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文档简介
2021年安徽省初中体育与健康优质课评选
《体育与健康》教学设计
体能
《发展心肺耐力的多种练习方法》
教材:2011人民教育出版社《体育与健康》
学习阶段:水平四(九年级)
授课教师:李莉君
工作单位:定远县能仁学校
个人简介:
李莉君,女,汉族。
手球国家二级运动员,手球国家级裁判员,安徽省一级社会指导员,二级教师。
2016年7月毕业于合肥师范学院,体育教育专业,手球专项。
2016年9月至今,就职于定远县能仁学校。
2017年组建能仁学校女子手球队,指导初中组参加滁州市中学生手球锦标赛,
获得市第六名,指导小学组参加定远县综合运动会手球项目,获得第二名,县
级“优秀指导老师”。
2019年5月获得县级优质课评比一等奖。
2019年9月作为国内技术官员参加第32届夏季奥林匹克运动会女子手球亚
洲区资格赛裁判记录工作。
2020年、2019年年度考核优秀。
2021年10月获得滁州市学前和义务教育阶段优质课评选体育与健康二等奖。
目录
第一部分《发展心肺耐力的多种练习方法》单元教学设计----------------3
第二部分《发展心肺耐力的多种练习方法》教学设计--------------------6
第三部分《发展心肺耐力的多种练习方法》课时计划-------------------8
第一部分
《发展心肺耐力的多种练习方法》单元教学设计
一、教学内容阐述
在学习体能课之前,向学生普及有关于体能知识及其体能的构成。让学生更
清楚的、深入的了解体能的构成。体能是运动员机体的基本运动能力,是运动
员竞技能力的重要构成部分。体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动
素质的发展状况所决定的。构成体能的身体形态、机能、素质三个因素都有各
自相对独立的作用,又有着密切联系,彼此制约、相互影响,其中每一个因素
的水平,都会影响着体能整体的水平。
本单元体能的学习分别运用了6课时,分别是以发展各种力量、耐力、速度、
灵敏、柔韧、爆发力等的运动素质,来发展学生体能。
在中学阶段,正处青春发育高峰期的学生,男生和女生对运动中体能的各个
表现逐渐拉开差距。体能的练习中,会经历一个“极点”的过程。所以,要及
时通过对学生的观察,及时了解学生练习时的现实状态,在练习的过程中,多
用语言鼓励学生,及时反馈给予学生练习结果的认可,循序渐进的增加练习的
里。
、单元教学设计
模块体能课次6
1、运动参与目标:通过本单元学习,学生能正确的了解体能的构成及其
多种练习方法,并且能够积极参与课堂,主动参与不同的体能训练方
式,感受不同的体验。
2、运动技能目标:通过本单元学习,90%的学生能主动探究体能学习时
的动作要领,体验自我与同伴的配合,了解自己的体能状况,提高自己
学习目标
的意志力,认真的完成每一节体能课。
3、身体健康目标:增强学生体质,促进学生身体素质,发展心理素质。
4、心理健康与社会适应目标:通过本单元学习,感受体能学习时的心理
和生理的变化状态,以及在游戏带来的乐趣,培养学生团结协作、合作
探究,敢于挑战自我、超越自我、奋勇争先的精神,增强自信心。
1、坚持“健康第一”指导思想,促进学生健康成长。
2、激发运动兴趣,培养学生体育锻炼的意识和习惯。
设计理念
3、学生发展为中心,帮助学生学会体育学习。
4、关注个体差异,保证每位学生受益。
教材分析九年级人教版《体育与健康课程》
九年级学生正处于生长发育的高峰期,男生身体机能明显比女生身体
学情分析机能要突出,特别是跑、跳能力以及力量。而女生在柔韧性和耐力性方
面要好于男生。
学习内容发展心肺耐力的多种练习方法
课次学习目标学习内容重难点实施步骤设计意图
1、体能导重点:
1、理解体能入。发展心以游戏为主
的含义和肺功能。要学习内使学生更快
1组成。2、趣味体能容,循序渐的进入学习
游戏。难点:进引导学生状态。
培养学参与过程。
生兴趣。
1、理论体能1、教师示
的含义和发展跑的能重点:范讲解跑的
组成。力。快速反应。动作。使学生掌握
基本跑步姿
22、了解自己难点:2、学生势。
的体能。蹬摆要协调。学练。
1、理论体能1、负重跑。
的含义和发展跑的能重点:
组成。力。蹬、摆动作了解自己的
要正确。体能情况。
2、了解自己(负重跑,2、越障碍
3的体能。越障碍跑)难点:跑。
上下肢蹬摆
要协调。
1、了解自己1、30米
的体能。体能测试重点:跑。充分发挥自
了解自己真己的真实水
2、选择适宜(50米、立实情况。2、50米测平。
的方法来发展定跳远)
4
体能。难点:
发展学生爆3、立定跳远
发力。测试。
1、男子
体能测试重点:1000米、女
1、选择适宜了解自子800米计充分发挥自
的方法来发展(800米,立己真实情时跑。己的真实水
体能。位体前屈)况。平,同时展
52^坐位体前示自己坚强
难点:屈。的意志力。
发展学生心
肺功能。
1、实心球练
重点:习:前抛、
1、选择适宜体能测试了解自己真后抛、侧发展上肢力
的方法来发展实情况。抛。量训练,保
体能。(实心球,持身体素质
6屈臂悬垂)难点:2、实心球测在一个特定
发展学生主试。的水平。
动意识。
3、屈臂悬
垂测试。
第二部分
《发展心肺耐力的多种练习方法》教学计划
一、指导思想
依据《体育与健康课程标准》,以“健康第一”为指导思想,遵循“学生为
主体、教师为主导”的原则,围绕体能教学训练中如何调动学生身体活动为主线,
以学练为主旨展开教学训练,结合学校现有的场地、器材以及学生的身体素质,
制定完善系统的训练计划,发展学生的心肺耐力水平,同时关注个体差异,因材
施教,促进每一个学生的健康成长。
二、学情分析
中学学生正值青春发育期,体能锻炼的黄金时段,需要掌握体能的知识,特
别是发展心肺耐力锻炼方法。本课在教学设计方面:结合现有的场地器材,设计
形式多样的练习方法、采取分组练习,激发学生的运动兴趣,磨炼学生不怕吃苦、
顽强拼搏,互帮互助的精神品质。同时,在教学过程中,开拓思想,解放思维,
激发学生的创造能力,为终身体育打下坚实的基础。
二、教材分析
本课是九年级体育与健康课程第一章(第1课),理论加实践结合,主要
内容有:普及体能知识及其构成。在练习过程中,让学生更直接的体验有关于
体能的各个方面的知识。精讲多练,让学生从理论与实践相结合,提高学生的
心肺耐力水平,激发学生的运动兴趣,开发学生的创造性思维,培养学生团结
协作的意识,从思想上和身体上促进学生全面健康发展,养成良好的运动习惯。
三、教学目标
运动参与目标:通过体能知识的学习,学生能够初步了解体能的构成以及发展
体能的练习各项方法,了解体能练习时所需负荷的量和强度等
基本知识。
动作技能目标:通过讲解和示范,90%以上的学生分小组积极主动参与体验学习,
合作探究,能够流畅的将所学技能顺利的展现。
身心健康目标:通过实际体验,培养学生自主意识,增强同学间的配合能力,
提高合作精神。
心理健康与社会适应目标:通过实践学习,感受体能学习时心理和生理的变化
状态,以及在游戏带来的乐趣,培养学生团结协作、合作探究,
敢于挑战自我、超越自我、奋勇争先的精神,增强自信心。
五、教学重难点
重点:四肢协调用力、合理的分配体能。
难点:学会体验自我与同伴的感觉、合作探究、锻炼意志品质。
六、设计思路
本节课采用自主学习的教学方式对学生进行体能教学,可以最大限度的开
发
学生的自主学习能力。充分利用学生自主探究、团结协作的体育教学,优化课堂
结构,精讲多练,提高学生的练习密度,采取循序渐进、由浅至深的教学方式,
让每位学生都能体验成功的乐趣。
七、教学方法
(一)教的方法
1.情景导入一提出问题、引导思考、让学生认识和了解体能。
2.完整示范一老师指导学生共同配合完成示范动作,加深动作概念。
3.分解教学一按动作路线,指导学生模仿跟练。
4.分组学练一自由组合、相互探讨、讲究与同伴配合。
5.探究合作一小组跟任务单研讨学练,由浅入深共同练习。
6.个别辅导一辅导掌握欠佳的学生,提高学习兴趣,增强自信心。7.
集体辅导一强调练习重点,帮助学生更准确的掌握跑动路线。
8.游戏教学一提高学生学习兴趣,寓教于乐,让学生感受到体育的快乐。
(二)学的方法
1.理论与实践:教师普及体能知识,学生通过实际体验明确本节课学习内容。
2.合作与探究:分组练习时,学生团结协作、自主交流、积极主动练习。3.展
示与评价:小组展示不同任务,相互评价,提高学习能力,增加信任感。
八、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规
2.热身活动
(1)慢跑
(2)体能操
(二)基本部分
1.向快乐出发(不同大小的绕8字跑)
(1)情景导入。
(2)完整示范。
(3)单个路线示范。
(4)自由分组学练。
任务一:学习关于体能的课堂小知识。
任务二:原地绕8字跑。
任务三:不同大小的绕8字跑。
小组自由结合,自主、探究、合作学习,教师巡回、个别、集体指导,强
调重点。集体展示,讲评小结。
2.拓展游戏:春种秋收。
(三)结束部分
1.放松活动
(1)放松拉伸
2.结束语
(1)课堂小结
第三部分
初中体育与健康课时教学计划
向快乐出发趣味体能
教师:李莉君班级:九(3)班人数:40人课次:第1次课
日期:2021.9.15地点:能仁学校足球场
教
体能
学
内
发展心肺耐力的多种练习方法
容
运动参与目标:本节课运用实际跑的练习和游戏的方式学习体能,使学生更好的认识体能训
练是形式多样而非单一和枯燥无味的进行跑的练习。
运动技能目标:通过本节课的学习90%的学生能够积极探究绕8字跑的学习中,积极参与练
习。80%的学生面对游戏中的障碍设置能够快速作出反应,做出不同的身体姿势,勇于挑战。
身体健康目标:促进学生身体素质与身体协调性的发展。
心理健康与社会适应目标:体验持续绕8字跑时的心理和生理的变化状态,以及在游戏带来
的乐趣,培养学生团结协作,奋勇争先的精神,增强自信心。
重点
身体协调用力、有团结协作精神。
难点
克服内心恐惧、敢于挑战自我。
强
教学勤
教学内容教师活动学生活动组织形式、要求与意图分
过程
钟
一、课堂常规一、教师提前到场,一、体育委员带领一、四列横队集合。
组织如图:
1、集合整队准备好场地、器材,全班同学按约定地2
准2、检查人数、等候上课。在集合地点集合,检查到班
■.分
服装点观察、检查学生服人数并向老师汇报
钟
备3、师生问好装,并接受体育委员出勤情况。/
4、宣布课汇报。1、“老师好!
低
部的内容1、“同学们好!”2、认真听讲,明确要求:快、静、齐
5、安排见2、宣布本课的学习内学习内容和要等。意图:树立正确的课堂
分习生。容,揭示目标和要3、见习生按要求纪律。帮助学生养成良
3、安排见习生。随堂听课,做力所能好的课堂行为习惯。
4、对学生进行安全教及之事。
育
二、准备活动-a、二、、
1、提问:什么1、语言提示,普及体1、认真听老师提出1、体能小知识:10
是体能?能小知识。的问题,主动思考、•
积极回答。分
普及有关于体2、绕足球场边线热2、•iwfinww钟
能的小知识。身慢跑,提示准备(1)学生认真听讲,/
活动重要性。记住热身时的有关2、热身组织:低
(1)教师讲解跑动的要求。绕足球场慢跑。
2、热身跑:跑线和要求。(2)、根据教师的口喊数抱团。
(2)口令指挥学生进令,注意力应图度1
(喊数抱团游行跑步热身。集中,认真完成热
戏升级版)(3)教师讲解跑动时身内容。
的游戏规则。(3)、在喊数抱团的1室
游戏中体会快速反忙'施二一
应、相互合作、互呷.广
相配合等能力。
要求:跑动整齐,纪律
性强,提高上课兴趣,
快速进入课堂。
意图:
利用趣味的游戏热身环
节,激发学生上课的兴
趣,使学生能够快速进
入上课状态。
3、体能中强度3、全身练习。3、学生根据教师的3、热身操组织:
热身操。(1)开合跳要求进行成广播体
(2)小碎步操队形散开,跟着,*',,y,y用f
’?,、•,,FF”
(3)抱膝跳老师,跟着音乐有
(4)深蹲开合序的练习。
(5)宽距深蹲意图:
(6)钟摆跳充分活动身体各
(7)跳绳个环节,降低机体的
(8)弓步蹲粘滞度,提高神神经的
教师领做示范,跟兴奋性,为学生进入基
音乐领做,指挥学生本部分做准备。
一起跟练。
一、多项跑的、、、
练习。、原地绕8字跑:①①认真听讲、仔细观原地绕8字跑
16
以跑为主要练教师讲解跑的察。
分
习手段,进行内容:组织:自由分组练习
②根据教师的要求__4__1_toMi钟
心肺耐力素质按照标志物摆放的/
训练。位置,小范围的原地有序的进行绕8字
1、第一轮分组绕8字跑。跑的练习。有安全\1!:'''I
练习:意识,集中注意\V!
原地绕8字力。
跑。②指导学生共同配合要求:相互探究、相互
完成示范动作,加深③与同学自由3人协作学习、积极练习。
动作概念。组合成小组,积极13
主动投入,认真练O-
1O5
咋%必图③组织学生进习。
♦次
行练习。
■后/f/m
;
1:④教师巡回指导、纠④相互帮助,探究合in
10
1W«悭;错、评价、鼓励。作,高质量完成。分
钟
/
'I'
•13
O-
1O6
次
/m
in
2、第二轮分组2、行进间绕8字跑:2、行进间绕8字跑组
练习:①教师讲解跑织:
行进间绕的内容:2、
8字跑。按照标志物摆放的①学生根据教师的
(1)1号位位置,由小范围的原要求有序的进行绕8
地绕8字跑、逐渐过字跑的练习。有安
渡到大的范围绕8字全意识,集中注意
卜MNT跑。跑到中场后,从力。要求:积极、坚持、认
■J/1$操场两侧倒退慢跑回真、有序、拼搏。
BN道g起点。②在练习中充分发
g②指导学生共同配合挥自己的想象能力、
♦£
4吟吟八岑«完成行进间绕8字跑探究能力与合作能
示范动作,加深动作力。
概念。
(2)2号位纠正。意图:
③组织学生进通过跑的环节,
行练习。④听从教师指导,从思想品德方面培养学
■***Off*纠正错误动作。克生自主探究能力、相互
史④教师巡回指导、纠服困难,顽强拼搏合作能力和意志力。
■%WW?K”
错、评价、鼓励。从体能角度,练习学生
♦.T持续跑动的能力,发展
NX4I
⑤鼓励学生坚持⑤团结协作,互帮学生心肺耐力和身体耐
练习,磨炼意志品互助,坚持练习,受乳酸的能力,以及自
(3)3号位质。挑战自己极限。我的协调能力。
卜51
°*%
«
OK*
8
二、体能游戏二、二、
分
--a、1、学生根据教师的春种秋收组织:
钟
、教师讲解游戏规要求进行有序的进1***
春种秋收:11/
则:行游戏。有安全意
中
游戏规则:听哨音游戏开始,识,集中注意力。1
•广
1、游戏开始前同组中奇数同学出发4/
让学生进行时要带着实心球跳过2、在游戏中充分发000XXXX
1、2、3蛇形4个垫子,爬过栏挥自己的探究能力、000XXXX30M障碍
报数,分成3架,绕过3个标杆,团结协作能力和集000XXXX
组。将实心球放下,是春体主义精神。000XXXX_____A
种环节。实心球放下
2、每一组同后快速冲刺回来与同要求:
学再分成奇组偶数同学击掌,偶认真、有序、坚持、拼
数和偶数。数同学先冲刺到标志搏。
杆将球拿起,绕过标
志杆,爬过栏架,跳意图:
过垫子,将球放回起通过接力游戏,从思想
点,与下一位同学击品德方面能培养学生集
掌,以此类推,最短体主义精神,团结协作
时间内完成为胜。能力。从体能方面能锻
炼学生四肢协调能力、
2、教师做示范,讲规快速反应能力、克服心
则,提示安全。里障碍的能力。
1、放松组织:
1、集合学生,伴随音1、学生心情放松听6
乐,老师带领学生一口令、积极参与、克
分
一、身心放松起做放松练习。服困难,遵守纪律。
放松内容:钟
(1)体前拉伸1、充分放松自己的
/
(2)弓箭步拉伸各个关节和拉伸各要求:动作舒展、大
低
(3)肩关节拉伸个关节处韧带。方、充分拉伸。
(4)跟腱拉伸意图:
(5)髅关节拉伸放松环节给予学生充分
(6)体前拉伸的放松,放松四肢和身
心,加入韧带拉伸可以
2、教法:恢复肌肉弹性,消除体
(1)教师领做示范
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