初中体育-健康与亚健康教学设计学情分析教材分析课后反思

教学设计

健康与亚健康

教学目标：

1、了解健康的概念所包含的基本要素。

2、了解健康的衡量标准。

3、知道亚健康的几种表现。

4、如何科学进行体育锻炼及体育锻炼的益处。

教学重难点：

掌握完整的健康概念，明确健康三要素之间的关系。学会如何在

生活观察自身的健康状况和如何科学地进行体育锻炼，促进健康。

教学资源与工具设计

1.一个多媒体教室；

2.课前制作的ppt；

3.学生人手一本华东师范出版的七年级《体育与健康》全一册。

教学过程

导入阶段：

通过反应游戏调动学生的注意力，提高学生的学习兴趣。教育部

曾经提出一个鲜亮的口号“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福

生活一辈子”。只有健康才能为民族的伟大复兴实现中国梦，做出应

有的贡献。而现在你的现状符合健康的要求吗？面对现在的学习任务,

你是通过何种方式促进自己健康的呢?有健康，才有未来，同学您健

康吗？很多学生都会大声的喊出“我健康”，“我很棒”。初中阶段

正是健康发展的关键阶段，因此要加强体育锻炼，培养终身体育观念,

建立正确的健康概念。今天我们就一起来学习什么是健康、亚健康以

及科学进行体育锻炼的方法有关基础知识。

一、五个问题：

1、什么是健康？

2、健康三要素包括什么？

3、身体健康的衡量标准。

4、亚健康的表现。

5、学会科学的体育锻炼方法。

带着这五个问题，我们一起去探索。提问学生对健康的理解和认识。

健康是指一个人在生理、心理和社会适应能力三个方面都处于良好的

状态。看图片了解健康的三要素一一身体健康、心理健康、社会适应

性良好。那么到底什么是身体健康，身体健康都包含什么呢？身体健

康包含两个方面的含义：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好,

体形匀称，人体各系统具有良好的生理机能，有较强的身体活动能力

和劳动工作能力；二是对疾病的抵抗能力，即维持健康的能力。这也

是所有人对于健康的基本理解和要求。然而，要维持身体健康却不是

很容易，这需要合理的生活方式、科学的体育锻炼等因素相互配合。

心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人

格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛

苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够

深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳

善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且

和环境和谐地相处。他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充

实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。他们

不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。心理健康的人都拥

有一个美好的生活。社会适应性良好，可以从五个方面来定义。（1）

与家庭及亲属的关系。（2）工作与学习。（3）亲密的朋友与熟人。（4）

社团活动。（5）其他社会活动。

二、亚健康的概念和表现：

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意）,

是存在健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”“中

间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。

亚健康的表现：

（1）身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较

弱。

（2）心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆

反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

（3）情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们

对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

（4）思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激

并改变自我。

（5）行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为

上的偏激。

三、如何进行科学体育锻炼锻炼

1、做好准备活动和整理活动。2、全面锻炼，协调发展。3、运动有

度，循序渐进。4、运动有恒，坚持经常。5、选择合适的时间段。6、

自我保健，注意安全。

体育运动有很多种类，但从肌肉供氧方面来划分，它只有两类：

(1)、有氧运动：血液中有足够的氧分子提供给肌肉使用，运动后机

体不会出现酸痛现象。运动时呼吸平稳。运动时心率在110—130左

右。

(2)、无氧运动：在短时间内血液中的氧分子无法满足肌肉的需求,

运动后肌肉会出现酸痛现象。运动后呼吸急促，运动时心率在150以

±0

举例：

有氧运动：长距离你的游泳、慢跑、慢走、骑车等。

无氧运动：短跑、力量性练习、短距离游泳等。

相混合：篮球，足球，羽毛球等。

学情分析

1、学生特点分析

(1)学生对体育理论知识比较陌生，但有很强的求知欲望，思维活

跃。

(2)学生学习是在被动的学习，不能将所学内容运用到实践活动中。

(3)在小组合作学习方面，配合不好，同学间，师生间互动不够，

有待加强。

2、教学策略选择与设计

(1)运用多媒体教学，配合衡量健康十项标准和亚健康表现讲述，

使讲解生动活泼而贴近学生实际，提高教学效果。不但要力求避免呆

板、枯燥的叙述，同时也要避免脱离教材基本理论而“假、大、空的

说教。教学前应做好教学过程设计，提高教学策略水平。

(2)运用讲解法，也要注意吸取当今国内外前沿研究成果充实教材。

3、学法指导

(1)可运用提问式、小组合作式，充分调动学生学习的积极性和主

动性。

(2)在学生学习过程中，有疏漏给予补充，有疑问给予阐明。

效果分析

体育与健康不同于其他文化课知识点的学习，不只是需要掌握死

板的知识，更多的是需要在掌握基本的知识基础上联系实际，应用于

平时的日常实际生活中。所以我在准备这堂课时将主动权完全交给学

生，首先让他们自己感知健康的重要性。依据这个设想我认为整个课

堂设计的问题也应该宜提纲挈领，直入主题，既要很好的掌握正确运

动的基本知识，又能切实引起学生对自己健康的关注。所以，在正式

开始课堂之前引入小小的互动环节，通过互动环节引起学生对自己健

康的关注。在教给学生正确概念基础上，我引导学生依据衡量健康标

准和亚健康表现，让他们参照实际，采用评价、自主探究的教学方式

引导学生主动学习。

本堂课，我没有充分调动学生回答问题的积极性。而且在课堂上

我对学生所回答的问题评价的不是特别到位，这需要在以后的教学中

加以改进。

教材分析

1、本节在教材中的地位和作用

本节课，满足了学生掌握完整的健康概念，明确健康三要素之间

的关系。了解衡量健康的标准以及亚健康的表现，理解体育锻炼与健

康之间的密切关系。

2、教学目标

1、了解健康的概念所包含的基本要素。

2、了解健康的衡量标准。

3、知道亚健康的几种表现。

4、如何科学进行体育锻炼及体育锻炼的益处。

3、重点与难点

学会如何在生活中观察自身的健康状况和如何科学地进行体育

锻炼，改变生活中的不健康行为，促进健康。

评测练习

健康与亚健康试题

1、健康是指一个人在（）、（）和（）三

方面都处于良好的状态。

2、亚健康五大表现（）、（）、

（）、（）、（）。

3、锻炼时间，每次不少于（），减肥每次不少于（）。

4、体育运动从肌肉供养方面来划分（）、

（）O

5、结合自身的实际来制定科学的体育锻炼方法。

课后反思

本堂课教学中的成功之处：

（1）能选择健康的标准和亚健康的表现让学生产生共鸣，原来在我

们身边还有这么多不健康的体现。教学中为学生展示具体的标准，让

学生有话想说，有感可发，这能极大的调动学生的积极性，使学生“在

活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，发展良好的身体素质，

培养健康人格，建立合作融洽的人际关系。

（2）通过提问的方式，带着问题去学习，让学生了解什么是健康。

在设计问题的时候，考虑到学生会说出的几种答案，从而去解决这些

问题，需要从哪些地方点拨学生，也是本节课的成功之处。

本节课遗憾之处：

（1）整堂课在自主学习时间方面把握的还不够好。学生回答问题以

及概括能力还有待提高。

（2）没有充分调动学生回答问题的积极性。

在今后的教学中，我将继续探索运用多种教学方法，提高课堂教

学

效率，把理论知识和实践活动有效地结合，转化为学生本身自觉的行

动，促进学生健康全面发展。

课标