更少了。我们拥有的东西更多了，但价值更小了。我们说得更多了，爱的更少了。这个时代的矛盾生产的数量提高了，但质量却下降了。食物的品种更多了，但营养更少了。能挣两份工资的家庭多了，但离婚率却上升了。橱窗里的东西更多了，但家里一无所有的也更多了。我们学会了营造生活，但却没有学会享受生活。我们已经去过了月球，但我们对邻居却不甚了解。我们征服了外太空，但却没有征服内心世界。我们净化了空气，却污染了自己的灵魂。我们收入更多了，但良心更少了。这个时代的矛盾加班到凌晨确实是家常便饭。该公司所在地的周边群众也反映存在很晚还亮着灯，有人进出。在你的表达当中，包括在你对自己的人生规划当中，我看到了一种，特别只争朝夕的慌乱感，好像如果马老师现在不收下你，就真的辜负了你这两年这个时代的矛盾压力与大学生在过去半年里，你承受了多大的压力？你相信压力对健康有害吗？XX的研究表明有50%以上的大学生压力水平较高。特征分析性别年级生源地我国的研究发现男女大学生的心理压力有一定的差异，男生高于女生。中国大学生的研究指出二年级的压力最大，大二和大四的压力大于大一和大三人际关系的变化、自身经济状况的相对窘迫，家庭的高期望和寄托。我学建筑我命苦，天天抱着混凝土我学材料我认栽，去用橡胶补轮胎我学设计我杯具，每天熬夜没脾气我学大气我骄傲，天气预报不着调学习压力学习负担重，难度大，效能低，专业不满意等倾听理工科学生的声音：各专业学生的“吐槽”我学程序我无助，代码从来靠百度我学电气我低调，寝室偷电都知道我学仪器我想笑，毕业拧拧螺丝冒我学电脑我抓狂，编程数学两头忙茶师千利休，看着儿子少庵打扫庭院。当儿子完成工作时，茶师却要求他重做一次。茶师却斥道：“傻瓜，这不是打扫庭院的方法。这像是洁癖。”说着，他步入院中，用力摇一棵树，抖落一地金黄色的树叶。小故事来自学校管理制度不合理、组织气氛等来自人际个人情感同学关系师生关系等突发事件失恋，丧亲，灾害等就业发展理想与现实的差距，目标不清、未来的职业发展来自「拖延」有要做的事，却没有采取任何行动。可能是有意识或无意识的忽略，也可能是懒惰。生理信号：消化系统、心血系统、肌肉系统、呼吸系统、免疫系统、皮肤、泌尿生殖系统、睡眠状态面对挑战、威胁，或所拥有的资源与要求有所差距时内在的感受。压力知多少生理信号，情绪信号，思想信号，行为信号压力的信号情绪信号容易烦躁或喜怒无常，消沉和经常性的忧愁。思想信号缺乏注意力，记忆力下降，优柔寡断判断力被减弱。行为信号发现自己很难放松坐立不安脾气大容易产生更多不良行为。每天必须每件事都要处理得无缺无撼，方方面面都得要照顾到，不能让同事们看到我工作出现了漏洞，否则就连自己都过意不去。她说：是不是我什么地方做得还不够细致到位总觉得不应该放松自己，要应该严格要求不断进去才对，否则，内心不安。A.压力越大，动力越大吗？B.感受到的压力就是真实的压力吗？C.所有的刺激都会带来压力吗？D.压力只有消极作用吗？对压力的认知我们是为自己而活；压力并非是坏事，如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活，要调整。压力的积极作用，适度的压力对提高学习、工作效率，维护身心健康具有积极作用。肌肉放松，深情海洋篇，小溪吟诵，高山悟语，绿色草原，意象（一）腹式呼吸/横膈膜呼吸（二）渐进式肌肉放松（三）意象想象放松（四）冥想解压良方放松肌肉放松，深情海洋篇，小溪吟诵，高山悟语，绿色草原，意象您正与家人共进早餐，女儿不小心打翻了咖啡杯，弄脏了您的西服。你勃然大怒，严厉地训斥女儿，她大哭起来。下楼时发现女儿仍然在哭，耽误了早餐，也因此错过了校车。太太也要赶时间，所以你要负责送女儿去学校，由于已经迟到，你以40km/h的时速在限速30km/h的区域飞驰。小故事当压力来临时，你会怎么做（）A.置之不理B.抱怨不断C.请求外援D.全面分析，再做安排事件的发生只占生活的10%其余的90%是由你自己来决定！两种情景。同样的开始，不同的结局。为什么？因为你的“反应”不同！”你拿起餐巾稍加擦拭，然后上楼换了件干净衣服。这一切都是为什么？因为咖啡女儿，或是警察，还是自己20大学生的挫折及应对第二章我弟弟之前和我聊过，其实他就想要一个公道，有人站出来说话，但一直没有人替他说话，他没有得到他说的公道。人生不如意十之八九-冀中星1、某某高考没有进入本科而来到了一所民办专科，觉得自己抬不起头，从此一蹶不振。2、某某离开了熟悉的家乡来到陌生的大学，她感到无所适从。3、某某很害怕回宿舍，因为无法忍受宿舍的冷漠。4、某某准备了半个多月，最终还是在竞选社团干部时失败了，他感到自己很失败。5、某某的英四级再次不过，在离毕业只有半年时间里，他连最后一次机会也错过了。如果一辈子永远重复某一天，你愿意吗？你是活了一万多天，还是仅仅生活了一天，却重复了一万多次。但行好事，莫问前程。《增广贤文》天气太冷了!它躺在田里的时候一只母牛走了过来。牛粪让它慢慢缓过劲儿来