压力管理培训方案

《压力管理》培训方案一、培训对象：集团综合部门人员及机构管理人员二、培训人数：20人三、培训地址：四、联系人：特此通知附件：1.《学员守则》、《教室使用规定》2.培训课程大纲二○一二年五月附件一学员守则1、勤奋学习，认真思考，自觉培养“严谨、勤奋、求实、创新”的优良学风。2、保持良好的精神风貌，认真听课，尊重讲师、同学，畅所欲言，积极参加研讨和班组活动。3、培训期间不迟到、不早退、不旷课。事假原则上不准，确有特殊情况，须提前向班主任请假。4、学员无故缺课课时累计达10%时不能结业，达20%时退训；对上述学员将照常收取所有培训费，并将结果通告所属单位。5、遵守课堂纪律，上课期间严禁随意出入，手机应关闭或调至震动状态。6、学员着装要求：重要活动：男学员着西装、系领带，女学员着职业套装；课堂上：学员可着职业休闲装，但不得着无领、无袖、紧、透、露的上衣和超短裙、短裤、拖鞋。7、学员必须佩带学员证或公司工卡。教室、研讨室、会议室使用规定1、保持教室、研讨室、会议室整洁，爱护教室内的地毯、墙面。教室、研讨室、会议室内严禁钉挂、张贴对建筑产生破坏的任何张贴物。2、在教室、研讨室、会议室内举办联谊活动不准将食物、酒水带入室内。3、教室、研讨室、会议室内的桌椅摆放形式由班主任或会议组织人提前确定，由学院物业管理处服务人员进行桌椅摆放服务；资料和桌牌的印制和摆放由班主任及联络人自行负责。4、教室、研讨室、会议室内的各种家具仅供本教室使用，未经学院物业管理处销售主管同意不得移出本室外，多余桌椅统一安排放置到指定地点。5、活动桌椅不能做运输工具搬运重物，更不能在桌椅上划、画、刻、踩、轧。6、教学用白板笔、电池在使用过程中注意节约，以利再次使用。8、培训班及会议组织者需在训前或会前提前在学院前台领取教室、会议室门卡，培训及会议召开期间由班主任或会议联络人自行负责开门。门卡需妥善保管，丢失照价赔偿。8、教室、研讨室、会议室夜间的使用时间最晚至23：30，如有特殊情况需要延长使用时间的培训班，必须提前告知销售部门，并且在需求单上注明。7．教室多媒体设备由专业人员负责管理，如有使用的问题，请拨打多媒体使用服务电话；如果在使用过程中出现故障，学员不可擅自修理；每次教室使用后，班主任或培训/会议组织者应关闭教室内的所有电器设备。8．教室多媒体讲台电脑平常接通外部网络，如培训内容中需要使用内部系统，特别提出并详细说明后讲台电脑可接通内部网；教室其他网络端口一般都关闭，非特殊培训需要不予打开。学员处罚条例行为范畴违规行为劝导口头警告严重警告（书面）不得结业告知单位退训告知单位备注（赔偿罚款）首次两次三次情节严重特别严重课堂纪律1.1上课迟到、早退√√√√√1.2旷课累计课时达10%√1.3旷课累计课时达20%√1.4上课期间打、接听电话√√√1.5着装不符合要求√√√1.6培训期间没有佩带学员证或公司公卡√√√1.7不尊重讲师、同学之言行√√√1.8未完成老师布置的作业√√√2.2将食品、饮品带出餐厅食用。√√√2.3有破坏地毯、墙面，在桌椅上写、画、划、刻、轧等破坏行为√√√按价赔2.4故意破坏多媒体教学设备√√√按价赔2.5随手丢垃圾、吐痰√√√2.6在非指定场所吸烟√√√2.7践踏草坪√√2.8破坏树木、花草√√√100元/次2.9破坏图书馆设施、图书√√√按价赔2.10丢失教室、研讨室、会议室门卡√√√按价赔2.11有在校园内酗酒、赌博、斗殴等行为√√√2.12着裸露的服装、睡衣、拖鞋等进入餐厅用餐√√√2.13未经允许，将未成年人带入学院√√√2.14着泳装在非游泳区域活动√√√2.15在图书馆内访问色情、赌博等非法网站以及进行在线游戏。√√√√√附件二：培训课程大纲时间内容09：00-09：30基本概念培训师说明定义压力：形成压力因素；极度紧张的症状；09：30-10：45压力如何影响我们影响生理和心理健康降低自信心伤害与他人的关系降低工作效率自责，怀疑自己，感到筋疲力尽精神上的焦虑或忧郁。11：00-12：00压力的征兆生理征兆行为征兆情感征兆认知征兆13：30-14：30有效压力管理策略（一）减低所感知的威胁重新考量你对自己叙说的故事学会说“不”和“我不在