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文档简介

······拖延心理学WonderDesignPowerpointTemplate说课人：某某某心理咨询CONTENTS目录你是哪种拖延Style?01020304拖延是什么?天生拖延症?拖延大作战！你是哪种拖延Style?WonderDesignPowerpointTemplatePART1心理咨询你是哪种拖延Style?白板不清不楚没有目标不了解自己，也不知道自己想要什么拖延帮助自己把这个事实掩盖起来充满焦虑以此弥补茫然的内心空白。你是哪种拖延Style?超人最后关头拯救世界让奇迹般的解决方案使自己感觉与众不同你是哪种拖延Style?万事通无所不知了解万事让奇迹般的解决方案使自己感觉与众不同你是哪种拖延Style?圣人帮助他人失去自己把照顾好别人作为自己生活目标和价值对待自己的事情却一拖再拖你是哪种拖延Style?小丑拖延经历作为笑料拿最近赶时间的戏剧性经历娱乐朋友担心放弃拖延让自己失去个性和风趣拖延是什么?WonderDesignPowerpointTemplatePART2心理咨询拖延是什么?拖延会让你感到烦恼和痛苦推迟那些我们知道最终无法避免的事稍后处理还是拖延问题？拖延是什么？拖延是什么?

拖延症（procrastination）拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。拖延是什么?

严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，一旦出现这种状态，需要引起重视。拖延是什么?懊悔：我应该早点开始我可以做任何事，除了这件感到内疚，我无法享受任何事情逃避，我希望没人发现背水一战彻底放弃天生拖延症?WonderDesignPowerpointTemplatePART3心理咨询天生拖延症?但一些生物上的因素会导致拖延世界上并不存在拖延基因天生注定拖延？√对恐惧的防卫心理机制√注意力缺失紊乱症√焦虑症……天生拖延症?拖延逃避的不是某个任务而是这个任务引发的感受感知碰触感：400~500毫秒感知恐惧：14毫秒天生拖延症?核心症状：·注意力分散·冲动·躁动不安不是普通的注意力分散而是就算自己有意愿，也不能专注拖延大作战！WonderDesignPowerpointTemplatePART4心理咨询拖延大作战！恐惧失败拖延大作战！怎么破？提醒自己：不能解决人际关系中的根本问题良好的关系：依赖和独立之间的平衡面对并解决彼此的分歧让心灵获得成长的机会拖延大作战！对成功所需能力缺乏信心拖延大作战！无法自我约束易冲动和分心拖延大作战！考虑和判断时间学会接受和拒绝利用身体来减压动

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