初中生心理健康标准

初中生心理健康教育课程（一）

初中生心理健康标准

世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义：“健康不仅是没有身体的残缺和疾病，

还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”也就是说，健康包括三方面：一是身体

健康；二是心理健康；三是具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康,

而且要珍视心理健康。

三、心理健康的标准

心理健康有诸多标准，著名的美国心理学家马斯洛在《变态心理学》一书中提出了10条

标准：

1.有足够的自我安全感；

2.能充分的了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；

3.生活理想切合实际；

4.不脱离周围现实环境；

5.能保持人格的完整与和谐；

6.善于从经验中学习；

7.能保持良好的人际关系；

8.能适度地发泄情绪和控制情绪；

9.在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性；

10.在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基本要求。

我认为初中生心理健康的标准应包括：

1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举

止和思想活动符合社会规范。

2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢

和老师、同学在一起。

3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环

境。

4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。

5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对

强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。

6.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向

水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分

自责，有安全感。

7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。

8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行

为的协调和统一。能独立地做出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。

初中生心理健康教育课程（二）

培养健康心理的重要性与必要性

一、心理健康的重要性

教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强学生的心理健康教育的若干意见》中明确

指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分

重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是培养跨世纪高质量

人才的重要环节”。心理健康的重要性由此可见一斑。

我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼，但有的人对烦恼的事情能处理得很好，

有些人就处理不好，甚至一直闷在心理，影响自己的身心健康，有的一时想不开，甚至去做

一些傻事。比如：四川大学的一名女大学生，在小学和中学一直都是班上的尖子，考入大学

后，发现自己很难再拔尖，无法面对现实，痛苦万分，留下了遗书，匆匆地离开了这个世界。

心理健康对我们的学习和生活也具有重要的影响。许多同学都有这种感觉，就是一遇到

烦心的事情就看什么都不顺眼。比如，有一位学生王某，从高一到高二，他都在全年级前五

名之内，许多老师和同学都认为他是重点大学的苗子。但在这个时候，他飘飘然了，他和本

班的某个同学闹矛盾了，该同学说了一些对他不敬的话使他很恼火，于是整天算计着如何教

训这位男同学。为此，他接触上了社会上一些不三不四的闲散人员，拉帮结派，拜把兄弟，

最后终因和这个学生在校园内打群架，而被学校给予留校查看处分，虽然没有被开除，但因

为他天天无心学习，终于名落孙山，后来他连续复习了5年，最终他还是没有考上大学，我

们可以看出，他为此付出了多么沉重的代价。

可以说心理健康与我们的生存息息相关。再比如杭州有个9岁的孩子，在XX小学读三

年级，学习优秀，被老师和同学选为班长兼少先队中队长。有一天上午，他又被全票通过评

为“三好学生”。

当天中午，他姐姐把茶话会上的4块糖果带回家，分给他两块，留给妈妈两块，可他不

愿意，坚持全要，并大发脾气，踢姐姐几脚之后，跑到楼上，反锁在屋内，并用红领巾将自

己吊死在窗框上。

这些事例虽然属于特例，是极个别现象，但心理疾病在目前的社会中却是极为普遍的。

二、心理疾病挑战全球

在经济发达的国家，心理疾病已成为社会熟知的疾病。在美国纽约：每年精神病发病率

平均为8.3%,同时每年还以0.6%的速度在递增。在这个美国，有30%的人曾经接受心理治

疗。近5000万人患有不同程度的精神疾病，89%的人经历过沉重的心理压抑。

据统计，每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元。在法国，健康

投资在20年中增加了10倍，费用已经超过了购买食品的费用。镇静药每年使用1亿多盒，

平均每人每年两盒。因此法国人自称是世界上最“镇定”的国家。

在我们中国，由于社会的转型，生活节奏的加快，心理疾病己成为公众关注的焦点。1992

年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会”上，中科院一项调查批露：中国每年死于

自杀的人数14至16万，平均每天400人（当然，这个数字不包括自杀未遂的，更不包括曾

有自杀意图的）。

1989年国家教委的一份报告：对全国12.6万大学生抽样调查结果表明，心理疾病患病率

达20.23%。

上海的一项调查表明，34%的中学生有心理问题；深圳市中小学生心理健康状况调查表

明，中小学生心理问题检出率为13.2%,但如果把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理

干预，则需要个别心理指导的学生达到32%。

现在，我先给大家讲一个真实的故事，从故事中可以更深刻的了解健康心理的必要性。

【案例】镇江一女中学生因受批评服毒自杀

江苏省镇江市某中学高一年级学生刘婵娟，在班上的学习成绩是中下等，她有点偏科，

在所有的学习科目中，她最喜欢语文，最讨厌数学。她有一个爱好，就是喜欢读课外读物，

尤其喜欢看小说。同学们都应该有这样的体会，喜欢读课外读物的同学一般来说语文成绩都

比较好，换一个角度思考，语文成绩比较好的同学一般都比较喜欢读课外读物。刘婵娟就是

这样一个同学。

星期四这一天，刘婵娟借了一本小说，由于时间比较紧迫看不完，上数学课的时候，她

就把小说拿出来看了起来，数学老师发现以后就把小说收了去。

第二天星期五，刘婵娟很早就来到学校，趁老师还没上班，就蹑手蹑脚地来到数学老师

的办公室，见数学老师的办公桌没锁，就拉开抽屉，看见那本小说静静地躺在抽屉里，于是

就将小说拿走了。数学老师上班以后，发现抽屉里的小说不见了，就怀疑是刘婵娟拿走的。

数学老师将这件事告诉了刘婵娟的班主任。班主任知道以后，非常生气，严厉地批评了刘婵

娟，并且让她写检讨还说检讨要在全校公布，刘婵娟听说检讨还要在全校公布，就流露出不

愿意的神情。最后班主任说，如果你不写就不要来上学了。

星期六的早晨，刘婵娟迟迟不愿意去上学，当她的妈妈知道事情的经过以后，就去了学

校，准备向老师认错以请求老师的谅解。就在刘婵娟的妈妈去了学校以后，刘婵娟在家里想

了很多很多，她认为老师不会原谅她的妈妈，还会批评她的妈妈，妈妈会受一肚子的气，回

来后，妈妈一肚子的气会发泄到自己的头上，轻者挨骂，重者挨打。刘婵娟觉得很受委屈，

于是，她到街上买了一瓶农药回到家里就喝了下去。当刘婵娟的妈妈在学校得到了老师的谅

解，高高兴兴地回到家准备叫刘婵娟去上学时，发现刘婵娟已经服毒自杀身亡了。

同学们听了这个故事以后心情一定很沉重，一个花季少女就因为上课看小说而失去了年

轻轻的生命，多么惋惜呀！

当时，我看了这篇报道以后，陷入了深深地思考。其实，上课看小说或者上这门课看其

它学科的书是一件很平常的事情，也是一件非常小的事情，说它平常，说它小，是因为我们

在座的不少同学曾经都做过类似的事情。就是这么一件小事，由于处理得不好，出现了恶果,

酿成了悲剧。

在这件事情发展的过程中，我认为老师的处理方法是很正常的，任何老师在遇到这样的

事情时，都会采取类似的处理方法。我思考最多的是刘婵娟，我认为，事情发生的主要原因

就出在刘婵娟身上，出在刘婵娟的心理上。在整个事情发展的过程中，刘婵娟没有调适好自

己的心理，没有采取积极的态度去争取好的发展结果。具体来说刘婵娟有三个方面的错误：

第一，刘婵娟不该上数学课看小说。尽管她不喜欢数学，不喜欢数学，你可以想办法培

养学习数学的兴趣，激发学数学的动机，因为数学是一门很重要的基础学科。

第二，当数学老师将小说拿走以后，刘婵娟没有采取主动的方法。主动的方法应该是向

数学老师认个错，把心里的想法告诉老师，求得老师的谅解。当班主任让她写检讨并说要在

全校公布时，她没有把心里的话告诉老师，以恳求老师的宽容。作为学生有一个共同的弱点,

那就是不愿意甚至不敢主动地跟老师交流。

第三，当刘婵娟的妈妈去了学校以后，她在家里想的都是消极的，没有朝积极的方面去

想。而事情的发展正是朝着好的方向发展的，老师原谅了她，同意她去上学了。

这三点都是心理方面的因素，刘婵娟没有做好心理方面的调适。

初中生心理健康教育课程（三）

初中生的逆反心理

1.含义：逆反心理，是客观要求与主观需要不相符合时所表现出的强烈抵触情绪。

2.表现：多数同学会表现出

1）家长总要反复唠叨孩子学习成绩不好或其它毛病，而不给予理解或帮助，就会引起学生

的逆反心理，”让他东、他偏西，”家长不愿意什么，他就会干什么。

2）玩电子游戏、交异性朋友、上课玩手机、晚自习偷偷去上网、甚至喝酒、吸烟、打架

3）对某个老师品头论足，这不好，那不好。上课时故意油腔滑调地回答问题，或提出一些

与上课内容风马牛不相及的问题。

4）对优等生冷言冷语、挖苦嘲讽，同时，也对自己的落后表现出满不在乎的样子。

3.原因：

1）初中生心理特点：

①自尊心强，意志力薄弱：同学们有较强的自尊心理，比较敏感，追求平等意识，但由

于学业不出色，往往内心深处又存在着较为严重的自卑心理。尤其关注别人是否重视和关注

自己，常为讲义气和一点小事而丧失理智，办事不计后果。意志力薄弱，没有明确的奋斗目

标和强烈的追求意识，遇到困难就无所适从。

②好批评：某些同学乐意看到权威角色的不足和缺点，从而提出猛烈的批评，从对外界

的批评中体验到自己的价值。

③好争论：某些同学急于表现他们的能力和独特而与人争论不休，也经常因此与人失和。

从一件小事情而起的争论到最后往往演化为捍卫个人尊严的荣誉之争。如某同学为关窗打架。

2）教师、家长：不了解学生心理特点，用喝斥、讽刺、打骂、强行禁止等简单、粗暴手

段对待学生；或从相反的角度不关心、不理睬、不管教学生。

4.本质：

通过表现出对他人的不遵从、抗拒来突出自我的某种需要或尊严，突出自我的独立性、

自主性或存在价值。心理上还是进步向上的，只是形式不恰当。

5.克服逆反心理

1）改变认识：这并不是个人无能、无药可救的问题，这是人的心理特点，只是没有正确

认识而经过不断的负面强化。

2）用合理的方式来表现自己，珍惜机会，相信自己的能力，积极主动表现出来。例如竞

选班干部，参加比赛，为班集体出谋划策。

3）了解、宽容父母老师。

初中生心理健康教育课程（四）

初中生的自卑心理

请同学们听案例我们从中分析自卑的含义、表现及原因；

【案例】曹操一代奸雄，有气吞万里之志定国安邦之才；然而曹操却一直犯有自卑的心

病，源头来自其不明不白的身世。不大光彩的身世最终形成了曹操多疑、暴戾、喜怒无常的

奸雄脾性。曹操也会自卑？病根在其不光彩身世？这大大出乎我们的意料，从中得到许多关

于教育方面有益的启示。

曹操的父亲是曹嵩，而曹嵩是曹腾的养子。《三国志•武帝纪》说：“曹腾为中常侍大

长秋，封费亭侯。养子嵩嗣，官至太尉，莫能审其生出本末。”曹嵩到底从何而来，又是谁

人之后？《曹瞒传》及《世语》都认为，曹嵩是夏侯氏之子，是夏侯惇的叔父。这般看来，

曹操与夏侯惇当属堂兄弟，难怪曹操一直非常重用夏侯惇、夏侯渊，原来是亲缘关系使焉！

袁绍则不同，接连四世在朝廷中官居“三公”的高位，袁绍家族权倾朝野，名震天下。曹操

对自己的身世设法隐瞒，在当时十分讲究家庭和出身背景的气候下，即使事业如日中天的曹

操也无法逃脱世俗眼光的审视。曹操在与袁绍等同级竞争者交往中始终抬不起头，他实在受

不了袁绍等人眼底那股嘲笑、鄙夷的目光。最典型的例子，曹袁对阵，陈琳为袁绍作讨曹檄

文，开始揪住曹操不光彩家世不放，此时曹操正因头风病卧床，读檄文，悚然汗出，一跃而

起……司空曹操，他的祖父曹腾，是从前的中常侍，与左伯、徐璜，同时兴风作浪，骄横放

纵，损害风化，虐待百姓，他的父亲曹嵩，使曹腾收养的义子，借助曹腾的地位，乘坐金车

玉辇，勾结权势，篡夺皇位，颠覆皇权。曹操是宦官阉人的后代，本来就没什么品德，狡猾

任侠，喜欢制造动乱和灾祸，袁绍统领豪杰，产出奸佞，又遇到了董卓的专权，欺凌百官，

虐待百姓，于是袁绍拔剑击鼓，发动诸侯，召集英雄，不追究他们从前的过错，都予以任用,

于是和曹操共同商讨讨伐董卓，本来以为曹操是英雄之才，可以任用，谁知他愚昧短见，轻

易发动进攻，打了大败仗，丧失了许多兵力，袁绍于是又分给他兵力，休整队伍，上表让他

担任东郡太守；又让他担任兖州刺史，让他披着虎文将袍，交给他军队，给他奖罚的权利，

希望他能够像秦国将军（孟明视）一样将功赎罪。但是曹操趁机飞扬跋扈，更加变本加厉，

剥削人民，残害贤能良善的人，前任九江太守边让，英才俊逸，天下出名，直言正色，从不

阿谄奉承，却被曹操杀死把头颅悬挂起来示众，妻子二女都被杀害。

曹操从小自卑，最终养成终生多疑奸诈的性格，我们还以曹操为例：功成名就后的曹操,

对小儿曹植非常赞赏，而对大儿曹丕则不大感兴趣，这时候曹操的心理是倾斜的，曹操一手

为兄弟俩奠定了不平衡的心理，也为曹植的早死埋下祸根。

那么，什么是自卑心理呢？

1.含义：一个人对自己能力和品质等作出偏低的评价，是自己瞧不起自己的一种消极的心理

状态。

2.表现：

1）自惭形秽：有些同学因为个子矮、容貌差等客观事实，总觉得“低人一等”，常产生

“我不如人”的自我感觉。他们往往性格孤僻，沉默寡言，害怕与人交往，不敢当众表现自

己。

2）自暴自弃：由于一时的失败或偶尔的犯错，如考试失败、交友受阻、家庭变故等，常

会使一些同学从自信一下子跌入自卑的低谷。伴随着希望的破灭，完全丧失了往日的激情。

在逆反心理的驱使下，有的同学甚至破罐子破摔，时常惹事生非，成为同学讨厌老师头疼的

“油条”。表面看来他（她）们活得轻松自在，对一切都无所谓，其实内心却万分痛苦。此

类男生中居多。

3.分析原因：

①自身条件的缺陷。容貌丑陋、身体残疾、家庭贫困、成绩落后……这些都是不争的事

实，强烈的自尊心得不到应有的满足，在与周围群体的比较中常常产生落后感和失败感。

②失败经历的阴影。自卑源于失败。曾经的失败让人刻骨铭心，消极心理未能得到及时

调解，产生“我不行”的心理定势。”一朝被蛇咬，十年怕井绳”，背负着失败的阴影，自

卑者很难再燃自信的火花。

③错误观念的主导。自卑乃“自以为卑”，并非真的不行。个人的错误观念和错误做法

常常蒙着自卑者的眼睛越走越远。例如对自己缺乏正确、全面的认识，常常去做超出自己能

力的事情，自然难尝胜利的美酒；从小在优越的环境中度过，现在却表现平平，环境的改变

带来了巨大的心理落差；争强好胜，希望在每一个方面都超过别人，却又选择了一个不恰当

的对手等等。

④人格障碍的影响。意志薄弱者难适应环境，坚持到底，成功往往与之失之交臂；多愁

善感者易被悲观情绪所困扰；嫉妒心强者常难坦然面对对手的胜利；完美主义者总觉得自己

有很多不足。人格障碍是自卑情绪的内在成因。

4.本质：

有自卑心理的人，往往会束缚和压抑自己的身心潜能的发挥，不相信自己能取得进步。

他们表面上装着若无其事，有时还十分傲慢，实际上他们内心仍希望得到他人的认可、关心

和赞许。但长时间的不公正待遇，使他们不能正确认识自己，不相信自己的能力，内心变得

十分自卑。

5.克服自卑心理：

1）相信自己。自卑是自信最大敌人，自信的对立面即自卑。美国著名整形外科医生马克

斯韦尔•莫尔兹在谈及修复心理和精神的畸形与缺陷时说，“在人生所有的陷阱中，丧失自

信和自尊是最致命的陷阱。因为这种陷阱是你自己亲手设计和挖掘的“。同样我们可以这样

提一个问：如果自己都不相信自己，那么怎样使别人相信你呢？假如一个人尽想着“我办不

到”，那他果然就会办不到。自信是战胜自卑的良方。自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大,

更不是得意忘形，毫无根据的自以为是和盲目乐观；而是激励自己奋发进取的一种心理素质，

是以高昂的斗志、充沛的干劲、迎接生活挑战的一种乐观情绪，是战胜自己、告别自卑、摆

脱烦恼的一种灵丹妙药。自信，并非意味着不费吹灰之力就能获得成功，而是说战略上要藐

视困难，战术上要重视困难，要从大处着眼、小处动手，脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏，

扎扎实实地做好每一件事，战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，不断

地突破自卑的羁绊，从而创造生命的亮点。

要“相信自己”的方法有三：⑴改变形象法。心理自卑者，通常具备说话吞吞吐吐、走

路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。昂首阔步的举止以

及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。同时还得欣赏自我形象，把自己最满意的照片选出

来悬挂并常常欣赏或常对着镜子微笑等方法可以增强信心，使自己更看重自己。⑵语言暗示

法或自我激励法。积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态。如“没关系，我行！”、

“感觉还不错！”等。⑶预演胜利法。每当自卑者遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们

先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助他们战胜恐

惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。

2）表现自己。自卑者每表现一次自己，就会为自己增添一次成功的机会；每成功一次，

就会对自卑感产生一次猛烈的冲击。其方法有三：⑴发挥长处法。“尺有所短，寸有所长”、

“金无足赤，人无完人”、“避己之短，扬己之长”。每一个人都有自己的长处和优势，也

有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相

反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快

乐。⑵逆向比较法。没有比较就没有鉴别，要认识自己就得拿别人来做比较。我们通常不提

倡逆向比较，即用自己的长处去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的学生来说,

选择别人的短处或过去的自我作为比较的对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡能收到意

想不到的效果。⑶降低追求法。一位哲人说过：“追求越高，才能的发挥就越充分。”这要

求在自信是基础上，建立或设定符合自身实际情况的“抱负水平”或期望值，即指个体将某

件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平”不宜定得太高或太低。定得太高即超过自身能

力水平，达不成则易产生“失败感”一一俗称“希望越大失望就越大。”定得太低则没奋斗

激情，易产生惰性。所以要调整现实自我与理想自我之间的距离，使心理达到平衡。目标制

定等要求可行性、指向性与层次性，达到“高而可攀，望而可及”。

3）补偿自己。其方法有二：⑴储蓄成功法。自信是成功的保证，自信也是建立在成功

的经验之上的，科学家研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻画的痕迹一一动作模式

的电路纹。当人重新忆起往日的成功模式时，又可重新获得成功的喜悦。在消除自卑心理时，

为了能让他生活在成功的体验之中，行之有效的方法就是指导他建立成功档案，将每一次哪

怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成

功的心情，这样能使他信心百倍地去克服困难。⑵洗刷阴影法。失败的阴影是产生自卑的温

床。自卑心理者遇到挫折与失败比一般人要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑，保持

自信的重要手段。洗刷失败阴影方法很多，较为常见的有两种：一是将失败当作学习的机遇,

认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验一一“失败是成功之母”；二是

彻底遗忘，有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴

影。储蓄成功或洗刷阴影，两者都是在自己的记忆与体验中去弥补自己的生理缺陷或心理创

伤。而现实生活中，则要求“大胆、主动、充满信心”、“敢想、敢问、敢说、敢做"，这

样才能真正地补偿自己。

4）珍爱自己。自己把自己当作人看，善待自己、珍爱自己，其应包括两个方面：一是

对自己负责，二是尊重他人。悦纳自己是尊重他人的前提，尊重他人是悦纳自己的保障。而

自卑者要跳出个人心理活动的小圈子，并有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、

尊重与关心别人的人进行交往一一这也是一种对自己人生负责的表现一一而这样可以从别人

那里得到帮助，培养乐观的生活态度，且增强信心和体验生命的真实意义。这里要指出的是,

对自己负责也是尊重别人，至少说可以减轻别人为你忧心的烦恼。比如，学生在学校里踏实

认真地学习，不仅是对自己负责，对自己的人生负责，而且是对关心他（她）的父母、教师

以及同辈群体的一种慰藉与馈赠。所以，“只有珍爱自己才是珍重他人的最好方法，珍爱自

己对于自己和他人两方面来说都是最高境界。”

最后我应该向同学们指出的是，战胜自卑、树立信心的关键是要知道两个问题：自己

要什么？自己正做着什么？那么对于同学们来说，必须进行良好的心理调适，正视现实、摆

正立场，“大胆、主动、充满信心”地迎接“生活是连续的挑战”的挑战；要充分认识与评

估自己存在的价值，“向下看你就快乐，向上看你就苦恼，快乐与苦恼本来就这样简单”；

哀莫大于心死，只要对自己的生命没有放弃，我们都可以向成功投射目光，并用自己深深的

足迹来一步一步的印证。我们要向下面的主人公学习，以他为榜样，找到属于自己的幸福。

初中生心理健康教育课程（五）

初中生的人际关系问题

人际关系包括：与老师的关系，与同学的关系，与父母的关系将来就业后与同事的关系。

1、与教师的关系问题。主要集中在由于教师对学生的不理解。过多干涉学生的业余生活和正

常交往而引起的困感和烦恼。有位中学生谈到，一次他向一位同班女生询问功课，被老师看

到后受到了苛刻的指责，并把这事作为一条小辫子抓在手里，动辄就揪出来“示众”一番，

“你以为我不知道你吗..”，严重地刺伤了他的自尊心，导致他对教师的反感，对立，老

师指东他偏向西，而内心又十分矛盾，甚至影响了对学业的业趣。另有一位学生干部则说，

现在做班干部真难，两头受气，不管事，教师批评你不负责任，要管事，又难免与一些同学

发生争执，若一旦吵起来，老师首先要批评班干部，故而觉得十分委屈。生老师的气又不敢

顶撞；想不干了又怕失去老师的信任，左右为难十分矛盾，不知到底该怎么办。此外，还有

一些其他想法，诸如：认为老师“嫌贫爱富”的，认为老师“处事不公正”的，认为老师“轻

视自己”的...等等。都反映出学校中师生关系的问题.

2、与同学的关系问题。主要集中在交友方面，因处理不好朋友之间的关系而苦恼。有位

学生讲到，他的一位好朋友总是对他不信任，怀疑他对朋友的友谊，认为他为朋友的付出不

够多，使他十分苦恼，不知怎样做才能消除朋友的怀疑。还有一位女生因两位要好的朋友发

生了矛盾，她夹在中间十分为难，与甲交往怕乙不高兴，与乙交往又怕甲不理解，最后干脆

两位朋友都不再交往，可内心又十分孤独，寂寞，想恢复与朋友的关系又不知该怎样去做。

此外，尚有个别学生因初中升到中专后的朋友越来越少，而怀疑世上没有真正的友谊，也交

不到真正的朋友，进而想离世隐居的。

3、与父母关系的问题。主要是因父母与子女之间缺乏相互理解和沟通，或家庭关系不和

学生造成的心灵伤害。例如，有位学生谈到“我经常和妈妈闹矛盾，听到她的骂声就心烦，

有时真想一走子之再也不回来了，可看到她瘦倦的面容，花白的头发又觉得于心不忍，每天

就生活在这种内心矛盾之中，真不知该怎么办。”

社交能力是指参加社会群体生活与周围人们相互交往，建立和维持良好的人际关系的能

力。人际交往能力是一种综合能力，它包括口头表达能力，书面表达能力，组织能力，管理

能力，说服能力，指挥能力和应变能力等，许多心理学家的研究证明，成功人士只有15%左右

来源于专业知识而85%的成功因素是取决于良好的人际关系。实践证明人际交往的能力是一种

非常重要的能力。

人际交往不仅有助于人的成功，而且还有助于人格的健康发展，尤其是对我们初中生成

长更具积极的作用。

首先它给情感处于发展中的初中生带来心理上的稳定感、满足感和安全感，给我们营造

一个属于自己的宽松环境，彼此之间能够学会合理地沟通。其次，它可以帮助我们认清自我

角色以及相互间的责任，通过彼此之间的交流求得共识，并了解社会，减少对立与冲突，学

会尊重与平等，合理地与他人相处，另外，它可以使我们的社会经验积累加快，知识面迅速

扩大，同时有利于男女之间互相全面了解，为进入社会获得异性的信赖与友谊，奠定了基础。

理解和懂得了人际交往的意义和作用，我们更加迫切地需要马上提高社会交往能力，想

要知道如何才能广交朋友，怎样让别人尊重自己？怎样获得真正的深厚的友情？

其实人际交往是有原则，把握住原则就会得到友情，丧失原则就会众叛亲离。尤其是交

友更要讲原则。请听故事，从中我们找出交友的原则。

【案例】张三和李四是一对好朋友，他俩约好星期日下午1点在图书大厦见面一同去买

书，星期日下午张三早早来到图书大厦门口等候，左等右等不见李四同学的踪影，心里那个

急啊。第二天上学时，张某见到李某的第一句话就是“昨天你怎么没去啊！我在大厦门口等

了你一下午”。而李四却说：“唉，我忘了，你怎么死心眼呀？看我没去，你就自己去买书

吧？”同学们我们一起来分析一下李四同学的言行，李四不守信用，还讥笑朋友，长此下去,

别人不会再跟他交朋友，所以在交友中：

第一条原则就是诚实守信。言必信，行必果，与诚实的人打交道，我们有安全感，所以,

我们在很小的时候，父母就教导我们说老实话、办老实事、做老实人，这句话在社会交往中

可以灵活一些，但对朋友不能虚情假意，口是心非，否则，日后被朋友识破而失去朋友的信

赖。

第二条原则是宽容理解的原则，长时间与朋友相处难免产生不愉快的磨擦甚至争吵。如

何解决这类问题呢？关键是严格要求自己，控制自己的情绪，理解并宽容朋友。做到严于律

己，宽以待人。

大家现在看看你们周围的同学，有没有缺点和不足的人，也就是十全十美的人，没有，

想一想在你所有认识的人中有没有十全十美的人，也没有。每个人都有缺点和不足，所以，

在平时交往中，如果出现小的或无原则性失误，要以宽容理解的姿态对待朋友，对待他人。

你尊重别人，别人才会尊重你。前几天的一个中午，我正和陈老师说话，一位男同学推门进

来就问：“喂，有饭勺吗？”没人理他，他提高音调又问到：“喂，有饭勺吗？我的饭勺丢

了？”依然没人理他。这时另一名女同学推门进来，说“老师，我的勺丢了，能再给我个勺

吗？”陈老师起身从抽屉里拿了一个勺给了她。为什么同样一件事会有两种不同的结局呢？

那就是尊重的结果。所以宽容理解朋友应该体现在不吹毛疵，不怨恨朋友，不要以自己为标

准要求朋友，胸襟开阔一些，不要事事时时争强好胜，给朋友留点余地和面子

第三条原则是互相尊重的原则，这条原则在人际关系中被称“黄金律”或“黄金法则”。

若要得到别人的尊重，首先应尊重别人，尊重别人是做人最起码的道德，也是友情赖以存在

的条件，是搞好朋友关系的基础。现在同学们中间有个别人，依仗着胳膊粗力气大，社会上

有几个不三不四的朋友，打着朋友哥们的旗号，欺辱他人“哥们今天忘带钱了，借2元。”

或“帮我买瓶水”或说“帮忙，把上网钱先垫上。”自视高大，欺辱弱小。把朋友当成“工

具”，这样的人不是朋友，是敌人。是打着朋友旗号的敌人。真正的朋友不因家庭、经历、

工作、容貌的不同而区别对待，不会拿朋友的生理缺陷隐私开玩笑，而是尊重朋友的尊严和

人格，尊重朋友正当的权利和意见。

第四条原则友善热情的原则，心理学研究表明，人们在相互交往中，总是希望得到交

往对象的同情、帮助。如果这种帮助得不到满足，相互间的交往就缺乏吸引力。因此，在与

朋友交往中，要注意乐于助人，当朋友需要帮助时，要毫不犹豫地伸出友谊之手，及时地予

以帮助，当朋友生活中遇到挫折时，应予以热情支持，当朋友经济上遇到困难时，应尽力予

以扶助。并且在帮助朋友的时候，不要摆出一种有恩于人而念念不忘的姿态，但对别人的帮

助，不论受益大小都应向朋友表示出诚恳的谢意。

我们只要加强修养，塑造自己人缘型的个性品质，在交往中遵循交往规律和交往原则，

我们就会拥有朋友，我们的社交能力就会不断提高，就会建立良好的人际关系。

初中生心理健康教育课程（六）

初中生的早恋问题（一）

初中学生，不论男女都进入了青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与

青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、

文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。

一、青春期的特点

每个同学大概都还记得，童年时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学,

两小无猜，不分彼此。然而，不知何时开始，男女同学会忽然感到陌生起来，原

来你们体内已经开始悄悄地发生了变化。这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂

体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素作用下出现第二性征，从而进入青春

期。

青春期，是从童年到成年的过渡时期，在生理上有许多变化，最大的变化是

身体的急速增长、第二性征的成熟，女性一般从10岁到18岁，男性比女性一般

晚两年，大约从12岁到20岁。

正因为身体上发生了巨大的变化，在青春期，人的心理也有了许多变化，如

自我意识增强、情绪容易波动、爱慕异性、兴趣易转移等。

随着年龄的增长，随着生殖器官的发育成熟，性意识也从无到有，由朦胧到

明晰，这是人的正常的发育过程。由于青春期求知欲强，好奇心胜，青少年朋友

渴望了解性知识的心情是无可非议的、也是自然的，但要从正规的渠道获取这些

知识。

两性性别的区别是男女身体正常发育的组成部分，没有什么奥秘，科学地了

解性生理知识则是非常需要的，所以同学们要认真学习生理卫生知识和健康读本,

而要抵制社会上流行的淫秽录像、黄色书刊。

青少年性意识产生的另一个特点是对异性的倾慕和追求。女生向往异性的心

理是，认为男生刚强、可信赖，能帮助人；男生则认为女生美丽、纯洁、亲切、

可爱。

许多人认为，和异性在一起学习、工作、活动，就劲头十足、心情愉快。因

而，便设法追求和创造这种环境。那么，接下来要给大家谈谈青春期怎样与异性

同学交往的问题。

二、青春期异性交往的益处

有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投或学习、工作上联

系接触稍微多一点，就立刻有人传出各种闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。

这是由于封建观念的不良影响，使有些人对男女青少年的交往特别敏感，认为似

乎男女之间只能有爱情，不能有友谊。

在青少年中，应当提倡广泛的异性交往，异性间交往起码有以下几点好处：

（1）有利于智力上取长补短。男女智力虽没有高下之分，却有类型不同。

比如男生往往比较喜欢数学、物理、化学等学科，女生则比较喜欢语文、外

语、地理、生物等学科。男生在掌握知识的基本功上可能稍逊一筹，但在解题的

灵活性上却略占上风；女生在作文的叙述描写、运用词汇等方面可能略占上风，

但在立意的新奇和结构的不拘一格上却稍逊一筹。不言而喻，通过交往，男女同

学均可以从对方那里取长补短，从而有肋于提高自己的智力活动水平和学习效率。

（2）有利于情感上互相交流。人际间情感是极其丰富的，除了爱情之外，还

有亲情、友情、同情、敬爱之情、感激之情等。这便说明男女之间可以有不带爱

情色彩的情感对流，它可以使人感到温暖，达到心理上的平衡。

一般说来，女性的情感比较细腻温和，富有同情心；男性的情感粗犷热烈，

且比较外露。男生向女生吐露自己的不幸和难堪，可以在同情声中平静下来；女

生向男生诉说自己的犹豫和愁苦，可以在鼓励声中振奋起来……这种异性间的情

感交流是微妙的，也是在同性朋友身上所得不到的。

（3）有利于个性上互相丰富。处在集体中的个人，交往范围越广泛和周围生

活的联系越多样，他深入到社会关系的各方面也就越深刻，他自己的精神世界也

就越丰富，他的个性发展也就越全面。有项调查从侧面说明这个规律，那就是有

异性同胞的孩子，因为有异性交往的条件，故较少产生异性交往的羞怯。

在生活实践中，人们不难发现，交往范围越广泛，不仅有同性朋友且有异性

朋友的人，性格相对来说比较豁达开朗，情感体验比较丰富，意志也比较坚强。

这显然不是什么偶然的现象，因为正是多方面的交往对象的个性渗透和反馈，才

丰富了他们的个性。反之，只在同性圈子里交往，人的心理发展往往是狭隘的，

因为尽管同性者个性之间也存在差异，但这种差异远不如异性间个体差异明显。

（4）有利于活动中互相激励。“异性效应”是一种普遍存在的心理现象，这种

效应在青少年中更明显。所谓“异性效应”，其表现是，有两性共同参加的活动，较

之只有同性参加的活动，参加者一般会感到更愉快，干得也更起劲、更出色。这

是因为当有异性参加活动时，异性间的心理接近需要得到了满足，因而会使人获

得程度不同的愉悦感，并激发起内在的积极性和创造力。

（5）有利于增进心理健康。男女交往，可以满足青少年的心理需求，达到心

理平衡；反之，缺乏异性交往，是适应不良的原因之一，容易发生性心理扭曲，

导致性变态或性功能障碍，不少性偏离患者（如窥阴癖、恋物癖等）的病因，就

是由于长时期不敢与异性接触，对异性怀有自卑、胆怯、不满等心理所引起的，

而通过加强与异性的交往，也往往有肋于使他们消除变态心理。

止匕外，男女同学加强交往，增进了解，可以淡化彼此对异性的好奇心，掌握

友谊与爱情的区别，从而更稳妥地把握自己的情感。

三、青春期异性交往中的六“不”

正因为异性交往有以上这些好处，所以，我鼓励男女同学多交往，要破除“男

女授受不亲”的封建陈腐观念，但男女同学间的交往毕竟与同性同学间的交往有所

不同，特别是开始进入青春期后，同学们的生理和心理都发生了较大的变化，所

以在交往中应注意做到以下几点：

（1）不必过分拘谨。在与异性交往中，要注意消除异性间交往的不自然感。

应该从心理上象对待同性那样去对待与异性的交往，该说的说，该做的做，需要

握手就握手，需要并肩就并肩。

友谊本来就是感情的自然发展，不应有任何矫揉造作和忸怩作态，那样反而

会贻笑大方，使人生厌。也就是要自然地、落落大方地进行男女同学间的交往。

异性间自然交往的步履常能描绘出纯洁友谊的轨迹，特别是中学时代建立起来的

友谊，常会延续到成年。

（2）不应过分随便。男女间交往过分拘谨固然令人生厌，但也不可过分随便,

诸如嘻笑打闹、你推我拉这类行为应力求避免。毕竟男女有别，有些话题只能在

同性之间交谈，有些玩笑不宜在异性面前乱开，这些都是需要注意的。

(3)不宜过分冷淡。男女交往时，理智从事，善于把握自己的感情是必要的,

但不应过分冷淡，过分冷淡会伤害对方的自尊心，也会使人觉得你高傲无礼，孤

芳自赏，不可接近。

(4)不该过分亲昵。男女交往时要注意自尊自爱，言谈举止要做到文雅庄重,

切不可勾肩搭背，搔首弄姿，诸如此类的过分亲昵，不仅会使你显得轻佻，引起

对方反感，而且会造成不必要的误会。

(5)不可过分卖弄。在与异性交往中，如果想卖弄自己见多识广而哇啦哇啦

讲个不停；或者在争辩中有理不让人，无理也要辩三分，都会使人反感。当然，

也不要总是缄口不语，过分严肃，使人对你望而生畏，敬而远之。

(6)不能违反习俗。男女交往的方式也要适合当前的社会心理。比如，当前

绝大多数人认为，男女间经常单独幽会是友谊的例外形式。尽管我们并不赞同异

性交往都必须集体地进行，但过多的单独幽会容易诱发**心理，却也是事实。所以,

男女间进行交往时，也要注意“入乡随俗”。

总之，异性交往，要自尊自重，互助关心、尊重，不要相互挑逗，搞一些格

调不高的小动作，尤其要注意广交，不要个别深交，同学们要关心集体，使每个

同学都感到集体这个大家庭的温暖。

男同学要养成帮助、爱护、尊重女同学的品格，承担更多的社会责任，女同

学要学会体谅他人、端庄、稳重、处事有分寸

初中生心理健康教育课程(七)

初中生的早恋问题(二)

一、中学生恋爱的危害

我们鼓励异性同学交往，但反对中学生谈恋爱。因为中学生谈恋爱对你们以

后的成长有许多危害，这主要是因为：

(1)思想上尚未定型。中学生由于世界观尚未形成，对世界、对社会、对人

生的看法还较幼稚、片面，思想、道德品质等在今后的人生道路上还会有很大的

变化。

因此，今天两个人可能一致，明天就可能有分歧，几年后更可能分道扬镶了。

在现实生活中我们也不难发现，中学时代谈恋爱者失败的居绝大多数，后来能结

合成伴侣的为数甚少。中学生早恋极难成功。

(2)心理上尚未成熟。中学生的心理尚处在发展阶段。在自我意识方面，存

在着一种“盲目的成熟感”，好自以为是；在情感发展方面，情绪波动大，好冲动，

易转移；在意志发展方面，自我控制能力较差。

所以，在恋爱时极易感情用事，做出“越轨”的事情来，而一旦“越轨”，对女学

生来说，所造成的心理创伤是终身无法弥补的，也许当时并不觉得什么，但日暮

途穷后造成的挫折感、自卑感，却是无法用语言来形容的，也是她们始料未及的。

(3)经济上尚未独立。中学生的经济主要依赖父母或他人，自己尚不能自力

更生。而从恋爱到结婚、生育，这一切都需要有一定的经济基础。一些中学生由

于无力支付恋爱期间的物质需要，不惜铤而走险，误入歧途。

广州某中学有个15岁的初中生，因家境贫寒，女朋友过生日他没钱送礼物，

便去偷了自行车，而后又偷了三辆，总价值900元，从此走上犯罪道路。

(4)事业上尚未定向。中学时期是打基础的时期，将来从事何种职业尚未定

向。青少年时代又是读书学习的黄金时代，在这一时期，人的精力最充沛，求知

欲最旺盛，观察、记忆、思维、想象等认识能力也最强。

因此，中学时代是积累知识、增长才干、奠定人生基础，为自己将来从事的

事业逐步定向的关键时刻。而中学生谈恋爱后，感情往往为对方所牵制，情感世

界满是意中人的身影，没有多余空间容纳学习。学习分心，成绩就下降。少年不

奋，涉爱过早，学业难以有成。

打个比方：少年早恋就如一颗没有成熟的小苹果树结出的果子，虽然它也结

了果，但那果是酸溜溜的青苹果，因为它还在生长，还没有到结果的时期，人生

也一样，到什么时节做什么事，早了晚了都不好。

二、如何走出早恋的漩涡

早恋不好，但如果有的同学现在已经投入到这种漩涡中，怎么办？

一是“跳”出来。既然早恋不适合我们中学生，我们就要学会用理智战胜情感，

主动跳出恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心。要经常以英雄模范、

先进人物的先进思想和崇高精神境界对照自己，也可以通过抄写一些伟人、名人

的警句来鞭策自己。

比如，恩格斯说过：有所作为是生活中的最高境界。高尔基：一个人追求的

目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有益。

二是“冻”起来。这是要求双方在理智的情况下谈明态度，把早恋的情感泠冻，

把精力集中在学习上，这叫做“急速冷冻”；还有一种是“慢速冷冻”，即通过逐步降

温的方法进行“冷冻”。

比如，双方可以通信，保持感情，但内容必须是健康的要鼓励对方努力学习、

思想进步，但通信次数不宜过频。将感情先冷冻起来，不在中学阶段发展，同时,

进行正常交往，珍惜纯真友好的感情。

曾经有早恋的同学在毕业后告诉我说：“那时凭一时的好感和好奇，被对方的

某一点迷住，便不顾一切地好上了。后来，觉得对方和自己有很多方面存在着不

少差异，并不是理想中的意中人，就分手了。”感情产生后，先把它埋藏起来，不

要惊扰它，等再长大点成熟点，就自然消除了。

三是“隔”开来。尽量避免两人单独接触，和其它同学多交往，多参加一些集体

活动和自己喜爱的文体、科技活动，用多层次，多角度的同学友谊来淡化这种恋

爱关系。

在恋爱这颗种子没有找到赖以生存的适宜环境之前，就先把它珍藏在心灵的

保险柜中，通过广泛参加各种集体活动与同学加强广泛的交往，你就会不断地发

现其他异性同学身上优点和可贵品质，会发现使自己脸红心跳的同学只是众多的

各具特色、各有特长的异性同学中的一员，会感到自己当初视野的狭窄、最初的

幼稚和情感上的不成熟。

总之，青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐

力与抗病能力。青春是美丽的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也不能用高

矮胖瘦来衡量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。

想成为新时代的女同学，要具有坚毅、端庄、细腻、温柔的品格，具有阴柔

之美。想成为真正的男子汉，要培养刚强、勇敢、果断、大度的气质，具有阳刚

之美。过分的修饰和依化妆品，将有损于人的自然美和健康美，失去青春的活力

和光彩。

青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、

长知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，知识就是力量,

所以我们要把精力投入到学习中去。

初中生心理健康教育课程(A)

初中生的学习问题

【案例】勤奋自学的华罗庚

华罗庚(1910.11——1985.6),我国现代著名数学家。他出生在江苏省金坛县(市)一

个小商人家庭。1925年初中毕业后，为了谋求职业，到上海中华职业学校学习，后因家境贫

困，中途辍学回家，帮助父亲料理小店，同时在家自学。18岁的他又染上了伤寒病，留下了

终身残疾一一右腿痛了。1930年，他19岁时写了一篇论文发表在上海《科学》杂志上，当时

他还是一个小店员。论文被清华大学数学系主任熊庆来教授看到了，他问周围的人，“华罗

庚是从哪个国家留学回来的？现在在哪所大学任教？”当他得知华罗庚还是一个小店员时很

受感动，于是主动把华罗庚请到清华大学，对他进行指导。后来，还把华罗庚派到英国留学,

在英国华罗庚获得了博士学位，成了世界闻名的数学巨星。华罗庚有一句名言：“勤能补拙

是良训，一分辛苦一分才。”

和华罗庚相比，我们有着许多优越的地方，他只读到了初中，而我们现在已经是中专了；

他家里很穷，父母没有钱供他继续读书，而我们很幸福，我们的父母为我们的学习提供了足

够的支持。虽然我们很难取得他那样的成绩，但是我们可以在自己原有的基础上做得更好。

假如，你认为自己很笨的话，没关系，勤奋能弥补你的笨拙，只要你投入一分辛苦，你肯定

会有一分收获。有的学生学习刻苦，态度端正，智力发展正常，可学习效率低下，他们要么

是学习技能障碍，要么是方法欠缺，长期失败使学习自信心丧失，厌学是我们学校学生在学

习中比较突出的问题。那么，什么是厌学心理呢？

厌学心理

1.含义：个体对上学毫无兴趣，提起学习就头疼，厌恶、逃避学习。

2.表现：逃学、上课不专心听讲，开小差，睡觉，考试前生病。

3.原因：

1)错误观念“读书无用论”。有些同学认为说：“读书越多，收入越少”，“文凭越

高，待遇越低"。这种错误的认识是对社会体脑倒挂，分配不公的主观反映，也是流传的一

种社会偏见在学校中的折射。但无论如何，这种观点对相当一部分学生产生了不良影响，是

厌学症产生一种主要的社会文化因素之一。

2）外界压力太大，读书伴随不愉快经验。本来学习应是一种轻松愉快、又富有吸引力的

活动，但由于多种原因，却使学生讨厌学习。在教师和家长的压力下，学生勉强学习，却时

常伴随着不愉快的体验。如紧张、焦虑、恐惧、羞愧、内疚、厌恶等。有的学生谈到学习就

头痛，看到作业就心烦，听到考试就害怕，完全缺乏或者说失去了学习的兴趣和求知欲、好

奇心。他们只是在外在压力下机械、被动、应付式学习。

3）成绩差，遇到失败就放弃，逃避学习。他们好像感到只有离开学习才能达到心理平衡。

他们一般很少把精力放在学习活动之中，一般不愿做作业，不认真听讲，经常违反课堂纪律,

时常迟到、早退、旷课、逃学，有的干脆弃学出走和辍学。对老师、家长提出的学习要求，

常故意抵触对立，形成恶性循环。

4）不良个性特点：意志力薄弱、兴趣广泛不专一、注意稳定性差，学习目的不明确，缺

乏内在学习动力，都易使学生失去学习兴趣。

4、本质：

学生为达到心理上的满足和平衡，而自我放弃，不去学习，害怕遭受失败。

5、克服厌学心理

1）培养坚强意志力，寻找适合的兴趣，明确学习目的，激发内在学习动力。

2）关键是对自己有信心，相信自己的能力。

3）父母、老师给予支持、鼓励。

最关键的是利用兴趣、培养兴趣

兴趣是人的基本需要，是人的一种内在动力，是人的意识对一定事物或活动的内在趋向

性和选择性。面对浩翰无垠的知识海洋，孰视无睹，麻木不仁，缺少兴趣，我们不如说他缺

少生命活力。让我们翻开词典去找一下，由于有了强烈兴趣而达到的境界:积极主动，如饥似

渴，废寝忘食，持之以恒，夜以继日，手不释卷。兴趣对人的发展还有一个重要作用，就是

定向作用，一个人现在做什么，不做什么是由自己的兴趣来定向的，因此，要努力地引导自

己发展那些积极的健康的兴趣，坚决拒绝和抑制那些低级趣味的不正当的兴趣。如打牌，赌

博，恶作剧等。

郭沫若说：“兴趣出勤奋，勤奋出天才”。

爱因斯坦说：“推动我进行科学工作的是一种想了解自然奥秘的抑制不住的渴望，而不

是别的感觉。

中学生培养学习兴趣的方法有以下几种：

1、开扩法：多接触事物，多读书，多参与实践活动。（举例）

2、突破法：认识优势，发扬优势。（举例）

3、迁移法：把人对其他方面的兴趣转移到学习兴趣上来。（举例）

4、讨论法：讨论学习是现代群体互动式学习。（举例）

5、理智法：把兴趣和远大目标结合起来，形成志趣（举例）

人的兴趣是在一定的生活条件下形成和发展起来的，虽然它具有一定的稳定

性，但它都不是固定不变的，而是随着生活条件和教育条件的变化而变化，也就

是说原来对某学科或某方面的知识不喜欢，没兴趣，但在学习过程中，端正态度

明确动机，就会有愈来愈浓的求知欲望，渐渐就产生了兴趣，这样就变“苦学”

为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。爱因斯坦曾告诉我们要自觉培养学习

兴趣，而不是说学习要以个人兴趣爱好为转移，使学习服从于兴趣。

初中生心理健康教育课程（九）

怎样做一个美丽的女生

女孩子，谁都希望自己拥有美丽的容貌。究竟什么样是美的呢？

通常大家公认的、直观和外表上的美，如：身材苗条，面容俊秀，皮

肤白皙，双眼皮，大眼睛……对美，大家有公认的标准，各人也有各

人不同的看法。

时髦的不一定是美的。对我们中国人来说，黑发是美，黄发是病

态，是女孩子的遗憾，现在怎么倒成了美了？甚至有的大男孩、大女

孩染成红头发、绿头发、五颜六色的头发。我不知道你们怎么看，反

正我看了没有感觉到美，只是想到“另类”这个词，还想到小时候，

听老人讲的故事里的红毛妖怪。爱美之心，人之常情。如今的社会环

境宽松了，妆扮得有个性一点也可以理解，但作为中学生，应该有一

个积极的审美观。讲个性是美的，但病态不是美，另类也不是美。

对中学生的仪表，国家教育部有规定：不烫发，不化妆，不佩戴

首饰，不穿高跟鞋。（新的《中学生日常行为规范》还特别增添了不

染发。）烫发、化妆、佩戴首饰，不是不美，而是分什么年龄、什么

场合、什么身份。从身体发育的角度说，烫发、染发、化妆、穿高跟

鞋，对正处在生长发育时期的女孩并不适合。我觉得你们的本色应

该是清纯、活泼，有朝气，有礼有节。学生的身份，也要求对自己容

貌的美丑不要看得过重，保持平和的心态。爱美没有错，追求美更没

有错，关键是心中要明白怎样是美的。

我认为能做到一下几点就是美：

1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学

生的外在形象，以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物，

戴上只会有一种怪怪的觉，而不是美感。

2、挺拔端庄的仪态是最美的。很多长得漂亮的女孩，让人看了却

觉不出美来，就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰，向前探着头，

走路摇摇摆摆。很不美！正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩

打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记

住这几点，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质

就出来了。

3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩，长得原本不错,

穿着也很漂亮。可是，却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐了一

口痰，让她的形象一下子大打折扣；还有的女生，课间活动时大喊大

叫，跟男生追逐打闹，自己玩得忘形，却没注意到别人都在侧着眼睛

看她。另外，边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、

遇到长辈不打招呼……这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在意这

些小事，其实，这些举止言谈的细节，比容貌更能影响大家对你的印

象。

以上我讲了有关外形美的几个问题。

外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了

美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美不会衰老，这就是魅力！

二、女性的魅力表现在哪里呢？

〈一〉是高尚的人格。

〈二〉是知识与修养。

高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。这种气质与

你的出身阶层无关，与生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。

它表现为心地善良、有道德，富有同情心；不向权势低头，不为利益

出卖良心；有分辨是非的能力，言行一致。具有这些品格，就具有了

超脱平庸的魅力。也许我们不能全做到，不能做得很好，但起码要有

向高尚的人格努力靠拢、努力去做的愿望。你们正处在感情丰富、

精力旺盛的时期，社会阅历浅，有时头脑简单、天真，如果分辨是非

的能力不强，就容易被诱惑、被蒙骗。可以说，现代社会是一个充满

诱惑的时代。金钱的诱惑、权力的诱惑、安逸生活的诱惑、寻求刺激

的诱惑，乃至一些书刊中色情的诱惑，无处不在。只有明确地分辨是

非，坚定自己的意志，才能抵御诱惑，人生的道路不至于走偏走斜。

女性魅力的第二个表现是知识与修养。

你可能没有爹妈给的美丽容貌，但可以拥有后天学得的知识与修

养。这是一笔可以终生享有的偷不去、丢不了的财富。现在学的知识,

将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的

作用。它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的

“内容”丰富。修养和知识是共同促进的。缺乏修养的人心地狭隘，

私心重，受不得半点委屈，一不如意，就有发不完的牢骚怨气，和别

人处不好，自己心情也不舒畅。所以，今天有这样好的条件读书、学

习，应该珍惜。学得多，是你自己的财富；学得少，是你自己的损失,

是你在放弃使自己变得美、变得有魅力的机会。

初中生心理健康教育课程（十）

健康心理快乐生活

【案例】马加爵特大杀人案

2004年2月，云南大学生命科学学院生物技术专业2000级学生马加爵与同学因琐碎事情

发生争执，然后，将他的四名同班同学先后残忍地杀害了。后经云南省昆明市中级人民法院

审理，以故意杀人罪判处马加爵死刑，剥夺政治权力终身，6月17日马加爵被押赴刑场执行

死刑。马加爵特大杀人案公布以后，全国震惊，在世界范围内也引起了不同的反响。

马加爵虽然受到了应有的惩罚，但是，事情的发生却引起了人们深深地思考。如果马加

爵是社会上的小混混、不痞子，人们听了这个事情以后，或许心里所受到的震惊要小一些。

但是，马加爵是一个大学生，是人们乐以称道的天之娇子，而就是这个天之娇子却犯下了滔

天大罪。马加爵杀人案导致五个家庭遭受了毁灭性的打击，被杀的四个和他自己。五个大学

生都是来自农村，有三个还是来自广西贫困的农村，其中一个大学生的家庭因为供他上初中、

高中、大学已经欠债二十万；另一个大学生家庭极其贫困，贫困得家里惟一能说得上是电气

化生活用品的是电子石英钟，至于电冰箱、电视机、空调想都不敢想。他们的爸爸妈妈含辛

茹苦，对他们的孩子报有多大的希望啊，实指望他们大学毕业以后能找到一份好工作，好好

地回报他们的父母，但是，就是这些朴素的想法都破灭了。

马加爵为什么会杀人呢？有一个很重要的原因，那就是马加爵的心理出现了问题，马加

爵脾气暴躁、心胸狭窄、心态自卑、人际关系紧张，这些心理问题一直得不到很好地调适，

慢慢地就患上了心理疾病，而且是严重的心理疾病，这才导致了这场悲剧的发生。总结经验,

吸取教训。那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？有一位智者说过这样四句话：

一是把自己当成别人。比如，有些同学善于欺侮别人，话一定要在别人的话上面，你试

着想一下，如果别人这样对待你，你是什么感觉？

还有一些同学喜欢抽烟，总认为自己抽烟的样子一定很酷，到底是不是很酷呢，这里我

不做评价，你只要看一看哪一个小学生或者幼儿园的小朋友抽烟的摸样是不是很酷你就知道

了。也就是说，只要你把自己当成别人，你自己就会明智许多，许多问题也就想开了。

智者的第二句话是，把别人当成自己。也就是说要设身处地地为他人着想一下，要同情

别人的不幸，在别人需要的时候给予恰当的帮助，富有善心的人才是心灵的富裕者。

智者的第三句话是，把别人当成别人。就是说要充分尊重他人的独立性，不要侵犯他人

的权利，不要侵吞他人的财物。

智者的最后一句话是，把自己当成自己，也就是说自己的事情一定要自己做，通过自己

的努力劳动创造的幸福才是最大的幸福。作为我们应该怎样调适自己呢？

我们中职生心理特点之一就是情绪不稳定。忽而激动万分，忽而沉默，其情绪的明显变

化主要与生理有关，与青春期体内的激素分泌不规律有关，但也与我们个人的修养有关。

有人曾把中学生的情绪比做洪水并不过分。对待洪水不能只是一味地加以控制不让他爆

发出来，因为光靠控制是不行的，情绪在身体内部积蓄会对身体有害，所以，情绪需要调节

需要疏导，而且应在理智的安排下，对情绪进行调节，使我们的情绪达到喜怒有常，喜怒有

度。根据前人多年的经验，我们认为调节情绪主要有以下几种方法：

一、转移注意力法：

注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样可以使人

从消极情绪中解脱出来，从而激发积极愉快的情绪反应。上课时有几道不会做，老师讲解也

听不懂