防暑降温常识课件

防暑降温常识主讲人：XXX高温防暑中暑预警线：35℃，35℃－是关系安全生产和人们健康的一个具有指标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。据专家介绍，人的体温通常维持在37℃左右，而皮肤在正常情况下为33℃。这4℃之差，使得体内新陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送，然后再经过皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到体外中暑的种类及症状先兆中暑：高温环境中，大量出汗、注意力不集中，体温不超过37.5℃轻度中暑：具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象。重度中暑：除轻度症状外，发生昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40℃以上。中暑的预防出行躲避烈日：夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈。别等口渴才喝水：出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。中暑的预防注意饮食：夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。中暑的预防保持充足睡眠：最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。中暑的急救脱离高温环境：迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。补充体液：如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等。人工散热：可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒冰敷：亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋，并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红夏季生活的十个最佳最佳调味品——食醋：醋夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。夏季生活的十个最佳最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。夏季生活的十个最佳最佳肉食——鸭肉：特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、大便干燥和水肿等多见于夏季。最佳饮料——热茶：茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。夏季生活的十个最佳最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。夏天三大危险：强烈的日照、臭氧、疲劳。最佳运动——游泳：游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”夏季生活的十个最佳最佳服色——红色：红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。最佳保健措施——起睡定时：夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5:30-6:30。最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。夏季保健误区多喝啤酒能解暑：多喝会使人感到口干咽燥、全身发热晨练越早越好：在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。夏季保健误区空调要保持恒温状态：不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。太阳镜颜色越深越能保护眼睛：镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。夏季小常识炎热的影响：当温度升高时,会导致很多问题。温度和湿度是导致热疾病的主要因素。在特定的环境下,任何人均有机会发生热抽筋,中暑衰竭,生痱子或者中暑。湿度的影响：汗水只有在蒸发的时候才可以使身体凉快。湿度大但温度不是很高的环境比炎热干燥的环境更使人难受。夏季小常识水分的流失：水份占成年人体重的50~60%。成年人工作时每小时可以产生2.3至3.4升汗水,每天可以产生11~17升汗水。水份不能有效的补充会造成脱水，当你口渴的时候,意味着你已经脱水-喝水和喝运动饮料有规律地补充水份。夏季小常识预防炎热导致的疾病：大多数的由于炎热引起的疾病都是在在炎热环境工作的头几天发生的.预防的方法是适应炎热的环境,改变炎热的环境.为避免脱水,每20分钟喝一杯水,不要等到口渴,不要喝含有咖啡因的饮料.经常在阴凉的地方休息.用凉水擦外露的皮肤.定期用水浸湿衣服.夏季小常识预防炎热导致的疾病：穿浅颜色,透气,宽松合身的衣服,这样的衣服可以反射热量,促进蒸发散热,使空气环绕你的身体.工作前避免吃得太饱.在炎热环境下工作之前要有充足的休息.避免过量喝酒.注意那些有热疾病症状和迹象的员工.夏季小常识防暑降温九不宜：一不宜：