八年级体育 俯卧撑臂屈伸教案 人教新课标版

八年级体育俯卧撑臂屈伸教案人教新课标版学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：八年级体育俯卧撑臂屈伸教案

2.教学年级和班级：八年级2班

3.授课时间：2022年5月15日

4.教学时数：45分钟核心素养目标1.运动能力：通过本节课的学习，学生能够掌握俯卧撑的基本动作要领，提高上肢力量和身体稳定性，提升运动能力。

2.健康行为：通过参与俯卧撑运动，学生能够增强体质，提高免疫力，培养良好的生活习惯，促进身心健康。

3.体育品德：在学习过程中，学生能够听从教师指导，遵守纪律，主动与同学交流，培养团队协作和公平竞争的体育品德。重点难点及解决办法重点：1.俯卧撑的基本动作要领2.正确的呼吸节奏3.上肢力量和身体稳定性的提升。

难点：1.手臂和身体的协调性2.呼吸与动作的配合3.个人运动能力的提升。

解决办法：1.通过分解动作教学，使学生逐步掌握俯卧撑的动作要领。2.强调呼吸与动作的配合，通过示范和练习，帮助学生找到正确的呼吸节奏。3.通过团体活动和个别指导，提高学生上肢力量和身体稳定性。教学方法与策略1.采用“示范-实践-反馈-改进”的教学方法，以教师示范为主，学生实践为辅，通过即时反馈和指导，帮助学生掌握俯卧撑的正确动作。

2.设计“分组竞赛”教学活动，将学生分成若干小组，进行俯卧撑臂屈伸比赛，以激发学生的竞技精神和团队协作意识，提高课堂参与度和积极性。

3.使用PPT和视频资源，展示标准的俯卧撑动作要领和训练方法，帮助学生直观地理解动作要点，同时结合在线工具，如体育APP，引导学生进行自主学习和评估。

4.运用“同伴教学法”，鼓励学生相互观察、指导和纠正动作，提高学生的自我认知和团队协作能力。

5.实施“差异化教学”，针对不同学生的运动能力，提供个性化的指导和建议，使学生在课堂上能够得到适宜的挑战和发展。

6.利用“反思日志”，要求学生记录自己在课堂上的表现和感受，促进学生的自我反思和目标设定。

7.结合“持续性评价”，通过定期的体能测试和动作质量评估，监测学生的进步情况，为学生提供及时的反馈和鼓励。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对俯卧撑臂屈伸的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道俯卧撑是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于俯卧撑的图片或视频片段，让学生初步感受俯卧撑的魅力或特点。

简短介绍俯卧撑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.俯卧撑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解俯卧撑的基本概念、动作要领和锻炼效果。

过程：

讲解俯卧撑的定义，包括其主要动作要素或结构。

详细介绍俯卧撑的动作要领、呼吸节奏和锻炼部位，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.俯卧撑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解俯卧撑的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的俯卧撑案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解俯卧撑的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或锻炼的影响，以及如何应用俯卧撑解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与俯卧撑相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对俯卧撑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调俯卧撑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括俯卧撑的基本概念、动作要领、案例分析等。

强调俯卧撑在锻炼身体和提升运动能力中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用俯卧撑。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于俯卧撑的短文或报告，以巩固学习效果。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《俯卧撑训练指南》：介绍俯卧撑的训练方法、技巧和注意事项，供学生深入了解和学习。

-《上肢力量训练》：探讨上肢力量的训练方法和俯卧撑对于上肢力量的影响，帮助学生更好地掌握俯卧撑技巧。

-《体育保健与运动生理》：介绍俯卧撑运动对于身体健康和运动机能的影响，让学生了解体育锻炼的重要性。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以利用网络资源，观看专业的俯卧撑教学视频，学习更先进的技巧和训练方法。

-学生可以参加校外的体育训练班或俱乐部，与其他同学一起练习俯卧撑，提高自己的运动水平。

-学生可以尝试制定自己的俯卧撑训练计划，设定目标并进行长期的锻炼，培养自律和坚持的品质。

-学生可以进行一些相关的科学研究或调查，探讨俯卧撑对于身体健康、心理健康和社交能力的影响，提高自己的研究能力。内容逻辑关系①标准起始姿势：身体趴卧，双手撑地与肩同宽，双脚尖着地，保持身体成一直线。

②动作过程：吸气，身体向下弯曲，尽量让头部和肩膀触地，手臂弯曲。呼气，身体向上伸展，手臂推地，回到起始姿势。

③呼吸节奏：与动作同步进行，吸气时身体向下，呼气时身体向上。

2.上肢力量和身体稳定性

①重点训练部位：手臂、肩膀、胸部、腹部和背部肌肉。

②训练方法：除了俯卧撑，还可以进行哑铃卧推、引体向上等上肢力量训练，以及平板支撑、仰卧起坐等身体稳定性训练。

③训练效果：增强上肢力量，提高身体稳定性，有助于提高整体运动能力。

3.运动能力与健康行为

①运动能力：通过持续的俯卧撑训练，提高学生的运动能力，增强身体素质。

②健康行为：培养良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、充足睡眠等，促进身心健康。

③锻炼与休息的平衡：合理安排锻炼和休息时间，避免过度训练，保证身体恢复和成长。教学反思今天上的这节八年级体育课，我教授了俯卧撑臂屈伸的动作要领和训练方法。在授课过程中，我明显感受到了学生们对这项运动的兴趣和热情，但同时也发现了一些需要改进的地方。

首先，我注意到在起始姿势的摆放上，很多学生双手撑地与肩的距离过大，导致身体不稳定，影响了后续的动作质量。在接下来的教学中，我需要更强调起始姿势的重要性，并指导学生通过实践来找到最适合自己的撑地距离。

其次，我发现部分学生在动作过程中，手臂和身体的协调性不够好，常常出现手臂向前伸展过猛，导致身体前倾过多，而不是均匀上升。针对这一点，我计划在接下来的课程中加入更多的协调性训练，比如让学生在进行俯卧撑的同时，加入腿部动作，以提高整体动作的流畅性和协调性。

此外，我在课堂中还观察到，一些学生对于呼吸节奏的掌握不够好，常常在动作过程中呼吸急促，这不仅影响了动作的完成质量，也可能对他们的身体健康造成不利影响。因此，我计划在未来的教学中，加入更多的呼吸训练，让学生能够更好地掌握正确的呼吸节奏。

在课堂小结环节，我询问了学生们对于本次课程的感受和收获，大部分学生表示通过这次学习，他们对于俯卧撑有了更深入的理解和掌握。但也有一些学生反映，他们在动作的完成上还存在一定的困难。对此，我表示理解，并鼓励他们在课后继续练习，我相信通过不断的努力和练习，他们一定能够掌握这项技能。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《俯卧撑全解析》、《上肢力量训练指南》等，让学生深入了解俯卧撑的技巧和上肢力量的训练方法。

-视频资源：观看专业运动员的俯卧撑演示视频，学习他们的动作要领和训练方法。

-线上课程：推荐一些体育健身类的在线课程，让学生学习更多的健身知识和技巧。

2.拓展要求：

-学生可以根据自己的兴趣和需求，