长春版九年级下册心理健康教育教案

适用于长春版

九分/下册芯理健康散毒

衣春市晞矍老我

许晶

九年级下心理健康目录

第1课拥抱考试

第2课科学复习

第3课积极信念

第4课遵从指导

第5课给思想松绑

第6课体验幸福

第7课勿以成败论英雄

第8课不言放弃

第9课考试有方

第10课升学选择

第11课人生加减法

第12课回望初三

第一课拥抱考试

【设计理念】

当前衡量学生的手段仍然是考试，学生必须懂得如何在考

试中发挥出应有的水平，如何将平时所学的知识充分表达出

来。

【教学目标】

1、教育学生正确对待考试，要努力获得好成绩，并进一

步对自己加强能力的培养。

2、教育学生正确理解考试的作用。

3、让学生明白，考前要作好身心充分准备，考试时如果

出现紧张情况，能用各种方法减轻心理压力。

【教学准备】

1.将同学分排好队，围成一个圈圈。

2.活动场地：教室或者操场。

【教学过程】

1.游戏1：小组成员排队站好，围成一个圈。第一个人把

自己知道的某一条消息传递给下一个人。观察，传到最后，

这个消息是什么样子。（同学谈感受）

2.游戏2：小组成员排队站好，围成一个圈，第一个人做

动作，下面的人依次模仿，有意识扩大，观察，到最后一个

同学与第一个同学的动作差异。（同学谈感受）

3.教师导入：当我们传递消息或者做动作的时候，往往

会把原有的东西疯狂复印甚至疯狂扩大，以至于到最后，完

全失去了原有的面貌。游戏如此，生活如此，考试亦如此。

原本小小的难题被我们自己扩大到无限，以至于把自己吓

到。

4.心理小测试：

学生要考试就跟士兵打仗一样，是天经地义的。可即使

平时成绩很好的同学在进考场时，都遇到过心慌、脸上发热、

浑身出汗和题笔忘字等情况。心理学研究发现在考试前和考

试时表现出一定的紧张和亢奋，是一种正常的心理现象。但

过分的焦虑对考试和身心健康都是极为不利的，结果反而影

响了学习水平的正常发挥。

请你对下面各题作出“是”与“否”的选择。(配舒缓

音乐)

题目(填是或否)

(1)你希望不用参加考试就能取得成功。

(2)考试时你常会产生许多对答题毫无帮助的想法。

(3)重大考试前，你根本不想吃东西。

(4)你感到父母、同学等都希望你在考试中取的成功。

(5)面临异常必须参加的重大考试，你会紧张的睡不好。

(6)如果考得不好，人们将对你的能力产生怀疑。

(7)你似乎从来没有对考试进行过充分的准备。

(8)考试前，你总觉得胃不舒服，感到缺乏信心。

(9)考试中的燥音会使你烦恼。

(10)你担心考砸了别人会瞧不起自己。

总分()

说明：各题答“是”计1分，答“否”计“0”分，各题得

分相加。得分超过5分者说明有考试焦虑现象。

4.既然考试让我们焦虑到底能不能避免呢？考试对同学们

起到什么作用？(小组交流)教师小结

(1)可以进一步推动学习；

(2)有利于教师改进教学；

(3)可以使家长了解你的学习状况。

5.考试焦虑原因分析(引导学生找矛盾点阶段)

为什么会产生考试焦虑呢？(分小组讨论，学生交流分

享)

原因汇总：

自己的压力：想考出好成绩，但平时不用功，没有打

好基础，只是到了考试才临时抱佛脚，因此心里没底。

家长的压力：怕自己考不出好成绩，受家长的责骂，甚至挨

打，惧怕考试。

教师与同学的压力：怕自己考试失败，受老师或受同学

们的讥笑，怕丢面子，怕别人会瞧不起自己。

教师小结：(领悟阶段)

其实，只要我们认真想一想就知道，这些想法都是不合

理的。大家想，如果我们怀着注定要失败，注定要受到别人

嘲笑，注定要失去美好前途的想法去考试，我们怎么能不被

吓倒？怎么能不紧张？实际上这些想法都是我们自己编出

来吓唬自己的。考试，大家要理解它的作用就不会害怕它

6.考试焦虑缓解方法：

(1)故事启智：一对年轻的兄弟进京赶考，临行前父亲

叮嘱他们说，就把考试当成看大戏吧！因为兄弟俩非常喜欢

看大戏，于是，考试时的心情别提多高兴了。结果兄弟二人

双双高中，他们就是宋代大文豪苏轼、苏辙兄弟俩。

教师启智：在你心目中，考试意味着什么？

学生自由回答。

教师小结：心态决定成败。用轻松健康的心态去面对考

试，考试就会变得不那么困难了。

7.事后诸葛亮：

根据自己的实际情况完成表格，并寻找五名同学，看看自己

的想法和他们有什么不同？相同的，在项目上对号，不同的

话，问问他的想法。

思考内容描述简要同学同学同学同学同学

描述四五

考试前最担心的结果

考前最担心父母什么反应？

考前担心班主任什么？

考前担心科任什么反应？

考前担心同学什么反应？

考前担心好朋友什么反应？

这些担心是有是否发生过？

这些事情发生后的结果与事

先想象的差别

8.缩小担忧

(1)参照疯狂的复印机的方法进行游戏。

(2)小组中第一个同学说出自己对考试的某种担心，其

他同学依次递减缩小担忧的后果。

(3)现在你的感受是什么？

教师小结：当我们藐视考试、藐视困难时，原本看起来

很大的事情变得渺小起来。所以，正视考试，藐视困难，会

给我们一个轻松愉快的心态，反而会取得更好的效果。

9.心海罗盘

(1)理性人事考试功能。

(2)培养正确的考试动机。

(3)设立正确的考试目标。

(4)把平时的考试和中考分开。

(5)提高抗挫能力，使之在考试后发挥作用。

(6)寻找自己在学习上的优势。

(7)每次考试后总结一下原因。

(8)养成与自己积极对话的习惯。

(9)相信你的家长和朋友。

9.结束语

凡事总要有信心，老想着“行”。要是做一件事，先就

担心着"怕咱不行吧"，那你就没有勇气了。当我偶尔对人

生失望，对自己过分关心的时候，我也会沮丧，也会悄悄的

怨几句老天爷，可是一想起自己已经有的一切，便马上纠正

自己的心情，不再怨叹，高高兴兴的活下去。

不但如此，我也喜欢把快乐当成一种传染病，每天将它

感染给我所接触的社会和人群不应该迫求一切种类的快乐，

应该只追求高尚的快乐，让我们快乐地拥抱考试。

第二课科学地复习

【设计意图】初三下学期是中考复习的关键时刻，考前焦虑

往往会降低学习效果。为此，要做好科学的复习，掌握科学

的复习方法，取得更好的成绩。

【教学目标】

1.认识课后复习的作用。

2.提高思维能力，掌握学思结合、重点突出的复习方法。

3.保持良好心态，树立自信心。

【教学过程】

1.课堂导入：

(1)同学谈关于考试复习的烦恼。

(2)教师导语：

孔子云：“学而时习之，不亦说乎”，又云“温故而知

新，可以为师矣“。这里的“学而时习之”和“温故知新”

就是在强调复习的作用。在孔子这里，复习，可以带来快乐,

可以了解新的知识。其实，复习的好处远不止于此。

2.自我检测：

根据实际情况对下列情况进行选择。A代表“经常是”，

B代表“偶尔是"C代表“很少是”。

(1)备考中，你有没有提纲挈领地整理考试内容？

(2)你是不是把握了考试的重点与难点？

(3)在历次考试中，你是不是重视老师强化的重点？

(4)你是不是充分关注老师指定的课外参考资料？

(5)你会不会自问自答的方式来会议日常学习内容？

(6)你有没有把课堂笔记和作业、课文的内容结合起

来检查学习效果。

(7)你有没有及时纠正考试或者作业、练习中出现的

错误？

(8)你是不是把最重要的东西放在最后复习？

(9)你平时遇到难题是不是自己开动脑筋动手解决，

只有不得已才去找老师、和同学求助？

评分说明：选择A计-1分，选择B计。分，选择C计一

分。

你的得分是?

教师小结：得分越高说明存在的问题越多，说明复习中

还没有掌握科学的复习方法，需要调整。

3.心海罗盘

请成绩较好的同学谈复习方法，教师归纳：

(1)课后复习的作用：

误区1：临阵磨枪，不快也光。

误区2：简单浏览。

科学复习方法1：日常巩固记忆常抓不懈。

科学复习方法2：对所学知识加深理解。

科学复习方法3：温故而知新。

(2)课后复习步骤：

最佳方案：及时巩固复习。

检查课堂学习效果，学习动笔帮助记忆。

提高记忆能力：尝试回忆，再现课堂知识。

提高阅读和整理笔记的积极性。

学会概括课堂学习内容，整理记忆线索。

(3)认真读书

读思结合。

要重点突出。

重在精读、熟读。

适当看参考书。

4.归纳与交流

(1)结合自己的经验，同学们小组交流学习方法，

同学间彼此借鉴他人的复习方法和策略。

5.资料卡。

(1)阅读资料上的文字。

(2)梳理恰当的复习方法：

钻研课本，打好基础。

练习重效率，切记好高鹫远。

注重反思，提高思维能力。

树立信心，保持良好心态。

第三课积极的信念

【设计理念】什么是信念？信念是一种意志，是一种心态。

信念的力量是无穷无尽的，只要你有意念，有胜利的希望，

无论在什么竞争中你都有可能获胜。它，是胜利的根本！初

三学生面临中考，很多人如临大敌。但是只要增强必胜的信

念，就会获得巨大的成功。信念的高度决定人生的高度。

【教学目标】

1.了解积极的信念带给人的是健康的心态和成功的人

生。

2.了解消极的信念对人生的不利影响。

3.保持理性克服困难养成积极向上的心态和信念。

【教学准备】

同学查找关于规则的故事。

【教学过程】

1.导入新课

(1)教师导言：林肯说：“喷泉的高度不会超过它的

源头，一个人的事业也是这样，他的成就决不会超过自己的

信念。”信念，决定人生的高度。

(2)读故事。

一个美国女孩一双眼睛意外受了重伤，她只能从左眼角

的小缝隙看到东西。小时候，她喜欢和附近的孩子玩跳房子,

但却看不见记号，只有把自己游玩的每一个角落都记清。这

样，即使赛跑她也没有输过。正是凭着这股韧劲，后来她获

得了明尼苏达大学的文学学士及哥伦比亚大学的文学硕士

两个学位。

她曾在明尼苏达州的一个乡村教过书，后来又成为奥

加斯达•卡雷基的新闻学和文学教授。这13年间，她除了

教书，也在妇女俱乐部演讲关于各种书籍，并客串电台谈话

节目。她的自传体小说《我想看》轰动一时，成为畅销的名

著。她就是过了50年如同盲人的日子的波基尔多・连尔教

授。

“在我心里不断地潜伏着是否会变成全盲的恐惧，但我

以一种乐于面对的高度去面对我的人生。”连尔这样说道。

终于，在她52岁时，经过现代医术的诊疗，她获得了40倍

于以前的视力，她面前展开了一个更为绚烂的世界。

(3)谈感受：

小结：有人认为成功依赖于某种天分，某种优越的条件,

但是从波基尔多•连尔身上，我们看见的却是成功来自于某

种缺陷及乐观力量带来的震撼。同样的困境，同样的际遇与

磨难，有些人可能会很快垮掉，有些人却能站起来。其实，

面对同一种境遇，谁也不比谁占一定的优势，关键是他的心

境是否早早俯首于来自苦难的压力。这时，信念的高度就决

定了他人生的高度，成功者之所以成功，是因为他们总是以

积极的信念支配和控制自己的人生，战胜自己的缺陷，而失

败者却恰恰相反。

2.心灵体操：完成下面的表格，检查一下自己是否会

有下面的习惯用语。

习惯用语自己的发现其他人的发现

我胆子小，不敢做。

我记性不好，背不下来。

不知怎地，总控制不住自己。

我天生就是这么笨。

我命中注定这么倒霉。

我很担心这件事做砸了。

总爱发火，不是故意要吵架。

我工作能力不行，找别人吧。

我性格内向，害怕与人交往。

教师小结：经常对自己说“不行”“不能”“不好”“不

会”的人，是对自己没有自信的表现，本质上是缺少“必胜

的信念”，这样的结局，必然会是在自己在低档次上徘徊。

3.突破自我：

第一步：将全班分成是个小组，每个小组挑选下面十

件事情中的一件，在组内展示选中的内容。

(1)给同学唱一首歌。

(2)对一位异性说出你看到的他的优点。

(3)独立给饮水机换水。

(4)在走廊里做一节广播体操。

(5)模仿语文课本里面的人物对白。

(6)说一段刚刚看到的绕口令。

(7)给老师提个意见。

(8)请一个同学跟自己跳一段舞蹈。

(9)赤脚站在讲台上。

(10)给同学激讲一段笑话。

第二步：同学谈感受。

教师小结：每个人都要有一种信念“我可以”，“我

能做”，“我会做”，“我试试”，这是一种积极的心态，

这是一种积极的信念，带给我们的将是积极进取的人生，许

多自以为“做不来”“做不好”的事情都将会“做得来”“做

得好”了。

4.积极树与消极树:

（1）同学对照“消极树”所列举的34个枯叶，自查自

己有哪些消极情绪特征。

自满侥幸放弃虚荣无聊自卑虚伪放纵绝望

索取自私自大气馁怕苦犹豫冷漠急躁愤恨

抱怨拖沓嫉妒忧虑易怒懒惰脆弱被动贪小

狭隘自闭空谈懦弱混日子找借口

同学发言：自己身上的“枯叶”有哪些，有信心消灭的

有哪些。

（2）同学对照“积极树”所列举的“硕果”，自查自

己拥有哪些积极的成果。

自律决心拼搏热情真诚乐观无私舍得感恩

尝试恒信雄心包容开朗谦卑坚持幽默理解

信任爱心勇气激励创新行动力平常心同情心

责任感进取心

同学发言：自己拥有哪些积极成果。

活动步骤：

（1）用红色不干胶制作出30个积极果，在每个果子上

写上果实的名称。

(2)用黑色的不干胶制作出34个消极叶子，在每个叶

子上写上果实的名字。

(3)在本子上画上两棵大树，一棵树具有绿色的大树,

一棵具有枯枝的大树。

(4)从早晨开始，出现一个积极的想法，就选择一片

红色的叶子粘到绿色大树上面，出现一个消极想法，就选择

一个黑色不干胶叶子粘上枯树上去。

(5)每天睡前盘点，自己的积极树叶子多，还是消极

的叶子多。

(6)每天坚持，看看自己是不是消灭了消极树叶子。

教师小结：当你的积极情绪特征越来越多的时候，你的

生命就是一颗繁茂的、青葱的绿树。当你每天被消极情绪额

控制的时候，你的生命就是变成一段苦干的朽木。生命之树

能否葱茏茂盛，取决于你每天拾起来的那片情绪叶子。

5.心海罗盘

教师点拨：美国学者罗宾说：“面对人生逆境活着困境

时所持有的信念，直接影响一个人的幸福感与成就感，它远

比任何事情都重要。”请同学阅读“心海罗盘”内容，清理

有毒信念，建立积极信念。

(1)了解有毒信念及其危害。

有毒信念一：我不会成功。

有毒信念二：我没有价值。

有毒信念三：我没有办法。

三个有毒信念侵害着我们的健康心灵。常常是我们自暴

自弃、一无所成。

(2)建立五个积极的信念。

教师点拨：海明威说：“人可以被打败但是不可以被打

倒。”人生的困难、失败、挫折无处不在，而信念是一盏明

亮的灯塔，照耀你走出黑暗和逆境。请同学阅读下面的文字,

认清楚人生积极的信念有哪些。

同学阅读教材，归纳：

积极信念一：困难是有价值的。

积极信念二：坚决不逃避。

积极信念三：绝对相信自己。

积极信念四：保持理智，客观认识自己的困难。

积极信念五：建新目标可以一点一点实现。

6.自我设限的突破

(1)提高效率：把三个小时可以完成的效率改为2.5

小时。

(2)用百分之八十的精力去做一件自认为不可能做成

的事情。

(3)停止说“不可能”，你会感觉压力越来越小。

7.阅读并讲述关于信念的故事。

(1)阅读课本上关于信念的故事。

母亲的信念

有一个女孩，高中毕业后，没考大学，被安排在当地的

一所学校教初中。结果，上课还不到一周，由于解不出一道

数学题，被学生轰下讲台，灰头土脸儿地回了家。母亲为她

擦了擦眼泪，安慰说，满肚子的东西，有的人倒得出来，有

的人倒不出来，没必要为这个伤心，找找别的事，也许有更

合适的事情等着你去做呢。

后来，女孩随本村的伙伴一起出外打工。糟糕的是，没

几天她又被老板赶了出来，原因是裁剪衣服的时候太慢了，

别人一天可以裁制出六七件来，而她仅能做出两件来，而且

质量不过关。母亲对女儿说，手脚总是有快有慢的，别人已

经干了好多年了，而你初来乍到，怎么快得了。说完，便为

女儿打点行装，准备让她到另一个地方试试。

女儿先后到过几家工厂公司，当过编织工，干过营销，

做过会计，但无一例外，时间不长都半途而止了。然而每当

女儿失败后沮丧地回家的时候，母亲总是安慰她，从来没有

说过抱怨的话。

一个偶然的机会，女孩受聘于一所聋哑学校当辅导员，

这一次她如鱼得水。几年下来，凭着学哑语的天赋和一颗爱

心，与学生建立了良好的互动关系，深受学生们的爱戴。后

来，她自己申请开办了一家残障学校，再后来，她在许多城

市又开办了残障人用品连锁店。如今她已经是一位爱心和资

产一个都不少的女老板了。

有一天，功成名就的女儿凑到已经年迈的母亲面前，她

想得到一个一直以来很想知道的答案。那就是，那些年她连

连失败，自己都觉得前途渺茫的时候，是什么原因让母亲对

她那么有信心呢？母亲的回答朴素而简单，她说：一块地，

不适合种麦子，可以试试种豆子，豆子也长不好的话，可以

种瓜果，瓜果也不济的时候，撒上些养麦种子一定能开花。

总有一粒种子适合它，也终会有属于它的一片收成……

听完母亲的话之后，女儿落泪了，她明白，实际上母亲

恒久的信念和爱，就是一粒最坚忍的种子，她的奇迹，就是

这粒种子执著生长结出的果实。

(2)分享同学搜集到的故事。

8.结束语：

(1)路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行

动都在书写自己的历史。一一吉鸿昌

(2)冬天已经到来，春天还会远吗？一一雪莱

(3)先相信你自己，然后别人才会相信你。一一屠格涅

夫

(4)常求有利别人，不求有利自己。一一谢觉哉

(5)志不强者智不达。一一墨翟

(6)穷且益坚，不坠青云之志。——王勃

第四课遵从指导

【教学目标】

L让学生养成遵守规则的良好习惯。

2.让学生养成做事统观全局的思维习惯。

【教学方法】动手操作法。

【教学准备】

材料人手一份。

查找关于规则的故事。

【教学过程】

1.游戏导入：《老师说》。

（1）起立，根据指导语做相应的动作。

（2）当指令中有“老师说”则遵从，没有这三个字就

不遵从。

（3）全都做对了的同学坐下，没做对的同学继续站立。

参考指导语如下：

老师说举起你的右手。

老师说举起你的左手。

放下右手。

老师说有手指向上方。

老师说做手指向上方。

双手指向自己。

老师说坐下。

老师说单脚站立。

双脚站立。

老师说和旁边的同学握手。

老师说和另一边的同学同学握手。

向后转。

老师说向后转。

我自己的手。

老师说我自己的手。

游戏小结：在游戏中你是否满意？你是一个喜欢按照规

则办事的人嘛？生活中你有哪些不愿意遵守的事情？

2.心灵体操

（1）下发材料

（2）指导语：这是一个需要速度的游戏。总共30道

题，请你先看一遍题目（着重），然后按题目的要求去做,

速度越快越好。限时3分钟，做完的同学你举手示意。这

个过程中，请独立完成，不要交头接耳，保持安静。

（3）学生做题限时3分钟。

第1题：在纸的正中写上你的姓名。

第2题：在姓名旁边写三个“好”字。

第3题：把你的性别和生日写在纸的右上角。

第4题：在纸的最上方写上今天的日期。

第5题：在纸的左下角画三个正方形。

第6题：在这三个正方形外各画一个圆。

第7题：再在这三个正方形里各画一个三角形。

第8题：在你的姓名上方写上你父母的姓名。

第9题：把你们三人的生肖属相分别写在姓名的旁

边。

第10题：把你的生日数字单个相加，把答案写在生

日下面。

第11题：在纸的左上角写出你所读过的一所学校的

名称。

第12题：把你最喜欢的一样东西写在纸的左边。

第13题：把你最讨厌的一样东西写在纸的右边。

第14题：在纸的右下角画五个五角星。

第15题：在你的姓名下面画一条波浪线。

第16题：在父母的姓名旁边写上他们的生日。

第17题：算算你父亲比你大多少岁。

第18题：算算你比你母亲小多少岁。

第19题：再看看你父母相差多少岁。

第20题：在你最讨厌的东西上打一个X

第21题：在你最喜欢的东西旁边画一个

第22题：接下去的三题你不用做。

第23题：将题目前面的单数题号圈出来。

第24题：在题目前面的双数题号上打J

第25题：在纸的下端写出28乘以82的答案。

第26题：把第7题中你所画的三角形全部涂黑。

第27题：把第14题中你所画的五角星全部涂黑。

第28题：看完后你只需要做第1题和最后两题。

第29题：数一数当你“幡然醒悟”时已做了多少题。

第30题：在你的姓名下面写上“遵从指导我第一”。

(4)活动反思：我的表现。

我所用的时间o

我所做的题数o

(5)我的思考：

思考内容思考方向判断结果

是否

我是一个守规则你按照指导语的要求先读题了吗？

的人嘛？

我是一个耐心的面对这些无聊的题你耐心地做完了

人吗？吗？

我善于及时纠正你看到有人很快地完成了答题，你

错误吗？是否暂时放下笔思考一下是否要更

改答题方向？

我关心我的父母面对题目中父母的信息你能很准确

吗？的填写吗？

我会为打饭的牛你是否发现自己因为没有按照岛

奶而哭泣吗？屿的要求而尽早完成答题而懊悔？

(5)点明游戏主旨：检测室逆否能够遵守规则。

(6)分享心得。

3.心海罗盘

(1)教师点拨：俗话说：“没有规矩，不成方圆”，

“国有国法，家有家规”这些耳熟能详的话，都在向我们阐

释“规则”的重要性。交通需要规则，法律需要规则，运动

会需要规则，学校需要规则，各行各业无处不需要规则，为

此，规则意识的培养是必须的。

(2)同学联系学习和生活实际，谈谈对规则的认识。

要点如下：

第一、遵守规则。

第二、享受规则。

4.分享关于规则的故事。

5.课堂总结：

(1)矩不正，不可为方；规不正，不可为圆。淮南

子

(2)欲成方面圆而随其规矩，则万事之功形矣，而万物

莫不有规矩，议言之士，计会规矩也。一一韩非子

(3)没有规矩不成方圆，如果不知道如何规范自己的行

为，不仅自身安全得不到保障，而且还会影响、干扰他人，

使各道路交通造成混乱。违反了交通法规，就会受到大自然

和法律的惩罚。

第五课给思维松绑

【活动理念】思维品质主要包括敏捷性、灵活性、深刻性、

创造性和批判性等五个方面，这五种品质的优劣，影响着学

习的方方面面。因此，对这五个方面进行训练有利于提高学

生的学习能力，以及在日常生活中的应变能力和解决问题能

力。本节心理课通过轻松的、学生自己参与的各种活动，使

学生了解思维的品质及在实际学习和生活中的重要性，通过

参与活动使思维品质得到训练，从而学会多角度思考问题、

解决问题：

【活动意图】在以往的学习与生活中，我们习惯了用单一的

思维方式去考虑一些事情，往往在解决一些问题的时候我们

束手无策，我们的思维被局限了，因此空间也变的狭窄了。

我们的学习变的困惑，生活也失去了一些色彩，有时候并不

是世界变小了，而是我们的思维“变小”了，如果我们能学

会用一种新的思维方式去考虑问题，让思维解放，那么我们

在面对学习与生活时将会更加的从容，更加的主动，人生也

会更加的精彩。

【活动目的】

1、认识思维品质。

2、激发学生多角度思考问题的兴趣。

3、通过活动进行思维训练，培养学生思维的灵活性、独创

性等。

【活动形式】小组讨论、小组竞赛、动手演示等。

【活动准备】

【活动过程】

一、故事导入：

教师讲述“点金石”的故事：一个穷人在一本书里面发现

了寻找点金石的秘密。海滩上，有一块点金石，是一块小小

的石头，它能将任何一种普通的金属点化成纯金，和成千上

万看起来和它一模一样的小石头混在一起，但秘密就在这

儿，真正的点金石摸起来是温暖的，而普通的石头摸上去是

冰凉的，所以当他摸到的石头是冰凉的时候，他就将它扔到

海里。他这样干了一星期、一个月、一年、三年，可是他还

是没有找到点金石，然而它继续这样干下去，捡到一块石头,

是凉的，将它扔到海里，又捡起一块，还是凉的，再把它扔

到海里，又一块……但是有一天上午他捡起了一块石头，而

且这块石头是热的，但他还是把石头扔进了大海。

2.学生讨论：从两则故事中你感受到了什么。

3.教师小结：

第一个人已经习惯于做扔石头的动作了，以至于当它真

正想要的那个到来的时候，他也还是将它扔进了海里。固有

的思维往往会束缚我们的行动。

二、心情档案：完成下面的游戏。

1.首先给每人发一张纸和笔，然后先给大家看下图中的

左侧，既9个圆点摆放三排的图形。

2.然后告诉大家需要在10分钟内，最多用四条直线将9

个圆点串联起来，而且四条直线必须连起来一笔画完，当然

也可以用其他方法，前提是只能一笔完成。

3.同学交流游戏结果。

4.参考答案：

5.同学谈游戏感悟：从这个游戏中，你获得什么启发？

二、心灵体操：

1.看课文，续写故事。

一位老先生沿街缓慢地行走，看见一个小男孩正在够一

个门铃，但门铃太高，怎么也够不到，心地善良的老先生停

下来对小孩子说：我来帮助你打铃吧。于是他使劲儿打响铃

儿，整个房子里的人都听到了铃声。

小孩这时却对老先生说：.....

小男孩对老先生说了什么？请设计一个结尾。

2.看到周边的同学都设计了怎样的结尾？如果是分为

最有创意，你给自己打几分？

(1)同学展示结尾。

(2)同学评论。

(3)结尾参考示例：

小男孩：现在咱们逃走吧，快！

老先生：……

3.查找思维定式。

(1)在荒无人迹的河边停着一只小船，这只小船只能容

纳一个人。有两个人同时来到河边，两个人都乘这只船过了

河。

(2)篮子里有四个苹果，四个小朋友分到最后篮子里

还剩一个苹果，他们是怎么分的？

(3)一位公安局长在茶馆里与一位老头下棋。一个公

安局长在茶馆里与一位老头下棋。正下到难分难解之时，跑

来一个小孩，小孩着急地对公安局长说："你爸爸和我爸爸

吵起来了。""这孩子是你的什么人？"老头问。公安局长答道:

"是我的儿子。"请问：两个吵架的人与这位公安局长是什么

关系？

(4)已将一枚硬币任意抛掷了9次，掉下后都是正面朝

上。现在你再势一次，假定不受任何外来因素的影响，那么硬

币正面朝上的可能性是几分之几？

(5)有人不拔开瓶塞，就可以喝至U酒,你能做到吗？(注意:

不能将瓶子弄破，也不能在瓶塞上钻孔。)

(6)抽屈里有黑白尼龙袜子各7只，假如你在黑暗中取袜,

至少要拿出几只才能保证取到一双颜色相同的袜子？

打破思维定式的答案:

（1）很简单，两人是分别处在河的两岸，先是一个渡过

河来，然后另一个渡过去。对于这道题，你大概“绞尽了脑

汁”吧？的确，小船只能坐一人，如果他们是处在同一河岸,

对面也没有人（荒无人迹），他们无论如何也不能都渡过去。

当然，你可能也设想了许多方法，如一个人先过去，然后再

用什么方法让小船空着回来，等等。但你为什么始终要想到

这两人是在同一岸边呢?题目本身并没有这样的意思呀!看

来，你还是从习惯出发，从而形成了“思维嵌塞”。

（2）4个小孩一人一个。对于这一答案你可能不服气：

不是说4个人平均分4个苹果吗？那篮子剩下的一个怎么解

释呢？首先，题目中并没有“剩下”的字眼；其次，那3个

小孩拿了应得的一份，最后一份当然是最后一个孩子的，这

有什么奇怪呢？至于他把苹果留在篮子里或拿在手上并没有

什么区别，反正都是他所分得的，不是吗？

（3）公安局长是女的，吵架的一个是她的丈夫，即小孩

的父亲；另一个是公安局长的父亲，小孩的外公。有人曾将

这题对100人进行了测验，结果只有两人答对；后来对一个

三口之家进行了测验，结果父母猜了半天拿不准，倒是他们

的儿子（小学生）答对了。这是怎么回事呢?还是定势在作

怪。人们习惯上总是把公安局长与男性联系在一起，更何况

还有“茶馆”、“老头”等支持这种定势。所以，从经验出

发就不容易解答。而那位小学生因为经历少，经验也少，就

容易跳出定势的“魔圈。”

(4)二分之一，这道题本来很简单。硬币只有两面，不

要说任意抛10次，就是任意抛掷1000次，正面朝上的可能

性也始终是二分之一，不会再多，也不会再少了。对这道题,

如果没有上题的那种定势在作怪，一般马上就可以说出答案

来。

(5)可以将瓶塞压入瓶内。

在多数情况下，人们总是拔开瓶塞后才喝酒的。但是，

也可以将瓶塞压入瓶内，不过，只是人们不常这样做罢了

(6)3只。这也是一个简单的问题。有人曾用这道题去

考4名大学生，其中居然有3人回答说，至少要拿出8只，

才能保证取到一双颜色相同的袜子。这个问题的关键是“相

同”与“不同”。取一双颜色相同的，答案是3只；取一双

不同的，答案才是8只。那么，既然题只要求取出颜色“相

同”的又为什么会产生颜色“不同”的定势呢？这主要是由

于题目中“黑白尼龙袜”和“各7只”的影响。

同学谈感悟：

教师小结：思维定势可以使我们在从事某些活动时能够

相当熟练，甚至达到自动化，可以节省很多时间和精力；但

是，思维定势的存在也会束缚我们的思维，使我们只用常规

方法去解决问题，而不求用其他“捷径”突破，因而也会给

解决问题带来一些消极影响。不仅在思考和解决问题时会出

现定势效应，在认识他人、与人交往的过程中也会受思维定

势的影响。

4.给思维松绑：同学读教材，完成上面的题目。

（1）某人有这样一个经历：他乘坐的船驶到海上后就慢

慢地沉下去了，但是，船上所有的乘客都很镇静，既没有人

去穿救生衣，也没有人跳海逃命，却眼睁睁地看着这条船全

部沉没。

（答案：潜水艇）

（2）一年里，有些月份像一月份有三H日的，也有些

月份像六月份有三十日的。请问，有二十八日的总共有那几

个月份呢？

（答案：每个月都有）

（3）某个人到外国去了，可是周围都是中国人，这是怎

么回事？

（答案：外国人来到中国。）

（4）有个男人站在时速250千米的高速列车上，虽然他

不是飞檐走壁的超人，但是，他仍然显得从容自如，毫不紧

张，为什么？

（答案：火车还没有开动。）

（5）一只瓶子装了半瓶酒，瓶口用木塞塞住了，不能打

破酒瓶，也不能在木塞上打孔，也不能拔掉木塞，怎么样才

能喝到里面的酒？

（答案：把瓶子赛按进瓶子里面去。）

（6）什么东西打破了大家都叫好？

（答案：纪录。）

（7）什么东西打破了才能用？

（答案：鸡蛋。）

（8）一天晚上，W先生正在阅读一本非常有趣的书，但是,

W夫人却把点灯关了，尽管屋子里漆黑一片，但是W先生却

仍旧在读书，而且海都的津津有味。这是怎么一回事呢？

（答案：先生是盲人。）

（9）在尼罗河的源头被发现后，它被公认为是世界上最

长的河。在此之前，世界上哪条河最长？

（答案：尼罗河。）

（10）南极考察人员经常要挨饿，但他们怎么也不会去吃

一头极地熊的肉，即使他们知道如何捕捉。这是为什么？

（答案：因为南极没有极地熊。）

（11）中亚地区，人们掌握一种古老的却极具创造性的穿

透一堵墙壁的方法。请问：是什么方法？

（答案：门。）

（12）常言道:种瓜得爪，种豆得豆。R从来没养鸡，可每

天却能得到两只蛋，这既不是花钱买的，也不是别人送R的。

这其中有什么奥秘？

（答案：他养的是鸭子。）

自查：给自己的表现打分。谈谈自己的感受。

教师小结：每个人都常常会产生一定的思维定式，束缚

着人们的头脑，有时候，需要换个角度思考，给思想送个绑。

5.心海罗盘：

认识常见的思维定式。

(1)书本定式

(2)经验定式

(3)权威定式

给思维松绑的的方法是：

(1)树立积极心态。

(2)弱化风险意识。

(3)建立知识链接。

(4)善于改变视角。

(5)加强思维训练。

(6)时时自我警醒。

6.学有所得，快乐分享：

(1)学生谈本节课的感受。

(2)教师小结：给思维换一件衣服，也许我们的学习

会变的更加轻松，生活会变的更加愉快，在面对未来的时候

会更加的主动和从容。让我们把思维解放，明天也会更加美

好。最后，老师送给同学们两句话(投影出示)

思考问题要学会变换角度，展开想象的翅膀，自由翱翔

在大千世界的广阔天空，才有可能成为富有创造力的人！

第六课体验幸福

【活动目标】

1.通过活动引导学生了解自己的幸福指数，关注幸福指数;

2.通过活动让学生感受“日常生活中处处存在的幸福”，提

升自己的幸福指数。

【活动准备】

1.准备34张空白纸牌，写上34种悲剧命运。

2.准备一大张空白硬纸卡。

【活动过程】

一、心情档案：

1.教学准备：播放柔和的音乐《初雪》，放松情绪！

2.游戏活动：

填写表格1：

我很幸福因为我....

我很幸福因为我....

我很幸福因为我....

我很幸福因为我....

我很幸福因为我....

填写表格2：

我不幸福因为我....

我不幸福因为我....

我不幸福因为我....

我不幸福因为我....

我不幸福因为我....

3.学生自己采访，你觉得是选择幸福容易还是寻找不幸

福更容易？

教师小结：寻找幸福，便会拥有拥有。

二、心灵体操

1.活动1：命运纸牌游戏。

(1)假如上帝给你第二次选择命运的机会，右下眠

34张纸牌等待你选择。请从1——34个纸牌中，选择一

个，并在课本给定的方格中。

【纸牌的内容参见可45页】

(2)努力想象，如果按照上面的内容填写，那么，

你拥有了怎样的命运。

(3)小组交流：把你想到的情况与同学交流。

(4)谈感想。

(5)教师小结：你的情况还不是最糟糕的，在现实

生活中，有许多时候，都是我们无法想象的悲催，所以,

珍惜你的拥有，把现实的一切当做最好的拥有。

2.活动二：幸福变压器。

（1）分组：同列同学组成一组。

（2）请前排同学把自己感觉最幸福的事情写在“变

压器”的最末端。

（3）依次向后传递，每位同学都把自己认为幸福

的事情扩大。例如：第一位同学写的是“今天我有了一

位好朋友”“他的关心是我很甜蜜”等等。

（4）注意事项：幸福内容要逐级扩大，同学放大幸

福的时候，要给后面的同学留有余地。

（5）活动小结：幸福其实就是一种感觉，会生活的

你，要学会寻找幸福、放大幸福，做一个享受幸福、快

乐的人。

3.活动3：寻找幸福（视频呈现案例）

我从你们满意的神态上感觉到大家都很开心，很幸福。看

来愿望的实现，可以提升我们的幸福指数。那么，现在请同

学们帮帮一位同学，她遇见了关于“幸福”的烦恼！

（播放视频）

教师提问：觉得生活糟糕透顶的姗姗，真的像他所说的那

样”生活一点意思都没有吗？一点幸福都没有吗？”如果她

有，那在哪里呢？

好，接下来，我们请各小组认真想一想，研究一下，在刚

才的视频，姗姗的幸福在那里？

（学生交流讨论）

（小组发言）

看来幸福就在姗姗的身边，是她没有发现，那怎么帮助

姗姗感受幸福呢？大家根据刚才所说的，从中选择一个场

镜，用表演的方式重现，来告诉大家你们组的姗姗怎么感受

幸福好吗？

大家表演得真不错，请每个人总结一句话，说说幸福在

那里？或者怎样感受幸福？我们要把这些都放进幸福宝典。

4.活动4：感受幸福（录音或现场说）

正如同学们刚才所说的，我们用心去感受，就会发现，

其实生活中处处都是幸福。现在让我们在柔和的音乐中来经

历一次美丽的“幸福之旅”吧。请同学们跟随我的指导语，

静静地聆听和遐想。好，现在开始。

冥想开始。

5.活动5：幸福定格

（1）教师引导：的确，生活中不是缺少幸福，而是缺少

发现幸福的眼睛、耳朵和心灵，关键是我们能否用心去感受、

去体验。不是吗？

幸福使者

幸福瞬间

幸福故事

我的签名

（全班一起分享交流）

（2）完成表格填写。

（3）教师小结：愿每一个同学用自己的眼睛、耳朵和

心灵去发现，去感受，去体验我们身边的幸福，记下生活中

的点点滴滴，去寻找和感受生活的乐趣，祝愿大家天天幸福,

做个幸福的人！

6.活动六：跨越幸福障碍。

（1）教师引导：有好多时候，我们觉得不快乐，那么

其中的原因是什么？它也许是源于性格的弱点，或者是一种

思维方式，我们的思想常常局限于狭窄的一个不幸福的事情

上面，不会换一个角度去想问题，这就设置了我们的人生障

碍。

（2）完成下面的未完成的句子，以帮助你超越障碍获得

幸福。

妨碍我体验幸福的东西是。

如果我拒绝以着别人的价值观去生活O

如果我成功了O

当我对自己感到满意时O

要为我的生活带来更多的幸福O

教师小结：幸福原来一直都在，只是你忘记敞开心扉

去拥抱它，它就像一只温暖的小鸟，依偎在你的身边。

三、心海罗盘。

1.朗读“心海罗盘”的文字，学会寻找幸福的方法。

(1)改变看问题的角度。

(2)要想解决问题的方法而不是总是想问题本身。

(3)多看激励人的音乐、开心喜剧、图书等。

(4)如果想到不好的事情，立即转移想法。

(5)每天都给自己做一点好事。

(6)做一件让别人高兴的事情。

(7)为别人的幸福而高兴。

(8)与幸福的人交往。

(9)事情没达到预期的目标时，学会冷静和洒脱。

四、播放歌曲《我们多么幸福》结束课程。

第七课勿以成败论英雄

【活动目标】

1.通过活动引导对自己的学习情况进行了解。

2.通过活动让学生对自己”学习成绩的优劣”做恰当的归因,

胜不骄败不馁。

3.通过本活动，让学生正确归纳考试成败的原因，进而对“现实

自我”进行审视和调整，以顺利地向“理想自我”迈进。

【活动准备】

1.对班级里的同学在考试后的表现加以了解和概括并分出

类别。

【活动过程】

一、教师导入：归因的领域很广，涉及工作、学习、生活等各

个方面。今天我们缩小范围，专就学习来谈。

二、心情档案：

1.先请各位当当专家，看下面的个例一一

小张是一名高一学生，初中时尽管父母很少顾及他的学习，

可他的成绩总是名列班级前茅。上了高中以后，他的成绩处在中

等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业

经常很晚，电视很少看，文体活动也很少参加。可第二个学期的

期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此他感到失望、

自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。

2.每个小组先进行讨论，然后派代表发言。请你帮小张分析

一下成绩下降的原因，并告诉他以后该怎么办。

生：我们认为小张成绩下降的原因有：

(1)竞争加剧，各路“高手”云集一处。

(2)虽然用功，但方法可能不当。

(3)因文体活动很少参加而导致体质下降，精力不足。

(4)由于初中时成绩一直优秀，上了高中以后可能期望过高,

自我要求太严。

(5)家庭关心可能升温太快。

以后他可以这样调整对策：

(1)适当降低自己的期望值，不能继续以初中的名次标准

来要求自己，现在的同学毕竟都是初中的精英，聚到一起来，排

起名次总会有先后之分。

(2)改进自己的学习方法，不能照搬初中的一套。高中不

但课程多，难度也加大了，初中的学习方法已不再完全适用。

(3)调整自己的学习时间，劳逸结合，不打疲劳战。

(4)取得家庭的配合，不给太大的压力。

3.教师小结：小张学习很用功，但是成绩却一反常态地

不好，成绩失利的原因，肯定不是他不够勤奋，可能是方法

不对头比如主次安排问题，也可能是对新老师的不适应等

等。所以，不必烦恼，不必忧愁，更不必以成败论英雄，只

要正确查找原因，对症下药即可。

三、心灵体操。

1.考试心态面面观：对考试后同学们的表现进行归类并

给出合理化的建议。看看你属于哪一种？请每组同学想一想出

现这种心理的原因

(1)“不露声色”者：原因和表现学得扎实，考得好。自

信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良

的成绩。

良药苦口：

【示例】我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。

(2)“春风得意”者：原因和表现考好后，往往会沾沾自

喜，甚至自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足,

给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。

良药苦口：

【示例】我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性,

需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。

(3)“懊恼不已”者：原因和表现每次考试之后都会对自

己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说

漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。

良药苦口：

【示例】我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛

病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。

(4)“伤心欲绝”者：原因和表现对自己认识不够准确。

考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往

往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。

良药苦口：

【示例】我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认

识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起

前进的勇气。

(5)“埋怨愤怒”者：原因和表现考试后不检查自己平时

学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师

没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太

严。甚至抱怨没有作弊成功。

良药苦口：

【示例】我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什

么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。

(6)“满不在乎”者：原因和表现考试后，瞄一下分数，

试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。有的甚至破罐

子破摔。

良药苦口：

【示例】我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕不少,

相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。

2.归因小调查：

(1)活动一：你认为影响你学习和考试成绩不理想的原因

是什么？根据你的实际情况进行选择，在你认为符合情况的题目

后面的括号里打勾。如果你认为还有其他原因请在后面写上其

他。

*家中没有人指导我解答疑难作业

*我不喜欢任课教师

*学习科目过于枯燥

*平时养成了懒散的习惯，不愿学习

*家里环境差，没法学习

*我没有找到有效的学习方法

*父母不关心我的学习

*我学习缺乏恒心和毅力

*班级学习风气不好

*我不会妥善安排学习时间

*学校令人讨厌

*我学习基础不好，跟不上

*老师的教学方法不适合我

*我自己努力不够

*运气不好，复习的内容总是不考

*身体不佳，无法集中精力学习

*考题总是太难

*我对学习没有兴趣

*情绪不稳，常被无端的情绪干扰

*本身能力不够，根本不是学习的材料

其他：O

(2)归因倾向自评：影响我学习的五个重要因素依

次：O

(3)归因倾向分析：选择单数题目较多的人，说明你是容

易为外部所控制的人，也就是你通常习惯把自己成功和失败的原

因归咎于外部环境。选择双数较多的人，说明你善于从内部寻找

原因，你是个内部控制的人。

四、心海罗盘。

1.同学小结：什么是归因。

2.同学讨论分析：以下六种归因类型会产生怎样的影响？

(1)把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。

影响：这种归因会使自己丧失信心，自暴自弃，放弃努力。

(2)把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。

影响：这种归因会使自己重燃希望，变得努力。

(3)把失败归之于学习难度大等稳定因素。

影响：这会使自己学习积极性受影响，甚至会对相应学科

失去信心。

(4)把失败归之于运气不好等不稳定因素。

影响：这可能会使自己重新树立信心。

(5)把成功归之于运气好等外在因素。

影响：这会使自己产生侥幸心理，下次不一定会努力。

(6)把成功归之于自己能力强、努力程度高等内在因素。

影响：这既可能使自己满意、自豪，也可能使自己产生骄

傲、自负等情绪。

3.教师小结：对学习进行正确的归因分析，是为了自己下一

步学得更好，使“现实自我”进一步靠近“理想自我”。

4.同学讨论分析：在“现实自我”走向“理想自我”的过程

中，出现的三种类型对人生的影响：

(1)自知之明型。

特点是：理想自我比现实自我稍高一些，因此，理想自我对

现实自我有导向、激励作用。

表现为：

①能正确地认识自我，合理地要求自我（即正确定位理想自

我），通过努力就能实现目标，每次努力都会获得成就感的满足。

②能正确地对待成功与失败。知道自己优点，也知道自己不

足，所以成功时不会沾沾自喜，知道自己还有不足，与理想的自

我还有距离；失败时也不气馁，不拉客观，能冷静地分析原因。

③能和谐地与人相处，不会老是想着与人家比高低，比名次。

不骄傲，也不自卑，以平常心与人相处。

2.自我贬低型。

特点是：自我评价过低，与理想自我差距太大，即使通过努

力，也因目标过高而受挫失望，理想自我成为苛求自己的紧箍咒。

表现为：

①拼命地与他人比较，以自己之短比他人之长，看不到自己

的优点，越比越感到自惭、羞愧。

②对失败或生理上的不足（比如长得不高或不美等等）感到

自责。

③失败归因错误。总归因为自己脑子不灵，智商不高，觉得

努力也没用，丧失信心，对前途悲观失望。④有时为超越他人而

强迫自己做乏味的事，结果学习效果很差，并因此对学习失去兴

趣。

3.自我夸张型。

特点是：对现实自我评价过高，以致出现了虚假的理想自我。

表现为：

①好夸张自己的成绩与能力。好炫耀自己，表

现自己。

②好他人表扬、赞许，听不得别人的批评。③好说一些不中

听的话，常常伤害别人。

五、作业：阅读资料卡的内容。

第八课永不言弃

【活动目标】

1.讲述百折不挠、永不言弃的故事，培养坚强的毅力。

2.掌握培养永不言弃精神的方法，增强抗挫能力。

【活动准备】

课前准备讲述具有永不言弃的精神的故事。

【活动过程】

一、教师导入：荀子说：“锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金

石可镂。”一个人做事，在动手之前，当然要详慎考虑；但是计

划或方针已定之后，就要认定目标前进，不可再有迟疑不决的态

度，这就是坚毅的态度。

二、心情档案：

1.阅读下面的故事：

无臂钢琴师刘伟

“我的人生中只有两条路，要么赶紧死，要么精彩地活着。”

——刘伟10岁时因一场意外而失去双臂，但他努力学会了在生

活上自理；12岁学游泳，两年后在全国残疾人游泳锦标赛上夺

冠。备战奥运时，超强的训练使他患病并危及生命，只得放弃游

泳，转为学习用脚弹钢琴。每天七八个小时的练习，双脚抽筋，

脚趾磨出了血泡，艰辛程度超乎常人想象。一年后，钢琴水平达

到了专业七级。在《中国达人秀》的舞台上，一曲《梦中的婚礼》，

征服了全场观众。他就是被誉为“无臂钢琴师”的刘伟个

用灵魂演奏生命音符的强者。

2.同学谈感受。

【示例】

(1)生命是残酷的。这位钢琴师在如此恶劣的环境下

竟然这样坚强。

(2)人生不能自暴自弃。面临困境，应该学会迎难而

上。

3.教师小结：现代诗人汪国真曾说过：“我不去想未来

是平坦还是泥泞，只要热爱生命，一切就在意料之中。”是

呀，生命是来之不易的，我们只有一次生命，让我们热爱生

命，一起为生命奋斗吧！

三、心灵体操：

(一)游戏：体会坚持。

1.游戏内容：全班同学蹲马步，并将手举起平齐至

肩，坚持10分钟，以小组为单位，看哪个小组坚持下来的

人多。

2.游戏规则。

(1)双手必须平起至肩，落下者为犯规。

(2)游戏期间不能交流。

(3)中途退出游戏者，不得触碰、打扰坚持做游戏的

同学，但可以为她们加油助威。

3.讨论问题：

(1)事先估计自己完成的可能性有多大。

(2)请坚持10分钟的同学谈谈自己是怎样做到的。

(3)当自己感到坚持不住的时候，是什么想法支持自

己坚持了下来？

(4)请中途退出游戏的同学想一想，刚才自己退出去

的原因。如果再有一次机会，会吸取哪些经验让自己坚持住。

4.教师小结：我们之所以退出，偶尔是因为方法上有问

题，但大多数情况是，缺少足够的信心，没有足够的毅力。

(二)想一想

1.同学阅读下面的文章。

32年，女排精神创新中薪火相传

第一个三大球项目世界冠军、奥运冠军、世界“五连冠”……

它在新中国的体育史上创造了太多的“第一次”。

新老交替、时代变迁、虎落平阳……一度在亚洲二流的水准

挣扎徘徊。

埋头苦干、团结战斗、艰苦创业……在一轮轮阵痛中涅槃重

生。

敢打硬仗、永不放弃、传承坚守……从没忘记自己的责任与

担当。

从自己夺冠到带队奥运夺冠，“铁榔头”郎平奋斗了32年。

中国女排姑娘们在里约奥运会迸发出的奋勇进取、敢于不断超越

自我的精神，既是自身和社会的一笔财富，也昭示着女排作为三

大球“王牌军”和中国军团团体项目的脊梁，其强大的生命力和

感召力历经岁月毫不褪色。

2.阅读感受：读了女排的故事，你认为坚持做好一件事需要

哪些因素？

3.教师小结：要具有专一的目标、埋头苦干的精神、敢打硬

仗、永不放弃、执着和坚守的