八年级体育 俯卧撑臂屈伸教案 人教新课标版

八年级体育俯卧撑臂屈伸教案人教新课标版科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）八年级体育俯卧撑臂屈伸教案人教新课标版课程基本信息1.课程名称：八年级体育——俯卧撑臂屈伸教学

2.教学年级和班级：八年级

3.授课时间：第4课时

4.教学时数：45分钟

【课程目标】

1.让学生掌握俯卧撑臂屈伸的正确动作要领，提高上肢力量和核心肌群稳定性。

2.培养学生自我锻炼的能力，增强体质，提高健康水平。

3.培养学生团队协作精神，养成积极参与体育活动的习惯。

【教学内容】

1.俯卧撑臂屈伸动作讲解与示范

2.俯卧撑臂屈伸练习

3.变式俯卧撑臂屈伸练习

4.团队合作游戏

【教学步骤】

1.导入（5分钟）

利用图片、视频等形式，引导学生了解俯卧撑臂屈伸对人体上肢力量和核心肌群的锻炼作用。

2.动作讲解与示范（10分钟）

详细讲解俯卧撑臂屈伸的动作要领，并进行示范。

3.俯卧撑臂屈伸练习（15分钟）

学生跟随老师一起练习俯卧撑臂屈伸，注意动作规范，逐步提高运动强度。

4.变式俯卧撑臂屈伸练习（10分钟）

引导学生进行变式俯卧撑臂屈伸练习，提高学生运动兴趣和锻炼效果。

5.团队合作游戏（5分钟）

分组进行团队合作游戏，培养学生团队协作精神。

6.总结与反馈（5分钟）

总结本节课的学习内容，了解学生在练习中的表现，给予鼓励和指导。

【课后作业】

1.学生回家后自行练习俯卧撑臂屈伸，记录锻炼次数和时间，提高运动能力。

2.家长协助监督，确保学生完成课后锻炼任务。核心素养目标1.提升学生上肢力量与核心稳定性，增强体质，培养健康生活方式。

2.培养学生自主学习、合作交流的运动能力，提高解决问题和适应挑战的能力。

3.增强学生运动自信心，培养勇敢顽强、克服困难的体育精神。

4.通过团队合作游戏，提升学生社会适应能力，培养尊重他人、团结协作的品质。重点难点及解决办法重点：

1.俯卧撑臂屈伸动作要领的掌握。

2.上肢力量与核心稳定性的提升。

难点：

1.动作过程中身体的协调与平衡。

2.学生在练习中保持正确的呼吸节奏。

解决办法与突破策略：

1.通过分解动作教学，逐步引导学生掌握动作要领，强调身体各部分的协调与平衡。

2.采用示范、指导、纠正相结合的方法，帮助学生建立正确的动作模式。

3.设计由浅入深的练习，逐步增加运动强度，提升上肢力量与核心稳定性。

4.在练习过程中，教师及时提醒并指导学生调整呼吸，保持正确的呼吸节奏。

5.针对个别学生存在的困难，给予个性化指导，确保每个学生都能掌握动作要领并安全有效地进行练习。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：通过简洁明了的语言，系统讲解俯卧撑臂屈伸的动作要领、锻炼价值和注意事项，为学生建立正确的动作概念。

2.示范法：教师进行动作示范，使学生直观地了解动作过程，加深对动作要领的理解和掌握。

3.互动讨论法：鼓励学生在练习过程中相互交流、讨论，分享心得体会，提高学生自主学习和解决问题的能力。

教学手段：

1.多媒体设备：运用多媒体设备展示俯卧撑臂屈伸的动作图片和视频，帮助学生更直观地了解动作细节，提高教学效果。

2.教学软件：运用体育教学软件，如运动跟踪、数据分析等，对学生的动作进行实时分析与评价，为学生提供个性化指导。

3.辅助器材：使用瑜伽垫、防护垫等辅助器材，降低运动损伤风险，提高练习的安全性和舒适度。

具体实施：

1.讲授法：在课程开始时，教师简要介绍俯卧撑臂屈伸的动作要领和锻炼价值，引导学生重视本节课的学习内容。

2.示范法：教师进行俯卧撑臂屈伸的示范，分步骤讲解动作细节，强调动作过程中身体各部分的协调与平衡。

3.互动讨论法：

a.在学生练习过程中，鼓励他们相互交流，讨论动作技巧和心得体会。

b.教师组织学生进行小组讨论，分享彼此在练习中的优点和不足，提高学生团队协作能力。

4.多媒体设备：

a.展示动作图片和视频，帮助学生更直观地了解动作要领。

b.使用慢动作回放，让学生关注到动作的细节，提高动作质量。

5.教学软件：

a.运用运动跟踪功能，实时分析学生动作，为学生提供个性化指导。

b.利用数据分析，了解学生在练习中的进步情况，调整教学策略。

6.辅助器材：

a.提供瑜伽垫、防护垫等辅助器材，保障学生练习过程中的安全。

b.根据学生需求，适当使用阻力带、哑铃等器材，增加练习难度，提高锻炼效果。教学流程一、导入新课（5分钟）

同学们，今天我们将要学习的是《俯卧撑臂屈伸》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过需要用到上肢力量和核心稳定性的情况？”（例如搬重物、保持平衡等）这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索俯卧撑臂屈伸的奥秘。

二、新课讲授（10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解俯卧撑臂屈伸的基本概念。俯卧撑臂屈伸是一种锻炼上肢力量和核心稳定性的运动，它对增强体质、提高运动能力具有重要意义。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了俯卧撑臂屈伸在实际中的应用，以及它如何帮助我们提高上肢力量和核心稳定性。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调动作要领和呼吸节奏这两个重点。对于难点部分，我会通过分解动作和示范来帮助大家理解。

三、实践活动（10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与俯卧撑臂屈伸相关的实际问题。

2.实验操作：为了加深理解，我们将进行俯卧撑臂屈伸的练习。这个操作将演示如何正确进行俯卧撑臂屈伸，并感受其锻炼效果。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和练习过程。

四、学生小组讨论（10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“俯卧撑臂屈伸在实际生活中的应用”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（5分钟）

今天的学习，我们了解了俯卧撑臂屈伸的基本概念、动作要领和重要性。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对俯卧撑臂屈伸的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中积极锻炼，提高自己的上肢力量和核心稳定性。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。教学资源拓展1.拓展资源：

a.相关体育杂志、期刊：阅读有关上肢力量训练和核心稳定性锻炼的体育杂志、期刊，了解更多的锻炼方法及其原理。

b.体育锻炼视频：观看专业的体育锻炼视频，如俯卧撑、仰卧起坐等，学习不同动作的技巧和锻炼效果。

c.体育名人传记：阅读体育名人的传记，了解他们是如何通过锻炼提高身体素质，克服困难的经历。

d.健身器材介绍：了解市场上常见的健身器材，如拉力器、哑铃等，及其在各种锻炼中的应用。

2.拓展建议：

a.自主学习：鼓励学生在课后自主查阅相关资料，深入了解上肢力量和核心稳定性锻炼的方法，提高自己的锻炼效果。

b.家庭锻炼：建议学生在家中进行上肢和核心锻炼，如做俯卧撑、仰卧起坐等，培养良好的锻炼习惯。

c.社团活动：参加学校体育社团，如篮球、足球等，通过团队协作锻炼身体，提高自己的运动能力。

d.观看比赛：观看体育比赛，如篮球、足球、田径等，从中学习运动员们的技巧和精神风貌，激发自己的运动热情。

e.实地考察：利用周末或假期时间，参观健身房、体育训练基地等，了解专业运动员的训练方法和器材使用。

f.交流分享：与同学、家人分享自己的锻炼心得和经验，互相学习，共同提高。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、积极性和合作精神。评价学生在练习俯卧撑臂屈伸时的动作准确性、呼吸节奏和努力程度。

2.小组讨论成果展示：评估各小组在讨论俯卧撑臂屈伸相关问题时提出的观点和创新性，以及成果展示的清晰度和逻辑性。

3.随堂测试：进行俯卧撑臂屈伸动作的实操测试，检验学生对动作要领的掌握程度和实际操作能力。

4.课后作业完成情况：检查学生课后练习俯卧撑臂屈伸的记录，评估学生的自主锻炼情况和进步幅度。

5.教师评价与反馈：

a.对学生在课堂上的表现给予及时肯定和鼓励，指出动作中的不足之处，并提供改进建议。

b.对小组讨论成果进行点评，强调优点，指出需要改进的地方，鼓励学生在下一次活动中做得更好。

c.根据随堂测试结果，给予学生个性化指导，帮助他们找到提高动作质量的方法。

d.对课后作业的完成情况进行总结，表扬认真完成作业的学生，对于完成情况不佳的学生，了解原因并提供帮助。

具体实施：

1.课堂表现评价：

a.制定评价标准，包括参与度、积极性、合作精神等。

b.在课堂练习过程中，教师巡回指导，观察并记录学生的表现。

c.课后整理评价结果，为每位学生提供反馈。

2.小组讨论成果展示评价：

a.制定评价标准，包括观点创新性、展示清晰度、逻辑性等。

b.在成果展示环节，教师认真聆听，记录各小组的优点和不足。

c.展示结束后，给予每组反馈，并提出改进建议。

3.随堂测试：

a.设计测试内容，包括动作实操和理论知识。

b.在测试过程中，教师观察学生的表现，记录成绩。

c.测试结束后，及时给予学生反馈，指导他们提高动作质量。

4.课后作业完成情况：

a.设计课后作业，要求学生记录练习俯卧撑臂屈伸的次数、时间和感受。

b.收集并检查作业，了解学生的自主锻炼情况。

c.根据作业完成情况，给予学生评价和反馈。

5.教师评价与反馈：

a.在课堂上，教师及时与学生沟通，给予肯定和鼓励。

b.在课后，整理评价结果，以书面或口头形式反馈给学生。

c.针对学生的不同情况，提供个性化指导，帮助他们不断提高。课后作业1.观看俯卧撑臂屈伸教学视频，并记录动作要领。

2.每天进行5分钟的俯卧撑臂屈伸练习，记录次数和时间。

3.总结自己在练习中的优点和不足，思考如何改进。

重点题型及详细补充和说明：

1.描述俯卧撑臂屈伸的正确动作要领。

答案：俯卧撑臂屈伸的正确动作要领包括：双手撑地，与肩同宽，身体成一直线；屈肘使身体下降至接近地面，然后用力将身体推起至起始位置。

2.解释俯卧撑臂屈伸对上肢力量和核心稳定性的锻炼效果。

答案：俯卧撑臂屈伸可以锻炼上肢的肌肉，如胸大肌、三角肌、肱二头肌等；同时，它也可以增强核心肌群，提高身体的稳定性。

3.描述如何在日常生活中应用俯卧撑臂屈伸锻炼。

答案：在日常生活中，可以利用俯卧撑臂屈伸进行锻炼，如在家中、公园等场所进行练习，增强上肢力量和核心稳定性。

4.描述俯卧撑臂屈伸的呼吸方法。

答案：俯卧撑臂屈伸的呼吸方法是：在身体下降时吸气，在身体推起时呼气。保持呼吸均匀，避免憋气。

5.描述如何根据自身情况调整俯卧撑臂屈伸的难度。

答案：根据自身情况调整俯卧撑臂屈伸的难度，可以通过改变手臂距离（宽距或窄距）、增加重量（如背负重物）、改变角度（如倾斜身体）等方式来实现。反思改进措施（一）教学特色创新

1.采用互动讨论法，鼓励学生相互交流、分享锻炼心得，提高学生自主学习和解决问题的能力。

2.设计由浅入深的练习，逐步增加运动强度，提升上肢力量与核心稳定性。

（二）存在主要问题

1.在教学管理方面，课后作业的完成情况监控不够，部分学生可能存在敷衍了事的情况。

2.在教学组织方面，课堂时间的分配和环节的衔接有待优化，以确保每个环节都能得到充分的展开。

3.