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文档简介

看家护院免疫系统医学研究显示：

人的机体90%的疾病与免疫系统失调有关。免疫系统强大和完善的人，不但能增加在各种流行病毒感染威胁下全身而退的时机，就是肿瘤和癌症，患上的机率也会大大降低。免疫系统在帮我们的健康

看家护院免疫系统大军的

分工、职责1、差旅期间舟车劳顿水土变化休息缺乏影响免疫功能发挥饮食无定应酬增多肠道负担加重有害菌会趁虚而入以下四种情况免疫力

易受到削弱2、季节变化季节变化气温急降人体内分泌植物神经功能容易紊乱，导致免疫失衡以下四种情况免疫力

易受到削弱3、工作繁忙睡眠和休息缺乏肉体的劳累给内分泌系统及免疫系统带来不良影响以下四种情况免疫力

易受到削弱4、压力过大学习、工作压力大，会造成焦虑不安悲观、抑郁，抑制免疫系统正常运作以下四种情况免疫力

易受到削弱免疫抗“敌〞很辛苦，营养缺乏会失调免疫系统：免疫器官：胸腺、骨髓、脾、全身淋巴结等免疫细胞：淋巴细胞〔包括T细胞、B细胞〕、吞噬细胞、自然杀伤细胞等免疫分子：抗体、补体、干扰素等免疫本领再高，也需经常

为它加油免疫系统很强大，但它也是需要呵护的，外在伤害性的刺激因素会影响它的效力，失衡的营养会使免疫细胞功能减弱和失调。因此，除了养成充分休息、适当运动、戒烟限酒等健康生活方式外，均衡、充分的营养供给也是健康的免疫系统所必需。当人体某一种营养素摄入缺乏时，最早的表现就是免疫细胞数量减少、活性降低；相反，均衡的营养能给免疫大军源源不断的提供充足的补给，有助于增强免疫力、预防疾病。在各种营养素中，蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素、锌、铁、铜、硒对人体的免疫系统尤为重

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