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文档简介

第二章

自我调适

第五节

创伤变资源无数次伤痛中跌倒爬起来数着悲伤在霞光中复原再跌倒，仍是你的能量带你去找人生的宝藏在逆境中，活出希望

目

录01心理创伤的现象探索02心理创伤的理论解读03心理创伤的策略应对种

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旅中小学积极心理教育课程（一）语言暴力是把刀废物丢人我宁可没有生过你！就知道吃……蠢得像头猪种

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旅中小学积极心理教育课程（二）记忆深处的伤这种创伤成年后就异常敏感，与他人难以建立亲密关系。引发因素还包括：家暴、抢劫、枪击、爆炸、强奸、被拐、性侵，性虐待，拷打或关禁闭，人质劫持，战争，恐怖活动等。种

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旅中小学积极心理教育课程（三）创伤性事件有些人会因为别人的某个行为而内心波澜起伏，这可能跟记忆深处的创伤有关。创伤的引发因素包括：被长期忽视、虐待、家暴、抢劫、枪击、爆炸、强奸、被拐、性侵、性虐待、拷打、关禁闭、人质劫持、战争、恐怖活动等。

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录01心理创伤的现象探索02心理创伤的理论解读03心理创伤的策略应对种

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旅中小学积极心理教育课程（一）心理创伤的概念

心理创伤，在精神病学上被定义为“超出一般人经验的事件”。创伤通常会让人感到无能为力或无助。创伤的发生都是突然的、无法抵抗的。种

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旅中小学积极心理教育课程（二）心理创伤的影响

心理创伤是压制在潜意识里“情结”或“阴影”，他们都是有能量的，经常会以各种形式袭扰我们的“意识”层面。种

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旅中小学积极心理教育课程（三）如何看待心理创伤

当创伤不可避免的时候，我们可以从中挖掘出成长资源！

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录01心理创伤的现象探索02心理创伤的理论解读03心理创伤的策略应对“发生在人际关系背景下的创伤，只能在人际关系的背景下得以治愈。”《创伤与解离——创伤如何使我们成为另一个人》种

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旅中小学积极心理教育课程（一）解离技术我体验到闯入性的某个记忆或画面。寻找触发点。我的情绪体验和身体感觉如何。123培养我们的创新精神。4种

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旅中小学积极心理教育课程（二）感官接地技术

凉水洗脸，或用水冲洗双手随身携带一个物品说出你能看到的5件东西玩5-4-3-2-1的游戏携带一个有意义的物品使用一种接地的气味慢慢地、有意识地走路伸展身体脚底板紧接地面吃点东西慢慢地、有意识地走路冲澡或泡澡专注于你的呼吸到外面去，欣赏大自然锻炼身体（三）认知接地技术

对自己说积极的语言携带一封给自己写的信

重复一句鼓舞人心的话、歌曲或诗歌提醒自己，你是安全的

确定自己的空间位置对自己温柔地说话，就像对一个小

孩子说话一样

描述你所在的时间向自己证明自己是安全的想象或回忆一个安全的地方愿每一个孩子都有美好的未来感谢聆听

亲爱的有缘人：

感谢心理健康教育，感谢您和我们的相遇。愿您身心愉悦，健康幸福！

我们团队在设计本课程与制作PPT过程中非常用心，只希望您可以喜欢！同时希望您使用本书内容和PPT时请注明出处，尊重作者的原创，请勿在其他任何地方

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