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如何预防老年痴呆

老年痴呆是一种常见的疾病，导致老年痴呆的原因有很多，年龄、遗传、脑外伤等等都可能是老年痴呆的诱因。除了这些诱因，不良习惯也是老年痴呆的原因，例如不正确的饮食习惯、烟酒嗜好、精神刺激等。因此，要想预防老年痴呆，必须远离这些不良的生活习惯。三针专家指出：预防老年痴呆，要远离五大恶习。介绍预防老年痴呆，要远离五大恶习Let'sgo!不注意保养牙齿1

牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是国外一家科研机构调查的结果。牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定影响，但是否会引起健忘，有待进一步证明。生活中摄入过多有害金属2

铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。工作到深夜3

晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。做事依赖记事本4

一些人习惯使用记事本，认为什么事情都记在本子上就不会出差错，但这并不是一个好习惯。长期使用记事本，会产生对行动的依赖性，什么事情在第一时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘。常吃止痛、安眠药5

止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大，需要安眠药才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，发生老年痴呆也就在所难免。2

老年痴呆症呈现年轻化趋势与不良生活习惯有关。因此，规律的饮食起居、合理膳食、戒烟、戒酒及多补充有益的矿物质及微量元素将有助于预防老年痴呆病。另外，加强体育锻炼、注意智力训练也必不可少。以上就

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