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文档简介

1个性教案个性教案跳跃：跨越式跳高2共性教案个性教案1、左腿前踢（与上体约成90°),同时两手叉腰。有弹性，身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐步，身体重心要平稳。稍下降，用脚跟先着地，迅3共性教案个性教案小腿沿地面向前迈伸，当起跳腿、膝、髋关起跳腾起后，当摆动腿摆过横杆时，稍向内转，起杆后，向下转压，起跳腿积极上抬，上体略转向起④全程助跑做跳过杆的练习，为了提高同学们的学习兴趣，可以由60公分高度⑤用二个沙坑分两组同时进行，到一定的高度后，进行升留级，即跳过者编为动作：杠端侧立，跳起成支撑，两腿前举，超在两杠上，然后两手推杠，上体向前上谆挺起，展髋，两4共性教案个性教案5个性教案个性教案俯卧撑臂屈伸）（），着两臂尽量弯屈，肘高于背部，胸部接触支撑面然后用6共性教案个性教案7个性教案个性教案原地双手胸前传球、接球8共性教案个性教案9个性教案个性教案共性教案个性教案动作：起跑：巩固提高一年级所学内容（因脚着地的方法有两种：快跑时用前脚掌着地；在较④按学生体质情况分组，按组出发（每隔一段时间个性教案个性教案共性教案个性教案重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平是,脚需绷直猛力向前弹踢；右拳收共性教案个性教案动作：右手拍球的右外侧方，使球从体前弹共性教案个性教案个性教案个性教案变。上坡时，上体要前倾，步幅适当缩短些，昼用前脚（2）复习篮球：变换方向运球开开始部个性教案个性教案时间共性教案个性教案分准备部分基本部分个性教案共性教案个性教案挥3、提示课外练习注共性共性教案个性教案重点课分个性教案1、绕田径场慢跑一圈个性教案1、绕田径场慢跑一圈习范动基部分个性教案作间基本部分分共性教案个性教案习项器材及设备个性教案个性教案目的任务间共性教案个性教案准备部分基部分作习法习共性教案个性教案基本部分结束部分备个性教案个性教案目的任务开始部分×共性共性教案个性教案)周星期总第课时时个性教案个性教案拳导个性教案个性教案课时部部间分基本部分导项备课个性教案个性教案时间数)周星期总第课时时个性教案师×共性教案个性教案基本部分课时间个性教案个性教案结束'部'部分二目的任务共性教案个性教案时间开个性教案时间共性教案个性教案考备个性教案个性教案本容重点难点课时间数)周星期总第课时时个性教案基部分段齐习共性教案个性教案课时间3、跑出弯道技术：弯道跑共性教案个性教案结束部分备二、中长距离的变速跑任务数'（3）俯背运动（4动动)周星期总第课时时个性教案×束部分共性教案个性教案课备个性教案个性教案课容重点难点时间共性教案个性教案分功习基部分共性教案个性教案基本部分结束部分时间个性教案个性教案备注时间准)周星期总第课时时个性教案齐习时间势)周星期总第课时时个性教案备个性教案个性教案目的容重点课分共性教案个性教案动习时间个性教案结束部分备个性教案个性教案动间动)周星期总第课时时个性教案错基共性教案个性教案备共性教案个性教案时间（3）俯背运动（4）膝关节运3、专门性练习由肋木辅助练习个性教案个性教案共性教案个性教案结束部分课后小结三、结束

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