运动解剖学12运动上肢的肌肉

运动上肢的肌肉

课的任务：了解上肢肌肉的分类和名称，掌握运动上肢主要环节的肌肉名称，掌握大块肌肉的位置和功能。运动上肢的肌肉运动肩带的肌群上提肩带的肌群有斜方肌上部、菱形肌和提肩胛肌。该群肌近固定收缩时，使肩带上提，如做耸肩动作等。在远固定收缩时，能使头和脊柱侧屈、盘旋、伸，如做抬头、转头等动作。斜方肌〔见后缩肩带的肌群〕2、菱形肌〔见后缩肩带的肌群〕3、提肩胛肌：起于上位四个颈椎的横突，肌纤维向后外下方，止于肩胛骨内侧角。机能：近固定收缩时，使肩胛骨上提和下盘旋；远固定时，单侧收缩使颈〔带动头部〕向同侧侧屈和转动，双侧收缩使颈部伸直。向上提拉杠铃并耸肩，可开展该群肌力。运动肩带的肌群胸小肌起止点(三)使肩带后缩的肌群有斜方肌,菱形肌等.该群肌在近固定收缩时,可使肩胛骨脊柱缘向脊柱靠拢,如做扩胸和飞鸟展翅等练习；在远固定时,单侧收缩使脊柱侧屈和盘旋,双侧收缩使脊柱伸,如抬头挺胸等.1、斜方肌：位于项部和背部的浅层。起点：枕外隆凸，项韧带、第七颈椎和全部胸椎的棘突。止点：锁骨外侧端，肩峰和肩胛冈。机能：近固定收缩时，上部纤维的拉力朝内上方，其旋转分力使肩胛骨上提、后缩、上盘旋；中部纤维的拉力水平向内，使肩胛骨后缩；下部纤维的拉力朝内下方，其旋转分力使肩胛骨下降、后缩、上盘旋。三部纤维同时收缩，使肩胛骨后缩和上盘旋。远固定时，单侧收缩使头和脊柱向同侧屈和向对侧盘旋；双侧同时收缩，使头和脊柱伸直，可以预防和纠正驼背。斜方肌

菱形肌：位于斜方肌深层，起于下两个颈椎和上四个胸椎的棘突，纤维向外下行，止于肩胛骨的脊柱缘。机能：近固定收缩时，拉力向内上方，使肩胛骨后缩、上提、下盘旋；远固定收缩时与斜方肌相同。可以采用负重扩胸，俯立持哑铃做飞鸟展翅练习等开展该肌群的力量；采用冲拳，单手握肋木向同侧转体等练习开展该群肌的伸展性。使肩带前伸的肌群有前锯肌、胸小肌等。该肌群在近固定收缩时，使肩胛骨前伸，如做冲拳，掷出器械等动作；在远固定收缩时，可提肋助吸气。1、前锯肌：位于胸廓的外侧面起点：上位8—9肋骨的外侧面，纤维斜向上后内方。止点：肩胛骨的内侧缘和下角的前面。机能：近固定收缩时，拉力向前外下方，其旋转分力使肩胛骨前伸、上盘旋；远固定收缩时，提肋助吸气。2、胸小肌〔前已述及〕采用实力推、俯卧撑等练习可开展肩胛骨前伸肌群的力量；扩胸或单手握肋木向对侧转体可开展该群肌的伸展性。前锯肌位置及作用使肩带上盘旋的肌群有斜方肌上部和下部纤维及前锯肌下部纤维斜方肌上部和前锯肌下部纤维在近固定收缩时，分别牵拉肩胛骨的外角和下角，形成力偶，使肩胛骨上盘旋，完成游泳划臂的肩部动作；斜方肌上部和下部的纤维近固定收缩时，拉力分别作用于肩胛冈的外侧端和内侧端，同样也形成力偶，使肩胛骨上盘旋。可采用负重侧上举，实力推等练习开展肩胛骨上盘旋肌群的力量；分别采用扩胸和单手握肋木向同侧转体等练习来开展该肌群伸展性。使肩胛骨下盘旋的肌群有胸小肌、菱形肌和肩胛提肌等。近固定收缩时，胸小肌拉力向下，作用于肩胛骨外侧角；菱形肌和提肩胛肌拉向内上，作用于肩胛骨内缘和内角，形成使肩胛骨下盘旋的力偶。采用拉橡皮筋向后划臂、引体向上、爬绳等练习，可开展肩胛骨下盘旋肌群的力量；采用单杠悬垂等练习可开展其伸展性。1、胸大肌：位于胸前皮下。起点：锁骨内侧半、胸骨侧缘和上六肋软骨、腹直肌鞘前壁，纤维向外前方集中。止点：肱骨大结节嵴。机能：近固定收缩时，向内前拉引肱骨，使上臂屈、内收和旋内；远固定收缩时，拉引躯干向上臂靠拢，或提肋助吸气。〔二〕伸肩的肌群有三角肌后部、背阔肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌、肱三头肌长头等。近固定收缩时，该肌群可使上臂向后伸或后摆；两上肢处于上举位时，远固定收缩那么可拉引躯干向上臂靠拢，完成单杠引体向上动作。假设与屈肩肌群一起远固定收缩，可以完成“十字支撑〞运动。1、背阔肌：位于躯干反面及侧面的腰背部皮下。起点：第七胸椎至骶骨的所有椎骨棘突，髂棘和下位两肋外面，纤维向外上前方集中。止点：肱骨小结节嵴。机能：近固定收缩时，向后内下方拉引肱骨，使上臂伸、内收、旋内；两上臂处于上举位时，远固定收缩，那么拉引躯干向上臂靠拢〔引体向上〕或提肋助吸气。2、大圆肌:起于肩胛骨下角反面,纤维与背阔肌走向一致,并共同止于肱骨小结节嵴,机能与背阔肌根本相同。3、冈下肌和小圆肌：两肌位于冈下窝内，分别起于冈下窝和肩胛骨外缘，纤维外前上方行，止于肱骨大结节。近固定收缩使上臂伸、内收、旋外。采用单杠引体向上，向后拉拉力器或橡皮筋可开展伸肩群的力量；采用压肩或单杠悬垂可开展其伸展性。〔三〕外展肩的肌群：有三角肌和冈上肌。近固定收缩时，使上臂外展，如侧平举；远固定收缩可完成单臂手倒立或鞍马单臂支撑向对侧摆体等动作

1、三角肌：位于肩部皮下，围绕肩关节周围，分前中后三部。起点：锁骨外侧端、肩峰和肩胛冈。止点：肱骨体外侧的三角肌粗隆。机能：近固定收缩时，前部纤维使上臂屈、内收、旋内；后部纤维使上臂伸、内收、旋外；中部纤维使上臂外展至水平位。2、冈上肌：位于冈上窝并起于此处。纤维水平向外止于肱骨大结节。机能同三角肌中部纤维。采用负重直臂侧平举或向上拉橡皮筋等练习，可开展该肌群力量；吊环倒悬垂或单手握肋木向同侧和向对侧转体等练习，可开展其伸展性。〔四〕内收肩的肌群有胸大肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌和肩胛下肌。该肌群近固定收缩时，使上臂内收，完成投掷标枪、手榴弹、排球扣球等的“鞭打〞动作；远固定收缩时，拉引躯干向上臂靠拢，如引体向上、爬绳爬杆或阻止躯干下落，完成“十字支撑〞练习等动作。1、胸大肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌、肩胛下肌已于前述及。2、肩胛下肌:位于肩胛下窝内并起于该处，纤维向外上方行，止于肱骨小结节。近固定收缩使上臂内收、旋内。采用“十字支撑〞、引体向上等练习可开展内收肩肌群的力量；采用单杠或吊环悬垂可开展其伸展性。〔五〕内旋肩的肌群有肩胛下肌、胸大肌、三角肌前部、背阔肌、大圆肌。近固定收缩时，该肌群使上臂旋内，参与完成投掷标枪、手榴弹、排球扣球等动作；远固定收缩时，使躯干向支撑臂一侧靠拢并盘旋，如鞍马旋转等动作。采用开展伸肩肌群和屈肩肌群力量和伸展性的方法，同样可开展内旋肩带的肌群力量和伸展性。〔六〕外旋肩的肌群有三角肌后部、冈下肌、小圆肌。当近固定收缩时，使上臂旋外，如参加投掷标枪前的引臂动作；远固定收缩，使躯干向支撑臂一侧靠拢并向对侧盘旋，如双杠支撑后摆下等动作。开展外旋肩肌群力量和伸展性的方法，同伸肩肌群。此外，在肩关节周围有被称为肩袖的肌肉，对加固关节和预防损伤也有重要意义。肩袖：由肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌分别经过肩关节的前面、上面和后面，紧贴关节囊并有局部纤维织入关节囊，可以牵拉关节囊防止关节骨活动损伤关节囊的结构，称肩袖。肱二头肌2、肱肌：位于肱二头肌深面。起点；肱骨前面下半部。止点：尺骨粗隆。机能：近固定收缩时，使前臂屈；远固定收缩时使上臂在肘关节处屈。肱桡肌：位于前臂外侧皮下。起点：肱骨外上髁上方。止点：桡骨茎突。机能：肱桡肌除了屈肘功能外，还有前臂旋转的作用。由于它位于前臂外侧正中，当前臂处于旋前位时，它具有使前臂旋后的作用；当前臂处于旋后位时，它具有使前臂旋前的作用。4、旋前圆肌：位于前臂前面上部皮下。起于肱骨内上髁，止于桡骨体中部外侧。除屈肘作用外，当近固定时，能使前臂旋前。采用负重弯举、引体向上练习可开展屈肘肌的力量；采用后压臂等练习可开展其伸展性。〔二〕伸肘肌群有肱三头肌和肘肌。近固定收缩时，使前臂伸，完成推铅球、冲拳等动作；远固定收缩时，使上臂伸，完成俯卧撑的撑起或倒立推起等动作。1、肱三头肌：位于上臂后面皮下，分长头、内侧头和外侧头。起点：长头起于肩胛骨盂下粗隆，外侧头起于肱骨体外上部，内侧头起于肱骨体内下部。三头合为一腱。止点：尺骨粗隆。机能：近固定收缩时，使前臂于肘关节处伸，长头使上臂在肩关节处伸；远固定收缩时，使上臂在肘关节处伸。2、肘肌:位于肘关节后外下方皮下。起于肱骨外上髁，止于耻骨反面上部。伸肘机能同肱三头肌。采用负重臂屈伸，倒立推〔或称倒立臂屈伸〕等练习可开展伸肘肌群的力量；采用屈肘臂上举等练习可开展其伸展性。四、运动桡腕关节的肌群〔一〕屈腕的肌群：有桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌、指深屈肌等。近固定收缩时，使手在腕关节处屈。如投掷或扣球中的屈腕动作。该肌群大多起于肱骨内上髁和前臂筋膜〔深部屈肌起于尺骨和骨间膜〕，长短不一，分别止于掌骨、指骨掌面。近固定收缩时，屈腕〔或屈指〕，并参加固定桡腕关节和肘关节。采用反缠重锤或反握负重腕屈伸等练习，可开展屈腕肌群的力量。〔二〕伸腕的肌群：有桡侧腕长伸肌，桡侧腕短伸肌，伸指总肌，尺侧腕伸肌，拇长伸肌，拇短伸肌，食指和小指固有伸肌等。近固定时使手在腕关节处伸，如乒乓球、羽毛球等的反手扣球动作。该群肌分深浅两层，浅层大多起于肱骨外上髁，深层起于桡、尺骨反面和骨间膜，分别止于掌骨和相应指骨反面。近固定收缩时，可使腕关节伸，小指、食指、拇指伸及拇指外展；远固定收缩时，可加固桡腕关节和肘关节。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可以开展伸腕肌群的力量。〔三〕外展腕的肌群有桡侧腕屈肌、桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、拇长展肌、拇短伸肌和拇长伸肌。这些肌肉由前臂抵达拇指和掌骨均经过桡腕关节矢状轴的桡侧，近固定收缩时，使手〔