全国爱眼日健康培训课件

关注眼健康生活更精彩2/0/2/3/年/6/月/6/日/爱/眼/日演讲人：小XXX演讲时间：2023.XX——2023年全国爱眼日健康培训PPT——PayattentiontoeyehealthLifeismoreexciting目录contents01可怕的用眼数据02长时间使用电子产品对眼睛的危害03如何预防手机对眼睛的伤害04科学用眼

保护眼睛PayattentiontoeyehealthLifeismoreexciting01可怕的用眼数据2/0/2/3/年/6/月/6/日/爱/眼/日平均每5.6分钟看一次手机据尼尔森的全球调研报告显示，中国人平均每天在手机上花费170分钟，除去睡觉的8小时，平均为每5、6分钟看一次手机。中国人沉迷手机全球第二最新调查发现：巴西人每天5小时中国人每天3小时美、意、韩、英等国人每天2小时法、德等国人每天1.5小时手机不离手，让你的眼睛“伤痕累累”保护视力，科学用眼！我国7-18岁青少年近视率逐年增加，小学生近视率超到50%。2021年近视人数已超过7亿！保护视力，科学用眼！PayattentiontoeyehealthLifeismoreexciting2/0/2/3/年/6/月/6/日/爱/眼/日02长时间使用电子产品对眼睛的危害先来看一组数据视力平均下降到0.8以下泪膜破裂时间平均为5.3秒平均每分钟眨眼7.67次视力平均下降到0.6以下泪膜破裂时间平均为5秒平均每分钟眨眼4.67次连续玩手机20分钟连续玩平板20分钟正常值1.0以上<10s为泪膜不稳定正常情况下每分钟眨眼10-20次过度使用手机的危害01诱发干眼症长时间盯着手机屏幕导致眼睛眨眼减少，使角膜表层的泪膜功能不稳定，从而损害角膜上皮，继而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，即引发干眼症。02形成和加剧近视长时间近距离用眼会导致睫状肌痉挛，调节功能变差，晶状体曲度增加，特别是对于18岁以下处于生长发育期的青少年，是近视发生与发展的罪魁祸首。03导致眼涨、眼疲劳长时间的近距离手机使用，人眼需要准确跟进屏幕上的图像和文字变化，导致调节肌长时间过度紧张而无法放松，眼睛负担过重，眼部则出现过度疲劳，酸胀，甚至恶心，呕吐的症状。符合以下3项，就说明你要控制手机使用时间了使用手机时感到肩膀脖子不适脖子僵硬、仰首困难，总觉得无精打采，睡觉时习惯把手机放在枕边使用手机时一直佝偻着背，身体时常感觉疲劳抬头时有头晕、眼胀的感觉长时间低头看手机，很少变动姿势，眼睛时常感觉干涩疲劳近视对眼部健康危害眼睛经常干涩疲劳引起白内障、青光眼等并发症，严重甚至导致失明遗传后代近视对生活系列影响镜片易起雾，影响视线运动不便眼部易疲劳，影响学习、工作质量影响大学专业选择影响就业眼球突出，影响美观PayattentiontoeyehealthLifeismoreexciting03如何预防手机对眼睛的危害2/0/2/3/年/6/月/6/日/爱/眼/日正确使用手机，预防对眼睛的伤害！晚上把手机调整到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。两种颜色色差越大就越费视力，黑白的色差大，就最费眼睛。手机使用时间尽量调到夜间模式手机字体调大调整屏幕周围光线很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机开一盏灯比较好。不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。尽量把手机字体调大一些，可减小眼睛压力，缓解视觉疲劳。正确使用手机，预防对眼睛的伤害！不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜。否则脖子吃力，伸久了会酸疼。此外，眼睛要与手机保持30cm到50cm的距离。侧躺对眼睛压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短时影像重叠。侧躺对眼睛压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短时影像重叠。侧躺对眼睛压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短时影像重叠。PayattentiontoeyehealthLifeismoreexciting04科学用眼保护眼睛2/0/2/3/年/6/月/6/日/爱/眼/日爱眼行为“四正确”正确的时间正确的姿势正确的距离正确的光源正确的连续用眼时间学习、读写≤40min用电脑、手机，看电视≤30min正确的用眼距离读写姿势端正，眼睛距离书本30-35cm使用电脑时，眼睛距离显示器50-60cm看电视时，眼睛距离屏幕3米以上正确的用眼姿势书写时，头正、腰挺、背直选择适合身高的桌椅不躺在床上读书、看手机走路不玩手机，不在晃动的公交车、地铁上读书、看手机正确的用眼光源使用台灯时，灯距离桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯。书写时，灯光应从左上方射入。不关灯看电视、用电脑、玩手机。注意！这些护眼方法，不靠谱眼贴一直近距离看东西，睫状肌会始终处于紧张状态难以放松。眼贴无法放松睫状肌，严格来说并不具备治疗效果。防蓝光眼镜波长为400nm~480nm的蓝光确实有可能伤害视网膜细胞。但日常生活中，蓝光的强度、数量、照射时间都远远达不到实验中的量。手机护眼模式护眼模式一般亮度较低，如果在白天或强光下使用，反而更费眼。这些行为你能做到！课间向窗外看一会儿，多看绿色每读书1小时或看电脑、手机、电视30分钟，休息10分钟每天保证1小时的户外活动每天做1次眼保健操多吃黄绿色、含VC、VE、DHA的蔬果定期检查视力保证充足的睡眠，不熬夜音视频特效不能播放?通常情况下，造成音视频特效不能正常播放的原因是Office软件版本太低造成的，请安装微软公司的Office2010或以上版本。2.如何在没有安装Office软件的电脑上播放PPT？可以下载微软最新的PowerPointViewer软件，这是微软推出的ppt、pptx文件查看软件，安装文件只有60M，而且是免费的。3.如何保留替换图片的动画效果？如果图片是在幻灯片上单独存在，可选中修改目标图片，单击鼠标右键选择“更改图片”，这样就不会丢失原有的动画效果。如果图片是以图形填充的方式存在（在图片上单击右键不会出现“更改图片”选项），可选中修改目标图片，单击鼠标右键选择“设置图片格式”-“填充”-“图片或文理填充”-“插入自文件”即可。

在转化成视频之前，首先需要将您的PPT作品进行“排练计时”。（注：已排练过的作品可以省去这一步）排练完成后，通过“视图”—“幻灯片浏览”，您会发现每页幻灯片左下角已经生成了一个播放时间。4.如何将PPT转成视频？通过“文件”—“保存并发生”，单击“创建视频”，则在菜单右侧即可对视频进行一些设置，包括视频的分辨率、旁白及切换时间等，设置完成之后，单击“创建视频”按钮就可以保存为wmv视频文件了。

5.如何将PPT转成FLASH？将PPT转换为swf格式的Flash需要安装iSpring等转换将PPT转换为swf格式的Flash需要安装iSpring等转换软件。使用iSpring转换后能够基本保存PPT中的动画效果。iSpring有收费和免费两个版本，免费版的设置选项要少很多，转成的Flash会带有水印。安装iSpring之后，会在PPT中生成一个iSpringFree选项卡。

单击QuickPublish会按照默认设置转换PPT，单击Publish则可以进行详细的设置。此外，安装iSpring后可以方便地插入Flash和YouTube视频。但使用iSpring转换的动画和PPT原来的动画可能仍有差别，因此需要依照转换情况对PPT中的动画进行调整。6.如何导出PPT中的音视频素材？您可以将PPT后缀.pptx改成.rar，解压后，在ppt\media文件夹下可以找到该模板的所有素材。（注：为了不破坏源文件，在修改后缀名之前，最好对源文件做一次备份）7.如何让PPT在Office2003版本上播放？通过“文件”，选择“另存为”“PowerPoint97-2003”即可。（注：在2010版本里嵌入的视频，另存为97-2003版本格式后将不能正常观看）8.企业LOGO怎么修改？企业LOGO一般被放置在PPT母版中，您可通过【视图】-->【母版】-->【幻灯片母版】下调整。直接选择logo图片删除或修改。9.如何让PPT停止自动播放？单击“幻灯片放映”，去除“使用计时”选项即可。10.如何取消PPT中的动画效果取消一张幻灯片的动画效果：

单击当前幻灯片Ctrl+A全选后，打开“动画窗格”，选择第一个动

画效果后按住Shift键点击最后一个动画效果，按Delete删除。取消整个幻灯片的动画效果：选择“幻灯片放映”菜单，点击“设置幻灯片放映”，在对话菜单中选择“放映时不加动画”。11.如何让PPT进行循环播放？选择“幻灯片放映”菜单，点击“设置幻灯片放映”，在对话菜单中选择“循环放映，按ESC键终止”。12.如何安装PPT中不存在的字体文件？PowerPoint中已经提供了很多字体，但仍不能满足各种要求，所以我们还会安装很多新的字体。在Windows7中，安装字体的方法有三种。一是右击字