2022年立夏饮茶的养生知识

2022年立夏饮茶的养生知识“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。古代，人们特别重视立夏的礼俗。这次我给大家整理了立夏饮茶的养生学问，供大家阅读参考。

书目

立夏饮茶的养生学问

立夏的传统习俗

立夏饮食方面如何养生

立夏为什么要吃蚕豆

立夏饮茶的养生学问

1、立夏养生喝百合花茶

百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素,具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时,每次取百合花2克—3克,用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄,味甘微苦,可以安心去火、凉爽润肺,是夏日里最好的解暑饮品。

2、立夏养生喝首乌茶

首乌具有降血脂,削减血栓形成之成效。血脂增高者,常饮首乌茶养生祛病疗效非常明显。其制作方法为取制首乌20~30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

3、立夏养生喝葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之养生祛病成效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等病症有较好的缓解成效。将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用,治高血压。

4、立夏养生喝姜茶

夏天,人体事实上是外热内寒的,再加上夏天人们喜爱吃冷的食物,喜爱待在阴凉的环境中,所以简单损伤脾胃,引发腹痛、腹泻等疾病。此时,就须要吃点热性的东西,来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用,还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等成效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。

5、立夏养生喝绿茶

夏天骄阳高温,溽暑蒸人,出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,味道甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等养分成分,饮之既有消暑解热之功,又具增加养分之效。夏天许多的人有午休的习惯,到了中午假如不休息就会困,影响下午的工作质量。可以冲泡上一杯绿茶饮用,绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经,增加思维,醒悟头脑,有提神的成效。

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立夏的传统习俗

吃蛋斗蛋

在立夏这一天，许多地方都会有吃蛋的习俗，无论是鸡蛋还是鸭蛋，或者是鹅蛋。特殊是对于小孩子而言，在立夏这一天，胸前会挂上一个煮熟的蛋，意味着在这个夏天，身体都会棒棒的，不会被疾病所困扰。同时小孩子还会进展斗蛋嬉戏，各人的蛋相互攻击，蛋先破者为失败，蛋始终没有破的那个人获得最终的成功。

“立夏吃蛋”的风俗由来已久，有谚语称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”疰夏是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。女娲娘娘高诉百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可幸免疰夏。因此立夏吃蛋的习俗始终持续至今。

秤人

我国许多农村，在立夏这天，都喜爱在村口或者人口密集的地方，摆上一杆秤，用来秤人用。每个人挨个挨个坐在秤上秤一秤，而帮助秤的那个人须要能说会道，针对每个人秤出来的重量要多说吉利话，讨个好彩头。

关于秤人这个习俗的来历，也有一个好玩的故事。民间相传，孟获被诸葛亮收服，归顺蜀国之后，对诸葛亮言听计从。诸葛亮临终嘱托孟获每年要来探望蜀主一次。诸葛亮嘱吒之日，正好是这年立夏，孟获当即去拜阿斗。从今以后，每年夏日，孟获都依诺来蜀拜望。过了数年，司马炎灭掉蜀国，掳走阿斗。而孟获不忘丞相嘱托，每年立夏带兵去洛阳阿斗，每次去那么都要秤阿斗的重量，以验证阿斗是否被晋武帝亏待。他扬言假如亏待阿斗，就要起兵反晋。晋武帝为了迁就孟获，就在每年立夏这天，用糯米加豌豆煮成中饭给阿斗吃。阿斗见豌豆糯米饭又糯又香，就加倍吃下。孟获进城秤人，每次都比上年重几斤。阿斗虽然没有什么本事，但有孟获立夏秤人之举，晋武帝也不敢欺侮他，日子也过得清静安乐，福寿双全。这一传闻，虽与史实有异，但百姓盼望的即是“清静安乐，福寿双全”的太平世界。立夏秤人会对阿斗带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运。

迎夏

立夏是夏季起先。“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经长大了。古代，人们特别重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举办迎夏仪式。人们在长期的生活和生产实践中总结出天气改变对日常生活与农业生产的关系，很多人还以立夏日的阴晴测一年的丰歉，认为立夏时最好下场雨，不然便会“立夏不下，旱到麦罢”、“立夏不下雨，犁耙高挂起”。

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立夏饮食方面如何养生

1、饮食宜清热的食物

夏季天气燥热饮食消暑是特别重要的因素，所以在选择食物的时候，尽量选择清热利湿的食物，比方西瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、绿豆等食物，能够有效的清热消暑，夏天身体出汗比拟紧要，身体水分流失也比拟快，多吃水果补水是特别必要的，西瓜不仅能够补充水分，并且还可以排出体内毒素，具有利尿的成效。苦瓜有利于减肥降暑，苦瓜里面含有的苦瓜素能够清理脂肪。黄瓜里面含有的丙醇二酸可以更好的分解体内的脂肪。

2、多补充养分

夏季天气比拟燥热，一些疾病就会随着高温而来，同时夏季燥热身体出汗多，体内丧失的水分也会增加，相对来说脾胃消化功能也会变弱，摄入的养分削减，所以适当的吃清淡稀食是夏季饮食养生最重要的方法，这样才能够有利于摄入更多的养分，立夏饮食应当留意多补充维生素，可以适当的吃西红柿、杨梅等别致蔬菜和水果，另外因为出汗比拟多，身体简单丧失无机盐和水，留意补充钾，多吃豆制品和香菇等，另外要多补充蛋白质，生活中含有优质蛋白质的食物主要包括瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、鱼等。

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立夏为什么要吃蚕豆

从节气上说，立夏标记着春天的远离，夏日的起先，所以这一天古时也称为“春尽日”，即春天完毕的日子。而习惯上，人们也常把立夏当作是温度明显提升，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。所谓“春发夏长秋收冬藏”，在立夏这样一个特别的日子里，绍兴人有吃豆、吃蛋、称重等习俗，均蕴含着古人祈祷平安度夏的美妙期望。

立夏以后正是青蚕豆上市的季节，在江苏不少人家会将蚕豆跟大米饭一锅煮，称为“蚕豆饭”。蚕豆在王祯的《农书》上有“百谷之中最为先登之物，蒸煮皆可食，代饭充饥”之说。在苏北乡下。那里的田地多为咸田(土质含有盐碱，系黄海滩涂演化而成)，地里种植的不是蚕豆就是棉花。在每年五月份蚕豆成熟