体育与健康课时计划 发展奔跑能力的练习_第1页
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文档简介

体育与健康课时计划

单位：河北省承德市隆化县第一小学

教师：张秀红年级：五年级人数：48人

教

1、发展奔跑能力的练习

具标志物2个

2、游戏：迎面接力

教

1、通过不同姿势跑的能力练习，掌握跑的技术，发展体能，提高奔跑能力。

学

2、通过游戏，激发学生兴趣，巩固和提高跑的技术。

目

、培养学生机智、勇敢的实践能力，增强学生自信心。

标3

部练习分量

次

时

分课的内容组织教法与要求

间

数

1、体育委员整队，报告人数师生上课队形：四列横队

相互问好

2、宣布本课的内容、任务、要求，

安排见习生活动

3、检查服装3-530

4、准备活动次秒

要求:队列练习快、静、齐、精神饱

①原地向左、右、后转

满

②踏步走，齐步走立定

准③绕篮球场慢跑四圈22

备5、定位徒手操X分

部830

①扩胸运动

分拍秒

10②振臂运动

分要求:充分活动各关节

③体转运动

④腹背运动

⑤前压腿

臂练习

原地摆

1、

前后

轴，

节为

肩关

：以

要领

动作

止耸

，防

放松

关节

求肩

，要

摆动

O

00

O

00

不得

摆时

手前

求两

时要

摆臂

肩，

O

00

0

00

X

XX

X

XX

量贴

臂尽

时两

摆臂

中线

体前

过身

X

XX

X

XX

侧。

体两

近身

臂

自然摆

：前后

重点

摆动

自然

放松

关节

：肩

难点

：耸肩

错误

易犯

△

5

形

练习队

分

10-

30

15

秒

次

跑

高抬腿

2、

，

前倾

或稍

正直

上体

要领；

动作

前上

极向

腿积

.，大

摆动

前后

两臂

：

步骤

教学

向

侧股

动同

稍带

,并稍

水平

摆至

臀

接近

，脚跟

折叠

尽量

小腿

前，大

示范

一一

讲解

一一

基①示范

大腿

腿的

，另一

同时

腿的

在抬

部.，

，重

着地

脚掌

足前

，直腿

下压

本积极

作练习

体会动

②学生

缓冲

踝关节

起，用

部心提

腿折

大小

动，

极摆

腿积

：大

分重点

正

并纠

动作

错误

③指出

会

25分

习

同学练

④全体

起

重心提

压，

极下

腿积

：大

钟难点

：

错误

易犯

范

学示

的同

作好

③找动

度不

腿高

，抬

到位

动不

腿摆

①大

续练习

⑹再

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