心灵之旅-团体辅导方案

人际关系团体心理辅导方案设计人际关系在大学生的发展和社会适应中起着重要作用，促进大学生正常的人际交往。提高其人际适应能力是学校心理健康教育的一个重要目标。但在校大学生，由于生活环境、教育环境和人际环境等方面的改变，很容易面临着诸多心理问题，如：难以适应新环境的焦虑心理、因理想与现实的落差而形成的失落心理、因人际关系难以适应的抑郁心理、因自我评价失调导致的自卑心理、因失去奋斗目标的迷茫心理等问题成为大学生学习、工作和生活中的困惑性问题,甚至会对以后的社会适应造成消极影响。团体动力学的研究证明，团体心理辅导注重团体成员间的情感的互动和渲泄，易于引起成员间的共鸣，体验同病相连的情感，从而可以极大的提升成员的参与性和依从性，在团体中成员不仅可以交流信息，探索自己，也可以相互模仿、彼此支持而学习到适应社会的态度与技巧，团体在助人方面有着其它助人形式无法替代的特殊功能。为促进大学生尽快适应新的大学环境，培养其良好的心理品质，引导他们对自己身心发展的正确认识，增强自我心理调控能力，更好地把握自我、发展自我，因此拟采用团体心理辅导方式，针对在校大学生进行人际沟通团体辅导，辅导方案如下所示：一、团体名称心灵之旅二、团体性质同质性的、封闭式的、结构式、发展性、自愿式的人际关系提升团体。三、团体目标1.总体目的：通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，希望组员在团体中培养一种归属感和被接纳感，在体验与他人亲密交流，彼此信任的同时，增强团体成员的人际沟通能力，改善他们与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。学会关心、倾听和体察他人，提高自己与人交往的能力。2.团体具体目标：（1）增进团体成员的了解，建立团体规范；（2）通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的对待自己；（3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；（4）团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。四、团体对象在校大一、大二的学生，男女生均有，尽量确保组员之间是陌生的。五、团体规模团体共由20人组成，其中4名领导者，16名团体成员。六、成员招募方式各班心理委传达、宣传，自愿报名，量表测试、面谈筛选七、团体活动次数及时间共四期。具体时间：2012年11月6日、11月13日、11月20日、11月27日八、团体活动地点团体咨询室九、理论依据1.埃里克森自我发展理论根据埃里克森自我发展理论，大学阶段是获得亲密感而避免孤独感的时期。亲密的社会意义，是个人能与他人同甘共苦、相互关怀。如果一个人不能与他人分享快乐与痛苦，不能与他人进行思想情感的交流，不能相互关心与帮助，就会陷入孤独寂寞的苦恼情境之中。2.马斯洛需要层次理论马斯洛需要层次理论将人的需求从低到高分为生理、安全、归属、受尊重、自我实现五种类型，等级越低者越容易获得满足，等级越高者则获得满足的比例较小。该理论揭示了每个人都渴望被别人接受、尊重或欣赏，不过现实生活中如果想得到他人的接受、尊重和欣赏，必须从自我开始，从给予别人开始。3.人际需要的三维理论：三种基本的人际需要：决定了个体在人际交往中用的行为，以及如何描述、解释和预测他人行为。三种基本需要的星辰与个体的早起成长经验密切相关。（1）包容需要：个体想要与人接触、交往、奴隶于某个群体，与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。（2）支配需要：个体控制别人或被别人控制的需要，是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。（3）情感需要：个人爱别人或被别人爱的需要，是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。4.社会交换论是一组解释人际交往活动规律的理论。社会交换理论认为人际交往活动具有社会性，这个理论认为各种交往关系都会涉及谋划着的报酬和代价。这个理论认为交往中存在着一种“分配的公平”原则，这是与他交往活动后的心理体验。它把人与人之间的关系看成是赤裸裸的交换关系，忽视了人们间的相互帮助、支援、无私贡献，甚至献身的行为，贬低了人类社会中人与人的关系，只是其缺陷。5.人际交往关系理论人际关系理论表明要信任他人必须要学会开放自己，接纳他人，坦露自己的情感、思想情绪、感觉与意见，愿意和别人分享资源和观念；要能和他人有效的沟通，建立亲密的关系，自己应先令人觉得可信、值得信赖、靠得住。十、团体评估方法项目一：领导者自我总结项目二：观察员的观察记录项目三：团体成员反馈单十一、团体方案单元单元目标活动流程及内容萍水相逢小组成员相互认识并初步了解；增强了我们团队协作的能力，锻炼了克服困难的团队精神和毅力，提高了解决问题的能力；帮助小组成员互相建立信任；建立团体规范。知你识我大赢家无敌烽火轮，分享感受信任圈，分享感受建立团体规范沟通信任1．通过活动让学生学会仔细观察、准确理解、清晰表达；2、让学生体验彼此信任、融洽沟通、团体合作带来的成功与快乐；3、体验在一定的风险中，学习如何信任及支持他人，从活动中建立个人在团体中的责任感。放松训练Copy不走样信任圈信任跌倒，分享感受价值观1、想想自己没有完成的事，回忆自己的遗憾；2、澄清个人的价值观；3、学会珍惜现在的幸福生活。铁坦尼克号——爱之船，分享感受挥手再见让给每个队员在游戏中既挑战别人，也挑战自己；让团体成员更加深刻的了解彼此；馈赠个人的祝福和礼物，增强成员彼此的感谢之情，为离别做准备。糖果雨我知他人，分享感受我曾走过礼物大派送十二、团体活动具体安排第一期萍水相逢活动一知你识我，大赢家学生背景分析与方案设计构想由于团体成员初次见面，互不认识，比起一般的自我介绍，这一活动更能很好的活跃气氛，较好的让大家熟悉。方案目标单元目标具体目标增进团体成员之间的相互认识；增进团体成员之间的合作；成员对他人的介绍做出有效的的反馈；团体成员分享自己的感受。团体之间轮流介绍，相互认识，建立信任的气氛；对领导者说出的其中一个团体成员的特征做出反应，增强团体的合作力；领导者撤掉地板时增强团体的凝聚力。具体操作团体成员轮流自我介绍，其他成员认真聆听；团体成员分成两组进行记忆大比拼；领导者说出其中一个人的名字两组成员进行回答，输的一方则撤掉一块地板；领导者说出其中一个人的特称两组队员进行抢答直到输的一方地板全部被撤出；输的一方接受惩罚。活动二无敌风火轮学生背景分析与方案设计经过大家的自我介绍之后，大家有了一定的认识，使团体成员之间的认识更加深入，有利于建立相互信任的关系方案目标单元目标具体目标增强了我们团队协作的能力；锻炼了克服困难的团队精神和毅力；提高了解决问题的能力。成员之间相互沟通，增进团体的凝聚力；让团体成员分工协作，培养善于服从，一丝不苟的工作态度；两组成员之间进行比赛并有奖惩制度培养团体成员敢于服输的意识。具体操作将成员分成两组每组利用报纸和胶带在十五分钟之内制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动。做好之后两组进行比赛，输的一组接受惩罚，（输的一队的每位成员轮流称赞赢方的每一位成员）注意：大家可以合理利用报纸可以考虑一下本组成员的身高等具体特征，惩罚时强调要用心。活动三信任圈学生背景分析与方案设计构想团体成员之间刚刚认识，还没有完全的建立信任，对整个团体的氛围还没有深刻的体会到。方案目标单元目标具体目标帮助团体成员体会信任的建立取决于对自己觉到团队成员的信心，相互之间的沟通时树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你就会感团队的工作气氛时那么的轻松愉快让团体成员成员增进彼此合作建立团体成员之间的信任感培养团体气氛具体操作让每个学员围成一个向心圈，邀请一个同学站在中间其他成员手圈内人闭上眼睛说：“我叫。。。。。。（自己的名字），我准备好了，你们准备好了没有？”

全体团队成员回答：“准备好了”

“我倒了？”

全体团队成员：“倒吧！”

他往哪倒其他成员就往哪里去接住他，给予保护拉手围圈。形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。活动四建立团体规范学生背景分析与方案设计构想新的团体刚刚形成，制定团体规范让整个团体更有秩序，更团结方案目标单元目标具体目标引导成员总结团体收获。2、领导者总结，对团体活动提出希望和要求。整理团体活动历程，强化团体目标，为后续活动做好准备具体操作1、领导者强调本团体的目标，澄清成员期望。2、引导成员讨论有效完成团体活动应遵循的纪律和规则。得到大家认可的内容，领导者要逐一写在白纸上，并请成员签上姓名，从而完成团体契约。第二期沟通、信任活动一放松训练学生背景分析与方案设计构想学校生活比较紧张参加团体活动要让全体成员体会完全放松的感觉。方案目标让全体成员完全放松，更好的进入到团体的氛围具体操作播放轻音乐，让团体成员根据指导语进入放松状态，活动二copy不走样学生背景分析与方案设计构想活跃团体氛围让团体成员更好更快的融入进去方案目标单元目标具体目标1、增进成员之间的相互了解；2、活跃团体氛围3、成员对他人的反应做出回馈1．通过活动让学生学会仔细观察、准确理解、清晰表达。2．让学生体验彼此信任、融洽沟通、团体合作带来的成功与快乐。具体操作1、团体分成两组；2．每组一路纵队站好，领导者将写有一段话的纸条让每组的第一个人看一眼，然后请他通过身体扭动把信息传给后面一个，依次“拷贝”传动；最后一位同学说出纸条上的内容；3、强调其他成员在活动中不许出声音。活动三信任圈学生背景分析与方案设计构想团体成员之间刚刚认识，还没有完全的建立信任，对整个团体的氛围还没有深刻的体会到。方案目标单元目标具体目标帮助团体成员体会信任的建立取决于对自己觉到团队成员的信心，相互之间的沟通时树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你就会感团队的工作气氛时那么的轻松愉快让团体成员成员增进彼此合作建立团体成员之间的信任感培养团体气氛具体操作1.让每个学员围成一个向心圈，邀请一个同学站在中间其他成员手拉手围圈。形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。2.圈内人闭上眼睛说：“我叫。。。。。。（自己的名字），我准备好了，你们准备好了没有？”全体团队成员回答：“准备好了”“我倒了？”全体团队成员：“倒吧！”他往哪倒其他成员就往哪里去接住他，给予保护做完了示范以后，小组中的每位成员都要去试一试。活动四信任跌倒学生背景分析与方案设计构想团体成员之间有了一定的了解，增加团体成员之间的向心力方案目标单元目标具体目标增进团体成员的彼此；成员分享自己的感受成员对他人的分享做回馈1体验在一定的风险中，学习如何信任及支持他人。2．培养团体成员彼此间的信任3．从活动中建立个人在团体中责任感。具体操作1．团队成员分组，两人为一搭档；2．自愿者站在台子上，下面的同学两人为一搭档。一个同学先用左手握紧自己的右手腕，另外一个同学也是如此，然后让另一个同学的右手握住第一同学的左手，第一同学的右手握紧另一个同学的左手，形成非常牢固的一个“手结”。其他几对搭档也是如此然后让他们排成一排，形成一道比较安全的手臂网；3．自愿者用左右手交叉抱住自己双臂，并闭上双眼，准备从高台上往后仰面倒下。此时台上自愿者需对台下的同学说：“你们准备好要支持我了吗？我相信你们！”台下面的同学需要大声说：“我们准备好要支持你了！请相信我们！”然后，自愿者往后倒下，台下的同学接住；4．接着再换另一位自愿者，遵循上述的程序，如此依序直到小组内所有自愿者皆完成这项体验活动。

第三期价值观活动一放松训练学生背景分析与方案设计构想学校生活比较紧张参加团体活动要让全体成员体会完全放松的感觉方案目标让全体成员完全放松，更好的进入到团体的氛围具体操作播放轻音乐，让团体成员根据指导语进入放松状态，活动二铁坦尼克号——爱之船学生背景分析与方案设计构想同学朋友亲人之间难免有有遗憾的事，好多同学不知道自己想要什么，没有明确的目标，彼此的价值观不同。方案目标单元目标具体目标想想自己遗憾的事明确自己的价值观体验抉择时的内心冲突表达这一选择的内心感受自己离开时的情感活下来时的期望成员之间分享自己的感受明确自己生活中遗憾的事表达做出选择时内心痛苦和无奈的感受说明自己选择的理由，体会自己的价值观体会到离别时的痛苦，认识到生活的美好学会珍惜具体操作1、带大家以一个新的身份乘坐“爱之船”来一次海上旅行吧！确认好了彼此的身份让我们围成一个圈一起来遨游大海吧！（插入音乐给大家一个在海上的氛围），突然，（放大风大浪的音乐）我们乘坐的“爱之船”因遭遇大风浪即将沉没，在汹涌澎湃的海上，等待救援。2、现在船上的救生艇只有一艘，且只能乘坐5个人，在救援未到时，只有先做选择，先救出5人再说，其余的人只好等待机会，也可能就此消失在海洋中。。。。但在我们船上有16人，现在需要你做决定，让哪5个人优先上救生艇。现在我们每个人手中都有五张生存卡，他将决定哪5个人优先活下来。现在做出决定的时间到了，大家把自己宝贵的5票投给你认为最应该活下来的那5个人（你可以把票投给任何人包括你自己，每一个人只能得到你的一张票）并对他说明理由，还要对不能把票投给他的人说“对不起”并也向其说明理由。3、现实是残酷的，你们中间只有5个人活了下来，大家把刚才写与同学、朋友发生的让自己最遗憾的事，最先完成的事情的纸条交给这5个人。其他的人已经离开了，现在请离开的人躺下，想象着自己孤零零的躺在冰冷的沙滩上，我们离开了父母、离开了亲人、离开了我们的同学、朋友，我们再也回不到那个让我们充满欢乐的世界。想想我们还没有完成的事情，想想我们与同学、朋友还没有解开的矛盾，想想我们曾经因一点小事而与同学大大争吵。。。。。。如果我还活着。。。。。第四期挥手再见活动一糖果雨学生背景分析与方案设计构想活跃团体气氛，团体成员体会在一起的乐趣方案目标单元目标具体目标挑战别人，分享快乐，享受甜蜜让给每个队员在游戏中挑战别人挑战自己。具体操作1、抽签3人一组，把成员分成六6组，先是一组的三名队员背对背，站成一个紧密的小圆圈。2、其他5组成员面向圆心围成一个大圈。每人手中拿几颗糖果。3、告诉站在外圈的成员：“听我数到3后