新课标体育与健康大单元作业设计七年级上册《 武术》

人民教育出版社体育与健康七年级

目录

体育与健康单元作业设计...............................................1

一、单元信息.......................................................1

二、单元分析.......................................................1

（一）课标要求..................................................................1

（二）教材分析..................................................................2

（三）学情分析..................................................................3

三、单元学习与作业目标.............................................3

（一）单元学习目标..............................................................3

（三）课时学习目标..............................................................3

（三）单元作业目标..............................................................4

（三）课时作业目标..............................................................4

四、课时作业设计思路...........................................................5

五、课时作业...................................................................6

健身长拳单元作业设计（第1课时）................................................6

健身长拳单元作业设计（第2课时）................................................9

健身长拳单元作业设计（第3课时）...............................................11

健身长拳单元作业设计（第4课时）...............................................13

健身长拳单元作业设计（第5课时）...............................................15

六、单元质量检测作业..............................................17

一、单元信息

学科年级学期教材版本单元名称

基本信息

体育与健康七年级第一学期人教版武术

单元组织形式0自然单元。重组单元

序号课时名称对应教材内容

1武术运动基本礼仪与基本动作第八章

健身长拳规定动作『3动

2第八章

（起势一开步双劈一按掌前推）

课时信息健身长拳规定动作4-6动

3第八章

（搂手勾踢一缠腕斩拳一闪身冲拳）

健身长拳规定动作7-10动

4第八章

（弹踢穿顶一损拳戳脚一闪身砍推一收势）

5健身长拳成套规定动作第八章

二、单元分析

（-）课标分析

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称《课

程标准》）中属于“水平四运动技能一一武术”项目。教学中，教师要帮助学生

形成以下重要概念和能力。

♦体验武术运动的乐趣，在学练和展示健身长拳的组合动作技术和套路中形成挺拔

端正的身体姿态并表现出充沛体能；理解长拳动作技术的基本原理以及历史文化、

特点与价值，制定并实施长拳学练计划；理解长拳的比赛规则和裁判方法，能够

承担教学比赛裁判工作；关注长拳比赛的相关信息，通过现场、网络或电视观看

不少于8次长拳比赛或表演，能够对某场高水平的长拳比赛作出分析与评价。

♦在生活中自觉运用所学中华传统体育运动进行锻炼，在学练和比赛中保持良好

的情绪，与同伴友好相处；熟练运用所学技术保护自己和同伴，能够消除运动疲

劳并积极进行身心恢复。

♦通过武术成套动作的学习培养学生坚决果断的决策能力，培养学生尚武崇德、

讲礼守信的武德品质，增强青少年对民族传统文化的认同感，坚定文化自信。

1

（二）教材分析

1.教材内容

本主题单元内容分为两个专题进行。专题一：武术的基本礼仪和基本动作，

了解武术基本知识为下一阶段健身长拳的学练奠定基础；专题二：健身长拳的学

练与展示，通过学练健身长拳1-10动动作，注重动作的规范性和连贯性，注重

学练过程中攻防含义的渗透，在合作探究中掌握健身长拳的动作；通过学生表演

展示单元学习成果，多元化评价，引导学生关注民族传统文化，坚定文化自信。

2.教材内容价值

武术是我国民族传统体育中走向世界的运动项目，其内容丰富、形式多样，

兼具健身、防身、修身多种功能，展现了中华民族优秀传统文化的丰厚底蕴。初

中阶段安排学练武术教学内容，能够发展学生柔韧、协调、耐力、速度等素质，

是搭建学生爱国主义和武德教育的重要平台。通过学练健身长拳让学生体验武术的

特色身体运动方式和基本攻防技法的运用，形成挺拔端正的身体姿态，培养学生

尚武崇德、讲礼守信的武德品质，增强青少年对民族传统文化的认同感，坚定文

化自信。

3.武术教材设计思路

本教材中“健身长拳”套路的编写时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武

2

术基础，但看到国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练过程中能

直观了解和体验到我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的

协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳戳脚等

数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便

于引起学生的学习欲望。同时根据现在学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差

的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身

躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。

4.武术教材搭配建议

如教师具有武术专业学科背景，可将“健身长拳”课程单独完成，不用搭配

其他教材，以保持本教材的完整性。如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体

操、球类等教材搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的

教学效果。

（三）学情分析

七年级学生具有活泼好动和想象力丰富、朝气蓬勃的身心特点，男生性情好

动、敢于挑战，女生相对安静、不意愿主动参与活动，学生对有难度的体育学习

具有畏惧之心。在运动能力方面，大部分学生有了自己喜欢和擅长的运动项目，

但对武术的了解参差不齐，对武术课学习普遍认为枯燥，缺少兴趣。学生通过武

术操对武术运动有一定认识，且具备基本武术套路及攻防能力。教学中通过学生

对中华传统文化、武术内涵和实践应用有较高兴趣，可适当引导学生深入认识和

理解武术运动。

三、单元学习与作业目标

（一）单元学习目标

1.通过学练“健身长拳”掌握武术基本知识和全套动作的技法演练，发展力量、

灵敏和协调等体能，塑造正确的身体形态，提高从事武术的运动能力；

2.通过学练展示了解“健身长拳”身体形态、攻防含义和技法演练方法，自觉参

与武术传统运动，提高体育锻炼意识，培养良好运动习惯；

3.加强学生的武德修养，培养奋勇向上的进取精神和朝气蓬勃的尚武精神，弘扬

中华民族传统文化，培养中华体育精神，增强民族自豪感，坚定文化自信。

（二）课时学习目标

课时课时目标

1.了解武术的起源与发展等基本知识与基本礼仪，为下一阶段健身

长拳的学练奠定基础；

2.知道武术正确的身体姿态，能够独立完成武术基本步型、步法，

第1课时发展学生灵活性、柔韧性、力量等素质；

3.培养学生互相学习、合作探究、乐于展示的精神，从而加强学生

的民族自豪感，坚定文化自信。

3

L了解掌握动作1—3动的动作名称，动作路线以及攻防含义；

2.增强体质，塑造正确身形体态和朝气蓬勃的尚武精神；

第2课时3.引导学生关注我国的民族传统文化，增强民族自豪感，培养自己

奋勇向上的进取精神和坚韧不拔的意志品质。

1.了解掌握动作4-6的动作名称，动作路线以及攻防含义；

2.学会正确的动作做法，动作具有连贯性；

第3课时3.培养学生自主运动和相互合作能力，培养学生网络学习能力，增

强民族自豪感，培养奋勇向上的进取精神和坚韧不拔的意志品质。

1.掌握“健身长拳”7-10个动作，使学生领会每个动作的路线、攻

防意识及演练方法；

第4课时2.通过锻炼，发展学生的力量、速度等素质，提高学生的综合能力；

3.培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的品质以及发扬传统武术的理想。

1.学生能够较规范地完成健身长拳成套正反组合技术动作，并逐步

提高攻防能力；

.通过锻炼，发展学生的力量、速度等素质，提高学生的综合能力；

第5课时2

3.培养学生养成善于思考验、勇于展示的进取精神，鼓励学生通过陶

络和其他课外资源平台拓展和深化中华武术精神，坚定文化自信。

（三）单元作业目标

1.掌握武术的拳、掌、勾、马步等基本动作；

2.了解“抱拳礼”的含义与动作标准，加强学生武德修养；

3.通过辅助站立练习形成正确的身体姿态，养成自主锻炼的运动习惯，培养终身

体育意识；

4.掌握核心内容缠腕和闪身的精髓，建立武术攻防意识；

5.掌握顶肘弹踢等动作快速有力重心稳健的技术特点，注重全套动作的规范性和

连贯性；

6.在熟练掌握正向动作的情况下，能够完成反向动作并进行展示与评价；

7.通过学练健身长拳，提高从事武术运动的运动能力，体能练习发展身体的协调、力

量、耐力等素质，为日后中考体育奠定基础。

（四）课时作业目标

课时作业目标作业类型作业功能

1.复习巩固武术的拳、掌、勾、马步等基

本动作，双人辅助练习提高冲拳质量，形知识类

成融洽家庭氛围；

第1课时2.发展体能，形成正确身体姿态，提高下技能类课后复习

肢力量和稳定性；

体能类

3.了解“抱拳礼”的含义与动作标准，提

高学生自主学习能力，加强学生武德修养。

4

1.复习巩固“健身长拳”1—3动作，提高

动作日熟练度和稳定性，能够自信的向父

母展示；

技能类

第2课时2.体能练习，提高学生的上肢力量和腰腹课后复习

肌力量；体能类

3.通过拓展性练习，帮助学生塑造良好身

体姿态，提升动作的整体质量。

1.复习巩固“健身长拳”4—6动作，提高

动作的熟练度和稳定性，能够自信的向父

母展示；技能类

第3课时2.体能练习加强身体的协调性和稳定性；课后复习

3.通过双人的攻防练习，加强攻防意识体体能类

会武术的魅力，形成更好的家庭氛围。

1.复习巩固“健身长拳”7—10动作，提高

动作的熟练度和稳定性，能够自信的向父

母展示；

技能类

第4课时2.体能练习发展学生的核心力量及身体的课后复习

协调性；体能类

3.通过拓展环节，强化动作重点，结合实

践提高动作的实用性。

1.能够熟练进行“健身长拳”成套动作练

习，并向父母自信展示；知识类

2.体能练习发展学生的核心力量及身体的

第5课时协调性；技能类课后复习

3.学生主动查阅武术相关资料，了解更多

体能类

武术方面的知识，传承民族优秀文化。

四、单元作业设计思路

双减背景下，初中体育与健康作业设计要满足“轻负高效”和培养核心素养

的双重要求。本单元作业设计依据课标，紧扣教材，根据七年级学生身心发展特

点，以学生为中心，结合本章学习目标、学习内容、学习重难点等，遵循作业设

计的健康第一、循序渐进、身体全面发展、合理运动负荷等原则，突出体育学科

5

特点，分别安排巩固性、发展性和拓展性三类作业。通过重构单元作业设计，减

量提质，发展体能，培养学生自主学习能力，在家长或同伴帮助下学练辅助练习

以攻克重难点，鼓励学生通过网络和其他课外资源平台拓展和深化中华武术精神，引

导学生关注中华民族传统文化，坚定文化自信。

五、课时作业

第一课时

1.作业设计思路：

热身准备巩固性作也拓展性作业发展性作业

复习,拳、掌、灯基本“中华文化，中华体睁习二聿埴马步

2.作业内容

«

作业内容设计意图、时间与要求

1.热身运动【设计意图】武术专项热身准备活

动，区别于其他学科家庭作业，要

求学生掌握家庭体育锻炼的方法，

热充分热身的同时满足学生体育与

身

健康学习兴趣和需求，避免运动损

运

伤。

动

【时间】3分钟

【要求】运动时，着装舒适，着运

动服运动鞋；合理饮食，饭后不宜

剧烈运动；结合自身实际，坚持循

序渐进原则；文明锻炼，不要影响

他人休息和生活。

【设计意图】本次作业作为七年级

2.复习“拳掌钩”基本手型武术单元第一次课时作业，考虑到

七年级的绝大部分学生没有武术

巩基础，通过复习巩固武术基本手型

固（拳、掌、钩），让学生更加直观

性

了解和体验标准的武术基本动作，

作

既为学习“健身长拳”奠定基础，

业

（马步冲拳）（立掌）又可以用于文化课学习的余暇，环

节学习疲劳。

【要求】马步冲拳，每组左右交替

10次，共3组；立掌一钩手一立掌

接钩手，每组10次，共3组

【时间】3分钟

（钩手）

两

辅之以

第三项

】作业

意图

【设计

练习

拳辅助

3.冲

物（手

目标

利用

习，

助练

拳辅

项冲

助

，帮

等）

布条

巾、

、毛

报纸

靶、

体为

因物

要领，

拳动作

体会冲

学生

来

的大小

据声音

可以根

，学生

软物

的正

动作

果或

的效

发力

自己

巩反应

用目标

害，利

自身伤

会造成

固误且不

冲拳

生的

决学

拟解

姿势

不同

性物和

靶）

冲拳

（站立

请家

象。邀

出现

前冲