初中生提升学习记忆力方法技巧阅读分享

初中生提升学习记忆力方法技巧阅读分享记忆就是过去的经历在人脑中的反映，它包括识记、保持、再现、回忆三个根本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、心情记忆、运动记忆等。下面就是我给大家带来的初中生提升学习记忆力方法，盼望大家喜爱!

初中生如何提升记忆力

爱好深厚。假如对学习材料、学问对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

理解记忆。理解是记忆的根底，只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背，那么不简单记住。对于重要的学习内容，假如做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

过度学习。即对学习材料在记住的根底上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度，过度学习最正确程度是150%。

刚好复习。遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的学问，趁热打铁、刚好温习稳固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

经常回忆。学习时，不断进展尝试回忆，可使记忆错误得到订正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能幸免遗忘.

读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

运用多种记忆手段。依据状况，敏捷运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争辩记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增加记忆力。

驾驭最正确记忆时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时，为最正确记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

科学用脑。在保证养分、踊跃休息、进展体育熬炼等保养大脑的根底上，科学用脑，防止过度疲惫，保持踊跃乐观的心情，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

生活中提高记忆力的习惯

1、爬树、光脚跑

美国北佛罗里达大学探究人员发觉，爬树、光脚跑、爬行等孩童时期喜爱的活动能显著增加工作记忆。所谓工作记忆，是一种对信息进展短暂加工和贮存、容量有限的记忆活动，比方记忆电话号码等。探究人员让73名年龄为18至59岁的志愿者参与工作记忆测试，记忆几行数字的倒序。再让一组志愿者参与2小时的克制障碍活动，包括爬树、裸足跑、爬过狭窄的“独木桥”;其他志愿者去听讲座或者上瑜伽课。随后，全部志愿者参与记忆效果测试。结果显示，参与克制障碍活动的志愿者平均得分高50%。

探究人员在由《知觉与运动实力》期刊发表的报告中写道，上瑜伽课对工作记忆没什么协助，这意味着重要的是运动的类型。爬树、在“独木桥”上保持平衡磨练了本体感受实力，也就是不用眼睛看，大脑感知腿、胳膊、手、脚处于什么地方的实力，也熬炼了大脑处理快速改变的信息的实力。

2、睡觉

英国埃克塞特大学探究人员参加的一项探究显示，睡眠有助人们记起一些简单遗忘的信息，这或许与人脑进展记忆梳理的机制有关。

据这份发布在《大脑皮层》期刊上的报告介绍，探究团队进展的比照探究显示，人们平常记不起的一些信息，经过睡眠后往往能更好地回忆起来。

探究团队让志愿者在两种状况下承受记忆测试：一种是晚上入睡前被告知一些比拟生涩的新造词汇，醒来之后再说出这些词汇;另一种状况下，志愿者也被告知这类词汇，然后在与睡眠时间差不多长短的醒悟期后进展测试看是否能记起来。

探究人员说，从结果来看，睡眠让人们找回此前记忆的几率增加了近一倍，这也符合此前的一些理论，即在睡眠过程中脑部会对一些重要信息进展重新梳理，从而让人更好地回忆起这些信息。

3、咀嚼

日本岐阜大学的咀嚼学会在探究中发觉，受试者只咀嚼了两分钟食物，回答下列问题的正确率就比平常增加了30%，这个结果意味着两分钟的咀嚼行为使记忆力得到了提高。

探究人员发觉，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的局部。脑部的海马区细胞，也就是掌管学习的局部，会随着年纪增大而衰退，短期记忆力也会衰退，而咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活泼性，防止其老化。英国诺森布里亚大学探究人员同样证明，多咀嚼可加快心脏运动，使脑部荷尔蒙分泌增多，从而思维实力和记忆力也随之提高。

此外，咀嚼还能促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有亲密关系。因此，吃饭时多咀嚼、饭后漱口、经常叩齿，都能协助提高脑活力。对于儿童来说，多咀嚼能促进大脑发育，中青年人有助于提高工作效率，而对老年人的好处那么是预防大脑老化和老年痴呆。

4、按摩耳朵

发表在德国《焦点》杂志的一篇文章中介绍了一种方法，叫“思维按摩”法，这种方法让人通过运动和触摸的方式激发隐藏在体内的记忆潜力。详细做法是，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。专家称，这些方法能加速血液流淌，消退记忆障碍，并增加记忆力。

总觉得科学家们有一天会得