初中生心理健康教育服务推广

初中生心理健康教育服务推广科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）初中生心理健康教育服务推广教学内容本节课的教学内容来自人教版《心理健康教育》七年级下册第五章“做情绪的主人”，主要内容包括：1.认识情绪的类型及特点；2.学会调节情绪的方法；3.培养积极情绪，克服消极情绪。

本节课旨在帮助学生了解自己的情绪，学会正确对待和调节情绪，形成积极向上的心态，以促进身心健康和人际关系的发展。核心素养目标分析本节课的核心素养目标主要从以下三个方面展开：

1.情感管理：帮助学生认识和理解自己的情绪，培养学生自我调节情绪的能力，使学生能够更好地应对生活中的情绪波动，保持心理健康。

2.沟通能力：通过课堂讨论和小组活动，提高学生表达自己情绪的能力，培养学生理解和关心他人的意识，促进学生良好的人际交往和沟通能力的形成。

3.自我认知：通过引导学生认识自己的情绪特点，培养学生自我观察和自我反思的能力，使学生能够更好地了解自己，形成积极的自我认知。学情分析本节课的授课对象为初中七年级的学生，他们正处于青春期，生理和心理都在发生急剧的变化，这个阶段的学生情绪波动较大，对自我认知和人际交往有着迫切的需求。

1.知识层次：大部分学生在生活中已经有了一定的情绪体验，对于情绪有初步的认知，但缺乏系统的理论指导和调节情绪的方法。他们对心理健康知识有一定的好奇心和求知欲，但缺乏深入理解和运用的能力。

2.能力层次：学生在表达能力、人际交往能力和自我反思能力方面存在差异。部分学生可能因为害羞或自信心不足而不愿意表达自己的情感，这对他们的心理健康产生了一定的影响。同时，他们在面对情绪问题时，可能缺乏有效的解决方法，需要教师的引导和帮助。

3.素质层次：学生在道德素质、学习习惯和行为习惯方面有较好的基础，但部分学生可能存在拖延、懒散等不良习惯，需要教师的关注和指导。

4.行为习惯：学生在日常生活中可能存在一些不良的情绪调节方式，如逃避、压抑等，这些行为习惯对他们的心理健康产生了不良影响。此外，部分学生可能对心理健康课程抱有误解，认为这与他们的学习和生活无关，需要教师通过实际案例和互动教学来改变他们的观念。教学资源1.软硬件资源：多媒体教室、投影仪、计算机、白板、教学挂图、情绪卡片等。

2.课程平台：学校心理健康教育课程平台、班级微信群等。

3.信息化资源：心理健康教育相关的视频资料、动画片、在线测试等。

4.教学手段：小组讨论、角色扮演、情景模拟、情绪日记、心理测试等。教学流程1.导入新课：用时5分钟

-教师通过提问方式引导学生思考，例如：“你们在日常生活中是否遇到过情绪无法控制的情况？”

-学生分享个人经历，教师引导学生认识到情绪调节的重要性。

2.新课讲授：用时10分钟

-理论介绍：解释情绪调节的基本概念和重要性。

-案例分析：呈现一个与情绪调节相关的案例，引导学生理解情绪调节的实际应用。

-重点难点解析：详细讲解情绪调节的方法和技巧。

3.实践活动：用时10分钟

-分组讨论：学生分成小组，讨论情绪调节在生活中的具体应用。

-实验操作：进行简单的情绪调节实验，如情绪释放游戏等。

-成果展示：各小组展示讨论成果和实验效果。

4.学生小组讨论：用时10分钟

-讨论主题：情绪调节策略的分享与交流。

-引导与启发：教师提问引导，帮助学生深入讨论和思考。

-成果分享：小组代表分享讨论成果，记录在黑板或投影仪上。

5.总结回顾：用时5分钟

-教师带领学生回顾本节课的重点内容。

-强调情绪调节在日常生活中的重要性。

-鼓励学生在遇到情绪问题时，运用所学方法进行调节。拓展与延伸1.推荐阅读材料：

-《情绪调节心理学》：介绍情绪调节的心理学原理和实用技巧。

-《情绪智力》：探讨情绪智力的重要性及其在个人成长和社交互动中的应用。

-《自我控制力》：深入研究自我控制力对情绪调节的影响。

-《积极心理学》：介绍积极心理学的基本概念和应用。

2.课后自主学习和探究：

-情绪调节技巧实践：学生可以在课后尝试运用书中所学的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等，并记录其实际效果。

-情绪日记：鼓励学生每天记录自己的情绪变化，分析情绪波动的原因，并思考如何更好地调节情绪。

-情绪调节小组：学生可以组建小组，共同分享情绪调节的经验和心得，互相支持和鼓励。

-情绪调节主题活动：学生可以自主组织一些与情绪调节相关的主题活动，如情绪表达工作坊、情绪调节知识竞赛等。

3.情感管理能力提升：

-学生可以尝试学习一些情感管理技巧，如自我暗示、情绪转移等，以提高自身的情绪调节能力。

-学生可以参加一些心理健康讲座或辅导课程，以获取更专业的情绪调节指导。

4.沟通能力的提升：

-学生可以参与一些沟通技巧培训课程，以提高自己的沟通能力。

-学生可以多参加社交活动，与他人进行积极的交流和互动，以提高自己的人际交往能力。

5.自我认知的提升：

-学生可以进行自我反思，了解自己的情绪特点和行为习惯，以提高自我认知能力。

-学生可以尝试进行一些自我探索活动，如性格测试、兴趣培养等，以更好地了解自己。典型例题讲解七、典型例题讲解

1.例题一：情绪调节的方法有哪些？请举例说明。

答案：情绪调节的方法有认知重构、情绪释放、情绪转移等。认知重构是通过改变对事物的看法来影响情绪；情绪释放是通过表达情绪来减轻压力；情绪转移是将注意力从负面情绪转移到积极情绪上。

2.例题二：如何判断自己是否过度依赖他人？请给出判断标准。

答案：过度依赖他人的判断标准有：1）在没有他人的支持下，无法做出决策或面对问题；2）过度关注他人的看法和评价；3）为了迎合他人而牺牲自己的需求；4）缺乏自主性和独立性。

3.例题三：如何提高自我控制力？请给出三个实用的建议。

答案：提高自我控制力的建议有：1）设定明确的目标和计划，以便有方向地进行自我控制；2）培养良好的习惯，如按时作息、规律锻炼等，以增强自我控制力；3）学会延迟满足，即在面对诱惑时，能够抵制即时满足，选择更有益的长远利益。

4.例题四：如何培养积极情绪？请给出两个实用的方法。

答案：培养积极情绪的方法有：1）感恩练习，每天记录下五件令自己感激的事情，以培养积极心态；2）自我肯定，通过对自己说正面肯定的话，如“我可以做到”、“我有能力”等，来提高自信心和积极情绪。

5.例题五：当遇到朋友情绪低落时，如何有效地安慰和支持他们？

答案：安慰和支持朋友的方法有：1）认真倾听，给予朋友倾诉的机会，让他们感受到关心；2）表达理解，告诉朋友他们的情绪是正常的，减轻他们的心理负担；3）提供帮助，如陪他们一起参加活动、看电影等，以转移注意力；4）鼓励寻求专业帮助，如建议他们咨询心理医生等。板书设计1.情绪调节方法：

-认知重构：改变对事物的看法

-情绪释放：表达情绪，减轻压力

-情绪转移：注意力转移

2.过度依赖他人的判断标准：

-无法独立决策

-过度关注他人看法

-迎合他人，牺牲自我需求

-缺乏自主性和独立性

3.提高自我控制力的建议：

-设定明确目标

-培养良好习惯

-学会延迟满足

4.培养积极情绪的方法：

-感恩练习

-自我肯定

5.安慰和支持朋友的方法：

-倾听

-理解

-提供帮助

-鼓励寻求专业帮助

板书设计应结合图表、图片等元素，以增加艺术性和趣味性。例如，可以使用不同颜色标注情绪调节方法的分类，或用图标表示过度依赖他人的判断标准。同时，板书设计应简洁明了，突出重点，便于学生理解和记忆。课堂小结，当堂检测1.课堂小结：

本节课我们学习了情绪调节的方法、过度依赖他人的判断标准、提高自我控制力的建议、培养积极情绪的方法以及安慰和支持朋友的方法。通过学习，我们了解了如何更好地管理自己的情绪，提高自我控制力，培养积极情绪，并在人际交往中提供支持。

2.当堂检测：

（1）选择题：

1.以下哪项不是情绪调节的方法？（）

A.认知重构

B.情绪释放

C.情绪转移

D.吃饭睡觉

2.下列哪项是判断过度依赖他人的标准？（）

A.独立决策

B.关注他人看法

C.迎合他人，牺牲自我需求

D.拥有自主性和独立性

（2）简答题：

1.请简述三种提高自我控制力的建议。

2.请列举两种培养积极情绪的方法。

3.当你遇到朋友情绪低落时，你会如何安慰和支持他们？请给出具体建议。教学反思与改进1.设计反思活动：

在教学后，我会组织学生进行自我反思，让学生填写一份反馈表，内容包括对本节课的学习内容、教学方法和教师表现的评价。同时，我会观察学生的课堂表现，如参与度、理解程度和互动情况，以评估教学效果。

2.识别需要改进的地方：

根据学生的反馈和我的观察，我可能会发现一些需要改进的地方。例如，如果学生普遍反映某个概念或技能难以理解，那么我需要找到更有效的方法来解释和教授这个知识点。此外，如果我发现学生的参与度不高，那么我需要考虑如何增加课堂互动，提高学生的参与热情。

3.制定改进措施：

针对识别出的问题，我会制定相应的改进措施。例如，如果学生对某个概念感